Come ho perso 10 chili in 30 giorni?
Dopo la conclusione delle riprese di “Viola Come il Mare 2”, approfittando di qualche giorno libero e del Natale, ho deciso di tornare nel mio paese così da poter trascorrere un po’ di tempo con i miei genitori, la mia famiglia ed altre persone a me care. Avevo bisogno di riposarmi un po’ e di staccare la spina, senza mai esagerare però! Volevo anche godermi la cucina turca che mi mancava tanto.
Sapevo che al mio ritorno a Roma mi aspettava un duro lavoro, un radicale cambio di abitudini per prepararmi al prossimo personaggio: Sandokan!
E infatti così è stato: non appena rientrato ho iniziato ad impegnarmi… Il primo obiettivo era raggiungere il peso ideale per il personaggio e poi concentrarmi sugli aspetti mentali.
È stato un periodo molto duro, in un mese sono riuscito a perdere quasi 10 kg, scendendo da 94.5 a 85 kg.
È stata, ed è, una fase particolarmente intensa, ho tolto molti piaceri della vita, devo allenarmi 2 o 3 volte al giorno e fare il digiuno intermittente, 16:8, mantenendo le calorie bassissime.
Non c’è da preoccuparsi però: nonostante sia esausto sono perfettamente sano, ringiovanito, disintossicato e leggero, ma soprattutto molto soddisfatto. Ovviamente tutto sta avvenendo con il continuo monitoraggio di professionisti seri e competenti.
Alla fine è questo che fanno gli attori: si trasformano con dedizione quando è necessario e si plasmano di volta in volta per immedesimarsi nel nuovo ruolo. Insomma, continuerò, continueremo ad andare a gonfie vele finchè non raggiungeremo il Sandokan perfetto che ci siamo prefissati.
Tuttavia vi confesso che oggi ho deciso di concedermi uno strappo alla regola e mangerò quel che voglio, sperando di riuscire a fermarmi…
Vi chiedo di continuare a sostenermi come avete sempre fatto. Un abbraccio. A presto Rome, Italy
Come ho perso 10 chili in 30 giorni?
Dopo la conclusione delle riprese di “Viola Come il Mare 2”, approfittando di qualche giorno libero e del Natale, ho deciso di tornare nel mio paese così da poter trascorrere un po’ di tempo con i miei genitori, la mia famiglia ed altre persone a me care. Avevo bisogno di riposarmi un po’ e di staccare la spina, senza mai esagerare però! Volevo anche godermi la cucina turca che mi mancava tanto.
Sapevo che al mio ritorno a Roma mi aspettava un duro lavoro, un radicale cambio di abitudini per prepararmi al prossimo personaggio: Sandokan!
E infatti così è stato: non appena rientrato ho iniziato ad impegnarmi… Il primo obiettivo era raggiungere il peso ideale per il personaggio e poi concentrarmi sugli aspetti mentali.
È stato un periodo molto duro, in un mese sono riuscito a perdere quasi 10 kg, scendendo da 94.5 a 85 kg.
È stata, ed è, una fase particolarmente intensa, ho tolto molti piaceri della vita, devo allenarmi 2 o 3 volte al giorno e fare il digiuno intermittente, 16:8, mantenendo le calorie bassissime.
Non c’è da preoccuparsi però: nonostante sia esausto sono perfettamente sano, ringiovanito, disintossicato e leggero, ma soprattutto molto soddisfatto. Ovviamente tutto sta avvenendo con il continuo monitoraggio di professionisti seri e competenti.
Alla fine è questo che fanno gli attori: si trasformano con dedizione quando è necessario e si plasmano di volta in volta per immedesimarsi nel nuovo ruolo. Insomma, continuerò, continueremo ad andare a gonfie vele finchè non raggiungeremo il Sandokan perfetto che ci siamo prefissati.
Tuttavia vi confesso che oggi ho deciso di concedermi uno strappo alla regola e mangerò quel che voglio, sperando di riuscire a fermarmi…
Vi chiedo di continuare a sostenermi come avete sempre fatto. Un abbraccio. A presto Rome, Italy
Viola Come il Mare 2
🎬 🔜
Viola Come il Mare 2
🎬 🔜
Here for a good cause ! But we also got around to a city tour in Lisbon prior to attending our charity event tonight. Despite the rain, you could smell the dream in the sky. A lovely day, a lovely city !
🇵🇹🫶🏿 Lisbon, Portugal
Here for a good cause ! But we also got around to a city tour in Lisbon prior to attending our charity event tonight. Despite the rain, you could smell the dream in the sky. A lovely day, a lovely city !
🇵🇹🫶🏿 Lisbon, Portugal
Here for a good cause ! But we also got around to a city tour in Lisbon prior to attending our charity event tonight. Despite the rain, you could smell the dream in the sky. A lovely day, a lovely city !
🇵🇹🫶🏿 Lisbon, Portugal
Here for a good cause ! But we also got around to a city tour in Lisbon prior to attending our charity event tonight. Despite the rain, you could smell the dream in the sky. A lovely day, a lovely city !
🇵🇹🫶🏿 Lisbon, Portugal
Here for a good cause ! But we also got around to a city tour in Lisbon prior to attending our charity event tonight. Despite the rain, you could smell the dream in the sky. A lovely day, a lovely city !
🇵🇹🫶🏿 Lisbon, Portugal
Here for a good cause ! But we also got around to a city tour in Lisbon prior to attending our charity event tonight. Despite the rain, you could smell the dream in the sky. A lovely day, a lovely city !
🇵🇹🫶🏿 Lisbon, Portugal
Here for a good cause ! But we also got around to a city tour in Lisbon prior to attending our charity event tonight. Despite the rain, you could smell the dream in the sky. A lovely day, a lovely city !
🇵🇹🫶🏿 Lisbon, Portugal
Here for a good cause ! But we also got around to a city tour in Lisbon prior to attending our charity event tonight. Despite the rain, you could smell the dream in the sky. A lovely day, a lovely city !
🇵🇹🫶🏿 Lisbon, Portugal
🇵🇹 Lisbon, Portugal
Roma ✈️ Barcellona
La quiete prima della tempesta. Skyfall Barcelona
Roma ✈️ Barcellona
La quiete prima della tempesta. Skyfall Barcelona
Roma ✈️ Barcellona
La quiete prima della tempesta. Skyfall Barcelona
Roma ✈️ Barcellona
La quiete prima della tempesta. Skyfall Barcelona
Roma ✈️ Barcellona
La quiete prima della tempesta. Skyfall Barcelona
Roma ✈️ Barcellona
La quiete prima della tempesta. Skyfall Barcelona
I’m quite hyped up that soon enough is going to start off a new adventure for me. I did have a huge self sacrifice period for El Turco during the times of shooting and before, great preparations and everything. Now that it’s been brought to an end successfully, and right after that, a different type of challenge with Viola 2 is done and over with, it’s time for an another enormous burden on my shoulders back again with Sandokan. ( This one is a symbolic photo from El Turco camper whilst getting the costume prepped for a scene. Around 100-102 kg here)
Recently I’m tied up with revolutionizing my body with a diverse range of trainings, and with various diets to shake myself up. I’m feeling that the weight of responsibility is great deal and I believe I will handle it with patience, confidence and grit. I’ll bring you all up to speed about the developments when necessary.
Lisbon, hospital visit day 🎈🇵🇹 Lisbon, Portugal
Lisbon attitude 🇵🇹 InterContinental Lisbon
I’m proud to be able to enlarge our charity tour in an international dimension after Italy. The first stop was Lisbon, Portugal. It’s great to find out also that my tv series are being more and more popular there recently. I’d always wanted to visit Portugal. It’s a good thing that it turns out to come true in this manner with a lovely meet&greet dinner in such an elegant venue and the day after with an heart-warming hospital visit to give some presents to kids.
#Repost @canyamanforchildren
…
Durante il Charity Gala di Lisbona a Can Yaman, socio fondatore dell’Associazione, è stato chiesto quale fosse stato nel primo anno del “Break the Wall tour”, un episodio che lo avesse toccato particolarmente. “ Non ricordo un singolo momento ma tutti gli abbracci dei bambini che ho incontrato, che ci insegnano quanto siano importanti le piccole cose. I loro sorrisi sono un atto d’amore potentissimo, in grado di illuminare il mondo”. È con questo spirito che pubblichiamo la visita all’ospedale “IPO” di Lisbona, del 14 gennaio. Un video incredibilmente potente, emozionante. Una visita che ci incoraggia a perseguire la nostra strada e a lottare per questi sorrisi.
@ipolisboa
@canyaman
@canyamanforchildren
#canyamanforchildren Lisbon, Portugal
