MÁTE FACE LIFT? A MOHLA BYCH HO VIDĚT😃? Ukážu vám techniku, která má podobné účinky, jen do sebe nemusíte nechat říznout… #udrzksicht #facelift #naturalface
PODBRADEK! Chtěli jste to, máte to tady. A je to na půl minuty 😃 #vyzvaudrzksicht No.3 #udrzksicht
SUPERRYCHLÝ “DEPUFF” Protože oteklé oči nechceš, že ne? Já už rok a čtvrt vlastně pořádně nespím a někdy se probudím a skoro se nepoznám. Tahle kombinace masáže a drenážních cviků dooost pomáhá. #udrzksicht #bigeyes #oci
VŠECHNO SE VŠÍM SOUVISÍ. Třeba pánevní dno a vaše “volátko”. Tady je easy návod, jak to všechno zpevňovat jedním šmahem. Tak schválně – kde to cítíte vy? 😃 #udrzksicht #vsechnosevsimsouvisi
NÁROČNÉ DNY? Co si budeme, my mámy někdy makáme dnem i nocí. Aspoň minutu pro sebe! Nebo dvě 🙂 Kromě téhle rychlo masáže mám pro vás dárek! 50% slevu na můj kurz HAPPY MAMMA s kódem ADVENT. Link najdete v BIU Takže – hezký advent a držte se! ❤️ #jsmevtomspolu #mamysobe #udrzksicht
TOHLE BOLÍ. Vzpomínat na dávné křivdy není nic příjemného, ale sdílet vlastní zkušenost považuju za moc důležité, protože vím, že nejsem sama. Protože vím, že se dá spousta věcí změnit, když se na ně bude upozorňovat. Včera jsem seděla v Senátu ČR na konferenci o dopadech fyzických a psychických trestů na děti, jejich zdraví a vývoj. Seděla jsem tam a poslouchala, jak i v dnešní době jsou praktiky “tvrdé výchovy” vlastně standard. Ačkoliv víme, jaké mají urážení, zesměšňování, drsná fyzická manipulace, tresty, bití vliv na ty nejmenší, jejich mozek i duši. Můj táta nikdy nešel pro ránu daleko, byl to light motiv mého dětství. Násilí, křik, absolutně neregulované emoce. V tom všem jsem vyrůstala a mělo to na mě velmi významný vliv, se kterým se snažím pracovat dodnes. Bohužel, patřím mezi rodiče, kteří musí dnes a denně v úplně banálních situacích bojovat s dost zákeřnými démony. Ale, narozdíl od táty, já si to všechno uvědomuju. Když dělám chyby, přiznám je sobě i svým dětem a mluvíme o nich. Jsem rodič, který má vědomosti a může s nimi nakládat a zajistit tak svým dětem bezpečný prostor, lásku, přijetí. Aby takové prostředí bylo v naší zemi běžné, je potřeba mluvit o změnách, které jsou nutné v rámci naší legislativy. Pojďme si už jednou pro vždy říct, že bití NENÍ forma výchovy. Pojďme už jednou pro vždy vytvořit bezpečný prostor našim dětem! Díky za to, co pro to aktivně dělají naši dva senátoři @adela_sipka a @wagenknecht_luk A samozřejmě všichni Ti úžasňáci z @centrumlocika @ligaotevrenychmuzu @neohrozenedeti @detske_krizove_centrum a další srdcaři @detijsoutakylidi @velkyholkynebreci @tisictvariradosti @kate.travnicek @jaknavychovuavzdelavani #nenitojenomfacka #detstvibeznasili
NOSORETKA nebo BASETÍ TVÁŘIČKY. Nikdo je nechce, opakuju NIKDO! 😁 Pár cviků, které při pravidelném opakování dost pomáhají. A ne, nikdo u toho nevypadá sexy, opakuju NIKDO! #vyzvaudrzksicht No.7 Tak pa zítra 💋 #udrzksicht
VŠE PO ČEM TOUŽÍTE, ať se vám v roce 2024 splní! Kdo prahem po očích bez sladkých víček, tady je malá inspirace. #vyzvaudrzksicht Tak pa v příštím roce 💋 #udrzksicht
ZÁZRAČNÁ MASÁŽ. Prostě to zkuste. A pak to dělejte každý den 😁 #vyzvaudrzksicht No.5 Tak pa zítra 💋 #udrzksicht
WOW! Kryo hůlky mě nadchly. Rychlá masáž, která pleť probudí, pomůže odstranit otoky a rozjasnit. Tenhle druh otužování fakt můžu! Hůlky Exclujess, které jsou pro své vlastnosti nejoblíbenější napříč kontinenty, můžete s kódem UDRZKSICHT pořídit až do 14.12. se slevou 10% na @gravitas.cz.sk A rovnou si k nim přihoďte hydratační esenci a antioxodační olej Hemptouch, abyste měli to nejvyladěnější masážní kombo pod sluncem! #dlouhodobaspoluprace #udrzksicht #kryohulky #nomakeup #zarivaplet #uzzadneotoky
OČI a hlavně ZDRAVÉ OČI. Za to, jak vypadá vaše oční okolí můžou i všechny ty svaly uvnitř! Polechtejte je 🙂 #vyzvaudrzksicht No. 7 Tak pa zítra 💋 #udrzksicht
#vyzvaudrzksicht aneb každý den aspoň pár vteřin! Dejte si spolu se mnou prostor a ulovte aspoň necelou minutu pro svůj obličej i duši ❤️ Tak pa zítra 😉 #udrzksicht
BOTOXOVÉ CVIKY. Využijte body, které omezí pohyb svalů způsobujících mračivku. #vyzvaudrzksicht No.6 Tak pa zítra 💋 #udrzksicht
A ZASE TY OČI. Tomuhle říkám stroboskop. Je to rychlé a účinné. #vyzvaudrzksicht No.4 Tak pa zítra 💋 #udrzksicht
OČI! Unavené, oteklé… nemusí být ani jedno. Jasně, chce to komplexní záběr, cvičení a masáž, ale někde se musí začít! #vyzvaudrzksicht No.2 Pa zítra 💋 #udrzksicht #oci
JAK TO PŘEŽÍT VE ZDRAVÍ? To vám neporadím, ale můžu vám aspoň pomoct s tím, aby vám nazatuhl úsměv na tváři až do Velikonoc 😁 #vyzvaudrzksicht No.8 Tak šťastné a veselé 💋 #udrzksicht
MINUTOVÁ PÉČE?! Tohle je pro mě nová mama vychytávka. Jestli máte pocit, že na sebe máte během dne maximálně minutu, lyofilizované perly kolagenu jsou přesně to, co naplní vaši touhu po dokonalé pleťové péči. Tuhle novinku @puredistrict zkouším už přes týden a je z toho láska jak trám! Ještě pořád u nich jede black friday 🤩!!! #udrzksicht #nemamcasanidychat #mama #dnesnosim #prirodnikosmetika #cleanbeauty #kolagen #40
PODZIMNÍ ŠATNÍK pro mě byl vždycky chaos. Chtěla jsem být v teple, přitom nevypadat jako zálesák. Neuměla jsem to. Pak přišly děti a jediný požadavek byl “abych v tom mohla fungovat celý den!” Přestala jsem dělat kompromisy. Začala jsem pořizovat kvalitní materiály, nadčasové kousky, věci, které opatruju a nosím s láskou. Celé by to nešlo bez skvělých bot, protože zdravé nohy = zdravá záda, tělo v kondici, pevné kontury obličeje. Všechno se vším souvisí… A boty u mě v botníku, to je přehlídka modelů @belenka_barefoot Tyhle jejich kožené teploučké kozačky Charlotte jsou dokonalý základ podzimních a zimních outfitů, ať už s kalhotama nebo se sukní… Jestli pokukujete po nových barefootech, určitě vám udělá radost kód na 15% slevu MARTA15 na nové a nezlevněné modely, který platí do konce listopadu 💋 photo: @smach_jan #dlouhodobaspoluprace #barefootlife #belenkaselfcare #belenkafamily
PODZIMNÍ ŠATNÍK pro mě byl vždycky chaos. Chtěla jsem být v teple, přitom nevypadat jako zálesák. Neuměla jsem to. Pak přišly děti a jediný požadavek byl “abych v tom mohla fungovat celý den!” Přestala jsem dělat kompromisy. Začala jsem pořizovat kvalitní materiály, nadčasové kousky, věci, které opatruju a nosím s láskou. Celé by to nešlo bez skvělých bot, protože zdravé nohy = zdravá záda, tělo v kondici, pevné kontury obličeje. Všechno se vším souvisí… A boty u mě v botníku, to je přehlídka modelů @belenka_barefoot Tyhle jejich kožené teploučké kozačky Charlotte jsou dokonalý základ podzimních a zimních outfitů, ať už s kalhotama nebo se sukní… Jestli pokukujete po nových barefootech, určitě vám udělá radost kód na 15% slevu MARTA15 na nové a nezlevněné modely, který platí do konce listopadu 💋 photo: @smach_jan #dlouhodobaspoluprace #barefootlife #belenkaselfcare #belenkafamily
BALANC je základ štěstí! Poslední dobou balancuju s elegancí Brontosaura, ale nevzdávám to! Abyste to mohli taky trochu vybalancovat, mám pro vás pozvánku na víkendový festival Life! na brněnském výstavišti. Tam se bude nejen balancovat, ale sportovat, tančit, řádit s dětma, besedovat, workshopovat a můžete se těšit i na full lekci #udrzksicht prostě to bude jízda! Těším se, že se potkáme! @bvvlife #bvvlife #spoluprace #setkani #balance
KOUZELNÝ ŠTĚDRÝ DEN VÁM VŠEM! #vanoce #drimalgang #drimalgangnacestach
DOKONALÝ OBRAZ… naše představy a realita. Jaká bych chtěla být máma a jaká jsem. Jaké by mohlo být moje dítě a jaká je skutečnost. Co pomáhá s přijetím té náročnější reality? Láska, láska a zase láska. A když to nestačí, pomůže víc lásky ❤️ #dokonalostjenuda #detijsoutakylidi #rodicejsoutakylidi #cestajecil photo: @smach_jan
DOKÁZALI JSME/JSTE TO! Pranamat pomáhá nejen mým a vašim zádům a nervům, ale taky těm, kterým štěstí ukázalo svoji odvrácenou tvář. Díky akci #pranamatvyzva se podařilo vybrat přes třicet tisíc, do těch 55 to dorovnala @pranamat_cz a já měla možnost předat tuhle krásnou částku Sociálnímu nadačnímu fondu, kterého jsem patronkou. Pranamatka zároveň poslala masážní ježečky všem dětem, které prostřednictvím @socialni.nadacni.fond absolvují rehabilitace a plní si takové velké sny jako je třeba “obyčejně” chodit. Děkuju @pranamat_cz z celého srdce. Jste součástí života mé rodiny už dlouho a já jsem na to velmi hrdá ❤️ #pranamatpomaha #ambasador
DOKÁZALI JSME/JSTE TO! Pranamat pomáhá nejen mým a vašim zádům a nervům, ale taky těm, kterým štěstí ukázalo svoji odvrácenou tvář. Díky akci #pranamatvyzva se podařilo vybrat přes třicet tisíc, do těch 55 to dorovnala @pranamat_cz a já měla možnost předat tuhle krásnou částku Sociálnímu nadačnímu fondu, kterého jsem patronkou. Pranamatka zároveň poslala masážní ježečky všem dětem, které prostřednictvím @socialni.nadacni.fond absolvují rehabilitace a plní si takové velké sny jako je třeba “obyčejně” chodit. Děkuju @pranamat_cz z celého srdce. Jste součástí života mé rodiny už dlouho a já jsem na to velmi hrdá ❤️ #pranamatpomaha #ambasador
