#매끈해지는_몸매_만들기
#쑤유나 가 알려드려요🫶
쑤쌤 유나쌤 합해서 10년 이상 카메라 앞에 서본 결과
어떤 몸매가 카메라에 예쁘게 나오는지
누구보다 잘 알죠 😻
거기에 맞는
집에서 누구나 할 수 있는 운동법을
앞으로 하나씩 알려드리려고 해요 🤍
첫번째는 바로 #옆구리운동 입니다🔥
💧내려갈때 스트레칭 하는 것 처럼 옆구리가 늘어나야해요
💧올라올땐 머리부터 말고 옆구리의 힘으로 상체를 일으켜주세요
💧내려갈때 입으로 후 ~ 내쉬며 내려가볼게요
오늘부터 옆구리 운동 도전해봐요 🖤🫧
#홈트 #홈트레이닝 #쑤유나운동법
_ 2023 ,🤍
_ #매끈해지는_몸매_만들기
#쑤유나 가 알려드려요 🤍
오늘은 #하복부 운동 !!! 🔥
💧척추는 계속 키커지는 느낌 유지할게요
💧허리가 꺾이지 않게!
💧다리 올릴땐 오히려 허리가 말리지 않게 유지해주세요 💪🏻
#홈트 #홈트레이닝 #쑤유나운동법
_ #매끈해지는_몸매_만들기
#쑤유나 가 알려드려요 🤍
오늘은 #11자복근 만들기 !!! 🔥
날도 이제 따뜻해지는데 우리 딱 1분만 복근운동 해봐요 💪🏻
💧팔뚝살이 흔들릴정도로 위 아래로 간결하게 팔 흔들어주세요
💧호흡은 짧게 스타카토 처럼!
💧날개뼈가 바닥에서 다 떨어지게 상체 유지해주세요
💧초급자 1세트/ 상급자 1세트 도전해보세요 💛
#홈트 #홈트레이닝 #쑤유나운동법
_ #협찬
남은 2022 도 행복하게 보내기 ❄️,
#MLBCREW #MLB베레모
#MLB캔버스백
@mlbcrew.official
@mlbkorea
_ #협찬
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_ 🕊️🤍 ,
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_ 오늘도 #수요팅💪🏻🔥🤍,
@yuna__studio
_ @sunhwaso 🫧🤍 ,
_ INSTANTFUNK 🫧💚,
_ INSTANTFUNK 🫧💚,
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_ 🩰🫧 ,
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_ 메리크리스마스🤍🎄🫧,
_ 오늘도 힘내서 #오운완❤️🔥
항상 에너지 넘치는 은혜쌤과 @gold_h_y_e 🐰
_ #매끈해지는_몸매_만들기
#쑤유나 가 알려드려요 🤍
오늘은 정말 하체가 가벼워지는
스트레칭 동작! ❤️ 하루에 한번 이라도 해주세요💪🏻
다리 부종에도 너무 좋아요 👍
💧다리 올린 쪽 엉덩이 뜨지 않게 해주세요!
💧무릎 쭉 뻗어주기
💧어깨랑 목 긴장감 없게!
💧발목에도 힘 빼주세요
#홈트 #홈트레이닝 #쑤유나운동법
_ #매끈해지는_몸매_만들기
#쑤유나 가 알려드려요 🤍
오늘은 #앞벅지 편💛
툭 튀어나오는 허벅지 말고
매끈하고 탄탄한 일자 허벅지 원한다면 도전!!! 🔥
💧내려갈때 허리가 꺾이지 않아요!
💧내려갈때 입으로 후 – 호흡 뱉기
💧코어에 힘주고 계속 키커지는 느낌으로 내려가세요!
#홈트 #홈트레이닝 #쑤유나운동법
_ #매끈해지는_몸매_만들기
#쑤유나 가 알려드려요 🤍
오늘은 #힙업 발란스 편 💛
힙업 하고픈 사람 다 모여요🔥
💧올리는 다리쪽 골반 열리지 않아요!
💧버티는쪽 무릎이 안쪽으로 무너지지 않기
💧발차기 할때 호흡 끊어서 후! 후! 후!
💧좌 우 각각 10번씩 도전 💪🏻
#홈트 #홈트레이닝 #쑤유나운동법
