О ЧЁМ НАПИСАТЬ❓ ⠀ Многие заметили, что я давно ничего не постил (точнее НЕ заметили 🤡). Это потому, что я не знаю о чем писать… ⠀ Мне хочется делиться тем, что вам будет реально интересно и полезно читать. Поэтому, накидайте плз идей про что вам рассказать? 🤔 ⠀ Постарайтесь не задавать бональные вопросы, на которые я уже 100 раз отвечал в разных интервью или писал раньше. За жизнь у меня накопилось много полезных знаний в разных сферах и я с радостью и бесплатно с вами ими поделюсь, но мне нужно узнать что именно вам интересно. ⠀ ⚠️ Тех, чьи идеи или вопросы мне больше всего понравятся и я возьму их для будущих постов – отмечу под фото. Если будут похожие идеи, отмечать буду тех, кто был первым. Поэтому, перед тем как писать, читайте предыдущие комменты. Больше комментов — больше шансов, что мне понравится именно твой 😉 ⠀ #идеидляпостов #актер #никитавакулюк #спорт #мотивация #actor #sport #fitness #motivation #handsome #man #stunning #fitguy #sportlover
Решил обновить актерское портфолио новыми студийными портретами. Это особый жанр фотографии. Здесь не нужен фешн и лоск. Напротив, нужно выглядеть максимально естественно, но вместе с тем как-бы намекать на желаемые роли 🤫 ⠀ Тонкая работа с балансом света и тени талантливой Марины Рудевич сделала свое дело – фотографии получились в точности как я хотел. За крутыми студийными портретами все к @marinarudevich_photo 📸🔝 ⠀ #студийноефото #фотосессия #фотопортфолио #актер #никитавакулюк #черныйобраз #черныйлук #черныйфон #mood
Решил обновить актерское портфолио новыми студийными портретами. Это особый жанр фотографии. Здесь не нужен фешн и лоск. Напротив, нужно выглядеть максимально естественно, но вместе с тем как-бы намекать на желаемые роли 🤫 ⠀ Тонкая работа с балансом света и тени талантливой Марины Рудевич сделала свое дело – фотографии получились в точности как я хотел. За крутыми студийными портретами все к @marinarudevich_photo 📸🔝 ⠀ #студийноефото #фотосессия #фотопортфолио #актер #никитавакулюк #черныйобраз #черныйлук #черныйфон #mood
С началом пандемии, массовых увольнений и спадом экономики в мире значительно вырос уровень киберпреступлений. Так называемый “кардинг” — вид мошенничества, при котором разными способами воруются деньги с карт. ⠀ Вы уже не раз видели у меня в сторис платежные карты @lanistar . С них просто не возможно украсть деньги, потому что у них нет номера и CVV кода. А ещё они выполняют роль кошелька для других карт – можно привязать карту Привата, Моно (и так до 8 карт) и не носить с собой пачку карточек. Очень крутое решение! Ссылка на пре-регистрацию у меня в био ☝️ ⠀ #lanistar #iamlanistar #ad
С началом пандемии, массовых увольнений и спадом экономики в мире значительно вырос уровень киберпреступлений. Так называемый “кардинг” — вид мошенничества, при котором разными способами воруются деньги с карт. ⠀ Вы уже не раз видели у меня в сторис платежные карты @lanistar . С них просто не возможно украсть деньги, потому что у них нет номера и CVV кода. А ещё они выполняют роль кошелька для других карт – можно привязать карту Привата, Моно (и так до 8 карт) и не носить с собой пачку карточек. Очень крутое решение! Ссылка на пре-регистрацию у меня в био ☝️ ⠀ #lanistar #iamlanistar #ad
С 8 марта, дорогие мои дамы 💐🤗 Желаю вам всем настоящего счастья! А именно того, в чем оно заключается лично для каждой из вас 💫💞💰 ⠀ Ph. @annavolkova.av ⠀ #8марта #мжд #международныйженскийдень #8march
⚠️ ВНИМАНИЕ [3/3] ⚠️ В предыдущих двух постах я вкратце попытался передать, почему на мой взгляд для каждого человека важно освоить навык управления собственным вниманием. ⠀ Для большинства читателей этого поста новостью окажется и то, что у внимания кроме направления (объекта) есть ещё такие параметры как сила и острота (она же концентрация или фокус). И если грамотно научиться всем этим управлять, контроль над качеством своей жизни будет тем лучше, чем натренированней будет этот навык. Выгода очевидна 💁🏻♂️ ⠀ Так как же научиться? Как и любой другой навык, управление вниманием вырабатывается путём тренировок и специальными техниками. А тренировками являются те самые медитации, о которых я недавно рассказывал в серии постов “Мой мозг – мой враг”. Процесс обучения технике и сами медитации как раз и построены на тренировках своего внимания. За несколько занятий можно полностью этому научиться и в дальнейшем останется лишь и оттачивать мастерство 🧘🏻♂️🧘🏼 ⠀ Ссылка на бесплатный 10-дневный практический онлайн-курс по прежнему у меня в био или вот: http://welcomebackhome.academy/detoxnow?gcao=11509&gcpc=b088e ⠀ Работайте над собой, развивайтесь и улучшайте свою жизнь. Кто прошел, напишите плз в комментах пару слов о своих впечатлениях. Всем отличной недели 😊🙏 ⠀ Ph: @lilfox.project ⠀ #внимание #управлениевниманием #контрольвнимания #здесьисейчас #медитация #никитавакулюк #актер
⚠️ ВНИМАНИЕ [2/3] ⚠️ Почему так важно разобраться в том, что такое на самом деле наше внимание и научиться им управлять? ⠀ Главная на мой взгляд причина заключается в том, что мы всегда проживаем ту реальность, мысли, эмоции и чувства, в которых в каждый момент времени находится именно наше внимание. ⠀ Ну на пример, тебя кто-то три дня назад обозвал, а ты до сих пор ходишь, думаешь, прокручиваешь ситуацию в голове и злишься на обидчика. Другой пример – если ты месяц переживаешь из-за чего-то, что должно в будущем случиться. Но ведь оно ещё не случилось, а может и не случиться, но твое внимание “зависло” в этих мыслях о будущем и портит настоящее. ⠀ И так многие годами живут в плохом настроении из-за своих проблем, воспринимая их за реальность и не замечают, что прямо сейчас их на самом деле нет. Не замечают, возможно, хорошую погоду, вкусный завтрак или банальную благодарность, что в принципе ещё живы и могут дышать воздухом. Потому что их внимание всегда находится где угодно, но только не здесь и не сейчас. ⠀ А теперь представь, если бы у тебя появился пульт от собственного внимания и как только у тебя портилось настроение из-за каких-то неприятных мыслей, ты нажатием пары кнопок на пульте переключал своё внимание (а вместе с ним и своё состояние) на приятный “канал”, где тебе всегда просто нормально и хорошо 🙃 ⠀ Правда заманчиво? Как сделать себе такой пульт читай завтра в заключительном посте про внимание ✍️ ⠀ Ph: @lilfox.project ⠀ #внимание #управлениевниманием #контрольвнимания #здесьисейчас #никитавакулюк #актер
⚠️ ВНИМАНИЕ [2/3] ⚠️ Почему так важно разобраться в том, что такое на самом деле наше внимание и научиться им управлять? ⠀ Главная на мой взгляд причина заключается в том, что мы всегда проживаем ту реальность, мысли, эмоции и чувства, в которых в каждый момент времени находится именно наше внимание. ⠀ Ну на пример, тебя кто-то три дня назад обозвал, а ты до сих пор ходишь, думаешь, прокручиваешь ситуацию в голове и злишься на обидчика. Другой пример – если ты месяц переживаешь из-за чего-то, что должно в будущем случиться. Но ведь оно ещё не случилось, а может и не случиться, но твое внимание “зависло” в этих мыслях о будущем и портит настоящее. ⠀ И так многие годами живут в плохом настроении из-за своих проблем, воспринимая их за реальность и не замечают, что прямо сейчас их на самом деле нет. Не замечают, возможно, хорошую погоду, вкусный завтрак или банальную благодарность, что в принципе ещё живы и могут дышать воздухом. Потому что их внимание всегда находится где угодно, но только не здесь и не сейчас. ⠀ А теперь представь, если бы у тебя появился пульт от собственного внимания и как только у тебя портилось настроение из-за каких-то неприятных мыслей, ты нажатием пары кнопок на пульте переключал своё внимание (а вместе с ним и своё состояние) на приятный “канал”, где тебе всегда просто нормально и хорошо 🙃 ⠀ Правда заманчиво? Как сделать себе такой пульт читай завтра в заключительном посте про внимание ✍️ ⠀ Ph: @lilfox.project ⠀ #внимание #управлениевниманием #контрольвнимания #здесьисейчас #никитавакулюк #актер
⚠️ ВНИМАНИЕ [1/3] ⚠️ ⠀ Пост про внимание 🤓 ⠀ Не могу говорить за всех, но думаю не ошибусь, если предположу, что абсолютное большинство людей не понимает важность и необходимость наработки навыка управления собственным вниманием. По крайней мере это точно касается западного и средне-восточного мира, к которому мы относимся. Кажется, что это простое понятие не нуждается в дополнительных разъяснениях и тем-более каких-то тренировках. ⠀ Вместе с тем, если немного разобраться, может оказаться, что это чуть-ли не самый главный навык, который необходимо приобрести с самого детства для благополучной и гармоничной жизни. Этому не учат в школа и институтах. А очень зря! И вот почему… ⠀ Продолжение читай завтра в следующем посте ✍️ ⠀ Ph: @lilfox.project ⠀ #внимание #управлениевниманием #контрольвнимания #здесьисейчас #никитавакулюк #актер
03:07 Главный инсайт недели подкрепленный разными авторитетными источниками – быть честным с собой и окружающими супер-круто! Вот просто как есть, так и думаешь, и так же говоришь. ⠀ Прикол в том, когда на столько себе доверяешь, что позволяешь себе быть собой и не боишься что о тебе подумают. Прям облегчение. Надеюсь, зашло) ⠀ #мысливслух #инсайт #полезное
03:04 Сори, если сбиваю с толку хаотичностью своего контента и публикаций. Либо любите, либо как хотите. Скорее всего так не правильно, но как быть, если вдохновение нападает без предупреждения тогда, когда должно было вырубать от усталости, а вместо этого вот это вот всё… #мысливслух #вдохновение #будниактера #кинокиев
02:49 Захотелось пописать. 20 мин назад вернулся со смены. Тянет на творчество. Что вам сказать, зае@ись у меня работа!) При всей своей природной мягкости и миролюбии по команде режиссера “начали” приходится за секунду переключать свою личность на преступного авторитета, способного зверски убить пусть и плохого, но человека. Пусть за близких, но убить. ⠀ А потом после команды режиссера “снято” обратно телепортироваться в Никитоса и дальше ржать в гримерке в ожидании следующего перехода в параллельную реальность моего персонажа в вымышленной истории сериала. ⠀ Правда, между дублями одной ногой возвращаюсь в себя, а одной остаюсь в персонаже, чтоб сохранять нужное состояние. И так на 2 измерения живёт на работе вся съемочная группа. Особенно та её часть, которая ответственная за повествование кино-истории. Прикольно) ⠀ #мысливслух #вдохновение #будниактера #кинокиев
МОЙ МОЗГ — МОЙ ВРАГ 😱 [Часть 3/3] ⠀ Чтобы получить и ощутить реальную пользу от медитации важно ей обучиться у правильного учителя. Мне с таким учителем повезло не сразу. Однажды я прошел обучение особому виду медитации, но, к сожалению, не ощутив пользы забросил её через месяц. И вот спустя полтора года я случайно наткнулся на одно образовательное видео, которое впоследствии изменило меня на всегда. Это не просто пафосная фразочка, а чистая правда, которой я безмерно рад и благодарен! 🙏 ⠀ Сегодня я хочу, чтоб как можно больше людей тоже ощутили на себе пользу медитации и правильно ей обучились. Я точно знаю, что если даже один человек благодаря этому посту улучшит свою жизнь с помощью медитаций, я не зря потратил на это своё время. В шапке профиля я добавил ссылку на лучший и АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНЫЙ курс по медитации, который можно найти в интернете. Автора курса и прекрасного светлого человека зовут Игорь Будников. Это 10 бесплатных простых видео уроков, которые навсегда сделают вашу жизнь лучше не зависимо от того, в какой её точке вы сейчас находитесь. ⠀ Я понимаю, что не все и не сразу могут понять зачем нужно медитировать и какая от них польза на деле. Я сам долго шёл к этому пониманию. Поэтому, позже я буду ещё писать и раскрывать с разных сторон их практическую пользу. Ну а те, кто уже сейчас это понимают, могут не терять время, переходить по ссылке у меня в профиле и уже с завтрашнего дня начинать практиковать 🧘🏻♂️🧘🏼♀️ ⠀ Photo @lilfox.project ⠀ #медитация #тренировкаума #внимание #тренировкавнимания #беспокойныйум #ум #психика #поиски #душа #гармония #мозг #мысли #настроение #жизнь #путь #опыт #осознание
МОЙ МОЗГ — МОЙ ВРАГ 😱 [Часть 3/3] ⠀ Чтобы получить и ощутить реальную пользу от медитации важно ей обучиться у правильного учителя. Мне с таким учителем повезло не сразу. Однажды я прошел обучение особому виду медитации, но, к сожалению, не ощутив пользы забросил её через месяц. И вот спустя полтора года я случайно наткнулся на одно образовательное видео, которое впоследствии изменило меня на всегда. Это не просто пафосная фразочка, а чистая правда, которой я безмерно рад и благодарен! 🙏 ⠀ Сегодня я хочу, чтоб как можно больше людей тоже ощутили на себе пользу медитации и правильно ей обучились. Я точно знаю, что если даже один человек благодаря этому посту улучшит свою жизнь с помощью медитаций, я не зря потратил на это своё время. В шапке профиля я добавил ссылку на лучший и АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНЫЙ курс по медитации, который можно найти в интернете. Автора курса и прекрасного светлого человека зовут Игорь Будников. Это 10 бесплатных простых видео уроков, которые навсегда сделают вашу жизнь лучше не зависимо от того, в какой её точке вы сейчас находитесь. ⠀ Я понимаю, что не все и не сразу могут понять зачем нужно медитировать и какая от них польза на деле. Я сам долго шёл к этому пониманию. Поэтому, позже я буду ещё писать и раскрывать с разных сторон их практическую пользу. Ну а те, кто уже сейчас это понимают, могут не терять время, переходить по ссылке у меня в профиле и уже с завтрашнего дня начинать практиковать 🧘🏻♂️🧘🏼♀️ ⠀ Photo @lilfox.project ⠀ #медитация #тренировкаума #внимание #тренировкавнимания #беспокойныйум #ум #психика #поиски #душа #гармония #мозг #мысли #настроение #жизнь #путь #опыт #осознание
МОЙ МОЗГ — МОЙ ВРАГ 😱 [Часть 2/3] ⠀ Есть хорошая поговорка — “Кто ищет, тот всегда найдёт”. Внимание, в ней не уточняется когда. Но говорится, что каждый, кто продолжает искать и не останавливается, обязательно рано или поздно найдёт. Поэтому, лучшее, что каждый для себя может делать это просто продолжать движение. ⠀ Позже я стал замечать, что проблема беспокойного ума (именно в этом корень проблемы, о которой я позавчера написал в первой части) близка очень многим. Наблюдая за разными людьми в своём окружении я обратил внимание на то, что большинство даже не осознаёт, что ум должен работать иначе. Поэтому, мне, в каком-то смысле, повезло. Я понял это в достаточно молодом возрасте, чтоб иметь время это исправить. А по-другому, не понимая, что проблема существует, просто не возможно её устранить. ⠀ И вот к чему на сегодняшний день я пришёл. Наш ум можно сравнить с могущественным диким зверем, который без должного воспитания и тренировок действительно способен съесть своего хозяина. И наоборот, если наш ум воспитан и натренирован — это наш верный союзник, защитник и помощник в любых жизненных ситуациях, везде и всегда. ⠀ Так как же можно натренировать свой ум? Ответ, оказалось, как всегда лежал на поверхности. Уже тысячи лет человечество знает простые и действенные техники, одним махом решающие огромный пласт проблем, связанных с работой ума и психики. Хочется пошутить, что если бы все люди это практиковали, то психотерапевты остались бы без работы 🥸🚫. ⠀ И эта техника ни что иное, как классическая медитация. Та самая, пришедшая к нам с востока. Та самая, которую мы видели в фильмах про крутых героев и мудрецов. Та самая, которую “фиг пойми как она работает” и “о чем они там блин думают сидя с закрытыми глазами” 😄. ⠀ О том, как правильно научиться медитировать послезавтра в следующем посте… ⠀ Photo: @lilfox.project ⠀ #беспокойныйум #медитация #ум #психика #поиски #душа #гармония #мозг #мысли #настроение #жизнь #путь #опыт #осознание #никитавакулюк
МОЙ МОЗГ — МОЙ ВРАГ 😱 [Часть 1/3] ⠀ Бесчисленное количество раз эта мысль посещала меня на протяжении всей жизни в те моменты, когда я понимал, что мой ум делает меня несчастным. ⠀ Как бы я не старался ежедневно поднимать себе настроение разными способами, это всегда были лишь кратковременные решения. Через пару часов после крепкого кофе с шоколадкой, спортивной тренировки или прогулки, моё настроение возвращалось в унылое состояние, как-будто привязанное на резинку к негативу. ⠀ Годами я искал ответы на вопросы в поисках способа “перепрошить” этот долбанный компьютер в моём черепе, чтоб он наконец начал мне помогать, а не вредить. Десятки книг, статей и практик открывали для меня новые грани понимания причин этого неприятного явления, но существенно качество жизни не улучшали. ⠀ Забегая на перед, скажу, что так должно было быть. Сейчас я это понимаю. Большой путь складывается из коротких отрезков и если точно не знаешь какое именно расстояние до финиша, часто может казаться, что едешь не туда, по кругу или вообще никогда не доедешь. ⠀ Продолжение послезавтра в следующем посте… ⠀ #мозг #ум #душа #мысли #настроение #жизнь #путь #поиски #опыт
#ФильтруйЭфир 💡 Увлекаясь обвинениями или осуждениями кого-то без особой необходимости, мы настраиваем свой “приёмник” (см. мозг) на волну Негатив FM и потом “ловим” по жизни всякую х***ю, удивляясь откуда она к нам прилетает 🕊💩 ⠀ Это ловушка. Если замечаете, что начинаете кого-то винить или осуждать, переключите волну на позитивную — подумайте лучше о чём-то приятном 🐶🏖🧘🏻♂️👩❤️👨☕️🍫 ⠀ Уточню, что когда по чьей-то вине случается что-то плохое и тем более затрагивает лично нас, вполне нормально испытывать какое-то время злость на этого порсонажа. ⠀ Проблема возникает тогда, когда мы залипаем в этих состояниях, начинаем жить и не замечать, а хуже всего — искать инфоповоды кого-то осудить: политиков, врачей, русских, украинцев, американцев, самого себя, масонов, родителей, детей и т.д. Это как опасный наркотик, на который любой может случайно подсесть. И, к сожалению, многие #СМИ (особенно #зомбоящик 📺 🧟♂️ ) держат миллионы людей на этой игле. ⠀ Наша задача как можно быстрее это осознать, переключить волну и по-меньше засорять свой эфир. ⠀ Всем #love & #peace ✌️😘
Можно было бы сказать, что я немного затянул с этими фото, но ещё пару дней назад на меня в Киеве напАдал настоящий снег, с сертификатом и документами, так что всё ок, работаем🕺🏻🤡 #прощайснежок #надеюсьнеувидимся
Можно было бы сказать, что я немного затянул с этими фото, но ещё пару дней назад на меня в Киеве напАдал настоящий снег, с сертификатом и документами, так что всё ок, работаем🕺🏻🤡 #прощайснежок #надеюсьнеувидимся
Продолжаю делиться уникальными кадрами из своего фотоархива и по случаю дня влюбленных представляю вам работу “Модный маньячелло гуляет по городу в поисках своей любви” Киев, 2017 ⠀ #фешнизмайпрофешн #throwback
Продолжаю делиться уникальными кадрами из своего фотоархива и по случаю дня влюбленных представляю вам работу “Модный маньячелло гуляет по городу в поисках своей любви” Киев, 2017 ⠀ #фешнизмайпрофешн #throwback
Рубрика “Вспомним как это было”. Гробница Хумаюна, Дели, Индия, 2016 г. #throwback
#лайфхак – что делать, если во время съемки дергается глаз 👉🏼👁 ⠀ #такойвотюморок #студийныйпортрет #фотонамиллион #фотопортрет #актер #никитавакулюк
