Nia Dinata Instagram – I’m going to start sharing my menopause journey🙏🏼 It is inevitable & not many women want to discuss menopause openly. Dimulai dari tulang sakit semua sejak dua tahun lalu, sering back pain dan..setelah baca baca buku, juga artikel setumpuk..weight lifting ternyata terbukti memperkuat ‘bone density’ perempuan. Padahal seumur-umur paling tidak suka ke gym, dekat dekat barbel, rasanya terintimidasi😝 kalau yoga,terbalik balik, jumpalitan di swing, memang hobi dari dulu..tapi tidak ke gym berkumpul dengan besi besi👻. Nah minggu ini baru mau belanja dumbell, tapi ibu bumi kasih hadiah nanas dari kebun, beratnya 3 kg lebih. Lumayan menantang untuk start rutinitas awal weight lifting ini. Semoga berkhasiat memperkuat tulang, dan pastinya ketawa ngakak karena ketusuk daun nanas tajam, bikin sedikit seimbang hormon-hormon yang menukik turun dalam diri perempuan menopause ini. #mymenopausejourney #pineapplelove #weighttraining #niamaste