Suan Chen Instagram – 休息
是為了走更長遠的路
這句話驗證在訓練上
怎麼說呢
談談肌肉生成的原理
健身增肌就是透過重量訓練刺激肌肉
讓肌肉撕裂損傷
破壞後再重建的一個過程
肌肉組織的損傷越大
身體就會進行更多的自我修復
然後成長茁壯
破壞損傷—>修復—>成長茁壯
這樣的循環
跟人生的道理好像一樣是不是💕 | Posted on 01/May/2020 16:37:09
Suan Chen
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