Arnold Classic
Un año más participando de este gran Torneo Internacional!! Bien ARGENTINA 🇦🇷 Digo presente por segunda vez a Evento multidisciplinario del FITNESS en el @arnoldsportsfestivaleurope en mi categoría, logrando la clasificación al MUNDIAL de FITMODEL que se realiza en LITUANIA este próximo fin de semana, 22 y 23 de Octubre, Siendo la única atleta que representara a toda Latinoamérica.
Seguimos juntas, @analiagaleano_fit
por el mundo con la bandera 🇦🇷al hombro.
Feliz al darme cuenta de haber logrado participar en los mejores eventos deportivos en mi categoría FITMODEL @ifbb_official
Campeonato Argentino, Cordóba/
C. Sudamericano Brasil, SaoPablo/ C.Europeo Riga, Letonia / dos Arnold Classic España, Sevilla y Madrid.
Y el próximo fin de semana MUNDIAL FITMODEL 🇦🇷💓💪
@famf_argentina @silkey.ok
#ingridgrudke #mundoIn #fitmodel #arnoldschwarzenegger #ifbb
Ayer fue el día de inscripción de los más de seis mil atletas de todo el mundo que quieren participar en @arnoldsportsfestivaleurope yo compito en la modalidad FITMODEL que es una categoría que si está dentro de la disciplina del fisiculturismo, acá no sé usa la hipertrofia muscular ni suplemento. Todo es en base a la alimentación adecuada a este deporte, el entrenamiento y el descanso. Así es. Aunque no lo crean. Es una categoría muy elegante para este mundo del culturismo. acá tampoco hay límite de edad por si queres participar. Solo te Tenes que contactar cm la Federación de culturismo de tu país. Me sentí muy cómoda y con mucha seguridad del trabajo que hice todo este tiempo. Recibí muy buenas comentarios de los expertos de este torneo que siempre están en este evento y entienden mucho del tel tema. Vieron mucho mi evolución. Acá es muy común hablar de las formas de los Luchi los y los cuerpos y nadie se siente ofendido porque se trata de una exhibición muscular. Es algo que se toma con mucha seriedad y eso me encanta. Me siento muy feliz por obtener resultados muy positivos en solo 3 años. Estoy muy feliz y puede que tenga una gran novedad, para Mi que si sale … obvio que ya se van a enterar!!! . . . . .. ……@Gracias @silkey.ok @silkeymundial.ok @bodysculptok @litebrush 💓
Y llego el día!!! @arnoldsportsfestivaleurope competencia en mi categoría #fitmodel gracias por tanto cariño. Por el apoyo de todos !!! Los adoro. Llegar hasta acá para mi es todo un logro y muy feliz porque con solo participara acá ya me invitaron al mundial de #fitmodel en Lituania 💪🥰😍 #feliz Gracias!! gracias 🤩 🥰 @analiagaleano_fit @gustavoazerman @augusto.chiolo @silkey.ok @silkeymundial.ok @elizabethyelin @marcelopendola @bodysculpt.misiones @bodysculptok @litebrush @viviperezv @famf_argentina @fitmodel_ifbb_official @ifbb_official
Sin filtros, sin maquillaje, solo con Disciplina. A cuatro semanas del torneo internacional @arnoldsportsfestivaleurope @ifbb_official #madrid🇪🇸 @analiagaleano_fit @marcelopendola @gustavoazerman @augusto.chiolo @licmariabetaniamelo #disiplina #vidasana #vidafitness
Hoy me atuve ordenando algunas cosas de teatro que tengo guardado en mi camarín desde el año 2003 y entre plumas, cristales, coronas, disfraces, vestuarios de diferentes producciones y shows que realice en varios lugares de Argentina, aparecieron mis pelucas !!!! Y ordenando me puse a jugar con todo lo que iba encontrando. 😅. Esta peluca de pelo largo la use en la película #almapura !!! asi me quedaría el pelo largo, que nunca voy a tener por mi genética no me la dio 🤣 pero ustedes qué piensan?
Muy Feliz Cumpleaños mi amor @martincolantonio ! Tu personalidad alegre y simple me enamora siempre. SOS una concentración de puro amor, generosidad, amabilidad, carisma. Haces que todo sea fácil, divertido, práctico, y tenes una manera de vivir la vida con mucha paz y adrenalina. Te amo. ❤️ cada día quiero despertar viendo esa hermosa sonrisa !!! 😍💓🎂🥰
Cada vez falta menos @analiagaleano_fit 💓
Ya casi lista para @arnoldsportsfestivaleurope 💪🏻
Estoy muy contenta y deseo me puedan acompañar en cada paso de esta nueva competencia.
Me entusiasma desafiarme, aventurarme y seguir aprendiendo.
Leo sus comentarios y dudas acá abajo y en breve comienza la aventura 🎉
Gracias
@silkey.ok
@augusto.chiolo
#ingridgrudke #mundoIN #fitmodel
Anoche tuve el placer de disfrutar de la primera edición de los @premios_ibera un evento que celebra el trabajo de todas las personas que se distinguen en el arte, moda y diseño de toda la región del NEA. Para acompañar esta gala vestí un fabuloso vestido de @sanovaroly #corrientes @corrientes.modaydiseno #premios
Un caballito de batalla!
Sandwich de garbanzos y palta.
Es delicioso, fácil y súper nutritivo.
Aplica para cualquiera de las 4 comidas del día y es muy tentador.
Qué dicen?
#ingridgrudke #mundoIN #fitness
Hoy fue el día de la inscripción del torneo Internacional de Arnold Schwarzenegger acá en Madrid. Lo primero que hice cuando me desperté fue preparar el bolso con la ropa del concurso porque te piden ver todo lo que vas a usar. Este evento se realiza en la Caja Mágica que es un estadio multiuso en donde van a participar más de 6000 atletas de 80 países, estos tres días. Viernes, sábado y domingo. Yo compito el domingo 15. Me presento en la categoría FITMODEL, dentro del @arnoldsportsfestivaleurope hay 40 disciplinas en donde cada atleta elije en cual va a participar. Estoy muy feliz de representar a Argentina en este torneo internacional junto a tantos atletas. Y muy orgullosa de que la @ifbb_official me haya aprobado para poder competir como atleta. El domingo me dan el número de atleta con el que voy a participar de este torneo. Ansiosa, entusiasmada, contenta, feliz y orgullosa de poder representar a nuestro país. Así que les voy a compartir cada detalle y emoción que transito en este momento…
Gracias @analiagaleano_fit @gustavoazerman @augusto.chiolo
Créditos
@silkey.ok
@bodysculpt.misiones
#ingridgrudke #mundoIN #arnoldschwarzenegger #arnoldsportsfestival
PASTEL DE BRÓCOLI
Un brócoli
4 huevos
1 pechuga
Sal a gusto
Se los subo temprano por si los tiento para el almuerzo…
De las recetas que más les gusta son mis pasteles caseros… así que acá va otro 🤍
#ingridgrudke #mundoIN #fitnessmotivation #pasteldebrocoli #brócoli
Domingo día Libre!
Y aquí el último día de estos 7 día de la semana en que les compartí mis comidas…
Los leo 👇🏻
#ingridgrudke #mundoin #fitnessmotivation
ÑOQUIS SOUFFLÉ DE BATATA
600 gr de batata (o boniato, 1 grande)
340 gr de harina (de trigo o sin gluten)
sal
pimienta
Una buena manera de comer pastas es que sean caseras.
Acá les dejo una receta súper fácil 💙
Qué opinan?
#ingridgrudke #mundoin #fitness #ñoquisdebatata
Cabutia rellena
Creo una de mis comidas preferidas.
Es super sano y muy delicioso…
Ustedes que le ponen al relleno?
#ingridgrudke #mundoIN #recetas
Aquí una bella creación de @florazannovias el día de la producción de @revistanubilis 🤍
Jn gran equipo que sigue creando para inspirarnos a lucir diseños argentinos en fechas especiales.
#ingridgrudke #mundoIN #lookdeldia #moda
Estrenando rutina nueva de @analiagaleano_fit quien es la responsable de meterme en este mundo del culturismo 😅 así como @gustavoazerman a quienes estoy muy agradecida porque descubrí un mundo fascinante que me enseñó muchos buenos hábitos que implemente en la rutina diaria de mi vida. Tome conciencia de todos los beneficios que me trae esto de entrenar bien, comer sano y descansar bien. Un camino de ida. Y que va más allá de lo estético. Solo hay que mentalizarse que si uno quiere puede lograr cualquier cambio. En exactamente un mes ya estoy viajando a Madrid para volver a participar en @arnoldsportsfestivaleurope en mi modalidad #fitmodel representando a mi #argentina 🇦🇷 ya estoy anotada como atleta 😍💪 @ifbb_official Quiero agradecer a @augusto.chiolo quien se comprometió conmigo, me ayuda con esta rutina, y me controla que haga bien los ejercicios que es fundamental para no lastimarme. ☺️muchas gracias #vidafit #buenoshábitos #salud #gimnasia #mundoin
Una de mis comidas preferidas y rápidas para hacer:
Tortilla de espinaca y arroz ✅
Esas recetas tan simples que no requieren explicación…
Atentos:
El arroz está previamente cocido desde luego.
#ingridgrudke #mundoIN #fitness
Ayer fui invitada al programa de @ferdente y por primera vez… me anime a cantar frente a muchos de ustedes 😁
Hace un tiempo tomé algunas clases de canto y con esto ya… al escenario de este programa!!!
Obvio que es más fácil hacerlo junto a un gran cantante de comedia musical como Fer 😍
A veces siento que va a llegar la oportunidad de ser protagonista de una comedia musical y es algo que me entusiasma mucho. Como ustedes saben amo aprender y sería un gran y bello nuevo desafío!
Que opinan… me ven protagonizando alguna comedia musical?
#ingridgrudke #mundoIN #comediamusical
ANTICIPO de lo que se viene en @bodysculpt.misiones 😎🔝🖤
Antes de venirme para Europa estuve armando unos looks muy copados para BodySculpt y les quería dejar un pequeño spoiler para que vayan viendo…
Como me gusta el demin glam, que combina piezas de jean súper clásicas con apliques y bordados a todo brillo ✨✨✨
Estén atentas las próximas semanas… y si todavía no compraron el regalo del día de la madre pueden aprovechar hoy y mañana el Ahora Mamá en @bodysculpt.misiones ⭐️
#ingridgrudke #mundoIN #lookdeldia
Comienzo el viaje llevándome mucho amor 💓
Arranco mi viaje cargada de amor y emoción al darme cuenta que esto es mucho más que una competencia . Porque recibir este video sorpresa donde amigos familia, me expresan tanto amor, tanta alegría, admiración y emoción por solo animarme a desafiarme a hacer algo distinto, algo que me ha costado mucho trabajo para llegar hasta acá.
Me llena de Felicidad sentirme tan querida por tantos que me acompañan hace muchos años, otras menos tiempo pero con la misma intensidad de amor y respeto.
Solo dar infinitas gracias!!!!
Me hacen muy bien. Vivimos para esto. Para compartir y generar mucho Amor. Mostrar lo que sentimos hace bien. 🥰❤️GRACIAS
@augusto.chiolo
@analiagaleano_fit
@gustavoazerman
@julieta_puente
@martincolantonio @santiagogampel @editgrudke @grigampel @lauramarwas @sisiaresti @nancychamula @karlafeltan @gracielaikrause
Gracias 🤩 💓💓💓💓💓
#ingridgrudke #mundoIN #arnoldsportsfestival
Para el cierre la conducción de los @premios_ibera Este mega evento elegí vestirme con otro gran talentoArgentino nuestro diseñador @puchetag @atelierpucheta Amo vestir #diseñoargentino🇦🇷 y con premio en mano me fui del evento muy feliz de haber compartido tantas momentos Unicos. Gracias @marilebuzziriera por tu convocatoria. 💓 #premios #diseño #arte #moda #nea #corrientes #misiones #formosa #chaco #entrerios
Ustedes ya saben que mucha comida me gusta transformarla en pastel. O lo que yo llamo pastel…
Hay veces que me sobra algo de carne magra y no la quiero comer así, seca, por eso prefiero molerla y transformarla en una comida diferente como este pastel de carne que a mí me gusta mucho.
Espero que les guste a ustedes…
A la cantidad de carne cocida que me quedo, ya sea 100, 200 gramos, la pico en pequeñísimos trozos, ya sea a mano con un cuchillo muy filoso o en la procesadora que tenga cada uno, y le agrego 3 huevos. Condimento un poco si es necesario y ya!
Le doy una primer cocción. Luego lo saco del horno, lo giro y lo cubro con queso en hebras y le doy un toquecito más 😊
Que dicen?
#ingridgrudke #mundoIN #fitness
Mi outfit ideal para este fin de semana @bodysculptok @bodysculpt.misiones Tu actitud esta de moda!!! #moda #fashion #streetstyle #ingridgrudke
