Kerstin Chan Instagram – 卸貨後最期待的事 絕對是運動運動運動!!!
這九個月胃口差、體力不佳
更別說是要正常運動了
肉都變鬆鬆軟軟
走路雙腳無力 有次下台階差點腿軟跪地
真沒想過肌肉量會落到這般田地🥲
昨晚整理備忘錄
看到以下這組運動課表
是某次教練給我的回家作業
我已經準備好大動特動
回報我委屈的身體
💪🏻💪🏻💪🏻
1.棒式 3組 30~45秒
2.側棒式 每邊各2組 30秒
3.側棒式(上下) 每邊各2組 10下
4.半仰臥起坐 3組10下
5.反向棒式 3組 30秒
(手用力推胸往上挺屁股夾緊)
6.雞排三片
最後一點是讓我犒賞自己
看得出我教練很浮誇吧😆
但我目前想到雞排還是想吐
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這套是 @ilovemimishop 的孕婦裝
是我散步遛狗時經常的休閒穿搭🚶🏻♀️ | Posted on 10/Sep/2023 14:31:24