Así no más! Se suman los años!! He aprovechado este mes de la salud muscular para aprender mucho más cómo cuidarme. No es fácil, pero cuando tomamos el ritmo, es hasta entretenido!! Es importante que evitemos la pérdida de masa muscular. DATO! Después de los 40 años empezamos a perder entre 8% y 15% de masa muscular cada década!! Woooowww! 😩Lo que nos genera muchas complicaciones que nos afectan en nuestra calidad de vida. Algunos consejitos para ustedes….hacer ejercicio (busca uno que te guste y que sepas que vas a mantener en el tiempo)💪🏻Tener una adecuada nutrición (balanceada) y apoyarte con Ensure Advance que nos aporta una nutrición completa y balanceada. OJO!! Comprobado clínicamente con una mezcla única de HMB, proteínas y 27 vitaminas. Entren a @ensurechile para que puedan aprender mucho más y ganar un espectacular entrenamiento Vip! Son lo máximo!! #mesdelasaludmuscular
Ah no! Si en este mundo hay de todo!!
Para que partan bien esta semana😍😍😍😍
#lunes #sonrisa #pensamientos
Quise resumir esta inolvidable noche para poder compartirla con ustedes. @laurapausini salió elegida La persona del año #personoftheyear2023 y muchísimos cantantes de gran trayectoria cantaron sus canciones. Por supuesto Laura también nos encantó con su simpatía y su voz. Cada vez que he tenido la suerte de escucharla en vivo, se me aprieta el corazón. El tener la oportunidad de estar ahí fue increíble. Gracias @alfalonxo por invitarme a compartirlo junto a ti. Sabes lo que amo la música ❤️ @bymaacaa @danielhillerg @iamdondani @mariola_fernandez
👗 @vestidosunique
#sevilla #latingrammy2023 #musica
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Buenos días! Que tengan un gran Viernes! Qué hacen hoy? Y la #morita en modo esponjosa❤️❤️🐾🐾
#feriado #viernes
Buenos días! Que tengan un gran Viernes! Qué hacen hoy? Y la #morita en modo esponjosa❤️❤️🐾🐾
#feriado #viernes
Bienvenida de @alejandrosanz a @sonymusiclatin Guapo, guapo, guapo @alfalonxo !!@bymaacaa @mariola_fernandez @danielhillerg @iamdondani
#latingrammyweek
👗 @vestidosunique
Mi sonrisa @oral_class ❤️❤️
Mi pelito @silviadebaires
#sevilla
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#sevilla
Por favor, los que puedan aportar, les dejo los datos de la cuenta. Si no, ayúdennos compartiendo para que otros puedan ayudar.
Lorena y su hija Amanda de 8 años perdieron todo en incendio. Su casa, su automóvil, sus posesiones y, lo más importante, a sus queridas mascotas. Ellas tienen suerte de estar vivas y por eso estamos muy agradecidos, pero ahora tenemos que ayudarlas a salir adelante. Vamos que se puede!
Les dejo también acá sus datos
Lorena Brito Bugueño
15560170-1
Cuenta Rut
Banco Estado
[email protected]
@alisonmandel
@karendtv
@karenpaolamusic
@marigodoyibanez
@franciscosaavedr
@renata_bravo_
@pedroruminot
@vestalugg
@felipeviel
@fuentesilva
Y así nos quedaron las Donuts de Halloween con la Celestita. Me encanta que hagamos las cosas siempre juntas!!!
Te amo pollitaaaaa!
#donuts #halloween
Lo prometido es deuda! Aprovechando el #mesdelasaludmuscular , les dejo todos los tips junto a @ensurechile de cómo fortalecer nuestros músculos a través de la alimentación!!
Lo primero es saber que debemos consumir alimentos que contengan HMB (compuesto que ayuda a reforzar y mantener la masa muscular) Por ejemplo…Anoten!!
-Carne magra: La carne magra, como el pollo y el pavo, es una excelente fuente de proteínas y HMB, que ayuda a preservar y fortalecer los músculos.
-Pescado, especialmente el salmón: El salmón es rico en ácidos grasos omega-3 y HMB, que son beneficiosos para la salud muscular y la recuperación después del ejercicio.
-Huevos: Los huevos son una fuente completa de proteínas y también contienen HMB. Son ideales para el crecimiento muscular.
-Paltas: Son una fuente de grasas saludables que pueden ayudar en al absorción de nutrientes y en al recuperación muscular.
-Ensure Advance: Además de contener proteínas, 27 vitaminas y minerales, también te aporta HMB. Recuerda que una adecuada nutrición y ejercicio te ayudarán a proteger tu fuerza y
vitalidad. Ahora a cuidarse sin excusas!!❤️❤️❤️❤️
Al fin pude probar el Hifu facial! Tienen que pedir hora en @frenchbeauty.sanpio para que también lo prueben! Además te atenderá la @tere_miranda_o Kinesióloga seca!!! El Hifu facial es un ultra sonido focalizado de alta intensidad no invasivo, que reduce la flacidez de la piel, mejora la apariencia de las líneas de expresión y arrugas….los resultados que tiene en el rostro, cuello y pecho son increíbles !!! Les dejo el WhatsApp para que agenden, ya que se llenan rápido las horas!! 56 9 5149 0415 https://bit.ly/33xrAyZ #cuidadofacial #hifufacial #hifu #vidasaludable #cuidadopersonal
Gran junta, gran equipo, grandes personas. Gracias @franciscosaavedr y Jorge por recibirnos con tanto cariño. @marigodoyibanez te extrañaba! Te adoro! Mucho éxito a los 2 en el #festivaldeviña2024 Brillarán como se lo merecen!! @alfalonxo vamos con todo en este nuevo desafío! Te amoooo! @fidodj @mhilsenrad @catayudin @tv_felipe y a todo el equipo que trabaja con tanto esfuerzo y profesionalismo!
Una experiencia maravillosamente perfecta! La exposición inmersiva de @fridakahlo.chile es para disfrutar en familia, con amigos, pareja….de todas las maneras!! Lo que sentí con los lentes (realidad virtual) no hay manera de describirlo!! Conoces su vida de una manera multisectorial a través de un viaje en el tiempo y el espacio. Recomendado 100%❤️❤️
Yo esta vez la viví con @alfalonxo y amigas @alisonmandel @bymaacaa @doctorahuesitos @raquelriosaed
@gianpierosampieri ❤️
Pueden comprar las entradas por @puntoticket
#fridakahlo #fridakahlochile #experienciainmersiva #eventos #espectáculos
Les dejo este dato de disfraz!! Todavía hay tiempo!! Si no tienen disfraz para sus niños….y quieren salir a pedir dulces!!! Prepáremoslo jun@s!! Llegó Halloween!!!🎃🎃🎃🎃👻👻👻
#disfraz #halloween #disfrazhalloween #disfraces
Y así terminamos Halloween…..
Los niños disfrutaron como locos sacándose fotos en nuestra casa con sus disfraces….eran miles!!!👻👻 Increíble! @frankandmortis lejos lo mejor
#halloween #terror #zombie #fantasmas
