Ravshana Kurkova Instagram – Мы нечто большее, чем сумма всех наших достижений и поражений… FOMO (Fear Of Missing Out) – страх упустить что-то важное, знакомое состояние для многих, кто живет под девизом “Отоспимся на том свете” и игнорирует качественный, здоровый сон. Отказ от сна окружён ореолом героизма и романтизма: “сон для слабаков”. Успех часто ассоциируют с тем, кто урывает как можно больше часов для борствования в пользу работы. Однако, количество не значит качество. На самом деле, именно полноценный сон – основа высокой работоспособности, физического здоровья, хорошего ментального состояния, спортивных достижений. Во время сна нервная система занимается обновлением организма, нейрохимическим очищением мозга, когнитивным моделированием. Если спать необходимое количество часов, качество каждой минуты бодрствования значительно увеличится. Основной фактор эмоционального выгорания на работе – сон менее 6 часов. Усталость является природным сигналом, предупреждающим о возможной опасности, сигналом о том, что на сегодня сделано достаточно… (Читаю сейчас “Революцию сна” Арианны Хаффингтон, думаю о том, сколько же необдуманных решений, ошибок (в некоторых случаях, трагических, роковых!) можно было бы избежать, не будь у человека этого сонного банкротства).