Vitamina C e saúde mental A vitamina C é importante para manter a saúde mental, sendo que níveis baixos no organismo podem diminuir a vitalidade, o desempenho e funções cognitivas essenciais. Segundo um estudo randomizado duplo-cego, publicado no European Journal of Nutrition em setembro deste ano, a suplementação aumentou efetivamente a motivação para o trabalho, o foco e contribuiu para um melhor desempenho em tarefas cognitivas que requerem atenção sustentada. Ainda que a vitamina C atue em todo o corpo, com inúmeras funcionalidades, um dado curioso é que as concentrações mais altas são encontradas no cérebro, onde protege os neurônios do estresse oxidativo, induz a diferenciação e maturação dos neurônios e regula a síntese ou liberação de neurotransmissores, incluindo serotonina e dopamina. A pesquisa demonstra que o status inadequado de vitamina C está relacionado a um baixo nível de vitalidade mental e que a ingestão inadequada deste nutriente é prevalente entre adultos jovens, mesmo em países industrializados. A baixa ingestão é generalizada pois ela é volátil e se perde nas etapas de processamento, cozimento e armazenamento. Apenas alimentos frescos, como folhas verdes cruas, frutas cítricas, acerola, fornecem boas quantidades de vitamina C. Este é, portanto, um dos suplementos básicos. Além do benefício apontado neste estudo, a vitamina C possui inúmeras funções vitais: ajuda a construir e manter o colágeno, é fundamental para o equilíbrio entre redução e oxidação, protege os vasos sanguíneos e é um importante antioxidante, ajudando o corpo a neutralizar o excesso de radicais livres. Estudo citado: https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-021-02656-3
É através dos elementos que fornecemos ao corpo que a saúde se constrói. A síntese de glutationa, uma das mais fundamentais moléculas de proteção da saúde, depende em grande parte da matéria-prima que ofertamos ao corpo. A principal atitude que pode ser tomada em benefício da glutationa é a nutrição. Ingerir doses suficientes e ideais dos 3 aminoácidos que formam a glutationa – a glutamina, glicina e cisteína – é o passo mais importante para garantir que o organismo possa produzir toda a glutationa da qual necessita. Eles são encontrados na maioria dos alimentos ricos em proteínas, como carnes, frango, peru, iogurte, queijo curado, ovos, sementes de girassol, feijões de todos os tipos e, especialmente, em extratos proteicos, como a whey protein (proteína do soro do leite, ótima fonte de glutamina e cisteína), collagen protein (peptídeos de colágeno, a melhor fonte natural de glicina) e as proteínas veganas de qualidade. A pesquisa científica é cada vez mais contundente em sugerir que priorizar alimentos e suplementos de proteína é um dos maiores favores que podemos fazer por todos os aspectos da saúde. Estudos demonstram que a baixa oferta de aminoácidos específicos, como arginina, glutamina e cisteína, prejudica a eficiência da função imunológica e aumenta a vulnerabilidade a doenças infecciosas. O aminoácido cisteína merece destaque, e não importa qual seja o estilo de vida ou condição de saúde: garantir que o organismo receba plena oferta de cisteína só beneficia a saúde, seja de indivíduos saudáveis ou de enfermos. Seu aporte é, inclusive, recomendado para convalescentes e idosos, com o propósito de fortalecer todas as funções sistêmicas supracitadas. A melhor maneira de conseguir isso é através da suplementação de NAC, N-Acetil Cisteína, a forma biodisponível de cisteína. Em 1 cápsula pequena já obtemos a dose ideal diária, para que seja possível nunca deixar faltar aquilo que nos é essencial. O NAC é a forma mais direta de garantir doses ideais e úteis de cisteína ao organismo todos os dias. Compre e receba em casa: puravida.com.br 💚
É através dos elementos que fornecemos ao corpo que a saúde se constrói. A síntese de glutationa, uma das mais fundamentais moléculas de proteção da saúde, depende em grande parte da matéria-prima que ofertamos ao corpo. A principal atitude que pode ser tomada em benefício da glutationa é a nutrição. Ingerir doses suficientes e ideais dos 3 aminoácidos que formam a glutationa – a glutamina, glicina e cisteína – é o passo mais importante para garantir que o organismo possa produzir toda a glutationa da qual necessita. Eles são encontrados na maioria dos alimentos ricos em proteínas, como carnes, frango, peru, iogurte, queijo curado, ovos, sementes de girassol, feijões de todos os tipos e, especialmente, em extratos proteicos, como a whey protein (proteína do soro do leite, ótima fonte de glutamina e cisteína), collagen protein (peptídeos de colágeno, a melhor fonte natural de glicina) e as proteínas veganas de qualidade. A pesquisa científica é cada vez mais contundente em sugerir que priorizar alimentos e suplementos de proteína é um dos maiores favores que podemos fazer por todos os aspectos da saúde. Estudos demonstram que a baixa oferta de aminoácidos específicos, como arginina, glutamina e cisteína, prejudica a eficiência da função imunológica e aumenta a vulnerabilidade a doenças infecciosas. O aminoácido cisteína merece destaque, e não importa qual seja o estilo de vida ou condição de saúde: garantir que o organismo receba plena oferta de cisteína só beneficia a saúde, seja de indivíduos saudáveis ou de enfermos. Seu aporte é, inclusive, recomendado para convalescentes e idosos, com o propósito de fortalecer todas as funções sistêmicas supracitadas. A melhor maneira de conseguir isso é através da suplementação de NAC, N-Acetil Cisteína, a forma biodisponível de cisteína. Em 1 cápsula pequena já obtemos a dose ideal diária, para que seja possível nunca deixar faltar aquilo que nos é essencial. O NAC é a forma mais direta de garantir doses ideais e úteis de cisteína ao organismo todos os dias. Compre e receba em casa: puravida.com.br 💚
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Remédios tratam doenças. Suplementos criam saúde. Muita gente tem receio de tomar suplementos porque acha que eles possuem as mesmas características dos remédios: associações medicamentosas, efeitos colaterais adversos, risco de superdosagem. Mas isso não é verdade. Embora muitos suplementos venham em cápsulas, são totalmente diferentes de medicamentos – não possuem bulas, nem efeitos colaterais nas dosagens sugeridas, e não precisam de prescrição – pois apresentam altíssima margem de segurança dentro das dosagens sugeridas para uso diário. Suplementos são uma extensão natural da alimentação. Cápsulas-gel de colágeno embrulham nutrientes biodisponíveis, e entregam nutrição ideal – de forma concentrada, mensurada dentro do que a ciência sugere, com a praticidade que permite a regularidade necessária. Afinal, o corpo precisa de nutrientes todos os dias. SUPLEMENTO É VIDA. Adultos, crianças ou pessoas na maturidade. Homens e mulheres, atletas ou sedentários. Pessoas magras, fortes ou com sobrepeso. Qualquer um, em qualquer idade, se beneficia em preencher sua necessidade diária fisiológica de nutrientes essenciais. Mais de 55% das famílias nos países desenvolvidos utilizam algum tipo de suplementação para otimizar seu aporte diário. Mas ainda é pouco se considerarmos que 80% das pessoas sofrem com deficiência de nutrientes essenciais. No Brasil, 99% da população tem deficiência de vitaminas D e E. Mais de 90% apresentam níveis insatisfatórios de magnésio e ômega 3. E mais de 80% não possuem níveis saudáveis de vitamina A e cálcio. Acredito que todos merecem conhecer pelo menos o básico para que sua saúde possa prosperar. Hoje, às 20h, estarei ao vivo aqui no Instagram, falando mais sobre esse tema. Participe da live, e marque nos comentários pessoas que você acredita que gostariam de estar conosco! E se você já faz uso de suplementos e reconhece que sua vida é outra, comente a hashtag #eusuplemento para que outras pessoas possam se inspirar a experimentar.
A primeira coisa a ser compreendida é: não vai ser gostoso parar de comer açúcar. É preciso ajustar as expectativas. Seu cérebro está acostumado com o prazer intenso e imediato desse ingrediente. Leva um tempo até ele aprender a sentir prazer em outros alimentos – que podem até ser doces, mas não tanto quanto. Você pode ter recaídas, faz parte. O importante é não permitir de novo o tropeço e se manter resiliente na sua meta. Outra coisa importante: não dificulte seu desafio. Se você é daquelas pessoas que não conseguem dar só um gole no suco, comer só um pedaço de chocolate, a dica é: não tenha esses ingredientes em casa. Uma atitude excelente é criar um hábito quando vier o desejo. Faça exercícios, saia para uma caminhada, tome um copo cheio de água. Agora, o conhecimento mais importante: quanto melhor nutrido estiver o seu corpo, menos ele vai precisar de calorias vazias. Nesse sentido, vale a pena destacar 4 estratégias: ADOÇANTES INTELIGENTES A stévia, a taumatina e o eritritol (presentes no Zero, da Puravida) são boas alternativas para substituir o açúcar. São tão doces quanto, mas sem causar prejuízos. SUBSTITUIÇÕES Principalmente para as crianças, uma substituição urgente é a do achocolatado. Uma excelente alternativa são achocolatados que aliam o cacau com adoçantes naturais e são verdadeiramente enriquecidos com vitaminas e minerais, como o Choco Nutrients. AUMENTO DE PROTEÍNAS Entre tantas qualidades, a proteína também tem o poder de gerar saciedade – o que diminui o impulso do cérebro por comidas, entre elas o açúcar. Uma boa estratégia, inclusive para a perda de peso, é começar a refeição com generosa quantidade de proteínas e vegetais (suplementos podem ajudar). MINERAIS Quando oferecidos para o corpo de uma forma abundante, alguns minerais essenciais (zinco, cromo, magnésio e cálcio) trabalham para manter o equilíbrio da glicose e da insulina, contribuindo para a regulação do apetite, o que naturalmente diminui a compulsão por doces e calorias vazias. Use este conhecimento para participar do Desafio #NãoBeboAçúcar. Acesse naobeboacucar.com.br para se inscrever, baixar o eBook GRATUITO e receber todas as informações necessárias.
🚨 Alerta: se você segue a dieta ocidental padrão comum, mais da metade do que você come e bebe são alimentos ultraprocessados. As estatísticas demonstram que a maior parte destes produtos alimentícios são ricos em açúcar e/ou gordura refinada, e são os principais causadores do sobrepeso e da obesidade, que hoje são a realidade de quase 60% da população das Américas. O que menos importa neste tema é a estética: estamos aqui tratando da prevenção do câncer, de diabetes tipo 2, de doenças cardíacas e neurológicas, de ineficiência da imunidade e respostas desastrosas do sistema imune a eventos de infecção viral, dentre outros problemas graves. A obesidade causada pela doença metabólica está diretamente associada a um risco maior de cada uma destas e de outras doenças crônicas severas. Pois é: a evidência científica demonstra que os principais problemas de saúde do ser humano moderno estão diretamente relacionados ao consumo de comida ultraprocessada, que vicia mas não sacia. Veja relatos de estudo americano de 2017: • mais da metade das calorias consumidas vem de alimentos ultraprocessados • menos de um terço das calorias vem de alimentos frescos, ou não processados, ou minimamente processados. ▶️ Quanto mais alimentos ultraprocessados ingeridos, menor o aporte de nutrientes. Ou seja: as calorias vazias ocupam o espaço dos nutrientes. Ao mesmo tempo, são incapazes de gerar saciedade, conduzem à compulsão alimentar e gradativamente destroem o metabolismo e cada aspecto do equilíbrio que chamamos de saúde. Não é referência de saúde ser normal em uma sociedade doente. Ouse ser diferente. Ouse ser saudável. Suplemente! 💚
A maca é uma raiz originária dos Andes, tradicionalmente utilizada como alimento e muito estimada pelos povos nativos da região por sua capacidade de combater a fadiga, aumentar a vitalidade e o vigor. Por essas propriedades foi se tornando conhecida mundialmente e hoje é consumida principalmente na forma de suplemento, para facilitar o equilíbrio hormonal, melhorar a disposição, a libido e o desempenho sexual, tanto do homem quanto da mulher. Vários estudos observaram redução dos sintomas associados à menopausa, aumento da libido e do bem-estar geral, diminuição de ansiedade e das ondas de calor em mulheres no climatério e menopausa. Um estudo randomizado duplo-cego, publicado na Revista Andrologia, demonstrou aumento do desejo sexual em homens saudáveis após 8 semanas de uso, e uma revisão de estudos da revista médica Maturitas demonstrou efeitos positivos em vários parâmetros de qualidade do sêmen. A maca contém micronutrientes como zinco, potássio, magnésio, cobre, vitaminas do complexo B e inúmeros compostos fitoquímicos, responsáveis por suas propriedades terapêuticas, como macamida, macaeno e macaridina. É importante observar alguns critérios na escolha da maca, pois com a crescente demanda, é muito comum encontrar maca de baixa qualidade, proveniente de cultivos de larga escala da China, que pode conter contaminantes, poluentes e menor teor nutritivo e funcional. A Puravida oferece um extrato concentrado de maca, cultivada nas cordilheiras andinas de forma tradicional, sem qualquer tipo de pesticida ou fertilizante sintético, desidratada e gelatinizada, o que elimina substâncias indesejáveis e facilita sua absorção. Oferece baixo teor calórico, sabor delicado e suave. Pode ser acrescentada em qualquer tipo de alimento ou bebida. Combina especialmente com chocolate. Como o extrato é bem concentrado – são necessários 6 kg de maca em pó para obter 1kg de golden maca da Puravida – uma colher de chá (5g) ao dia já é o suficiente. SITE: www.puravida.com.br Estudos: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12472620/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27621241/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614644/ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18784609
A maca é uma raiz originária dos Andes, tradicionalmente utilizada como alimento e muito estimada pelos povos nativos da região por sua capacidade de combater a fadiga, aumentar a vitalidade e o vigor. Por essas propriedades foi se tornando conhecida mundialmente e hoje é consumida principalmente na forma de suplemento, para facilitar o equilíbrio hormonal, melhorar a disposição, a libido e o desempenho sexual, tanto do homem quanto da mulher. Vários estudos observaram redução dos sintomas associados à menopausa, aumento da libido e do bem-estar geral, diminuição de ansiedade e das ondas de calor em mulheres no climatério e menopausa. Um estudo randomizado duplo-cego, publicado na Revista Andrologia, demonstrou aumento do desejo sexual em homens saudáveis após 8 semanas de uso, e uma revisão de estudos da revista médica Maturitas demonstrou efeitos positivos em vários parâmetros de qualidade do sêmen. A maca contém micronutrientes como zinco, potássio, magnésio, cobre, vitaminas do complexo B e inúmeros compostos fitoquímicos, responsáveis por suas propriedades terapêuticas, como macamida, macaeno e macaridina. É importante observar alguns critérios na escolha da maca, pois com a crescente demanda, é muito comum encontrar maca de baixa qualidade, proveniente de cultivos de larga escala da China, que pode conter contaminantes, poluentes e menor teor nutritivo e funcional. A Puravida oferece um extrato concentrado de maca, cultivada nas cordilheiras andinas de forma tradicional, sem qualquer tipo de pesticida ou fertilizante sintético, desidratada e gelatinizada, o que elimina substâncias indesejáveis e facilita sua absorção. Oferece baixo teor calórico, sabor delicado e suave. Pode ser acrescentada em qualquer tipo de alimento ou bebida. Combina especialmente com chocolate. Como o extrato é bem concentrado – são necessários 6 kg de maca em pó para obter 1kg de golden maca da Puravida – uma colher de chá (5g) ao dia já é o suficiente. SITE: www.puravida.com.br Estudos: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12472620/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27621241/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614644/ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18784609
O corpo humano requer nutrientes desde o início de sua formação — e muitos destes nutrientes são particularmente críticos para garantir que o desenvolvimento de uma criança aconteça da melhor forma. Se nutrientes importantes faltam, o desenvolvimento cerebral, cognitivo, ósseo e muscular se prejudica. A insuficiência de nutrientes é ruim para o adulto, mas é ainda pior para a criança, que tem uma janela de tempo para se desenvolver a partir de uma boa matéria-prima nutricional. Segundo artigo publicado na Nutrition Reviews, a nutrição durante a infância afeta a qualidade da estruturação do sistema imune. Quando a nutrição é insuficiente, todas as estruturas em desenvolvimento perdem, e alguns prejuízos são levados pelo resto da vida adulta. Felizmente, podemos contar com a tecnologia da suplementação: por isso criamos o ALPHA KIDS! Ele permite contornar as carências da dieta moderna, entregando diariamente doses ideais, efetivas e seguras de nutrientes essenciais para crianças a partir de 4 anos. ALPHA KIDS é o primeiro suplemento infantil inteiramente elaborado com nutrientes de alta biodisponibilidade, livre de ingredientes nocivos e apresentado em minicápsulas, para que os pequenos possam engolir ou mastigar. Ele é especial porque aplica a mais atual tecnologia de suplementação na obtenção da forma molecular correta e biodisponível de cada nutriente essencial. Isto permite que o organismo de fato absorva de forma mais eficiente os benefícios deste suplemento. Ao mesmo tempo, ALPHA KIDS utiliza um meio de entrega otimizado. Os nutrientes são oferecidos dentro de uma estrutura de base lipossomada. É nutrição moderna e eficiente, que funciona de verdade. Aproveite para comprar este lançamento com os melhores descontos do ano na Puravida Black, e ainda ganhar cashback no seu pedido. Acesse o site e confira as condições especiais! 💚🖤
O corpo humano requer nutrientes desde o início de sua formação — e muitos destes nutrientes são particularmente críticos para garantir que o desenvolvimento de uma criança aconteça da melhor forma. Se nutrientes importantes faltam, o desenvolvimento cerebral, cognitivo, ósseo e muscular se prejudica. A insuficiência de nutrientes é ruim para o adulto, mas é ainda pior para a criança, que tem uma janela de tempo para se desenvolver a partir de uma boa matéria-prima nutricional. Segundo artigo publicado na Nutrition Reviews, a nutrição durante a infância afeta a qualidade da estruturação do sistema imune. Quando a nutrição é insuficiente, todas as estruturas em desenvolvimento perdem, e alguns prejuízos são levados pelo resto da vida adulta. Felizmente, podemos contar com a tecnologia da suplementação: por isso criamos o ALPHA KIDS! Ele permite contornar as carências da dieta moderna, entregando diariamente doses ideais, efetivas e seguras de nutrientes essenciais para crianças a partir de 4 anos. ALPHA KIDS é o primeiro suplemento infantil inteiramente elaborado com nutrientes de alta biodisponibilidade, livre de ingredientes nocivos e apresentado em minicápsulas, para que os pequenos possam engolir ou mastigar. Ele é especial porque aplica a mais atual tecnologia de suplementação na obtenção da forma molecular correta e biodisponível de cada nutriente essencial. Isto permite que o organismo de fato absorva de forma mais eficiente os benefícios deste suplemento. Ao mesmo tempo, ALPHA KIDS utiliza um meio de entrega otimizado. Os nutrientes são oferecidos dentro de uma estrutura de base lipossomada. É nutrição moderna e eficiente, que funciona de verdade. Aproveite para comprar este lançamento com os melhores descontos do ano na Puravida Black, e ainda ganhar cashback no seu pedido. Acesse o site e confira as condições especiais! 💚🖤
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O corpo humano requer nutrientes desde o início de sua formação — e muitos destes nutrientes são particularmente críticos para garantir que o desenvolvimento de uma criança aconteça da melhor forma. Se nutrientes importantes faltam, o desenvolvimento cerebral, cognitivo, ósseo e muscular se prejudica. A insuficiência de nutrientes é ruim para o adulto, mas é ainda pior para a criança, que tem uma janela de tempo para se desenvolver a partir de uma boa matéria-prima nutricional. Segundo artigo publicado na Nutrition Reviews, a nutrição durante a infância afeta a qualidade da estruturação do sistema imune. Quando a nutrição é insuficiente, todas as estruturas em desenvolvimento perdem, e alguns prejuízos são levados pelo resto da vida adulta. Felizmente, podemos contar com a tecnologia da suplementação: por isso criamos o ALPHA KIDS! Ele permite contornar as carências da dieta moderna, entregando diariamente doses ideais, efetivas e seguras de nutrientes essenciais para crianças a partir de 4 anos. ALPHA KIDS é o primeiro suplemento infantil inteiramente elaborado com nutrientes de alta biodisponibilidade, livre de ingredientes nocivos e apresentado em minicápsulas, para que os pequenos possam engolir ou mastigar. Ele é especial porque aplica a mais atual tecnologia de suplementação na obtenção da forma molecular correta e biodisponível de cada nutriente essencial. Isto permite que o organismo de fato absorva de forma mais eficiente os benefícios deste suplemento. Ao mesmo tempo, ALPHA KIDS utiliza um meio de entrega otimizado. Os nutrientes são oferecidos dentro de uma estrutura de base lipossomada. É nutrição moderna e eficiente, que funciona de verdade. Aproveite para comprar este lançamento com os melhores descontos do ano na Puravida Black, e ainda ganhar cashback no seu pedido. Acesse o site e confira as condições especiais! 💚🖤
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Os ômegas são tão importantes quanto a água para a manutenção da qualidade de vida. Em nossa realidade moderna já temos ômega 6 em excesso, o que combinado com baixo consumo de ômega 3 leva a diversos problemas. Portanto, o foco precisa ser em diminuir fontes concentradas de ômega 6 na alimentação, como os óleos vegetais processados de milho, soja, girassol e, principalmente, aumentar o aporte de ômega 3, que possui duas formas fundamentais: o DHA e o EPA. O DHA contribui principalmente para a saúde do cérebro, do sistema nervoso e dos mecanismos da visão. Seu cérebro é a estrutura viva mais complexa do universo. Possui mais de 100 bilhões de neurônios – mais do que todas as estrelas na via láctea. E sabe do que é composto 18% do seu cérebro? ÔMEGA 3 DHA. Há uma vasta diversidade de estudos científicos associando um aporte ideal de ômega 3 DHA com evolução na retenção de memória, fluência verbal, neuroplasticidade e capacidade de aprendizado, e até mesmo no QI intelectual. Tanto que as fórmulas infantis são por lei enriquecidas com DHA, e as mulheres geralmente são encorajadas a tomar um suplemento de DHA durante gravidez. O outro tipo importante de Ômega 3 é o EPA, usado pelo corpo principalmente para o controle dos mecanismos inflamatórios. As doenças crônicas – como a obesidade, a diabetes tipo 2, a hipertensão, doenças cardíacas, câncer e tantas outras – são todas diretamente relacionadas ao descontrole dos mecanismos inflamatórios do organismo. Novamente, revela-se que o uso da tecnologia dos suplementos é capaz de atender as lacunas nutricionais de forma extremamente prática e efetiva. Participe da campanha #EuSuplemento. Crie um Reels no Instagram contando porque suplementar é importante pra você. Marque a @puravida.com.br e use a hashtag #eusuplemento. Você pode ganhar um Kit de Suplementos da Puravida. Acesse eusuplementopuravida.com.br e inscreva-se para receber o guia gratuito.
Em nome da Puravida, agradeço a cada uma das 5902 pessoas que estiveram ontem em nossa Prime Class sobre nutrição e suplementação. Graças à sua presença ao vivo, doaremos 5902 refeições através da ONG banco de alimentos, com o objetivo de contribuir para reduzir a fome e a desnutrição. Conhecimento. Nutrição. Saúde. Generosidade. Ingredientes da receita da Felicidade.
Quando você faz um bom trabalho, não sente que merece ser bem recompensado por ele? A resposta parece óbvia, mas não é o que a maioria da população está fazendo pelo próprio corpo. Vou explicar melhor: seu corpo é aquele que trabalha todos os dias por você. E a recompensa que ele recebe são os nutrientes fundamentais para que continue sendo cada vez mais produtivo e próspero. Os estudos indicam que 80% das pessoas sofrem com deficiência de nutrientes. Ou seja, o corpo está recebendo menos que 1 salário mínimo de nutrientes essenciais. É uma recompensa muito pequena para tudo o que ele faz: nos transportar, aprender coisas novas, proporcionar prazeres, produzir, trabalhar, ir atrás de nossos sonhos. Ele merece receber mais. Ocorre que os índices de vitaminas, minerais, proteínas e outros nutrientes foram estabelecidos com base no mínimo necessário para evitar doenças agudas. Muitos pesquisadores apontam que estas referências precisam ser atualizadas, visando parâmetros de nutrição que não sejam apenas o mínimo, mas sim o ideal para que a saúde prospere. Até hoje, o RDA sugere que a dosagem de 400UIs de Vitamina D corresponde a 100% da dosagem diária necessária. Esta informação, infelizmente, está desatualizada, e esta referência é muito distante do que as evidências científicas apontam como ideal, que seria um valor de pelo menos 2000UIs por dia – 5 vezes mais do que os valores do RDA. A evidência científica já sugere uma revisão extensiva do RDA. Enquanto isto não chega de forma oficial, nossa equipe de nutricionistas e técnicos estudam continuamente para trazer os valores de referência ideais atualizados dos principais nutrientes. E são essas quantidades, nas formas mais puras e biodisponíveis, que você encontra em cada frasco de suplementos da Puravida. Se você quiser saber mais sobre suplementação, acesse o link na BIO. Você vai cair na página da campanha #eusuplemento. Inscreva-se para participar e receba o ebook gratuito e completo. E se você já suplementa, deixe um comentário aqui no post com a hashtag #eusuplemento.
Um novo estudo mostrou que a comida ultraprocessada já soma 2/3 das calorias nas dietas de crianças e adolescentes. Itens como batatas fritas, doces, bolachas, cereais açucarados, refrigerantes e bebidas adoçadas já representam 67% das fontes de calorias, enquanto que alimentos naturais e minimamente processados alcançam 23.5%. O estudo, publicado no JAMA em agosto deste ano, analisou a ingestão alimentar de 33.795 crianças e adolescentes em todo o Estados Unidos, incluindo crianças a partir de 2 anos até jovens de 19 anos. Por análise de outros estudos, sabemos que a situação no Brasil não é muito distinta. As crianças e adolescentes estão, assim como os adultos, em uma crescente de sobrepeso. O consumo das calorias vazias de nutrição dos ultraprocessados cria um problema duplo: por um lado, a ausência de saciedade e o surgimento de mecanismos de compulsão, e por outro a carência de nutrientes vitais e elementos funcionais, que enfraquece todos os aspectos da saúde. Resultado: doença metabólica, sobrepeso, obesidade, diabetes tipo 2. Se a causa do problema é a alimentação, não faz sentido pensar que a solução esteja em medicamentos ou mesmo na atividade física. A solução para esta crise de saúde global é a alimentação de qualidade, com alto teor de nutrientes (particularmente proteínas, minerais, vitaminas, ômega 3, fibras). Por onde começar? Como uma forma de contribuir para este movimento tão necessário, a Puravida lançou o desafio #NãoBeboAçúcar, para te ajudar com conhecimento e te inspirar. A estatística demonstra que 40% de todo o açúcar que as pessoas consomem estão nas bebidas adoçadas, eliminar o açúcar que você bebe já é um grande passo. Esta estratégia funciona tão bem para adultos quanto para crianças. Comece eliminando essas bebidas no período da manhã, até às 12h. Quando se sentir confortável, elimine também as bebidas doces da tarde, até às 18h. Enfim, inclua no seu desafio o período noturno, até completar 24h sem beber açúcar. Acesse o site para todas as infos: www.naobeboacucar.com.br Estudo: https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2782866
A mulher é uma força da natureza. Seus instintos estão enraizados nas profundezas da terra. Seu corpo acompanha as fases da lua. Seu prazer está em viver e cuidar daquilo que está vivo. Mas, para muitas, os ciclos periódicos de menstruação e transformações hormonais são vivências de desarmonia. Para muitas mulheres, estes períodos regulares mensais são acompanhados de: Humor instável; Impulsos e compulsões alimentares; Enxaqueca, cólicas e outras dores; Mudanças na libido e no aspecto da pele; Fraqueza e exaustão. Os pesquisadores de saúde e nutrição apontam que muitos destes sintomas podem ser decorrentes do organismo feminino estar sistematicamente privado de alguns nutrientes e elementos essenciais, e que doses suplementares destes componentes auxiliam diretamente no metabolismo energético, na reposição de células vermelhas do sangue, no metabolismo e na síntese de proteínas, no equilíbrio do organismo e no robustecimento da imunidade. Sim, a nutrição é também fundamental para que os ciclos menstruais – e também a menopausa – ocorram em plena harmonia. Nosso grupo de nutricionistas desenvolveu uma fórmula que tem o objetivo de manter o corpo em harmonia neste período. Para tanto, começamos com uma generosa dose de triptofano – para uma injeção de bem-estar. Combinamos com vitaminas metiladas biodisponíveis. E servimos estes nutrientes em uma base de óleo de borragem puríssimo. Este suplemento, puro e natural, é entregue dentro da qualidade Puravida: cápsulas de colágeno que carregam doses precisas e ideais de cada nutriente, com ingredientes premium escolhidos por sua eficiência. E, claro, ausência de qualquer componente nocivo. A pureza da natureza, aperfeiçoada e concentrada pelo uso da tecnologia. A Puravida é para você. PURAVIDA.COM.BR 💚
Estamos na melhor época do ano para fazer compras pelo site da Puravida. Investir na prática de um estilo de vida orgânico é sempre uma boa escolha, e ter descontos nesse investimento ajuda — e muito! A Puravida Black é a melhor oportunidade de abastecer seu estoque de suplementos, alimentos e cosméticos de qualidade premium, obtidos de maneira sustentável e que contribuem para a evolução da saúde. São os melhores descontos do ano para qualquer compra no site. Além de condições especiais de pagamento e incentivos para quem quer manter um compromisso com a saúde e entrar para o nosso clube de assinantes. Entre no site da Puravida pelo link na bio em @puravida.com.br aproveite nossos benefícios! 🌿
