30h done ✅🥵💪🏼🙏🏻❤️ Quoi demander mieux pour finir qu’être avec ma belle p’tite fille! Je vous remercie du fond du cœur pour votre support au travers ma marche et vos dons! Vous êtes insane!🙏🏻 En espérant que ça puisse en motiver quelques uns à bouger un peu d’ici Noël! 😛 Un gros merci aussi à ma chum @catherinepeachh qui est venue me passer le temps ce matin en m’accompagnant!🍑 ..Time to relax now! Demain je vous reviens avec le feedback des dons amassés et pour répondre à vos questions concernants le challenge! D’ici là, vous pouvez encore profiter du rabais sur le #shortandsweetchallenge avec le don automatique de 2$ à l’unité des naissances de l’hôpital de St-Jérôme ❤️En espérant atteindre 1500$ et même plus! One love à vous tous! 48h ce sera l’année prochaine! #lol #mmmmm #baby #walk #30h
30h done ✅🥵💪🏼🙏🏻❤️ Quoi demander mieux pour finir qu’être avec ma belle p’tite fille! Je vous remercie du fond du cœur pour votre support au travers ma marche et vos dons! Vous êtes insane!🙏🏻 En espérant que ça puisse en motiver quelques uns à bouger un peu d’ici Noël! 😛 Un gros merci aussi à ma chum @catherinepeachh qui est venue me passer le temps ce matin en m’accompagnant!🍑 ..Time to relax now! Demain je vous reviens avec le feedback des dons amassés et pour répondre à vos questions concernants le challenge! D’ici là, vous pouvez encore profiter du rabais sur le #shortandsweetchallenge avec le don automatique de 2$ à l’unité des naissances de l’hôpital de St-Jérôme ❤️En espérant atteindre 1500$ et même plus! One love à vous tous! 48h ce sera l’année prochaine! #lol #mmmmm #baby #walk #30h
Les vacances à #hawaii ont fait du bien avec ma précieuse et ses grimaces 😂😍 #not #oka #iwish
Même couleur de cheveux que popa, grand yeux à moman, mais une oreille en moins.🥰 #samiechou #baby #daddysgirl
Moi qui se dit chaque fois que je la regarde dans le fond des yeux; J’en reviens pas que j’ai créer cette petite puce là! 😫😍❤️👶🏻 #matop1 #love #baby #daddy
Premier shift ever à job pour Samie chou ce soir! Je prend pas de chances je la forme d’avance 😂..🥰💪🏼👶🏻#penuriemaindoeuvre #burpees #squat #AHL #futur trainer #baby
Cozy matin d’automne avec #bae un peu échevelés. 🍂🍁🥰👶🏻 . . .PS: Pouvez-vous dire à ma blonde qu’on a les mêmes yeux elle et moi plz..👀🤪. #fall #morning #love #chilling
📱🧹NOUVEAU IPHONE 13 DYSON🆒 CONCOURS DONE! UN GROS MERCI 🙏🏻 💥CONCOURS💥 Le brand new #iphone13 la meilleure balayeuse au monde (Dyson) 🤤 Le tout d’une valeur de 😳2000$😳Parce que @catherinepeachh et moi, on lance le nouveau SHORT AND SWEET CHALLENGE 2.0 💪🏼💦 Pour participer: Follow @lp.ahlperformance Follow @catherinepeachh Tag 2 ami(e)s *Pour doubler tes chances, partage le post en story. Le challenge comprend: ➖5 trainings/semaine sur 4 semaines (3 workouts 15 mins/2x 40 minutes 💪🏼 ➖À la maison sans équipement 🏠 ➖Simple à faire et comprendre, très efficace pour une tonification musculaire et stimule la perte de graisse. 🔥 ❗️(LINK IN MY BIO pour te le procurer)❗️ 💥NOUVEAUTÉ💥: L’arrivée de l’automne est rough.., Les journées sont courtes ,manque d’énergie pas de trouble…Je m’en occupe! J’ai même rajouté plusieurs nouveautés au challenge 2.0 pour faire en sorte de rester motivé(e)s à travers le mois et d’avoir tous les outils nécessaires pour votre mise en forme! ➖1 workout défi jambes/fessiers 1 workout défi abdos/core 🍫🤤 ➖Une banque de 13 exercices bonus avec vidéos explicatives (5x bas du corps, 5x haut du corps, 3x abdos/core) que vous pouvez ajouter à vos entraînements ou tout simplement les utiliser lors de vos propres entraînements au gym 😍 ➖Guide de suppléments alimentaires @believesupplements encore plus complet que l’ancien pour vous aider à mieux choisir/comprendre vos besoins en suppléments alimentaires 🥕🥦💪🏼. ➖Une « to do list » de plusieurs astuces/trucs bien-être et santé à introduire à votre routine quotidienne question d’optimiser vos résultats et votre santé 👌🏼 ➖Tous les exercices dans le programme sont nouveaux et différents des autres challenges! 🆕‼️ ➖Une annexe/guide avec pleins de trucs/astuces à corriger sur votre alimentation au quotidien 🍓🫐🍎🍤 Et plus encore!! Cette fois, 1$ par programme vendu ira à l’unité de naissance de l’hôpital de St-Jérôme où ma ptite Samie chou est née🤗😍👶🏻 *Participations illimitées **Ce concours n’est pas organisé ni sponsorisé par Instagram. **Fin du concours le 15 octobre Bonne chance! #shortandsweet #shortandpeach #dyson #iphone13
La définition du mot amour en une image 🫶🏼❤️🥹 #daughter #love #florida #samiechou #dad
Ça y est! Year #3 pour ma marche de 24h mais cette fois ci ça va être 30 😂😮💨💪🏼 Toujours pour la bonne cause, cette année les dons seront amassés encore une fois via la vente de mon short and sweet challenge 2.0 qui sera en rabais à 💢21,99$💢 avec 2$/programme en don pour l’unité des naissances de l’hôpital de Saint-Jérôme là où ma p’tite fille d’amour Samie est née! Malgré les p’tites complications lors de l’accouchement, malgré le staff/infirmières qui avait l’air brûlés et surtaxés,ils ont pris grand soin de nous, surtout de ma copine et mon bébé qui en avait grandement besoin! 🙏🏻❤️ Donc mes 30 prochaines heures de marches seront dédiées à eux! Merci d’avance à tout le monde! #peace #love #walk
Bonne fête des mères à la meilleure mère que j’aurais jamais pu demander pour mon enfant! Je t’aime et t’es parfaite! Samie et moi sommes chanceux de t’avoir ❤️🤰🏽🥹🙏🏻 Ps: Bonne fête des mères à ma mom zaza aussi haha ❤️❤️ #mom #mothersday #love
Mon filleul trop happy de finalement rencontrer sa nouvelle cousine! 😍👦🏼👶🏻 #family #cousins #happy
CONCOURS LAVANDE À VOLONTÉ 🥹🫶🏼 Courez la chance de remporter un gros ❗️500$❗️à la @maisonlavande pour célébrer ma marche de 24h et la sortie de mon tout nouveau Hybride challenge. Très belle idée pour vos futurs cadeaux de Noël btw! 🎅🏼🫡 La famille de la Maison Lavande a été touchée par la cause que j’ai choisie pour mon 24h de marche qui commence demain! La fondation du CHU Sainte-Justine a joué un rôle important dans l’histoire de Lou & c’est pour cette raison que mon amie Marjo a accepté de créer ce concours avec moi ET de vous offrir un ❗️code promo❗️exclusif à mon prochain challenge! La surprise se trouvera à l’intérieur du programme une fois acheté! 🫡💪🏼 Pour participer: -Tag tes 2 ami(e)s qui aiment la lavande -follow meeee @lp.ahlperformance Parlant de challenge, je suis très heureux de pouvoir vous offrir un programme d’entraînement finalement conçu pour l’entraînement en gym. 🏋🏽 Pour les fans de l’entraînement maison, ne soyez pas inquiets car le programme sera aussi facile à effectuer de la maison avec seulement un peu d’équipements (élastiques,petits poids,banc). Programme efficace, 5 jours différents par semaine, conçu pour que le programme soit facile à faire même quand les gyms sont loadedddd! 🥲💪🏼, stimule la perte de gras, la tonification musculaire et la mise en forme générale! Only 24,99$, tu l’enregistres, tu l’as pour la vie! Have fun et bonne chance! 🫶🏼 #maisonlavande #walk #challenge #workout #fondation
3 p’tits dauphins et moi en flo ❤️🐬👶🏻 #florida #dolphins #daugther #fachaud
J’avais 10 secondes à partir de mon téléphone pour me rendre assis sur cette chaise..j’ai réussi.. même après 10h de marche! Donc même si la photo est ordinaire je la trouvais cool 😂il en reste maintenant 20..🥲💪🏼 #staytuned #until12tomorrow #pourlacause #beachdayeveryday
Avant/Après le fitness avec le fitcrew et team europe pour la fête à @lp.agencekoval 💦💪🏼🥳 #onforcepas #ahl #playoffs #cats #birthday #couperyder
Avant/Après le fitness avec le fitcrew et team europe pour la fête à @lp.agencekoval 💦💪🏼🥳 #onforcepas #ahl #playoffs #cats #birthday #couperyder
Dad and gym owner on duty 🫠🫶🏼👶🏻🪣🧽 #gym #gottadowhatyougottado #daugther #clean
Voici quelques exercices à essayer avec le TRX si jamais vous recommenciez le gym cette semaine! La température va être de moins en moins clémente pour le sport extérieur prochainement alors why not! 💧❄️😊 Au travers le prochain mois avec la sortie du short and sweet challenge 2.0 je vais post quelques idées d’exercices par si par là question de vous motiver à l’entraînement! Gênez-vous pas pour essayer! Enjoy et Have fun! 💪🏼💦 #workout #fall #short #sweet #challenge #sweat PS: Le lien est dans ma bio pour avoir accès au nouveau challenge 2.0 avec ma chum @catherinepeachh! ⚡️🍑
Voici quelques exercices à essayer avec le TRX si jamais vous recommenciez le gym cette semaine! La température va être de moins en moins clémente pour le sport extérieur prochainement alors why not! 💧❄️😊 Au travers le prochain mois avec la sortie du short and sweet challenge 2.0 je vais post quelques idées d’exercices par si par là question de vous motiver à l’entraînement! Gênez-vous pas pour essayer! Enjoy et Have fun! 💪🏼💦 #workout #fall #short #sweet #challenge #sweat PS: Le lien est dans ma bio pour avoir accès au nouveau challenge 2.0 avec ma chum @catherinepeachh! ⚡️🍑
Voici quelques exercices à essayer avec le TRX si jamais vous recommenciez le gym cette semaine! La température va être de moins en moins clémente pour le sport extérieur prochainement alors why not! 💧❄️😊 Au travers le prochain mois avec la sortie du short and sweet challenge 2.0 je vais post quelques idées d’exercices par si par là question de vous motiver à l’entraînement! Gênez-vous pas pour essayer! Enjoy et Have fun! 💪🏼💦 #workout #fall #short #sweet #challenge #sweat PS: Le lien est dans ma bio pour avoir accès au nouveau challenge 2.0 avec ma chum @catherinepeachh! ⚡️🍑
Voici quelques exercices à essayer avec le TRX si jamais vous recommenciez le gym cette semaine! La température va être de moins en moins clémente pour le sport extérieur prochainement alors why not! 💧❄️😊 Au travers le prochain mois avec la sortie du short and sweet challenge 2.0 je vais post quelques idées d’exercices par si par là question de vous motiver à l’entraînement! Gênez-vous pas pour essayer! Enjoy et Have fun! 💪🏼💦 #workout #fall #short #sweet #challenge #sweat PS: Le lien est dans ma bio pour avoir accès au nouveau challenge 2.0 avec ma chum @catherinepeachh! ⚡️🍑
Il manque @mathplouffe66 sur la photo qui était sous la douche au moment de la photo..sinon c’était cool la coupe Ryder 🫶🏼🙏🏻 #ryder #golf #victoireeurope
