Bienvenue dans la famille Ugo 🐾 #teckelnain#chiot#babydog
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Viens Ben on fait des photos stylé. Okay 🥴🫠
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Fuel for life ⛽️
Est ce qu’on appelle les habitantes de canne des cannettes ?
CHEST & TRICEPS WORKOUT 🔺CHEST PRESS 4 x 20 reps 1 série dégressive 1 min repos 🔺 DÉVELOPPÉ INCLINÉ SMITH 4 x 15 reps 1 min repos 🔺ECARTÉ POULIES VIS À VIS 4 x 20 reps tempo 2 sec iso 1 min repos 🔺EXTENSION TRICEPS BARRE 4 x 20 reps 15 reps plus léger 1 min de repos 🔺DIPS MACHINE 100 reps Bonnes sensations meme si j’ai du baisser les charges vu que j’ai augmenté les reps. 👉 Enregistre pour plus tards et fais moi un retour quand t’auras test le workout 💪💪
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QUICK SHOULDER WORKOUT 20 min pour ce flinguer les épaules. Avec les jours qui raccourcissent le mauvais temps la motivation un peu moins présente on garde le rythme et la discipline et pour aider on peut faire des workouts moins long. 5 exos, 30 sec d’effort / 15 sec de repos. 4 tours 1️⃣ ELEVATIONS LATÉRALES 2️⃣ TIRAGE DROIT MENTON 3️⃣ DEV MILITAIRE 4️⃣ ELEVATIONS LAT BRAS DROIT 5️⃣ ELEVATION LAT BRAS GAUCHE Enregistre la si tu veux la tester plus tard 💪
