Máš TIP na další originální přílohu k letní grilovačce? 😋🌞👩🍳👨🍳
CUKETOVO-SÝROVÉ TYČINKY 😋👩🍳👨🍳
🥒 1 střední cuketa
🥒 1 brambora
🥒 1 mrkev
🥒 1 vejce
🥒 1 stroužek česneku
🥒 sůl & pepř
🥒 1 mozzarella
Postup: Cuketu, bramboru a mrkev nastrouhej na hrubém struhadle a vymačkej přebytečnou vodu. Směs osol & opepři, přidej stroužek česneku, 1 vejce (L) a 2/3 mozzarelly (použila jsem light). Vzniklou hmotu dej na plech s pečícím papírem a dej zapéct na 180°C/20 min, poté posypej zbytkem sýru a dej znovu zapéct na 200°C/10 min. Nakrájej & vychutnávej 😋👨🍳👩🍳.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku jen za 149 Kč (už jen do konce června) na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1 (1/12) tyčinky:
B: 3g
S: 3,3g
T: 1,5g
39 kcal
#bread #cuketa #syr #grilovani #viralfood #zdravejidlo #rychlyrecept #vecere #svacina #snack #lowcarb #bezmouky #dnesjim #dnesjem #cesnekovychleb #zdravyzivotnistyl #healthyfood #jidlo #recept #bilkoviny #bezlepku #foodlover #foodie #rychlerecepty #zdraverecepty #foodblogger #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
Vysněná nová kuchyň 👩🍳 v novém domě 🏠 aneb splněný sen ⭐️❤️
#kuchyn #novakuchyn #novydum #laska #recepty #splnenysen #vysnenebydleni #fitnessgirl #czechfitnessgirl #zdraverecepty #rychlerecepty
Honí tě mlsná? Tak vyzkoušej tuto čoko pecku s přípravou do 10 min ⏰️👌😋👩🍳
NEPEČENÝ ČOKO DEZERT 👩🍳👨🍳👌
🍫 1 čoko pudink
🍫 bebe sušenky
🍫 1 banán
🍫 500ml mléka
🍫 1 PL cukru
🍫 1 PL jogurtu
Postup: Pudink uvař dle návodu. Formu vylož potravinovou fólii a začni vrstvit – bebe sušenky, banán nakrájený na plátky, čoko pudink. Poté opět bebe sušenky, zbytek banánu a čoko pudink. Trochu (asi 2 velké lžíce) pudinku si nechej stranou. Do 1 lžíce pudinku jsem přidala lžíci jogurtu a udělala “jogurtovou” světlejší polevu, kterou jsem rozetřela na horní vrstvu dezertu. Druhou lžíci pudinku jsem dala do zdobičky (v mém případě do stříkačky 😅) a udělala na dezertu tenké pruhy, které jsem pak rozetřela špejlí a vytvořila na dezertu “ornament”. Dezert nechej v lednici nejlépe přes noc a pak už jen krájej a vychutnávej 👌🤤❤️👩🍳👨🍳.
Baví tě mé recepty? Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku za 159 Kč (už jen do konce srpna) na webu fitviki.cz 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1 ks (1/6):
B: 4,8g
S: 24g
T: 3,9g
150 kcal
#dezert #nepecenydezert #pudink #sladke #bebe #susenky #banan #hack #foodhack #rychlyrecept #svacina #bananovydezert #cokolada #cokoladovydezert #snidane #zdraverecepty #rychlerecepty #recept #dnesjim #dnesjem #zdravejidlo #zdravejedlo #jedlo #jidlo #vareni #hubnuti #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
Tyto řízečky mi snad chutnají i víc, jak klasika 👉 jsou totiž dokonale šťavnaté a nemusíte se “drbat” s trojobalem 🤣😋😇
JOGURTOVO-SÝROVÉ ŘÍZEČKY 😋👨🍳👩🍳
🧀 500g kuřecího masa
🧀 2 vejce
🧀 50g strouhaného sýru
🧀 2 PL jogurtu
🧀 1 PL mouky
🧀 1/2 ČL soli
🧀 1 ČL sušeného česneku
🧀 1 ČL mleté sladké papriky
🧀 4 PL oleje
Postup: Kuřecí maso nakrájej na tenké malé nudličky. Maso osol, přidej česnek a mletou papriku, zamíchej. Dále přidej vejce, sýr, mouku a jogurt. Vše spoj. Na rozpáleném oleji tvoř menší řízečky (čím menší budou, tím lépe se ti pak budou obracet, mě vyšlo 12ks) a smaž pozvolna dozlatova z obou stran. Po usmažení dej řízečky na talíř s ubrouskem, aby z řízků vykapal přebytečný tuk. Skvělé jsou jak teplé, tak i po studenu 😋👩🍳👨🍳.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku jen za 159 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1 řízečku (orientačně):
B: 12,5g
S: 1,76g
T: 5,8g
109 kcal
#rizky #schnitzel #obed #jogurtoverizky #jogurt #syr #syroverizky #rezne #toprecepty #dnesobedvam #dnesobedvam #lunch #stavnaterizky #foohack #francouszkerizky #zdravejidlo #rychlyrecept #dnesjim #dnesjem #jedlo #zdravyzivotnistyl #healthyfood #jidlo #recept #rychlerecepty #zdraverecepty #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
Jaká příloha je tvá nej? U nás vyhrávají brambory a tyto krokety musíš vyzkoušet i ty 🤤❤️👩🍳👨🍳
KROKETY ZE 4 SUROVIN 👩🍳👨🍳😋
🥔 2 uvařené brambory
🧀 1/2 mozzarelly
🥚 1 vejce
🥖 strouhanka
Postup: Uvařené (v osolené vodě) a dobře vychladlé brambory nastrouhej společně s mozzarellou na jemném struhadle. Do směsi přidej žloutek (bílek si nechej zvlášť). Ze směsi vytvaruj krokety (já dělala válečky, ale můžeš vytvořit kuličky či jakýkoli jiný tvar, vyšlo mi celkem 10 kroket 🥔). Krokety následně obal v bílku a poté ve strouhance. Krokety dej do trouby (na 200°C) či jako já do HF na cca 10 min. No a pak už vychutnávej 🤤🥰👨🍳👩🍳.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤️, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku jen za 159 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1 krokety:
B: 2,5g
S: 8,5 g
T: 1,7 g
59 kcal
Individuální koučink na webu fitviki.cz
#krokety #brambory #syr #snack #obed #zdravepeceni #dnespecu #foodporn #zdravevareni #dnesjim #zdravejedlo #dnesjem #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #healthyfood #jidlo #dnesjimfit #vareni #jedlo #recept #foodlover #foodblogger #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #zalepsija #hubnuti #fitnesscz
Do komentáře mi napiš, jaký je tvůj NEJ cuketový recept a vyzkoušej tuto cuketovou 🍕 zcela bez mouky 😋
CUKETOVÁ PIZZA 🍕🥒👩🍳👨🍳😋
🍕 1 středně velká cuketa
🍕 2 vejce
🍕 1 mozzarella (já dala light)
🍕 sůl
🍕 obložení dle chuti: 🍅🌽🫑🧀🍖
Postup: Středně velkou cuketu (cca 300g) nastrouhej, osol a vymačkej z ní přebytečnou vodu 💧. Následně k cuketě přidej 2 vejce, nastrouhanou mozzarellu (já dala light) a vytvoř těsto, ze kterého vytvoříš tvar kulaté pizzy na pečícím papíru. Následně dej předpéct do předem vyhřáté trouby na 200°C / 10 až 15 min. Mezitím si nachystej suroviny na obložení. Na předpečenou pizzu dej rajčatové sugo nebo kečup a dále vše, co máš rád/a 👉 🍅🫑🌽🍖🫒🧀… Dej znovu zapéct na cca 10 min / 200°C a pak už jen vychutnávej 😋👌👨🍳👩🍳🍕.
Baví tě mé recepty? Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku nyní za 159 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty celé neobložené pizzy:
B: 41,8g
S: 12,2g
T: 24,1g
433 kcal
#pizza #bezmouky #cuketa #lowcarbpizza #vecere #cuketovapizza #zdravejidlo #zdraverecepty #jedlo #jidlo #dnesjimfit #zdravejedlo #healthyfood #dnesjim #dnesjem #vareni #rychlejidlo #lowcarb #dnespecu #foodporn #toprecepty #zdraverecepty #hubnuti #foodblogger #foodlover #fitnessjidlo #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
Tak tato zmrzka je moje letošní ZÁVISLOST 😋🍦
KARAMELOVÁ ZMRZKA 😋👨🍳👩🍳
🍦 1 zmražený banán
🍦 1 proteinový karamelový pudink
Postup: Do mixéru pudink a zmražený banán a rozmixuj do krémové konzistencee. Před podáváním můžeš jako já dozdobit Lotuskama 😋👨🍳👩🍳.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku jen za 159 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty celé zmrzky:
B: 21,1g
S: 30,8g
T: 3,2g
236 kcal
#zmrzlina #karamelovazmrzlina #caramel #domacizmrzlina #proteinovazmrzlina #bilkoviny #sladke #dessert #icecream #bezcukru #biscoff #lotus #biscofficecream #caramelicecream #foodhack #fitnessrecept #zdravejidlo #rychlyrecept #dnesjim #dnesjem #zdravyzivotnistyl #healthyfood #jidlo #recept #rychlerecepty #zdraverecepty #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
Co dáváš do tortilly nejraději ty? 🌯😋 Nechej koment a vyzkoušej tuto ovesnou tortillu ❤️
OVESNÁ TORTILLA 😋👨🍳👩🍳
🌯 50g ovesných vloček
🌯 50g mléka
🌯 1 vejce
🌯 špetka soli
🌯 cuketa
🌯 šunka, sýr, kečup
🌯 olej ve spreji
Postup: Do mixéru dej mléko, vejce, ovesné vločky, špetku soli a rozmixuj. Pánev lehce postříkej olejem a přidej na plátky nakrájenou cuketu. Následně zalij ovesnou směsí a opékej na středním plamenu cca 5 minut, poté obrať. Placku potři kečupem, přidej šunku, sýr a přelož. Nakrájej a vychutnávej 😋.
Recept vznikl ve spolupráci se značkou @myproteincz kde do zítřejší půlnoci nakoupíš s -40% slevou s kódem: VIKI 🛒❤️.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku jen za 159 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty celé porce:
B: 30,6g
S: 40,6g
T: 16,8g
436 kcal
#myprotein #tortilla #snidane #zdravasnidane #ovesnevlocky #dnessnidam #ovesnatortilla #bilkoviny #vecere #zdravavecere #tortillahack #dnesvecerim #svacina #zdravasvacina #viralfood #foodhack #fitnessrecept #zdravejidlo #rychlyrecept #dnesjim #dnesjem #healthyfood #jidlo #recept #rychlerecepty #zdraverecepty #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
Taky teď v létě ujíždíš na salátech? Nechej koment, jaký salát je tvůj nej a vyzkoušej tento rychlý asijský, který ti zachutná i tě zasytí 😋👩🍳👨🍳
ASIJSKÝ NUDLOVÝ SALÁT 🥗🥡
🥗 100g uvařených rýžových nudlí
🥗 1 kuřecí orestované prso
🥗 1 červená paprika
🥗 ½ cibule
🥗 Zálivka: výpek po kuřeti rozmíchaný s lžící vody, 1 PL citronové šťávy, 2 PL sójové omáčky, 1 utřený stroužek česneku, 1 PL arašídového másla
Postup: Do misky dej uvařené rýžové nudle (100g v suchém stavu), přidej na kousky nakrájené orestované kuřecí prso, na nudličky nakrájenou červenou papriku a cibuli. Zamíchej a nyní si připrav zálivku smícháním všech surovin na zálivku. Vše spoj, dobře promíchej a vychutnávej 😋👩🍳👨🍳🥗🥡👌❤️.
Recept vznikl ve spolupráci se značkou @myproteincz kde do zítřejší půlnoci nakoupíš s -40% slevou s kódem: VIKI 🛒❤️.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku jen za 159 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty celé velké porce:
B: 45,6g
S: 104g
T: 12,3g
709kcal
#myprotein #salat #vecere #zdravavecere #nudlovysalat #asijskysalat #arasidovemaslo #glutenfree #bezlaktozy #bezlepku #dinner #bilkoviny #rychlavecere #viralfood #foodhack #fitnessrecept #zdravejidlo #hubnuti #rychlyrecept #dnesjim #dnesjem #healthyfood #jidlo #recept #rychlerecepty #zdraverecepty #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
Jaký je tvůj aktuálně TOP letní salát? Budu ráda za další TIP v komentářích a určitě vyzkoušej i tento můj TIP na vyvážený gnocchi salát plný chuti & vitamínů, co zasytí 😋
GNOCCHI SALÁT 🌱🤩👩🍳👨🍳
🥔 120g gnocchi
🍅 120g cherry rajčátek
🌱 hrst rukoly
🥚 1 uvařené vejce
🧀 120g mozzarellových třešniček
🧅 1/2 červené cibule
Zálivka:
🥄 1PL bílého jogurtu / skyru
🥄 1PL mléka
🥄 1ČL fr. hořčice
🥄 sůl, pepř
Postup: Připrav si zálivku z velké lžíce bílého jogurtu nebo skyru, přidej na zředění mléko (konzistence by měla být tekutější), lžičku francouzské hořčice a dochuť solí a pepřem. Nyní gnocchi opeč na pánvi nebo jako já v HF (= horkovzdušná fritéza). Já gnocchi lehce postříkala olejem a pekla v HF do zlatova cca 6 min (gnocchi byly na povrchu krásně křupavé a uvnitř vláčné). No a pak si vše hezky vyskládej na talíř (viz reel video), zalij připravenou zálivkou a vychutnávej 🤤👨🍳👩🍳🤩.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤️, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku jen za 159 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty celého salátu:
B: 38,9g
S: 56,2g
T: 30,7g
657 kcal
#gnocchi #brambory #salat #vecere #dnesvecerim #zdravavecere #foodporn #dnesjim #zdravejedlo #dnesjem #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #healthyfood #jidlo #zalivka #syr #dnesjimfit #vareni #jedlo #recept #foodlover #foodblogger #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #zalepsija #hubnuti #fitnesscz
Máš alergii na lepek, laktózu nebo jsi vegan? Vyzkoušej tento rýžový chléb 😋
RÝŽOVÝ CHLÉB 🍞👩🍳👨🍳
🍚 2 hrnky odmočené rýže
🍚 1 hrnek vody
🍚 1 ČL soli
🍚 1 ČL cukru
🍚 1/2 sáčku sušeného droždí
🍚 1 ČL kypřícího prášku
🍚 3 PL olivového oleje
Postup: Společně rozmixuj odmočenou rýži (min 3h, ideálně přes noc), vodu, sůl, cukr, droždí, kypřící prášek a olej. Tekuté těsto dej do formy a dej péct do předem vyhřáté trouby na 190°C/ 30 ať 40 min do zlatova 😋👨🍳👩🍳.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤️, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku jen za 159 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1 plátku 🍞:
B: 2,4g
S: 27,3g
T: 2,4g
140 kcal
#chleb #bread #ryzovychleb #ryze #domacichleb #bezlepku #bezlaktozy #snidane #dnessnidam #zdravasnidane #dnesjim #zdravejedlo #dnesjem #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #dnespecu #dnesjimfit #vareni #jedlo #recept #foodlover #foodblogger #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #zalepsija #hubnuti #fitnesscz
České nebo italské? Já se musím přiznat, že byť italskou 🇮🇹 kuchyni miluju 🍕🍝, co se týče rizota, dávám přednost tý “český verzi” 🇨🇿 😇 #jsembarbar 🤣😋❤️
ČESKÉ “RIZOTO” 🍚👨🍳👩🍳
🍗 zbytek kuřete (stehno)
🍗 1 cibule
🍗 1/2 červené papriky
🍗 1/2 zelené papriky
🍗 směs mražené zeleniny
🍗 uvařená rýže
🍗 cca 3 lžíce sójovky
🍗 jarní cibulka
🍗 olej
Postup: Na pánvi na troše oleje orestuj nakrajenou cibuli, poté přidej nakrájenou papriku a také zarestuj. Následně přidej na malé kousky nakrájený zbytek kuřete, případně hrst mražené zeleniny, zamíchej. Nakonec přidej uvařenou rýži a dochuť sójovkou. Můžeš přidat i jarní cibulku a nebo pěkně nastrouhaný eidam a kyselou okurku 😅😋👌👩🍳👨🍳❤️.
Baví tě mé recepty? Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku jen za 149 Kč (už jen do konce června) na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1 porce:
B: 28,5g
S: 60,5g
T: 6,2g
412 kcal
#rizoto #ceskerizoto #ryze #kure #vecere #dnesvecerim #rychlavecere #obed #fitnesscz #bilkoviny #dinner #jidlo #dnesjim #food #rychlerecepty #slane #czechfitnessgirl #jidlozezbytku #zdravyzivotnistyl #recepty #czechgirl #jedlo #jidlo #toprecepty #foodblogger #foodlover #inspirace #motivace #recept
Tak jednoduché a tak dobré 😋🫶❤️
SNICKERS ZE 4 SUROVIN 😋👩🍳👨🍳
🍫 1 karamelový proteinový pudink
🍫 50g kokosové mouky
🍫 20g arašídů
🍫 50g čokolády
Postup: V misce smíchej 150g proteinového karamelového pudinku a kokosovou mouku. Vytvoř těsto, které utlač do formy. Následně přidej zbytek karamelového pudinku a posypej arašídy. Dej na 30 min do mrazáku a poté obal v čokoládě. Nechej ztuhnout & vychutnávej 😋🍓👨🍳👩🍳.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku jen za 149 Kč (už jen do konce června) na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1 tyčinky:
B: 3,9g
S: 4,47g
T: 3,66g
66 kcal
#snickers #domacisnickers #viralfood #zdravejidlo #rychlyrecept #snidane #svacina #snack #dessert #lowcarb #dnesjim #dnesjem #dezert #tiktofood #sladke #zdravyzivotnistyl #healthyfood #jidlo #recept #bilkoviny #bezlepku #foodlover #foodie #rychlerecepty #zdraverecepty #foodblogger #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
Jaký typ nanuků vede u tebe? Krémové nebo sorberové? 😋🍦🍨
ZMRZLINA V OPLATCE 😋👩🍳👨🍳
🍦1 vanička tvarohu
🍦 25g ochuceného proteinu
🍦 dortové oplatky
Postup: V misce smíchej tvaroh (použila jsem odtučněný) a oblíbený ochucený protein (lze použít i sladidlo, ale s proteinem je konzistence krémovější). Směs dej na oplatku, přiklop druhou oplatkou, zabal do potravinové fólie a dej do mrazáku alespoň na 2h. Rozřízni na požadovaný počet nanuků a vychutnávej😋🍦👨🍳👩🍳.
Recept vznikl ve spolupráci se značkou @myproteincz kde najdeš velký výběr (nejen) proteinů a do zítřejší půlnoci můžeš na celý nákup využít slevový kód: VIKI na -40% ❤️.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku jen za 149 Kč (už jen do konce června) na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1 (1/2) zmrzliny:
B: 25g
S: 10,2g
T: 1,2g
152 kcal
#zmrzlina #icecream #sandwich #zdravazmrzlina #viralfood #bilkoviny #zdravejidlo #rychlyrecept #snack #dessert #lowcarb #zdravydezert #domacizmrzlina #dnesjim #dnesjem #dezert #tiktofood #sladke #zdravyzivotnistyl #healthyfood #jidlo #recept #foodlover #rychlerecepty #zdraverecepty #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz #myprotein
Pečivo miluju, ale tento virální lowcarb paprikový sandwich jsem musela vyzkoušet 😋🫑 Je to skvělé, jen se to trochu blbě jí 😅🤭
PAPRIKOVÝ SANDWICH 🫑👩🍳👨🍳
🫑 1 paprika
🫑 1 vejce natvrdo
🫑 2 plátky šunky
🫑 1 plátek sýru
🫑 1 PL žervé
🫑 1/2 avokáda
🫑 koření
Postup: Papriku rozkroj na půl a zbav jádřince. Každou půlku papriku potři žervé, přidej koření, avokádo, šunku, sýr a celé uvařené vejce. Nasledně rozkroj tak, aby uvařené vejce vytvořilo hezký “ornament” & vychutnávej 🤗🫑🥚👨🍳👩🍳.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤️, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku jen za 159 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty celého sandwiche:
B: 24,8g
S: 14,6g
T: 22,1g
356 kcal
#bellpeppersandwich #paprika #lowcarb #bezmouky #vecere #dnesvecerim #svacina #snack #zdravavecere #dnesjim #bezlepku #glutenfree #zdravejedlo #dnesjem #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #dnesjimfit #vareni #jedlo #recept #foodlover #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #zalepsija #hubnuti #fitnesscz #viralfood
Který burger by vyhrál u tebe? 🍔😋 Vyzkoušej a nezapomeň nakombinovat s Birgem 😉
HOVĚZÍ KLASIK 🤠🍔
Vrstvení: opečená spodní část housky potřená BBQ omáčkou (použila jsem kupovanou), na to římský salát, dále hovězí mleté (jen sůl a pepř) s rozpuštěným čedarem, opečená slanina, plátky rajčete, červená cibule, plátky nakládané okurky a přiklopit druhou horní polovinou opečené housky potřené česnekovou majonézou (majonéza, utřený česnek, trocha dijonské hořčice, sůl a pepř)
KUŘECÍ DELUXE 😎🍔
Vrstvení: opečená spodní část housky potřená avokádovou majonézou (avokádo, utřený česnek, majonéza, čerstvý koriandr, sůl a pepř), dále opečené kuřecí mleté (kuřecí mleté maso smíchané s goudou, solí, pepřem a čerstvým koriandrem), zeleninová salsa (červená a žlutá paprika nakrájená společně s rajčetem, okurkou a červenou cibulí na kostičky, sůl, pepř, čerstvý koriandr), česneková majonéza a přiklopit opečenou druhou horní polovinou housky
HERMELÍNOVÝ SPECIÁL 😋🍔
Vrstvení: opečená spodní část housky, majonéza smíchaná se zakysanou smetanou, solí a pepřem, osolená a opepřená rukola, krémové balzamiko, opečený hermelín, brusinky a přiklopit druhou horní polovinou opečené housky potřené opět majonézou smíchanou se zakysanou smetanou, solí a pepřem
Baví tě má tvorba? Podpoř ji ❤, sdílením a milým komentem 🥰
Video vzniklo ve spolupráci se značkou @birgo_cz 🤝
#burger #recept #grilovani #vecere #dnesvecerim #rychlavecere #pes #jezevcik #narozeniny #bilkoviny #dinner #birgo #birgovani #zelenina #jidlo #dnesjim #food #rychlerecepty #slane #czechfitnessgirl #zdravyzivotnistyl #recepty #czechgirl #jedlo #toprecepty #foodblogger #foodlover #inspirace #motivace #recept
Už jsi viděla nový Barbie film? Pokud se stejně jako já teprve chystáš, připrav si se mnou tento Barbie popcorn 😊🩷
BARBIE FIT POPCORN 💗👨🍳👩🍳
👡 60g neochuceného popcornu
👡 1 PL bílého čoko krému
👡 1 ČL řepového prachu
👡 1/2 odměrky proteinu
👡 poleva: 1/2 odměrky proteinu 3 PL řepové šťávy
👡 růžový posyp
Postup: Neochucený popcorn udělej buď na pánvi nebo jako já v mikrovlnce (cca 4 min). Následně dej na pár sekund do mikrovlnky bílý čoko proteinový krém a poté do něh přidej řepový prach. Vzniklou růžovou směs dej na popcorn a zamíchej. Následně můžeš přidat ještě půl odměrky proteinu. Pro extra “Barbie look” přidej ještě polevu a růžový posyp 😊💞👌👨🍳👩🍳.
Recept vznikl ve spolupráci se značkou @myproteincz kde najdeš obří výběr fitness produktů a s mým kódem: VIKI máš navíc do zítřejší půlnoci slevu -40% na celý nákup 🛒💕.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu 🩷, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku jen za 159 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty celého popcornu:
B: 30,6g
S: 50,1g
T: 16,1g
468 kcal
#barbie #barbiegirl #snack #zdravysnack #popcorn #barbiepopcorn #barbiemovie #bilkoviny #vecere #pinkpopcorn #pink #svacina #dobrota #zdravasvacina #viralfood #foodhack #fitnessrecept #zdravejidlo #rychlyrecept #dnesjim #dnesjem #zdravyzivotnistyl #healthyfood #recept #rychlerecepty #zdraverecepty #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
Jaká příchuť zmrzliny je tvoje nej? 😋🍦
JAHODOVÁ ZMRZLINA 😋👨🍳👩🍳
🍓 trochu (cca 30ml) mléka
🍓 1/2 odměrky ochuceného proteinu
🍓 2 PL jahodového lyo prachu
🍓 led
Postup: Do mixéru dej všechny suroviny a rozmixuj do krémové konzistence. Před podáváním můžeš jako já dozdobit lyo 🍓 a čoko granolou 😋👨🍳👩🍳.
Recept vznikl ve spolupráci se značkou @lyofio.cz kde nakoupíš mrazem sušené ovoce za nejnižší ceny 🛒🍓🫐🥭🍒🍍.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku jen za 159 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty celé porce:
B: 16,2g
S: 14,5g
T: 1,7g
138 kcal
#zmrzlina #jahodovazmrzlina #jahody #zdravysnack #zdravazmrzlina #proteinovazmrzlina #bilkoviny #sladke #dessert #icecream #bezcukru #lowcarbzmrzlina #zdravastrava #viralfood #foodhack #fitnessrecept #zdravejidlo #rychlyrecept #dnesjim #dnesjem #zdravyzivotnistyl #healthyfood #jidlo #recept #rychlerecepty #zdraverecepty #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
Jaký snack mám zkusit připravit odlehčenější verzi příště? 😋
KŘUPAVÁ CIZRNA 😋👨🍳👩🍳
🥜 1 konzerva cizrny
🥜 1 ČL sušeného česneku
🥜 1 ČL mleté papriky
🥜 1 PL BBQ omáčky
🥜 1 PL sójové omáčky
🥜 1 PL arašídového másla
🥜 sůl
Postup: Sterilovanou cizrnu propláchni a dej do misky. Přidej sušený česnek, mletou papriku, BBQ omáčku, sójovku a arašídové máslo. Zamíchej a ochucenou cizrnu dej na plech s pečícím papírem. Dej péct na 200°C/25 až 30 min. Po upečení nechej vychladnout a nakonec případně dosol 😋👨🍳👩🍳.
Recept vznikl ve spolupráci se značkou @myproteincz kde najdeš obří výběr fitness produktů a s mým kódem: VIKI máš navíc do zítřejší půlnoci slevu -40% na celý nákup 🛒❤️.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku jen za 159 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty celé porce:
B: 22,1g
S: 45,6g
T: 9,7g
358 kcal
#cizrna #snack #zdravysnack #krupavacizrna #arasidovemaslo #bilkoviny #vecere #zdravechipsy #svacina #dobrota #zdravasvacina #vegan #crunchy #viralfood #foodhack #fitnessrecept #zdravejidlo #rychlyrecept #dnesjim #dnesjem #zdravyzivotnistyl #healthyfood #jidlo #recept #rychlerecepty #zdraverecepty #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
S br. kaší 🥔 nebo s chlebem a okurkem 🥒? Jak si sekanou vychutnáš nejlíp ty? 😋👌
MOJE SEKANÁ 👨🍳👩🍳
🥚 400g mletého (já dala kuřecí)
🥚 1 cibule
🥚 sušený česnek
🥚 kmín
🥚 majoránka
🥚 sůl & pepř
🥚 1 vejce 4 vejce natvrdo
🥚 300g uvařené červené čočky
🥚olej
Postup: Nakrájenou cibuli orestuj na troše oleje a poté přidej sušený česnek, kmín, pepř a majoránku rozmělněnou v prstech. Nyní ochuť mleté maso (já použila kuřecí) stejným kořením jako cibuli sůl, přidej vejce, uvařenou červenou čočku a dobře promíchej. Na plech s pečícím papírem dej 3/4 masové směsi a vytvaruj dle reel videa, poté přidej 4 vejce uvařené natvrdo a zakryj zbytkem masové směsi. Sekanou přikryj alobalem a dej péct do předem vyhřáté trouby na 180°C/40 až 50 min a poté bez alobalu ještě 10 min / 200°C 😋👌👩🍳👨🍳❤️.
Baví tě mé recepty? Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku jen za 149 Kč (už jen do konce června) na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1ks (1/12):
B: 11,6g
S: 6,9g
T: 5,6g
124 kcal
#vecere #zdravavecere #sekana #dnespecu #dnesvecerim #vejce #bilkoviny #cocka #obed #fitnesscz #dinner #jidlo #dnesjim #food #hubnuti #rychlerecepty #slane #czechfitnessgirl #cervenacocka #zdravyzivotnistyl #recepty #czechgirl #jedlo #jidlo #toprecepty #foodblogger #foodlover #inspirace #motivace #recept
Jaký letní DIP vede u tebe? 😋
VEGAN DIP ze 2 surovin 😋👩🍳👨🍳
🍅 100g tofu
🍅 sušená rajčata v oleji
Postup: Do mixéru dej tofu, přidej sušená rajčata v oleji a případně i trochu vody (záleží na tobě, jak hutnou konzistenci chceš 👨🍳👩🍳). Rozmixuj do hladka a vychutnávej 😋👨🍳👩🍳.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku jen za 149 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty celého dipu:
B: 14,2g
S: 10,1g
T: 11,4g
200 kcal
#dip #pomazanka #dnesvecerim #vecere #grilovani #vegan #tofu #fitnessrecept #bilkoviny #zdravejidlo #rychlyrecept #snack #veganspread #lowcarb #dnesjim #dnesjem #tiktofood #slane #zdravyzivotnistyl #healthyfood #jidlo #recept #foodlover #rychlerecepty #zdraverecepty #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz #glutenfree
Jaký je tvůj nejoblíbenější recept s cuketou? 🥒 Nechej koment a vyzkoušej tuto rychlovku 😋
MRAMOROVÝ MUGCAKE ❤️👩🍳👨🍳
🥒 30g špaldové mouky
🥒 10g kokosové mouky
🥒 1/2 ČL kypřícího prášku
🥒 špetka soli
🥒 1 PL erythritolu
🥒 1 vejce
🥒 hrst nastrouhané cukety
🥒 1 PL oleje
🥒 1 ČL kakaa
Postup: Nejdříve smíchej sypké suroviny (špaldovou a kokosovou mouku, kypřící prášek, špetku soli a erythritol) a poté přidej nastrouhanou cuketu, vejce a olej. 1/2 těsta dej stranou a přidej do ní kakao. Nyní vezmi hrnek nebo formu a začni postupně vrstvit po lžících světlé a tmavé těsto (viz reel). Těsto dej na plný výkon na 3 minuty do mikrovlnky nebo můžeš dát i do rozehřáté trouby na 200°C na cca 10 minut jako já tentokrát 😋👨🍳👩🍳.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤️, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku jen za 159 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty celého mugcaku:
B: 13,9g
S: 26,5g
T: 17,9g
323 kcal
#mugcake #cuketa #zucchini #snidane #dnessnidam #bezlaktozy #svacina #snack #buchta #dezert #zdravasnidane #dnesjim #zdravejedlo #dnesjem #mramorovababovka #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #dnesjimfit #vareni #jedlo #recept #foodlover #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #zalepsija #hubnuti #fitnesscz
Schválně jaká je tvá nejoblíbenější proteinová tyčinka? Nechej mi svůj TIP v komentářích 🫶😋
CIZRNOVÉ TYČINKY 😋👨🍳👩🍳
🍪 1 konzerva cizrny
🍪 1 PL arašídového másla
🍪 hrst datlí
🍪 vanilka
🍪 odměrka ovesných vloček
🍪 kvalitní čokoláda
Postup: Sterilovanou cizrnu propláchni a dej do mixéru společně s arašídovým máslem, datlemi, vanilkou a ovesnými vločkami. Rozmixuj do hladka (pozn. je potřeba fakt výkonný mixér a kdyžtak přidej i trochu vody 💧). Do směsi můžeš jako já přidat i nasekanou čokoládu (pokud ale plánuješ tyčinky brát s sebou na výlety, čoko 🍫 raději vynechej). Vytvaruj ze směsi obdélník, dej na chvíli do mrazáku a pak nakrájej na tyčinky (mě vyšlo celkem 10 menších tyčinek). Vyzkoušej a dej mi vědět, jak tyčinky chutnaly 😋👨🍳👩🍳.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku jen za 159 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1 tyčinky:
B: 3g
S: 9,5g
T: 2,8g
75 kcal
#domacitycinky #tycinky #cizrna #proteinovetycinky #dnessnidam #cokolada #snack #zdravasvacina #svacina #dessert #zdravydezert #vegan #fitnessrecept #bilkoviny #zdravejidlo #rychlyrecept #dnesjim #dnesjem #snidane #sladke #zdravyzivotnistyl #healthyfood #jidlo #recept #rychlerecepty #zdraverecepty #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
Můj TIP na vyvážené zdravé jídlo nejen na letní výlety ☀️🌳. Znáš tyhle hotová jídla Bonduelle Good lunch nebo je to pro tebe novinka?
Video vzniklo ve spolupráci se značkou @bonduelle.cz 🤝
#bonduelle #vylet #obed #svacina #vecere #dnesvecerim #rychlavecere #vegan #dnesobedvam #rychlejidlo #bilkoviny #zelenina #jidlo #dnesjim #grilovani #rychlerecepty #slane #czechfitnessgirl #leto #zdravyzivotnistyl #recepty #czechgirl #jedlo #toprecepty #foodblogger #foodlover #inspirace #motivace #recept #jidlonacesty
