Nia Dinata Instagram – Accepting my menopause stage in life. Yes, I’ve been experiencing a setback like most women, but I’m beginning to learn to turn it into a comeback. Untuk muscle pain & langganan backpain selama tahun lalu, banyak yang bilang, salah satu solusinya adalah angkat beban….padahal aku males weight training, sekarang mulai mencoba belajar menikmatinya. Paling nikmat sih latihan beban di air dengan aquatic dumbell seperti ini. Swipe untuk lihat gerakannya, lumayan berat karena harus jaga keseimbangan di air. Sambil pelan-pelan cari dumbell darat yang sesuai bisa dipakai di rumah aja. Saat ini masih alergi ke gym😀 dan..yang bikin hati senang adalah..sudah mulai jalan pagi lagi yang jauh..lumayan 45 menit jalannya ke hutan belakang sambil petik sayur di kebun @budidaya.jkt . Kayaknya terakhir jalan begini September 2023 pas papap ulang tahun, beneran setelah itu males jalan jauh, gampang pegel, nggak se seterooong dulu! Tapi mari rebut kembali kekuatan itu, perut nggak mesti rata bergaris seperti dulu, yang penting kuat, sehat, untuk diri sendiri dan orang orang tercinta #menopauserelief #niamaste