Kittikun Tansuhas

Kittikun Tansuhas Instagram – ผ่านไปแล้วจากวันนั้นที่บอกจะเล่นท้องทุกวัน1เดือน สรุปได้งดไป5วันเนื่องจากงานและเหตุอื่นๆ ผลออกมาก็โอเคนะ ยอมรับได้ เพราะก็ไม่ได้เน้นท้องขนาดนั้นแค่ออกตามท่าที่เคยออกประจำทุกวัน(และไม่ได้ออกเยอะด้วย🤣) ต่อไปก็คงออกต่อไปเรื่อยๆถ้าไม่ติดอะไรนะ อีกซัก2-3เดือนมันก็คงดีกว่านี้ไปอีกแหละ
ปล.1 ระหว่างนั้นก็ออกส่วนอื่นไปด้วย แต่ไม่ได้ออกกำลังกายทั้งเดือนนะ แต่ท้องอ่ะออกทั้งเดือน(ไม่นับ5วันที่หายไป)
ปล.2 ไม่คุมอาหาร ไม่กินอาหารเสริม ไม่กินเวย์ อยากกินอะไรตอนไหนก็กินเหมือนเดิม
ปล.3 เป็นคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายหนักอะไรเลย เล่นแบบสบายๆ วันนึงก็45นาที-1ชั่วโมง(รวมเล่นมือถือ) เพื่อนๆจะรู้ดี🤣
จบการรายงาน😐 | Posted on 27/Sep/2023 18:05:29