İşe giderken yanlış yola giren var mı⁉️🤪 Sabahları işe gitmek nasıl? 😂peki pazar gittnek 🤪🤪 Credit @greipjokes
Sen de katılmak ister misin? Yılbaşı yetmez 1 Şubat’a kadar yapalım, paylaşalım diyenler el 🖐️ kaldırsın ya da yorum yazsın… hadi bol şans 🤞 tüm diyetisyen arkadaşlarımıza saygıyla tabi ☺️ @emrekenger #diyet #sağlıklıbeslenme #sağlık #spor @polestarpilatesturkiye
Sen ne düşünüyorsun?⁉️⁉️ Kızlar ve kadınlar evde başka dışarda başka diyorum ⁉️⁉️ #love @ebrukaradumanofficial @gulcin_erdogaan @kubrabulgurr @polestarpilatesturkiye @beden_atolyesi
Aralıklı oruç ya da OMAD günde tek öğün gibi diyet ya da yaşam tarzlarını deneyecekseniz bebek adımları lütfen… hiç yapmayanlar pat diye büyük adımlar atmasın. 4 öğün yiyorsan 3 e düşür 3 öğün yiyorsan 2 ye düşür. Ara öğünleri kes mesela. Günde 4 öğün yerlen 21 gün su içeceğim dersen hiç sağlıklı değil. Öncesinde de doktoruna diyetisyenine gidip bir kontrol/test yaptırmayı unutma. Her insan farklı. Arkadaşına iyi gelmesi sana da iyi geleceği anlamına gelmez. #aralıklıoruç #aralıklıoruçdiyeti #intermittentfasting #fasting #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam @polestarpilatesturkiye
Yılbaşına kadar nasıl kilo veririm? Nasıl kilo verdim? 4. Madde⁉️ senin nasıl gidiyor? #diyet #aralıklıoruç #aralıklıoruçdiyeti #sıfıseker #sağlıklıbeslenme #sağlık #spor
Yılbaşına kadar mı ⁉️ 1 Şubata kadar mı devam edelim ⁉️ #diyet #aralıklıoruçdiyeti #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #kiloverme #kilovermekistiyorum
Diyet günlerimde 2. Gün. Senin nasıl gidiyor ⁉️ Kilo vermek için proteinle alakalı nelere dikkat ediyorum? Sen nelere dikkat ediyorsun? #sağlık #diyet #kilover
İleri seviye mat ve ileri seviye chair eğitimde görüşelim Bunu yapabilmek ister miydin? Öncesinde bunları yapman gerek. #pilates #pilateseğitimi #pilateseğitmeni #love #lovepilates @polestarpilates @polestarpilatesturkiye @polestarpilates_antalya_lara @leventpolestarpilates
Şehitler ölmez…
Pilates severler el kaldırsın 👋 Reformer’da pilates yapmak isteyenlere yeni sürprizler yeni yılda @polestarpilates @polestarpilatesturkiye @leventpolestarpilates @polestarpilates_antalya_lara #love #lovewhatyoudo #pilates #lovepilates
30 gün su orucu ya da aralıklı oruç yaparsak ne olur? #aralıklıoruç #suorucu #intemittentfasting #oruç #sağlık #sağlıklıyaşam https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6314618/
Kilo vermek için kalori hesabı neden doğru olmuyor? #diyet #sağlık #sağlılıyaşam
Pilates yapanlar el kaldırsın? Bu tavanda yürüyüş hareketini sevenler ⁉️⁉️⁉️ #love #lovewhatyoudo #lovepilates #iampolestar @polestarpilates @polestarpilatesturkiye @leventpolestarpilates @polestarpilates_antalya_lara
Erkekler pilates yapmalı diyenler el kaldırsın 🤚 @polestarpilatesturkiye @polestarpilates @leventpolestarpilates @polestarpilates_antalya_lara
Çok fazla Kilo verdikten sonra karın egzersizleri yapacağın zaman dikkat ‼️‼️⁉️⁉️ #pilates #love #lovewhatyoudo #lovepilates
Deri sarkması ya da vücut sarkması olmaması için neler yapmalı? #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #derisarkması
Deri sarkması ya da vücut sarkmasına karşı sen neler yapıyorsun? #derisarkması #ciltbakımı #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam
Sosyal medya eğitiminde görüşelim 🙂
Sağlık ve spor içeriği üreten kişiler için Sosyal Medya Eğitimi. Tüm egzersiz uzmanları, hareket profesyonelleri ve spor severler bu sosyal medya eğitimine katılmalı. Youtube’da ve instagram’da doğru paylaşımlar ve doğru ekipman kullanımı için bu eğitimi kaçırma #instagram #sosyalmedya #sosyalmedyayönetimi #youtube #pilates #crosstraining #fitness
Katılımcı yorumları 7 yıldır reformer pilates yapan bir öğrenci olarak eğitimin profesyonelliği beni çok mutlu etti. Ekip çalışmanız ayrıca çok etkileyici. Burcu Yanık Kendi sahsim adina egitim bana cok iyi geldi 2023 yilini bitirmeden kendime kattigim en onemli sey bu egitim oldu. Baslayacakken ön yargım vardi yapabilirmiyim sıkılır mıyım diye Akın Hoca ve sizler çok güleryüzlü sıcakkanlı ve iyi eğitmenlersiniz bu hafta sonum hem kendime kariyer planıma katkı sağladı hem de çok iyi güzel insanlar tanıdım. Polestar ailesine katılmaktan dolayı hem çok mutluyum eğitmen eğitimi ve spor yapmak isteyen tüm arkadaşlarıma önereceğim Merve Tuğçe Tercan @tugcetercan Öncelikle emeği geçen herkese çok teşekkür ederek başlamak istiyorum. Stüdyoya girdiğimiz ilk andan itibaren sıcacık samimi bir ortam ve hocalarla karşılaştım benim için inanılmaz verimli geçen bir süreçli bunun için çok mutluyum Ceren Özgün @cerennozgn
Evde kol çalışmak isteyenler için tekrar gelsin ☺️👏🏻 #pilates #kolçalışması #triceps #teicepsworkout
Kariyerine uluslararası bir hoca olarak başlamak ya da devam etmek ister misin? #pilates #istanbulpilates #love #lovewhatyoudo #pilateseğitmeni #pilateseğitimi
Bu fotodaki garipliği bulun bakalım ⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️ Yorumlar “Doğru yerde ve emin ellerde olduğumu biliyorum” demiştim level 1’i heyecanla geride bırakırken. Level 2’yi geride bırakırken çok daha bütünleşmiş ve bir olmuş hissediyorum. Kıymetli bir eğitim, hem öğrenmek hem de pratik yapmak için sayısız fırsat buldum. Level 3’ün sabırsızlığı içerisinde emek vermeye ve çok çalışmaya devam. Kıymetli Akın hocama ve tüm Polestar ailesine sevgilerimle…🩷 Esra Kayacan @esskayacan Yine hem eğlendiğimiz hem öğrendiğimiz çok güzel bilgiler deneyimler paylaştığımız bir eğitim oldu. Dinledikçe, öğrendikçe keyif aldığım, merakımın arttığı bu egitimin ve ailenin parçası olmak büyük bir mutluluk. Başta Akın hoca ve Atilla hoca olmak üzere bizlere katkıda bulunan tüm Polestar mentor hocalarımıza teşekkür ederim Funda Uçgunoğlu @fundaucgunoglu Yine son derece verimli ve dolu dolu bir eğitim oldu. Polestar’a gösterdikleri özen için teşekkür ederim. Başta Akın hoca olmak üzere, eğitim veren tüm hocalara; bizi aydınlattıkları, ufkumuzu geliştirdikleri, bizimle paylaştıkları bilgiler ve bize kattıkları için ayrıca çok teşekkürler. @ssezen_en Sevgi Sezen Eken Kendimi geliştirmek için başladığım bu serüvende hem eğlenceli hem bilgi dolu level 2 yi geride bıraktım. Yeni bilgiler ve teknikler hem bana hem de mesleğim gereği tedavi edeceğim hastalara çok şey kattı ve katmaya devam edecek. – Fzt. Hakan Yuşa ÖTÜN @fzt.hakanyusa Zamanın nasıl geçtiğini anlamakta zorluk çeksem de eğitimde öğretilen her şey o kadar saf ve akılda kalıcıydı ki unutmak mümkün değil. Akın hocam ve diğer tüm hocalarım güler yüzleri ve esprili tavırlarıyla çok eğlenceli ve öğretici bir eğitimdi. Herkese teşekkür ediyor, bir sonraki eğitimi sabırsızlıkla bekliyorum.😊🤍 Damla Sevim @damll.svm
