Более 11 лет назад ты стал взрослым и сделал мне предложение, от которого я не смогла отказаться😂
А я стала маленькой и забралась к тебе на ручки…
Говорят, двум сильным тяжело быть вместе?
Пусть говорят… А я могу сказать, что с каждым годом всё интереснее это путешествие под названием мы…❤️
Пашка @pavelvolyaofficial , люблю тебя! С тобой я самая счастливая в мире!
Всем влюбленным посвящается❤️
@liasanutiasheva VS @victoriabonya 🔥🔥🔥
У нас для вас будет сюрприз ❤️ Следи за новостями 🫶🏽
#reelsidea video by @diana_abrosimova.ph
❤️ @pavelvolyaofficial Красная площадь / Red Square
😂😂😂😂‼️?
Делюсь фотографиями, давно не было в ленте старых добрых фотографий❤️ Посетили два красивейших мероприятия… Как вам наш фэмили лук? ☺️❄
Делюсь фотографиями, давно не было в ленте старых добрых фотографий❤️ Посетили два красивейших мероприятия… Как вам наш фэмили лук? ☺️❄
«Наивысшая форма мудрости – это познание себя» (Шри Рамана Махарши, индийский философ)
Нас с детства учат: если много и упорно работать, то обязательно добьёшься результата. Это правда, говорю как спортсменка. Но есть нюанс, который я хочу раскрыть, как женщина: очень важно помимо трудолюбия и упорства чувствовать энергию внутри себя ⚡️И это не об эзотерике! Важен подход: с любовью, терпением и вниманием к себе. Так, согласно исследованиям ВЦИОМ, каждый десятый (13%) россиянин не доволен своей работой, а почти каждый пятый (18%) хотел бы поменять место работы. Почему? 🤔
Давай попробуем сместить фокус на себя… признайся себе: «Как много времени в неделю ты посвящаешь себе?». Не в телефоне/работе и не в уборке или глажке белья. Как много ты тратишь на себя и вообще покупаешь то, что хочется именно тебе? Делаешь ли ты себе подарки или радуешь себя без повода, не в праздники, а просто так? 🤓
Могу предположить, что нет. Поэтому давай теперь сделаем небольшой шаг на пути к себе любимой. Просто порадуй себя любой мелочью… прими ванну с солью, ляг пораньше спать, в выходной попробуй отдохнуть, не уткнувшись в телефон, сходи на массаж, утром удиви себя и впервые выйди прогуляться или пробежаться в парке около дома перед работой (день сразу пойдет уже по-другому)👌🏻 Здесь главное регулярность, и чем чаще ты себя радуешь, тем больше проявляешь любви к себе. И не забывайте: любовь к себе — это не тортик на ночь, не тусовка перед рабочим днем, любовь к себе – это бережное отношение к себе и своему здоровью🫶🏻
Этот маленький секрет только начинает наше знакомство с собой по-новому, есть еще кое-что. На эту тему предлагаю поговорить завтра в сторис😊
А пока, напишите в комментариях, чем или как вы бы хотели себя порадовать в первую очередь?👇🏻
Наконец-то удалось погостить у моей шикарной @liasanutiasheva на ее кухне❤️🔥 Поговорили о многом, особенно о проекте «Выжить в Дубае»
Выпуск мы снимали сразу после финала проекта, поэтому эмоции говорят сами за себя)) Но сейчас я уже в норме, не переживайте😉
Словом, классно побеседовали обо всем и всех понемногу😜да и приготовить тоже успели😂
Переходите по ссылке в сторис и смотрите наш дуэт на «Дерзкой готовке»❤️
Женская энергия – это калейдоскоп эмоций и чувств, сила и нежность, сплетенные в одно целое. По всему миру женщины берут на себя роли лидеров, учителей, хранительниц домашнего очага, при этом сохраняя уникальную легкость и красоту.
Фрида Кало говорила: «Красота и нежность не всегда видимы наружу». Действительно, внешняя красота замирает перед силой внутренних ощущений, которые являются источником истинной женской красоты. По данным Всемирных исследований счастья (такое исследование бывает, представляете🥰), женщины, которые уделяют внимание себе и своему развитию, испытывают большее удовлетворение жизнью.
Слова Коко Шанель подтверждают эту статистику: «Красота начинается в тот момент, когда вы решаете быть собой». Женская энергия и красота – это не стандарты и стереотипы!
Как по мне, женская сила и красота – не знают границ. От женщин-активисток до талантливых художниц, от матерей до руководительниц, женщины не просто создают новые горизонты – они и сами являются ими. И несмотря на статистику, показывающую неравенство и борьбу за права в разных уголках мира, женщины продолжают вдохновлять своей стойкостью и красотой.
Наша красота – это не только восприятие, это вибрация, которую мы излучаем, преобразуя весь мир вокруг. Когда женщины чувствуют себя свободными и ценными, общество цветет вместе с ними.
Мы обладаем уникальной способностью видеть красоту в повседневности и преобразовывать обыденное в исключительное. И в этом неиссякаемая сила и величайшая красота ресурсной женщины.
Давайте украшать нашу жизнь вместе на бесплатном трехдневном мини-курсе. Переходите по ссылке в шапке профиля и регистрируйтесь❤️
erid: 2SDnjd6rTuS
Реклама. ИП Утяшева Л.А. ИНН: 772576599171
Телу нужна любовь❤️ согласны?
P.S. побалуем сегодня себя…😊
Самореализация — это не моментальный скачок, а марафон. Многие смотрят на успехи известных людей и думают: «Вот они как-то сразу взлетели». Но за каждым «внезапным» взлетом стоят долгие годы труда и мелкие шаги вперед.
«Я промазал больше девяти тысяч бросков за свою карьеру. Проиграл в трехстах матчах. Двадцать шесть раз мне доверяли решающий бросок, и я промахивался. Я терпел неудачи снова и снова. Именно поэтому я добился успеха», — Майкл Джордан
Каждый наш маленький шаг — это кирпичик в фундаменте будущего. Можно не замечать изменений каждый день, но постепенно они складываются в большую картину. Подобно утренней прогулке,о которой я рассказывала несколько дней назад, и которая кажется таким незначительным действием.
Будьте внимательны к своим стремлениям и желаниям. Найдите то, что заставляет ваше сердце биться чаще, и делайте это ежедневно. Не важно что это — искусство, спорт, наука или что-то совершенно уникальное. Главное — не останавливаться.
И помните, даже когда на сердце бушуют сомнения, всегда можно найти уютный уголок для развития — книга, растяжка, медитация. Двигайтесь вперед и развивайтесь. Учитесь на ошибках и радуйтесь даже самым маленьким победам.
В конце концов, именно эти «мелочи» сложатся в ваше уникальное достижение.
И, если вы готовы к этому маленькому шагу – предлагаю сделать это вместе со мной на трехдневном бесплатном мини-курсе «Ресурсная женщина». Ссылка на регистрацию в шапке профиля и сторис❤️
Реклама. ИП Утяшева Л.А.
ИНН: 772576599171. Erid: 2SDnjdvnHXW
До Нового года 21 день…😂🙈
Одно спасает в этой беготне — любимая команда! Спасибо вам за вас!
Сегодня в программе у нас сильная спина и профилактика искривлений позвоночника!
Самый простой способ проработать мышцы спины – упражнение, которое многие помнят с детства, «лодочка» 😉
Его главные плюсы:
🔼За счёт лежачего положения суставы получают минимальную нагрузку
🔼В то же время оказываются задействованы не только ваши поверхностные, но и постуральные мышечные слои. Если простым языком: они находятся глубоко, рядом с позвоночником, и отвечают за стимуляцию кровообращения и осанку во время ходьбы. После выполнения чувство лёгкости в теле обеспечено 😊
На видео показываю несколько вариаций упражнения 👀 Я включаю их в свою каждодневную утреннюю зарядку, делаю 3 подхода по 10-15 повторений каждого из них.
‼️И помните, главное – не напрягать шею и поднимать одновременно верхнюю и нижнюю части тела (это важно для для максимального задействования всех мышц спины)
‼️Не переразгибайте спину в пояснице – максимальный изгиб здесь не нужен
‼️ Чтобы мы точно знали, что работает то, что нам надо, мы выключаем мышцы живота. Именно живот принимает непосредственное участие в «лодочке (можно подложить подушку)
#тренировкасляйсан
Настроение предновогоднее! Формирую вишлист. Дедушка Мороз, в этом году вела себя более чем хорошо, крылья хочу😂🙏🏻🙏🏻
Когда прошла все курсы на свете по увеличению 🍑 и наконец получил результат 😂
Но мы с @garikkharlamov не особенные… 😂 У вас, кажется, тоже что-то на носу!
Как подготовка? 🙃
Всем хорошего воскресенья! А это мы – Ляся и Ассоль❤️ Зовем вас посмотреть наш тандем на «Дерзкой готовке» по ссылке в сторис! В выпуске – весь путь от самого детства и до второй беременности @assol13 . Не пропустите😜
P.S. пишите в комментариях, сильно ли мы изменились?👇🏻
Две женщины на кухне готовят… этим все сказано 😂😂 скоро ловите на @tv3russia !
P.S. пользуясь случаем, хотим поздравить @katyalelofficial с попаданием в топ-чарт трендовых песен мира! ❤️
Я себя люблю: съем тортик на ночь, потусуюсь перед рабочим днем, 24/7 поработаю и даже в отпуске, выпью …валерьянку, сверху жиросжигающие!
ИЛИ…
Я себя люблю: высплюсь, отключу телефон в отпуске/на выходных, займусь любимым видом спорта, обращусь к специалистам, не буду есть все подряд, я не мусорка, буду выбирать продукты, как косметику…
Какой вариант выбираете вы?
Сегодня вместе с @markformelle мы решили шагнуть дальше и узнать ваше отношение к теме любви к себе.
О чем это для вас, как она проявляется, испытываете ли вы ее?
Цветы? Спорт? Приятные покупки? А может, это про что-то более глубинное, идущее изнутри..
В сторис и шапке профиля закреплена ссылка на опрос. Каждый, кто пройдет его, получит скидочный промокод на покупки в markformelle.com😉
Реклама, ООО ТД «Марк Формэль»
ОГРН 1116952013530. Erid: 2SDnjeWy4JC
«Человек не сможет открыть новые океаны, пока не наберётся смелости потерять из виду берег» Андре Жид, французский писатель.
Перемены – это неизбежный процесс жизни, который мы время от времени проходим. Изменения часто вызывают страх неизвестности.
Бояться – это нормально. Но каждый раз побеждая по чуть-чуть свой страх, вы обретаете будто вторую жизнь😉 Это бесконечный процесс и часть и моей жизни в том числе. Так было и с танцами, и с фламенко и с изучением иностранных языков. Опрометчиво думать, что гимнастки и танцовщицы это одно и то же. В танце совершенно другая моторика. Мне потребовались годы, чтобы переучить свое тело!
Изучение нового, неизвестного = гибкость ума и молодость. Научно доказано, что постоянная активность, обучение создают условный когнитивный запас, который компенсирует гибель нейронов в мозгу. Больше обучения и развития — больше времени с ясным умом.
Даже когда человек в преклонном возрасте начинает изучать что-то новое, он молодеет, появляется тяга к жизни, а это в том числе и профилактика Альцгеймера. Например, мой дед, ему 87 лет – постоянно спрашивает у меня о новых упражнениях для здоровья тела, недавно начал изучать китайский язык… и не боится начинать что-то с нуля!
Можно совершенствоваться в иностранных языках, живописи, освоении новых технологий, изучать биомеханику тела или нейрографику. Главное, чтобы это было для вас что-то новое! Рано списывать себя на пенсию 🤪
P.S. для тех, кто принял решение встать на этот путь роста, я приглашаю принять участие в своем бесплатном трехдневном мини-курсе «Ресурсная женщина».
За 3 дня мы с вами изменим себя, свой внутренний мир и запустим процесс изменений вокруг. Регистрация по ссылке в сторис
До встречи 💋
Реклама. ИП Утяшева Л.А. ИНН: 772576599171. Erid: 2SDnjcBz8Gx
Уже несколько сезонов подряд мы выступаем для вас со спектаклем «Carmen P.S.»! Спасибо за поддержку… Мы счастливы! Надеюсь, мы с вами увидимся в 2024 году! Все только начинается! Я вас люблю ❤️
Следующие даты наших свиданий:
🔴2 февраля — Казань, Казань Экспо
🔴3 февраля — Нижний Новгород, КЗ Юпитер
🔴8 февраля — Санкт-Петербург, ДК им. Ленсовета
🔴10 февраля — Сочи – Роза Хутор, Роза Холл
Дополнительные даты тура еще формируются… в каких городах ждёте нас? Пишите в комментариях👇🏻
P.S. собрала это видео из ваших кусочков наших выступлений этого года💋
Ситуация «вечный ремонт» длится уже более 4 лет… Вы могли заметить это по сторис.
И вот, наконец, могу что-то показать.
Это мой бьюти-уголок с модным туалетным столиком PALLADIUM как из шедевров кинематографа, где она такая вся… нафуфырилась 😂😂
С детства мечтала о чём-то подобном, чтобы было много ящичков, а в них россыпью косметика.
Подходящий столик удалось найти у @esteticaofficial в коллекции ESTETICA VISION. А к нему также можно подобрать стильный стул MIKY с округлой спинкой💋
P.S. Дарю вам свой промокод: «ЛЯЙСАН». По нему вы можете получить скидку до 20% на весь модельный ряд мебели ЕSTETICA и до 30% на модельный ряд мебели ESTETICA VISION.
Реклама. ООО «Мебельторг».
ИНН 7743761625. Erid: 2SDnjdZbHTE