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Jésica Cirio Instagram – 💜💜💜

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Jésica Cirio Instagram – 💜💜💜 | Posted on 31/Jan/2024 05:54:24

Jésica Cirio Instagram – RUTINA EXPRESS CON BANDAS 💥
En tan solo 20 minutos, vas a poder entrenar tus glúteos con esta rutina simple pero matadora. 🍑
¿Te animás a hacerla? 😉

▫️Ejercicio 1:
Apertura (alinear rodilla con cadera)
⏱️ 40 seg de acción por pierna x 20 seg de descanso

▫️Ejercicio 2:
Patadas extendidas (contraer gluteos y abs)
⏱️40 seg de acción por pierna x 20 seg de descanso

▫️Ejercicio 3:
Abducción parada (mantener espalda recta)
⏱️ 40 seg de acción total

👉🏻 Realizá 6 vueltas sin parar.

Jésica Cirio Instagram – 🩷👙☀️💚
@cocotdufour

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