Benjamin Macé Instagram – CHEST & TRICEPS WORKOUT
🔺CHEST PRESS
4 x 20 reps 1 série dégressive
1 min repos
🔺 DÉVELOPPÉ INCLINÉ SMITH
4 x 15 reps
1 min repos
🔺ECARTÉ POULIES VIS À VIS
4 x 20 reps tempo 2 sec iso
1 min repos
🔺EXTENSION TRICEPS BARRE
4 x 20 reps 15 reps plus léger
1 min de repos
🔺DIPS MACHINE
100 reps
Bonnes sensations meme si j’ai du baisser les charges vu que j’ai augmenté les reps.
👉 Enregistre pour plus tards et fais moi un retour quand t’auras test le workout 💪💪 | Posted on 18/Oct/2023 22:45:00
