Jakoby to bylo včera, co jsem si tě vezla z porodnice a dnes montují psací stůl? Na jaře vybereme aktovku a v září pěkně do první třídy. Nevím, jak vaše děti, ale Evel se do školy vyloženě netěší 😀 #psacistul #montovani #skolavola #velkaholka #prvnitrida
Osobní trenér v @gymstory_fitness (OC Šestka) Nedávno (už to tedy nějaká doba je) jsem trénovala své tělo na atletické dráze abych mohla domů přivést nějakou tu medaili. Občas se to povedlo, jindy ne. Nyní nastal čas věnovat se vám. Ať už budou vaše cíle jakékoliv, udělám vše pro to, abychom to dosáhli společně. #osobnitrener #osobnitrenerpraha #fit #fitnesstrener #posilovani #posilovna #budfitsdenisou #budfit #trenink #trenovani #kondice #kondicnitrenink #kondicnitrener
Z profesionální atletky se stala dvojnásobná máma, která našla svou roli u trénování děti a dospělých. Sama na vlastní kůži jsem zjistila, že tělo dokáže zázraky! Vydržet nápor vrcholového sportu více než 17. let, odrodit dvě zdravé 4kg holčičky a vrátit se zpět do podoby, kdy jsem sama že sebou spokojená. #mamasemeni #rodinadilazdravi #inspirace #sportovniinspirace #posilujemespolu #zdravyzivotnistyl #osobnirozvoj #osobnitrener #kondicnitrener @gymstory_fitness
“Život je kniha a ti, kteří necestují, čtou pouze jednu stránku.” – sv. Augustin #moto #moudrodne #motovacnicitat #cestování #hory #dovolena #výhled #italie #budfitsdenisou #fit #fitnesstrener #coach #kondice #kondicnitrenink #kondicnitrener #běh #tura #vyslap
Čas s manželem @adam_sebastian_helcelet , moc času na sebe nemáme ale poslední dobou chodíme spolu cvičit. Dnes jsme zavítali do @gymstory_fitness a za nás maximální spokojenost. Znáte ho? #gym #fitko #fitnesscenter #fitnessmotivation #mamadvou #mumoftwo #drep #cvičení #fit #budfitsdenisou #newlive #gymmotivation
Dnes jsem se rozhodla otestovat svou svalovou paměť a co si budeme říkat. Tělo si pamatuje hodně. @gymstory_fitness #rozcvicka #plyometrics #plyometrie #posilovna #fitcenter #fitnesstrener #osobnitrener #osobnitrenerpraha
Zvládnete to! Každý krok je krok správným směrem. I váš trenér se musí posouvat vpřed. #fitnesstrener #fit #fitmama #trenovani #trener #osobnitrener #osobnitrenerpraha #fitkopraha #motivace #budfit #budfitsdenisou #coach #hardwork #krokzakrokem #nabiranisvalu #svaly #zadek
PROČ JE DŮLEŽITÉ CHODIT DO PŘÍRODY? ● Snižování stresu: Přiroda má obrovský vliv na psychické zdraví. Co si budeme říkat, taková procházka v lese dokáže zázraky (myšleno v klidu bez dětí 😀 ) ● Fyzická aktivita: Aktivní čas strávený venku vam zvedne fyziču. Prostě, chůze je a bude jeden z nejzdravějších pohybů. ●Celkově lze říct, že pobyt v přírodě pozitivně ovlivňuje naše fyzické i duševní zdraví. Je to důležitá součást životního stylu pro mnoho lidí, včetně nás. @huskycz.cz #relax #odpocinek #priroda #pobytvprirode #cistahlava #hory #dolomity #podzim #energie #nabiranienergie #chuze #túra #sport #fitnesstrener #fitmama #fitsdenisou #kondicnitrener #osobnitrener #moudrodne
Tohle počasí bych brala celoročně. Už teď se děsím až přijde to škaredé pochmurné počasí, kdy budeme vstávat za tmy, ani se nenadějeme a zase bude tma. Sluníčko uvidíme během dne minimálně. A děti budou věčně unudlené a zavřené doma. #podzim #teplo #kafe #relax #odpočinek #babileto #terasa #zahrada #domov #autumn #coffee #coffeetime
Dopolední čištění mysli… představení nové kolekce krásného oblečení, brunch a hurá domů za holkama. #brunch #cistenimysli #jídlo #kavarna #divcidopoledne
Je to už pár let, co jsem pověsila tretry na hřebík, ale protože medaile ještě pořád chodí i po tolika letech, měla jsem radost, že jsem mohla předat cenu trenerce jako jedno velké díky, za to, kam mě dovedla. Jak už dnes bylo řečeno, trenér, obzvláště dobrý trener je vlastně skoro jako rodič. Ne nadarmo jsem Martině kolikrát řekla mami 😀 přála bych každému, aby ve svém životě potkal tak dobré trenéry jako jsem měla já. Za celý život jsem vystřídala pouze 3. Dětský trenér pan Bardas, který už bohužel není mezi námi. Trenér @alesduda díky němuž jsem posbíral v podstatě všechny mládežnické medaile a Martina, která se mnou bojovala tělem i duši v dospělé kategorií. 2x se mnou na Olympiádu odcestoval Aleš, 2x Martina. S jedním jsem byla juniorskou Mistryní světa a Evropy a s druhou Mistryní Evropy v hale i venku. Teď každý den trénují svou psychickou odolnost doma s holkama a do fitka se chodim v podstatě jen odreagovat 😀 už chápu jedno dítě žádné dítě, malé dítě malé starosti, velké dítě velké starosti. Navíc, se potvrzuje pravidlo, že první dítě je andílek a ten druhý vám to vrátí v plné parádě 😀 Děkuji rovněž dnešnímu parťaku @janmuhlfeit_official #vyhlášenísportovce #dikytrenere #detidomamamavenku #kdejsoutycasy
Je to už pár let, co jsem pověsila tretry na hřebík, ale protože medaile ještě pořád chodí i po tolika letech, měla jsem radost, že jsem mohla předat cenu trenerce jako jedno velké díky, za to, kam mě dovedla. Jak už dnes bylo řečeno, trenér, obzvláště dobrý trener je vlastně skoro jako rodič. Ne nadarmo jsem Martině kolikrát řekla mami 😀 přála bych každému, aby ve svém životě potkal tak dobré trenéry jako jsem měla já. Za celý život jsem vystřídala pouze 3. Dětský trenér pan Bardas, který už bohužel není mezi námi. Trenér @alesduda díky němuž jsem posbíral v podstatě všechny mládežnické medaile a Martina, která se mnou bojovala tělem i duši v dospělé kategorií. 2x se mnou na Olympiádu odcestoval Aleš, 2x Martina. S jedním jsem byla juniorskou Mistryní světa a Evropy a s druhou Mistryní Evropy v hale i venku. Teď každý den trénují svou psychickou odolnost doma s holkama a do fitka se chodim v podstatě jen odreagovat 😀 už chápu jedno dítě žádné dítě, malé dítě malé starosti, velké dítě velké starosti. Navíc, se potvrzuje pravidlo, že první dítě je andílek a ten druhý vám to vrátí v plné parádě 😀 Děkuji rovněž dnešnímu parťaku @janmuhlfeit_official #vyhlášenísportovce #dikytrenere #detidomamamavenku #kdejsoutycasy
Tak se nám trochu změnilo počasí a plavky jsem vyměnila za mikinu. Ale po těch letech nic nedělání, kdy nebyl vůbec čas a chuť, to mám čím dál raději a už se nemusím k pohybu přemlouvat. Hlavně tělo po 2 dětech úplně vypnulo a musela jsem ho začít poslouchat z jiného pohledu. #fit #denisajefit #budfitsdenisou #sport #pohyb #mamadvou #mama #podzim
Můj život se nyní točí mezi fitkem, kondicemi venku, kroužky a připravování @kempvitezu na léto. Za chvíli začne opět práce na rodinných pobytech @klubik_pro_rodinu a do toho holky, kroužky Evel a divoká a Stázi. Ani nevím, co bych vám teď ukázala, nějak nestíhám sedět na mobilu a vymýšlet, kde co nafotím a ukážu vám. O víkendu jsme měli dětskou oslavu a užili si den v Zooparku a místo toho, abych vše vyfotila, vyrobila jsem si svíčku a věnec 😀 Je něco, co byste chtěli vidět? Ani nevím, jestli vás teď fotky a videa z fitka ještě baví, ale momentálně je to moje častá práce 😀 Každopádně, pokud si říkáte začnu to zítra, dejme si ruku na srdce, nezačnete! Pojďte do toho hned! #foto #gym #gymmotivation #gymgirl #fitko #posilovna #posilovani #budfit #budiftsdenisou #hubnuti #trener #osobnitrener #kondice #kondicnitrenink #hubnunacukrovi @gymstory_fitness
Je to tady! . Dozrál čas, abych se opět vrhla do světa sportu. Tentokrát budu na dráze a parku jen pokud to někdo bude vyžadovat a bude chtít využít mé zkušenosti. Mimo to mě najdete v @gymstory_fitness, kde se zaměřím na silovou stránku. . Mrkněte na web a nebojte se mě v případu zájmu nezávazně kontaktovat. Na klienty se meze nekladou. Pokud chcete zlepšit kondici, zdokonalit běh, zhubnout, dostat se do formy, nebo si prostě se mnou zacvičit, či zaběhat jsem tady pro vás. www.cestakezlepseni.cz #zdravi #fit #fitsdenisou #posilovani #trener #trenerka #fitness #kondice #kondicnibeh #behani #fitnesstrener #beh #fitnessmotivation #trenink #zdavyzivotnistyl #livestyle #training #formovaniepostavy #behvparku #wellness #fitelo #cviky #ztratahmotnosti #zdravyprogres #silaatrenink #progres #zdravyrozvoj #osobnitrener #osobnitrenerpraha #osobnitrenink
Dnešní módní doplněk na dyňobraní ve školce. Když se loučili a řekli, že příští rok opět, tak jsem si uvědomila, že se tato akce nebude týkat Evelin. Ta už bude školačka.. nějak rychle to uteklo… #maska #celenka #kostym #halloween
SOUTEŽ!!! Je tady listopad, měsíc spojený s movember. V tomto měsíci knírky uvidíte v podstatě kdekoliv. My se spojili s @steinerkovarik_cz , která vyrábí neskutečné čokolády a zakládá si na kvalitě. Vznikl nádherný projekt, kdy si koupi čokolády, nejen pochutnáte ale rovněž přispějete na dobrou noc. Část výtěžku jde totiž na podporu boje proti rakovině prostaty. Zároveň jsme si pro vás připravili soutěž a myslím si, že tato soutěž bude stát opravdu za to! Výroba vlastní čokolády v hodnotě 10.000kč! Jak se do soutěže můžete zapojit? 1. Nakupte si čokoládové knírky na prazskacokolada.cz (nejlepší je mít všechny 4 barvy a chutě – navíc je zde výhodnější cena!🤩) (na výběr jsou čokoláda mléčná, hořká, bílá a hlavně bílá s hlívou ústřičnou😍) 2. Vyfoťte se s knírky na speciálním krásném místě a vytvořte příspěvek, kde použijete hashtagy: #movember, #steinerkovarik, #prazskacokolada.cz, #cokoknirek 3. Označte v komentářích někoho, kdo miluje čokoládu a s kým byste si ji chtěli společně vychutnat. 4. Dejte sledovat profil @steinerkovarik_cz a dejte like této fotce V prosinci budeme znát 10 výherců, kteří si užijí tuto sladkou výhru! Navíc mám pro vás další dárek! Sleva 15% na nákup knírků s kódem HELCELETOVA15 #knir #knirek #movember #podpora #sleva #soutěž #čokoláda #cokoladovyknir
SOUTEŽ!!! Je tady listopad, měsíc spojený s movember. V tomto měsíci knírky uvidíte v podstatě kdekoliv. My se spojili s @steinerkovarik_cz , která vyrábí neskutečné čokolády a zakládá si na kvalitě. Vznikl nádherný projekt, kdy si koupi čokolády, nejen pochutnáte ale rovněž přispějete na dobrou noc. Část výtěžku jde totiž na podporu boje proti rakovině prostaty. Zároveň jsme si pro vás připravili soutěž a myslím si, že tato soutěž bude stát opravdu za to! Výroba vlastní čokolády v hodnotě 10.000kč! Jak se do soutěže můžete zapojit? 1. Nakupte si čokoládové knírky na prazskacokolada.cz (nejlepší je mít všechny 4 barvy a chutě – navíc je zde výhodnější cena!🤩) (na výběr jsou čokoláda mléčná, hořká, bílá a hlavně bílá s hlívou ústřičnou😍) 2. Vyfoťte se s knírky na speciálním krásném místě a vytvořte příspěvek, kde použijete hashtagy: #movember, #steinerkovarik, #prazskacokolada.cz, #cokoknirek 3. Označte v komentářích někoho, kdo miluje čokoládu a s kým byste si ji chtěli společně vychutnat. 4. Dejte sledovat profil @steinerkovarik_cz a dejte like této fotce V prosinci budeme znát 10 výherců, kteří si užijí tuto sladkou výhru! Navíc mám pro vás další dárek! Sleva 15% na nákup knírků s kódem HELCELETOVA15 #knir #knirek #movember #podpora #sleva #soutěž #čokoláda #cokoladovyknir
Připravena jsem byla a to je hlavní. Dámský večer v @men4queen na co? Mrkněte sami 😀 Každopádně jsem ráda, že díky @adam_sebastian_helcelet to mám vlastně každý den doma (myslím vypracované tělo, ne osobní tanečky 😀). Pokusím se na Adama taky vytáhnout nějaké papíry a uvidíme, jestli zavrtí 🍑 #damskyvecer #vecerbezmanzelu #mamasedostalaven #predstaveniprodamy #stastnamanzelka
Nikdy by mě nenapadlo, že zrovna já budu trávit svoje volno na horách navíc na celodenním výšlapu. Já která trávila dovolená někde v rezortu a pomalu nevytáhla paty z hotelu. Kde nastala ta změna? No hlavní důvod je Adam. Ten do rezortu nikdy nepojede, je to pro něho ztráta času a nyní už vím proč. Neříkám, že už nikdy do rezortu nepojedu, ale to poznávání a dobrodrůžo, na které vzpomínáte celý život stojí za to. Výšlap na horu, na kterou jede lanovka ale vy se nedáte a vylezte to nahoru, spocení, sotva lapate po dechu a nohy vám ztěžkly jako nikdy! Nahoře se okamžitě vyplaví endorfíny a vy jste štěstí, že jste se hecli a šlapali! Moře a teplo milujeme oba, když už ale jedeme k moři, chceme poznávat, ochutnávat jídlo a pití a prostě to volno prožívat a užívat naplno! @adam_sebastian_helcelet #dovolená #aktivnidovolena #hory #turistika #túra #vyslap #trener #fitsdenisou #osobnitrener #fitness #casbezdeti #podzim
Už ho chápu, po vypití mít drink úplně všude 😀 @adam_sebastian_helcelet #knir #mustache #movember #halloween #maska
Nasbírat přepravku jablíček a udělat slonům radost. Vzít děti ze školky a vytvořit nezapomenutelný zážitek. I já sama jsem viděla, jak se krásně starají o zvířata a jací to jsou mazlíčci, až na medvědy tedy, k těm jsem nešla. Ale třeba jsem se dozvěděla, že samice medvědů, nechce vystupovat a tak ji nenutí a nevystupuje. Děkuji @cirkus.humberto za krásný zážitek! V Praze jsou do 26.11. Určitě to stojí za zhlédnutí! #slon #krmenizvere #cirkus #zazitek
Dnes to byl náročný den. Stěhování skladu @kempvitezu dalo zabrat. Naštěstí jsme vše zvládli jednou cestou a dvěma auty ale nakládání stolů a stanů dalo fakt zabrat. V autech nebylo místo snad ani na kabelku. Ono se to nezdá, ale už teď připravujeme vše, aby bylo léto 2024 připraveno. Vaše Denisa, která se nebojí žádné práce:D PS: moc děkuji @mb_builders_s.r.o za zapůjčení auta 😀 #auta #stehovani #vymenaskladu #pripravanaleto #nikdysenenudim
Posilovna není jen místo pro formování těla, ale hřiště pro posilování vůle, odhodlání a sebelásky. Je to o vytváření nezlomné síly nejen v mých svalech, ale i v mém životě. Posilovna je mým útočištěm, kde rostou nejen mé svaly, ale také mé sebevědomí a odhodlání.” 💪🌟 Připoj se ke mně a buď lepší @gymstory_fitness #osobnitrener #trener #fitness #stesti #SílaVeVšem #PosilovnaJeMůjDuchovníDomov
