Photo Pré Trans Percé 100 12KM vendredi 54KM samedi 35KM dimanche Objectif: avoir du fun!
« C’est pour ça qu’on le fait. » Ma nouvelle photo de moi préférée!
Objectif ☑️ 16.41 sur 5km. 3.20/km. Merci à ma coach @coach.cgkin Merci à mes pacers : @grioux @cast_charles @jeanphilippe31 @raphrivard On se revoit au Marathon d’Ottawa dans 93 jours. @ottawaracewknd
Objectif ☑️ 16.41 sur 5km. 3.20/km. Merci à ma coach @coach.cgkin Merci à mes pacers : @grioux @cast_charles @jeanphilippe31 @raphrivard On se revoit au Marathon d’Ottawa dans 93 jours. @ottawaracewknd
Jour 6 – Dans le jardin des Dieux
Here we go! Départ à 5h am pour 100km dans le bois ⛰️🌲 Je vais filmer des stories pendant que je vais poster probablement dimanche. 🤘🏼
Semaine de 128kms préparation Marathon. 🏃🏼♂️🏃🏽♀️ 10 semaines du Marathon d’Ottawa @ottawaracewknd On continue!
Profiter de la fin de l’été en mode vélo🚴🏼💨 Ça pince dans les jambons. 🥵 Merci à toute l’équipe de @louisgarneauofficial pour l’oeuvre d’art aux couleurs de @upikasports
Pourquoi faire de longues sorties? 🏃🏼♀️🚴🏽♀️🏊🏻♀️🔋 Cette semaine, je vous amène avec moi durant ma longue sorties de 26kms et on jase de l’importance de ce genre de training-là!
Balade en forêt le week-end dernier! 🏔️ Lors de l’événement Classique Trail Hivernale aux Sentiers du moulin, sous l’oeil de @charloemilio 📸
Balade en forêt le week-end dernier! 🏔️ Lors de l’événement Classique Trail Hivernale aux Sentiers du moulin, sous l’oeil de @charloemilio 📸
Balade en forêt le week-end dernier! 🏔️ Lors de l’événement Classique Trail Hivernale aux Sentiers du moulin, sous l’oeil de @charloemilio 📸
[Ce que je mange (vegan) les jours de Long Run] J’essaie dequoi de nouveau. À la place de répondre à tous les messages que je reçois sur ça, voici un reel. Dites le moi si c’est de la merde.
🎧🎙️Retour sur le Trans Percé 100 🏃🏼♂️ Je raconte mon expérience en Gaspésie durant le Ultra Trail Gaspésia sur le e dernier épisode du @upikapodcast Allez écouter l’épisode dès maintenant partout où vous écoutez vos podcasts! @gaspesiaraceseries
Je vous partage ce voyage de trail au Colorado 🏃🏽🏔️. Première expérience en altitude, on va voir ce que ça donne! Ces reels sont humblement réalisés pas un gars début trentaine qui en a pas l’habitude. Soyez indulgents.
UPIKA RECUP – La boisson de récupération ultime pour les athlètes d’endurance qui veulent recommencer à tous les jours. – 6.5g d’EAA pour le développement et la réparation des tissus musculaires 💪🏼 – 500mg d’électrolytes pour une réhydratation complète 💧 – 5g de Glutamine pour réduire la dégradation musculaire, conserver la masse musculaire et maximiser la recharge des réserves de glycogène ⛽️ 🔋 – 1000mg de Carnitine et 500mg de Taurine pour diminuer l’inflammation et les dommages musculaires, réduisant les courbatures 🦵🦵 Deux saveurs désaltérantes; Limonade rose 🍋 et Fraise-coco 🍓 🥥 En vente dimanche 23 juillet à 12h.
Jour 5 – Semi-longue sortie dans la neige
Jour 3 – La Colorado Trail
Semaine de taper au paradis.
La formule Upika Recup a été pensée spécifiquement pour accélérer et optimiser le processus de récupération des athlètes d’endurance. Si c’est quelque chose sur lequel vous mettez déjà l’emphase, ça va vous donner un bon coup de mains!
