Parmiggina ❤️✨✨✨
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I N G R E D I E N T E S:
⚡️2 berenejenas
⚡️1 cebolla
⚡️1 bote de tomate pelado
⚡️aceite oliva, sal & pimienta
⚡️hierbas aromáticas, orégano & albahaca
⚡️queso mozzarella & parmesano
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I N S T R U C C I O N E S:
1️⃣ cortamos la berenjena y la llevamos al horno con un poquito de aceite y sal a 180° unos 40mins
2️⃣ en una sartén doramos 2 dientes de ajo con un poco de aceite y añadimos la cebolla. Añadimos un poco de agua y cuando el agua evapore añadimos las especias, un poco más de aceite y el tomate.
3️⃣ dejamos que se haga la salsa durante media horita a
fuego lento.
4️⃣ en una fuente apta para horno hacemos capitas de berenjena (ya estará hecha) + salsa tomate + queso mozarella y en la última capa añadimos el parmesano. Horno 180° 10 minutos más v listo!!! A disfrutar!💘💘💘💘 te gusta????
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#mirisrecipes #healthy #saludable #recetassanas #recetas
#receta #recetasfaciles #recetassaludables #recetafit Madrid, Spain
Galletitas increíbles de 2 ingredientes!!!!!!!!💜 las vas a amaaarrrr!!!!!✨✨✨✨✨✨✨👌
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I N G R E D I E N T E S:
⚡️1 plátano
⚡️6 cdas grandes de harina de almendra
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I N S T R U C C I O N E S:
1️⃣trituramos el plátano junto con 3 cdas de harina de almendra. Una vez triturado añadimos 3 cdas de harina de almendra más y mezclamos con una espátula integrando toda la masa
2️⃣hacemos bolitas, las aplastamos un poco y al horno 180º durante 20 mins! Listas!!!!!!!!!!💘💘💘💘💘💘🔥
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#mirisrecipes #healthy #saludable #receta #recetas #recetasaludables #recetassanas #recetasfaciles #recetascaseras #cookies #2ingredients Madrid, Spain
Espinacas con Bechamel vegana 🤍 riquísimas!!!!
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I N G R E D I E N T E S:
⚡️4 cdas harina de avena
⚡️250ml leche de avena
⚡️nuez moscada & pimienta
⚡️espinacas
⚡️cebolla
⚡️queso mozzarella
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I N S T R U C C I O N E S:
1️⃣hacemos la bechamel triturando la harina de avena junto con ma leche, la nuez moscada y la pimienta. La reservamos
2️⃣en una sartén doramos la cebolla con el ajo y añadimos las espinacas. Cuando esté todo bien blandito añadimos la bechamel y dejamos que se cocine todo. Añadimos el queso
3️⃣vertemos las espinacas con su bechamel y queso en una fuente apta para horno y ponemos más queso encima
4️⃣horneamos a 200º durante 15 mins y listo!!!! La vais a amar!!!!!!! 💘💘💘💘💘
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#mirisrecipes #healthy #saludable #recetas #recetassanas #recetassaludables #recetasfit #receta #recetasfaciles Madrid, Spain
Pastelito de chocolate SIN AZÚCAR, SIN HARINA, con solo 4 ingredientes y listo en 5 mins!!!!! 💜 lo vas a amar!!!!
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I N G R E D I E N T E S:
⚡️2 plátanos grandes
⚡️2 huevos
⚡️2 cdas de cacao puro
⚡️4 onzas de chocolate negro
⚡️opcional: 1 cdita de levadura & sal gorda
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I N S T R U C C I O N E S:
1️⃣trituramos los plátanos, los huevos, el cacao y la levadura. Vertemos la mezcla en un molde de cristal no muy grande.
2️⃣deshacemos el chocolate negro (puedes añadir un poco de aceite de coco para que se deshaga mejor) y lo añadimos a la mezcla anterior. Mezclamos un poquito dejando que el pastel quede un poco marmolado
3️⃣microondas 5’ en intervalos de 1’ y listo!!!!!!! Lo vas a amar!!!!! 💕💕💕💕💕
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#mirisrecipes #healthy #saludable #recetas #recetassaludables #recetassanas #receta #recetasfaciles #pastelfit #brownies Madrid, Spain
Bollitos pizza de patata, orégano y queso!!!! Los vas a AMAAAAAAAAR!!!!!!!! y además los haces en un pliqui!!!!! Házselos a tus invitados como entrantes en una cena y quedarás 👍👍👍✨✨✨
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I N G R E D I E N T E S:
⚡️10 patatitas
⚡️1 huevo XL
⚡️3 puñados de queso rallado
⚡️3 cdas de harina integral
⚡️1 cda de orégano & 1 cda ajo en polvo
⚡️sal&pimienta & 1 chorrito de aceite
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I N S T R U C C I O N E S:
1️⃣hervimos las patatas hasta que estén blanditas (30mins)
2️⃣chafamos las patatas con un tenedor y añadimos él huevo, el queso, la harina, salpimienta&orégano y mezclamos bien. Nos ayudamos de una espátula y mezclamos hasta obtener una masa homogénea.
3️⃣embadurnamos nuestras manos en aceite y formamos como croquetitas a las que añadiremos un poco de ajo en polvo por encima
4️⃣horneamos 180º durante 25’ y listo!!!!!!! Acompáñalas de mayonesa saludable (tienes la receta en mi perfil) 💘💘💘💘💘💘💘💘
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#mirisrecipes #healthy #saludable #recetas #receta #recetassaludables #recetassanas #healthy #recetafit #recetasfaciles #recetascaseras #pandequeso Madrid, Spain
Tenía que subierlo!!!!!!!!!!! 💔 @eduardoperezcabrero
Pan proteico sin harinas con solo 3 ingredientes!!!!! Queda con un ligero sabor a cacahuete que va increíble para hacer tus bocatas!!!! ✨✨✨✨✨✨✨
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I N G R E D I E N T E S:
⚡️3 huevos
⚡️1 cda levadura
⚡️3 cdas crema cacahuete
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I N S T R U C C I O N E S:
1️⃣trituras todos los ingredientes y llevas la mezcla a un molde. Añades semillas por encima y horneas a 180º durante 20-25 mins.
2️⃣haz tu bocata con jamón, queso y lechuga!! Yo lo paso un par de minutos por la sandwichera para que quede aún mejor !!!
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Te va a chiflarrrrr!! #mirisrecipes #healthy #saludable #recetassanas #recetas #receta #recetassaludables #recetasfaciles #recetafacil #pan #proteico Madrid, Spain
Pastelito de chocolate SIN HUEVO, sanísimo!!!! Y de sabor… mejor que lo probéis porque vais a estar 😍😍😍😍😍!!! .
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I N G R E D I E N T E S:
⚡️60gr chocolate negro derretido
⚡️2 cdas crema cacahuete
⚡️4 cdas harina avena
⚡️1 cda cacao
⚡️1 cdita levadura
⚡️1 chorrito de leche (generoso)
⚡️1 cda y media de eritritol
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I N S T R U C C I O N E S:
1️⃣trituramos todos los ingredientes y vertemos la masa en un molde pequeñito!! Del tamaño de una mano (sino, dobla cantidades)
2️⃣horno 180º durante 20-25 mins y listo!!
3️⃣espolvorea por encima un poco de cacao si quieres!
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Lo vas a amaaaar! 💘💘💘💘✨✨✨
#mirisrecipes #healthy #saludable #chocolate #pastel #receta #recetas #recetassaludables #recetassanas #recetasfaciles Madrid, Spain
Turrón de chocolate diferente y exquisito!!!!!!!! Lo tenéis que hacer!!!! Lo vais a amaaaaar!!!!♥️👌👌👌👌parece que la combinación sea extraña pero todo lo contrario!!! Los garbanzos se pueden usar para rectas dulces sin problema!! Su textura y sabor queda increíble ✨✨✨
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I N G R E D I E N T E S:
⚡️150gr garbanzos cocidos escurridos
⚡️1 cda canela
⚡️3 cdas aroma vainilla
⚡️1/2 tableta de chocolate derretida
⚡️sal maldon
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I N S T R U C C I O N E S:
1️⃣mezclas los garbanzos escurridos con la canela y la vainilla. Horneamos 25 mins a 180º
2️⃣mezclamos los garbanzos con el chocolate derretido y formamos como una tableta. Añadimos toque de sal por encima. Lo llevamos a la nevera hasta que el chocolate endurezca y voilàaaaaa!!!! 💘💘💘💘💘💘
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#mirisrecipes #healthy #saludable #recetas #recetassaludables #recetassanas #recetasfaciles #recetascaseras #turron #chocolate Madrid, Spain
Flan con 4 ingredientes buenísimo!!!!! Lo haces en un plis y es SIN HORNO, SIN HUEVO y SIN HARINAS 🤍!!!!
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I N G R E D I E N T E S:
⚡️1/5 litro de leche
⚡️1/2 tableta chocolate negro
⚡️5 hojas gelatina hidratadas
⚡️1 cda de miel
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I N S T R U C C I O N E S:
1️⃣mezclamos todos los ingredientes menos la miel
2️⃣llevamos la mezcla a una olla a fuego lento y removemos con unas varillas hasta que se deshaga la gelatina y el chocolate
3️⃣llevamos la mezcla a moldes de flan y a la nevera durante 2h (yo suelo dejarlo toda la noche!!). Desmoldamos y añadimos miel por encima y listo!!! Feliz noche!!! 💕💕💕✨✨✨✨✨✨✨✨
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#mirisrecipes #healthy #saludable #recetas #recetassanas #recetassaludables #receta #recetasfaciles #recetascaseras #flan #chocolate Madrid, Spain
Hoy os enseño a hacer bebida vegetal en casa!!!!!! Hacía tiempo que quería la milker de @jataytuhogar porque las bebidas vegetales del supermercado no me acaban de gustar, son muy caras o llevan muchos azúcares o el sabor no me encanta.. y así me hago mi propia bebida vegetal lista en 2mins!!!!! ✨✨✨✨✨👏👏👏👏👏
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I N G R E D I E N T E S:
⚡️0,75L de agua
⚡️60gr avellanas
⚡️40gr anacardos
⚡️pizca de Canela & aroma vainilla
⚡️1 cdita de eritritol (opcional)
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I N S T R U C C I O N E S:
1️⃣ponemos agua en el vaso de la milker y colocamos el filtro blanco
2️⃣añadimos los frutos secos (tostados en el horno), la canela, el aroma de vainilla y el eritritol
3️⃣trituramos bien y con el mortero ayudamos a que caigan todos los restos de bebida. Y listo!!!!!!!
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Con la pasta de avellana y anacardo he hecho un cheesecake increíble que tenéis que probar!!!! déjame en comentarios si quieres que suba la receta mañana 💜 feliz noche!!!!!! 💘💘💘💘 @jataytuhogar Madrid, Spain
Pollo como el de KFC pero saludable!!!! hazla va porque te va a chiflar!!!!
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I N G R E D I E N T E S:
⚡️ pechugas de pollo
⚡️1 taza de Korn Flakes sin azúcar
⚡️2 huevos
⚡️1/2 taza harina de sarraceno (o harina integral)
⚡️chorrito de aceite y sal
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I N S T R U C C I O N E S:
1️⃣ trituras un poco los Korn flakes
2️⃣ en un plato pones la harina de sarraceno, en otro los huevos batidos, y en otro los Korn flakes triturados.
3️⃣ Empanas las pechugas de pollo primero en la harina, después en el huevo y después las pasas por los Korn flakes.
4️⃣ pones las pechugas en una fuente apta para horno forrada con papel de horno y añades un chorrito de aceite por encima y una pizca de sal. Horneas 25 mins a 180° y voilà!!!! Disfrútalos!!! Tienes la receta de la mayonesa en posts anteriores 🤍 mucho love!!
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#mirisrecipes #healthy #saludable #receta #recetas #recetassaludables #recetassanas #recetasfaciles #recetascaseras #pollo Madrid, Spain
Flan de huevo sin horno y sin azúcar!!!!!! Te va a chiflar su sabor y textura ♥️♥️♥️♥️
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I N G R E D I E N T E S:
⚡️1/5 litro de leche
⚡️1 cda canela
⚡️1 chorrito aroma vainilla
⚡️1 cdita eritritol
⚡️3 yemas de huevo
⚡️5 hojas de gelatina hidratadas en agua
⚡️opcional: miel para decorar
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I N S T R U C C I O N E S:
1️⃣mezclamos bien todos los ingredientes y llevamos la mezcla a una olla. Con unas varillas mezclamos bien hasta que se deshagan las hojas de gelatina
2️⃣una vez deshechas retiramos del fuego y vertemos la mezcla en las flaneras. Nevera durante un par de horas (yo lo suelo dejar toda la noche) y voilàaaaaaa!! Pon miel por encima y disfruta!!!!!! ✨✨✨✨✨
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#mirisrecipes #healthy #saludable #recetas #recetassaludables #recetassanas #recetasfaciles #recetasfit #receta #recetascaseras #flan Madrid, Spain
Pastelito hecho con agua!!!!! 💜 lo vas a amar!!! Y lo haces en 5 minutos literal!!!! Ya verás que rico ✨✨✨✨
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I N G R E D I E N T E S:
⚡️2 huevos
⚡️1cda y media de cacao
⚡️3 cdas de harina de avena
⚡️1 chorrito de agua
⚡️1 cda eritritol
⚡️1 cdita de levadura
⚡️3 onzas de chocolate negro derretido
⚡️pizca de sal gorda
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I N S T R U C C I O N E S:
1️⃣trituras todos los ingredientes menos el chocolate negro derretido. Viertes la mezcla en un molde pequeño (yo he usado un tupper de cristal)
2️⃣añades el chocolate negro derretido y mezclas un poco
3️⃣lo llevas al microondas durante 5 mins en intervalos de 1min y listo!!!!!! Te chiflará!!!!! 💘 dime si lo harías!!
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#mirisrecipes #healthy #saludable #recetas #recetassanas #recetasfaciles #recetassaludables #recetascaseras #pastel #fit #chocolate Madrid, Spain
Best banana bread sin azúcar ever!!!!! Se le he hecho a mi amiga @sararodess que que tenia ganas de un Dulce saludable ♥️♥️♥️ Te va a chiflar!!!! Y queda suuuuper esponjoso 💜💜💜💜💜💜
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I N G R E D I E N T E S:
⚡️2 plátanos grandes maduritos + 1 para decorar
⚡️4 huevos
⚡️8 cdas harina avena
⚡️1 cda y media de cacao
⚡️aroma vainilla & Canela
⚡️5 dátiles medjoul triturados
⚡️chocolate derretido & pizca de sal
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I N S T R U C C I O N E S:
1️⃣trituramos todos los ingredientes menos el chocolate derretido y la sal
2️⃣vertemos la masa en un molde forrado con papel de horno y añadimos el chocolate. Mezclamos un poquito para que quede marmolado. Añadimos un plátano cortado por la mitad encima para decorar
3️⃣horneamos a 180º durante 35-40 mins y voilàaaaa!!! Queda exquisito!!!!!!!!🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
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#mirisrecipes #healhy #saludable #recetas #receta #recetassanas #recetassaludables #recetascaseras #bananabread #recetasfaciles Madrid, Spain
Bites saludables perfectos para picar entre horas!!!!!!♥️
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I N G R E D I E N T E S:
⚡️1 puñado de pasta integral o de lentejas
⚡️1 cda ajo en polvo
⚡️1 cda cebolla en polvo
⚡️1 cda pimentón dulce
⚡️1 cda pimentón picante
⚡️chorrito de aceite y sal
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I N S T R U C C I O N E S :
1️⃣hervimos la pasta el tiempo que indique en el paquete
2️⃣colamos la pasta y la ponemos en la bandeja del horno. Añadimos el resto de ingredientes y mezclamos bien
3️⃣hornemos a 180º unos 25 mins. Dejamos enfriar y listo!!!! También los puedes hacer en airfryer 15 mins a 200º 💕💕💕💕
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#mirisrecipes #healthy #saludable #recetas #receta #recetassaludables #recetassanas #recetasfaciles #recetascaseras #bites Madrid, Spain
Hoy cumplo 30 años🎂💙 empiezo esta nueva etapa dejando atrás unos 29 que me han llenado de luz, de cariño, de momentos increíbles rodeada de los míos, de aprendizaje y de positividad ante la vida ✨ Este año he aprendido que con esfuerzo llegan recompensas, que la pereza se trabaja, que sonriendo todo sabe mejor, que hay que poner límites para no limitarte y que cuanto más flexible (en las situaciones que te encuentras) seas; más feliz serás. Sigo aprendiendo de esta vida maravillosa y compleja. Agradecida por el año que he vivido y emocionada por lo que tiene que venir!!!! 💜 gracias a todos los que formáis parte🤍 i love you forever!!!!!!!!!!! #happybirthday #diary Madrid, Spain
Fudge de chocolate riquísimo!!!!! Solo 2 ingredientes!!! Lo vas a amar!!!!!! ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
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I N G R E D I E N T E S:
⚡️2 manzanas
⚡️75gr de chocolate negro
⚡️1 cdita muy pequeña de eritritol (opcional!!!)
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I N S T R U C C I O N E S:
1️⃣calentamos las manzanas cortadas y peladas en el micro durante 3 minutos. Las trituramos
2️⃣añadimos el chocolate derretido (yo lo derrito con un poco de aceite de coco) y volvemos a triturar
3️⃣llevamos la mezcla a un molde pequeñito y a la nevera durante un par de horitas!!! Y listo!!!!!! Os va a encantar!!!
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#mirisrecipes #recetas #healthy #saludable #receta #recetassaludables #recetassanas #recetasfaciles #recetascaseras #fudge #chocolate Madrid, Spain
Carrilleras!!!!!!!!! Yes!!!!!!!!! Las vas a amaaar!!!!!! ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
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I N G R E D I E N T E S:
⚡️4 carrilleras de vaca
⚡️aceite oliva
⚡️2 cebollas (una blanca y una morada)
⚡️4 zanahorias y 1 diente de ajo
⚡️hierbas provenzales + romero + tomillo + sal&pimienta
⚡️1 chorro generoso de vino tinto
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I N S T R U C C I O N E S:
1️⃣doramos las carrilleras y las reservamos
2️⃣en la misma olla doramos las verduras y el ajo y cuando estén doradas añadimos un chorrazo de vino. Dejamos que el vino evapore un poco y cuando haya evaporado añadimos las carrilleras de nuevo. Mezclamos bien
3️⃣añadimos agua hasta cubrir la olla y dejamos a fuego lento que se vaya evaporando durante 3 horas. Y voilà!!!! Puedes salpimentar antes de decir al gusto!!! Con un poco de arroz integral van increíble!!!!! Feliz noche!!💘💘💘💘
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#mirisrecipes #healthy #saludable #recetas #recetassaludables #recetasfaciles #recetascaseras #recetastradicionales #receta #carrilleras Madrid, Spain
Bolitas de atún con solo 3 ingredientes!!!!!! Las vas a amar!!!!! ✨✨✨✨✨✨✨🤩🤩
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I N G R E D I E N T E S:
⚡️2 latas de atún escurridas
⚡️1 huevo + 1 yema
⚡️corn flakes sin azúcar triturados
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I N S T R U C C I O N E S:
1️⃣mezclamos el atún junto con el huevo y formamos bolitas
2️⃣rebozamos las bolitas en los corn flakes sin azúcar triturados
3️⃣horneamos 180º durante 20-25 mins y listo!!!!!!!! Te encantarán!!!!!!!! 💜💜💜💜💜💜💜💜💜
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#mirisrecipes #healthy #saludable #recetas #recetassaludables #recetassanas #recetasfaciles #recetascaseras #atun #saludable #receta #recetas Madrid, Spain
Cheesecake de anacardo riquísimo!!!!!!🤍 queda con un sabor espectacular y lo haces en un plis!!! ✨✨✨
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I N G R E D I E N T E S:
⚡️50gr anacardos en remojo
⚡️50gr avellanas en remojo
⚡️3 cdas leche en polvo
⚡️3 cdas bien llenas de queso crema
⚡️1 cda y media de eritritol
⚡️1 chorrito de nata
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I N S T R U C C I O N E S:
1️⃣trituramos los anacardos con la leche en polvo y añadimos el resto de ingredientes. Volvemos a triturar hasta obtener una masa homogénea
2️⃣vertemos la mezcla en un molde apto para horno horneamos a 180º durante 25 mins y listo!!! Espero que os guste!!! 💘💘💘💘
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#mirisrecipes #healthy #saludable #receta #recetasfaciles #recetassaludables #recipes #healthylifestyle #cheesecake #recetas #recetascaseras Madrid, Spain
Galletitas de queso con solo 2 ingredientes y sin harina!!!! Listas en minutitos y súper fáciles de hacer!!! 🤍🤍🤍
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I N G R E D I E N T E S:
⚡️5 cdas harina de almendra
⚡️8 cdas queso rallado
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I N S T R U C C I O N E S:
1️⃣trituramos bien todos los ingredientes y vertemos la masa entre dos hojas de papel de horno. Aplastamos bien y cortamos en forma de cuadraditos
2️⃣horneamos a 180º unos 20-25 mins, dejamos que enfríe y galletitas listas!!!!!! Las vas a amar!!!!!💙💙🙌🙌🙌
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#mirisrecipes #healthy #saludable #recetas #receta #crackers #recetassaludables #recetassanas #recetasfaciles #recetasfit Madrid, Spain
Açaí sin azúcar!!!! 💜
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I N G R E D I E N T E S:
⚡️1 paquetito de açaí congelado sin azúcar (lo compro en @almalibreacaihouse
⚡️1 puñado de frutos rojos congelados
⚡️1/2 plátano congelado
⚡️1 chorrito de leche de avena
⚡️toppings: 1️⃣mezcla de dátiles, nueces y cacao triturados
2️⃣ almendra 3️⃣ crema de cacahuete 4️⃣ frutos rojos 5️⃣eritritol (opcional)
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I N S T R U C C I O N E S:
1️⃣ trituramos todo menos los toppings y luego añadimos los toppings! A disfrutar!!
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#mirisrecipes #healthy #saludable #recetassanas #recetasfaciles #acai #healthyfood #recetassaludables #recetas #receta #saludableyrico #recetascaseras Madrid, Spain
Planazo en Madrid si te gusta cuidarte la piel!! He ido al espacio @biotherm en El Corte Inglés de Castellana 💙 y me han hecho un diagnóstico facial y Feli, consejera de belleza, me ha explicado cómo está mi piel y me ha recomendado los productos mejores para incorporar a mi rutina diaria ✨✨ me ha chiflado!! Si queréis ver bien los productos que uso, dejadme en comentarios y os lo explicaré bien en stories!!!!! 💜💜💜💜 #Skincare #Biotherm #SkincareWinter Madrid, Spain
