❤️Повезло мне с младшей сестрой.
С ней хоть на край света.
Я воздух, а @innaisinbaeva земля.
Я – идея, а Инна реализатор.
А тренироваться вместе – просто сказка ❤️
Спасибо родителям, за такое шикарное воспитание! 👨👩👧👧
❤️Повезло мне с младшей сестрой.
С ней хоть на край света.
Я воздух, а @innaisinbaeva земля.
Я – идея, а Инна реализатор.
А тренироваться вместе – просто сказка ❤️
Спасибо родителям, за такое шикарное воспитание! 👨👩👧👧
❤️Повезло мне с младшей сестрой.
С ней хоть на край света.
Я воздух, а @innaisinbaeva земля.
Я – идея, а Инна реализатор.
А тренироваться вместе – просто сказка ❤️
Спасибо родителям, за такое шикарное воспитание! 👨👩👧👧
❤️Повезло мне с младшей сестрой.
С ней хоть на край света.
Я воздух, а @innaisinbaeva земля.
Я – идея, а Инна реализатор.
А тренироваться вместе – просто сказка ❤️
Спасибо родителям, за такое шикарное воспитание! 👨👩👧👧
💭Поймала себя на мысли, что особо не хочется рассказывать ни о себе, ни о том, чем занимаюсь, ни о мечтах и целях.
Кажется, кому какое дело до меня…😌
⠀
А у вас такое бывает?
⠀
💭I caught myself thinking that I don’t really want to talk about myself, or about what I do, or about dreams and goals.
It seems who cares about me…😌
⠀
Does this happen to you?
⠀
#исинбаева#isinbaeva#спорт#sport#travel#calm#mood
Как вы считаете, на сколько важна в жизни, гибкость тела?
⠀
Жду ваши ответы 👇🏻
⠀
How much do you think the flexibility of the body is important in life?
⠀
Waiting for your answers 👇🏻
⠀
#isinbaeva#исинбаева#flexible#sport#fitness#bodyandmind#sport
Как вы считаете, на сколько важна в жизни, гибкость тела?
⠀
Жду ваши ответы 👇🏻
⠀
How much do you think the flexibility of the body is important in life?
⠀
Waiting for your answers 👇🏻
⠀
#isinbaeva#исинбаева#flexible#sport#fitness#bodyandmind#sport
Как вы считаете, на сколько важна в жизни, гибкость тела?
⠀
Жду ваши ответы 👇🏻
⠀
How much do you think the flexibility of the body is important in life?
⠀
Waiting for your answers 👇🏻
⠀
#isinbaeva#исинбаева#flexible#sport#fitness#bodyandmind#sport
Севилья – столица автономного сообщества Андалусия на юге Испании.
Она известна как родина танца фламенко, центром которого является район Триана.
Главные достопримечательности города – богато украшенная крепость Алькасар, построенная во времена правления мавританский династии Альмохадов, и арена для корриды Маэстранса XVIII века. Севильский кафедральный собор в готическом стиле, в котором находится гробница Христофора Колумба, известен своей колокольней Хиральда, которая первоначально служила минаретом.
⠀
Конечно за 2 дня все достопримечательности посмотреть не удалось.
Я бы ещё отметила площадь Испании. На мой взгляд – это обязательное место к посещению! 😉
⠀
Seville is the capital of the autonomous community of Andalusia in southern Spain.
It is known as the birthplace of flamenco dance, the center of which is the Triana district.
The main attractions of the city are the ornate Alcazar fortress, built during the reign of the Moorish Almohad dynasty, and the bullfighting arena of the 18th century Maestranza. Seville Cathedral in the Gothic style, which houses the tomb of Christopher Columbus, is known for its Giralda bell tower, which originally served as a minaret.
⠀
Of course, it was not possible to see all the sights in 2 days.
I would also note the Plaza de Espana. In my opinion, this is a must-visit place! 😉
Севилья – столица автономного сообщества Андалусия на юге Испании.
Она известна как родина танца фламенко, центром которого является район Триана.
Главные достопримечательности города – богато украшенная крепость Алькасар, построенная во времена правления мавританский династии Альмохадов, и арена для корриды Маэстранса XVIII века. Севильский кафедральный собор в готическом стиле, в котором находится гробница Христофора Колумба, известен своей колокольней Хиральда, которая первоначально служила минаретом.
⠀
Конечно за 2 дня все достопримечательности посмотреть не удалось.
Я бы ещё отметила площадь Испании. На мой взгляд – это обязательное место к посещению! 😉
⠀
Seville is the capital of the autonomous community of Andalusia in southern Spain.
It is known as the birthplace of flamenco dance, the center of which is the Triana district.
The main attractions of the city are the ornate Alcazar fortress, built during the reign of the Moorish Almohad dynasty, and the bullfighting arena of the 18th century Maestranza. Seville Cathedral in the Gothic style, which houses the tomb of Christopher Columbus, is known for its Giralda bell tower, which originally served as a minaret.
⠀
Of course, it was not possible to see all the sights in 2 days.
I would also note the Plaza de Espana. In my opinion, this is a must-visit place! 😉
Севилья – столица автономного сообщества Андалусия на юге Испании.
Она известна как родина танца фламенко, центром которого является район Триана.
Главные достопримечательности города – богато украшенная крепость Алькасар, построенная во времена правления мавританский династии Альмохадов, и арена для корриды Маэстранса XVIII века. Севильский кафедральный собор в готическом стиле, в котором находится гробница Христофора Колумба, известен своей колокольней Хиральда, которая первоначально служила минаретом.
⠀
Конечно за 2 дня все достопримечательности посмотреть не удалось.
Я бы ещё отметила площадь Испании. На мой взгляд – это обязательное место к посещению! 😉
⠀
Seville is the capital of the autonomous community of Andalusia in southern Spain.
It is known as the birthplace of flamenco dance, the center of which is the Triana district.
The main attractions of the city are the ornate Alcazar fortress, built during the reign of the Moorish Almohad dynasty, and the bullfighting arena of the 18th century Maestranza. Seville Cathedral in the Gothic style, which houses the tomb of Christopher Columbus, is known for its Giralda bell tower, which originally served as a minaret.
⠀
Of course, it was not possible to see all the sights in 2 days.
I would also note the Plaza de Espana. In my opinion, this is a must-visit place! 😉
Севилья – столица автономного сообщества Андалусия на юге Испании.
Она известна как родина танца фламенко, центром которого является район Триана.
Главные достопримечательности города – богато украшенная крепость Алькасар, построенная во времена правления мавританский династии Альмохадов, и арена для корриды Маэстранса XVIII века. Севильский кафедральный собор в готическом стиле, в котором находится гробница Христофора Колумба, известен своей колокольней Хиральда, которая первоначально служила минаретом.
⠀
Конечно за 2 дня все достопримечательности посмотреть не удалось.
Я бы ещё отметила площадь Испании. На мой взгляд – это обязательное место к посещению! 😉
⠀
Seville is the capital of the autonomous community of Andalusia in southern Spain.
It is known as the birthplace of flamenco dance, the center of which is the Triana district.
The main attractions of the city are the ornate Alcazar fortress, built during the reign of the Moorish Almohad dynasty, and the bullfighting arena of the 18th century Maestranza. Seville Cathedral in the Gothic style, which houses the tomb of Christopher Columbus, is known for its Giralda bell tower, which originally served as a minaret.
⠀
Of course, it was not possible to see all the sights in 2 days.
I would also note the Plaza de Espana. In my opinion, this is a must-visit place! 😉
Севилья – столица автономного сообщества Андалусия на юге Испании.
Она известна как родина танца фламенко, центром которого является район Триана.
Главные достопримечательности города – богато украшенная крепость Алькасар, построенная во времена правления мавританский династии Альмохадов, и арена для корриды Маэстранса XVIII века. Севильский кафедральный собор в готическом стиле, в котором находится гробница Христофора Колумба, известен своей колокольней Хиральда, которая первоначально служила минаретом.
⠀
Конечно за 2 дня все достопримечательности посмотреть не удалось.
Я бы ещё отметила площадь Испании. На мой взгляд – это обязательное место к посещению! 😉
⠀
Seville is the capital of the autonomous community of Andalusia in southern Spain.
It is known as the birthplace of flamenco dance, the center of which is the Triana district.
The main attractions of the city are the ornate Alcazar fortress, built during the reign of the Moorish Almohad dynasty, and the bullfighting arena of the 18th century Maestranza. Seville Cathedral in the Gothic style, which houses the tomb of Christopher Columbus, is known for its Giralda bell tower, which originally served as a minaret.
⠀
Of course, it was not possible to see all the sights in 2 days.
I would also note the Plaza de Espana. In my opinion, this is a must-visit place! 😉
Севилья – столица автономного сообщества Андалусия на юге Испании.
Она известна как родина танца фламенко, центром которого является район Триана.
Главные достопримечательности города – богато украшенная крепость Алькасар, построенная во времена правления мавританский династии Альмохадов, и арена для корриды Маэстранса XVIII века. Севильский кафедральный собор в готическом стиле, в котором находится гробница Христофора Колумба, известен своей колокольней Хиральда, которая первоначально служила минаретом.
⠀
Конечно за 2 дня все достопримечательности посмотреть не удалось.
Я бы ещё отметила площадь Испании. На мой взгляд – это обязательное место к посещению! 😉
⠀
Seville is the capital of the autonomous community of Andalusia in southern Spain.
It is known as the birthplace of flamenco dance, the center of which is the Triana district.
The main attractions of the city are the ornate Alcazar fortress, built during the reign of the Moorish Almohad dynasty, and the bullfighting arena of the 18th century Maestranza. Seville Cathedral in the Gothic style, which houses the tomb of Christopher Columbus, is known for its Giralda bell tower, which originally served as a minaret.
⠀
Of course, it was not possible to see all the sights in 2 days.
I would also note the Plaza de Espana. In my opinion, this is a must-visit place! 😉
✌🏻
😖Мои мучения вы видели в сторис.😅
⠀
Многие наверно удивятся, что спортсменам тоже бывает не охота тренироваться.
В отличие от любителей, у нас нет выбора.
Мы обречены тренироваться всю жизнь.
Наше тело, наши мышцы, наше сердце привыкло к определённому обьему и движениям. Если мы останавливаемся, происходит сбой.
⠀
Ладно физический или гормональный, опаснее всего психологический.
⠀
И вот чтобы этого всего не произошло, нам важно давать себе нагрузку выше среднего, каждый день для спокойной жизни без боли.
⠀
Удаётся ли вам находить время на спорт? 💪🏻
⠀
😖You saw my torment in storis.😅
⠀
Many people will probably be surprised that athletes also sometimes do not want to train.
Unlike amateurs, we have no choice.
We are doomed to train all our lives.
Our body, our muscles, our heart are used to a certain volume and movements. If we stop, there is a crash.
⠀
Okay, physical or hormonal, the most dangerous is psychological.
⠀
And so that all this does not happen, it is important for us to give ourselves a load above average, every day for a quiet life without pain.
⠀
Do you manage to find time for sports? 💪🏻
⠀
#isinbaeva#sport#motivation#исинбаева#bodyandmind#fitness#спорт
☝🏻Распространённое убеждение, что для спортсменов не составляет труда постоянно тренироваться и держать себя в форме.
⠀
Это конечно глубокое заблуждение.
⠀
После завершения
профессиональной карьеры уровень нагрузки резко падаёт, а объём поглощаемых калорий остаётся прежним.
Соответсвенно, очень быстро лишняя еда превращается в жир.
Перегнать этот жир в энергию и мышцы, катастрофически сложно.
Вывод: нам приходиться перестраивать работу всего организма после завершения спортивной карьеры, в то время, как обычным людям этого делать не нужно.
⠀
It is a common belief that it is not difficult for athletes to constantly train and keep themselves in shape.
⠀
This is of course a deep misconception.
⠀
After completing
a professional career, the load level drops sharply, and the amount of calories absorbed remains the same.
Accordingly, very quickly excess food turns into fat.
It is catastrophically difficult to overtake this fat into energy and muscle.
Conclusion: we have to rebuild the work of the whole body after completing a sports career, while ordinary people do not need to do this.
⠀
#исинбаева#isinbaeva#training#sport#спорт#mind#selfconfidence
In my opinion, a great company!
Did you recognize everyone?😉
⠀
#исинбаева#isinbaeva#spain#friends#sport#laureus#marka
•Через 1 кг вес будет олимпийским, как в мои 26 лет в Пекине😎
•A través de 1 kg de peso será olímpico, como en 26 años en Beijing😎
•After 1 kg, the weight will be Olympic, as in my 26 years in Beijing😎
Начало положено! 😎
⠀
The beginning is done! 😎
⠀
Today i held my first autor training “Sky is your limit”.
⠀
#isinbaeva#исинбаева#coaching#isinbaevacoach#mentor#sport#skylimit
@marca ❤️ , @laureussport ❤️
🤣😎
@isinbaeva.fund ❤️
🏆180 детей из детских домов и социально-реабилитационных центров приняли участие с финальных состязаниях «Каждый ребёнок достоин пьедестала».
🏆Праздник прошёл на ура!
Дети показывали свою ловкость и силу в испытаниях ГТО, творческие навыки – в танцевальном конкурсе. Свои мечты, дети рассказывали в конкурсе рисунка, на тему «Моя идеальная жизнь».
Мы @isinbaeva.fund гордимся своим проектом, таким уникальным, востребованный и социально важным!
180 children from orphanages and social rehabilitation centers took part in the final competitions “Every child deserves a pedestal”.
ПраздникThe holiday was a great success!
Children showed their dexterity and strength in TRP tests, creative skills – in a dance competition. The children told their dreams in a drawing contest on the theme “My ideal life”.
We are @isinbaeva.fund are proud of our project, so unique, in demand and socially important!
#исинбаева#isinbaeva#isinbaevafund#фондисинбаевой#спорт#sport#sportforgood
