İpek Yaylacıoğlu

İpek Yaylacıoğlu Instagram – Günaydın 🤍 Birkaç gündür aralıklı oruç yapıyorum. Kahvaltı olarak 1 kaşık hindistan cevizi yağı ve kahve bızztla. Baya tok tutuyor ☕️ Öğlen yemeğini de akşam yemeğinden 16-17 saat sonra yapıyorum. Akşam 7-8 gibi tekrar yiyorum ve bitti gecr atıştırması yok. Kalorisiz (ya da az) her içeceği tüketebilirsiz açlık zamanında mesela su, maden suyu, çay, sütsüz kahve, bitki çayı. Şimdilik kiloda bir değişiklik yok ama yağ oranında var. Arkadaşım @gizemerbirer in bu konuyla ilgili harika bir YouTube videosu var. Deneyen var mı aralıklı orucu? Tavsiyesi olan? #aralıklıoruçdiyeti #aralıklıoruç | Posted on 03/Sep/2021 12:01:24