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Esculpido pela Natureza. 🌄

Esculpido pela Natureza. 🌄

Normalmente não pensamos nisto, mas muitos se surpreendem com a quantidade de açúcar contido nas bebidas adocicadas. Mais: você sabia que, de acordo com as estatísticas, 40% de todo o açúcar que as pessoas consomem está contido nas bebidas? A Organização Mundial de Saúde (OMS) indica que o consumo desse ingrediente não deve passar dos 25 gramas por dia – para um adulto. Entretanto, pesquisadores diversos enfatizam que esse limite deveria ser ainda menor. Mesmo assim, o brasileiro ainda consome, em média, 5 VEZES mais açúcar do que o recomendado pelos órgãos oficiais (e o recomendado já é muito). É fácil exagerar. Só uma latinha de refrigerante comum possui 37g de açúcar. Ou seja, 48% ACIMA do limite indicado pela OMS. Aceite o convite da Puravida para participar do Desafio #NãoBeboAçúcar. ✅ Acesse o site: naobeboacucar.com.br para se inscrever, baixar o eBook GRATUITO e receber toda a informação necessária. Arraste para o lado e saiba a quantidade de açúcar presente nas bebidas mais comuns do dia a dia →

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Quero te contar mais sobre a cúrcuma, raiz da família do gengibre que é possivelmente uma das substâncias da natureza mais benéficas para a saúde humana. É a especiaria de vibrante tonalidade amarelo-dourada que dá ao curry sua cor e tem sido utilizada há milênios na Ayurveda, tradicional medicina indiana, como fonte de saúde e bem-estar. Seus compostos são chamados de curcuminoides, dentre os quais o mais importante é a curcumina. A ciência moderna destaca a curcumina como um dos mais nobres compostos naturais, uma dádiva com mais de 5.600 estudos científicos publicados para detalhar suas diversas propriedades saudáveis. Deslize para o lado e conheça nove dos diversos benefícios que a cúrcuma pode trazer à saúde. Acesse puravida.com.br e conheça nossa linha de produtos com cúrcuma e curcumina biodisponível. Compre pelo site e receba em casa! Estudos: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31121255/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27533649/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7694612/

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Normalmente não pensamos nisto, mas muitos se surpreendem com a quantidade de açúcar contido nas bebidas adocicadas. Mais: você sabia que, de acordo com as estatísticas, 40% de todo o açúcar que as pessoas consomem está contido nas bebidas? A Organização Mundial de Saúde (OMS) indica que o consumo desse ingrediente não deve passar dos 25 gramas por dia – para um adulto. Entretanto, pesquisadores diversos enfatizam que esse limite deveria ser ainda menor. Mesmo assim, o brasileiro ainda consome, em média, 5 VEZES mais açúcar do que o recomendado pelos órgãos oficiais (e o recomendado já é muito). É fácil exagerar. Só uma latinha de refrigerante comum possui 37g de açúcar. Ou seja, 48% ACIMA do limite indicado pela OMS. Aceite o convite da Puravida para participar do Desafio #NãoBeboAçúcar. ✅ Acesse o site: naobeboacucar.com.br para se inscrever, baixar o eBook GRATUITO e receber toda a informação necessária. Arraste para o lado e saiba a quantidade de açúcar presente nas bebidas mais comuns do dia a dia →

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Mais um estudo confirma que caminhar é uma atividade pró longevidade. A pesquisa, publicada no JAMA no começo deste mês, descreve que o ponto ideal está em atingir algo entre 7000 e 10.000 passos diários, sendo este o nível de esforço mais efetivo para colher os maiores benefícios para a longevidade, diminuindo em 40% os riscos de mortalidade por TODAS as causas. Isto é muito significativo! Na prática, os riscos de mortalidade aumentam quando você dá menos do que 7.000 passos por dia, e, ao mesmo tempo, ultrapassar os 10.000 passos não proporciona benefícios adicionais em relação aos riscos de mortalidade. Sendo assim, busque oportunidades no seu dia a dia para caminhar mais. Mas, apesar de todos os benefícios fundamentais, a atividade física não pode compensar os erros nutricionais e o excesso de calorias vazias, tão comum na dieta moderna. O primeiro passo sugerido para a recuperação e otimização da saúde metabólica é diminuir ou eliminar o consumo de bebidas com açúcar adicionado, já que, de acordo com as estatísticas, 40% das calorias de açúcar consumidas por uma pessoa diariamente estão na forma de bebidas açucaradas – não apenas refrigerantes, mas também sucos, chás, iogurtes, achocolatados, cafés e tantas outras. Quando não estamos sozinhos na busca por um objetivo, podemos nos ajudar e nos fortalecer juntos. Podemos compartilhar nosso progresso, ideias, estratégias e as soluções que utilizamos para vencer os diferentes obstáculos – os desejos, o convívio social, a memória afetiva. Uma boa forma de fazer isso é participando do Desafio #NãoBeboAçúcar da Puravida. É um convite para você eliminar o açúcar de forma gradual na sua dieta. Primeiramente no período da manhã, depois à tarde, de noite… até completar 24 horas sem açúcares líquidos. Dê esse presente para a sua saúde. Acesse o site: naobeboacucar.com.br, e conheça todos os detalhes necessários para participar. É gratuito! Mas tem imenso valor. COMPARTILHE! Estudo: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2783711

A escola tradicional recompensa os alunos que colorem dentro das linhas demarcadas. Mas o mundo real recompensa de forma extraordinária aquele que pensa fora da caixa – a mente que inova, e assim cria algo de valor onde nada existia. Empreender, que é sinônimo de criar, é o caminho profissional de maior riscos, e também o de maiores recompensas. Nem todos tem o estômago ou a resiliência necessários para suportar o nível de entrega e adaptação constante que um empreendimento bem sucedido cobra a cada dia. É preciso estar sempre aberto para aprender com cada acontecimento, e é preciso estar sempre desejoso de aperfeiçoar a si e ao seu trabalho e esforço diário. Mas, para quem tem sede de criar, empreender é a única escolha que não é profundamente entediante. O que motiva um criativo nato não é a recompensa ou o acúmulo financeiro, nem o reconhecimento por seus esforços, nem prêmios ou qualquer adereço que decore o senso de auto importância. Para estas pessoas, o sucesso é ter liberdade para continuar criando e vivendo de acordo com suas melhores intenções. E todas as coisas que chegam em decorrência do sucesso – recursos financeiros, confiança do público, visibilidade – tudo isso é percebido como oportunidade e ferramenta para criar mais e melhor. Retribuir a confiança de um cliente com o máximo de qualidade, e procurar estar sempre e cada vez melhor naquilo que você e sua equipe oferecem. É um caminho difícil, sem atalhos – mas é nele que está o prazer que move o coração de quem lidera equipes que movem montanhas.

Imagine uma orquestra com vários artistas e instrumentos: piano, violino, harpa, flauta… De repente, ao executar a sinfonia, os trompetistas não aparecem, e a sonoridade fica incompleta, empobrecida. A apresentação não atinge todo o seu potencial e decepciona a plateia. Essa desarmonia também pode acometer nosso corpo quando existe deficiência de um ou mais nutrientes. Estudos apontam que a alimentação moderna não proporciona quantidades ideais de todos os elementos imprescindíveis para nosso organismo. Os alimentos de hoje não são como os alimentos do passado, por conta das práticas industriais utilizadas para alcançar a produção em larga escala. Isso vem empobrecendo o solo e até modificando a estrutura de alguns legumes e verduras. Para complementar essa carência, os suplementos são recomendados pelos principais nutricionistas, nutrólogos e pesquisadores de saúde. Há comida de sobra no mundo, mas com qualidade de menos. Não é simples cumprir todas as necessidades nutricionais apenas com os alimentos no prato. Além disso, uma em cada cinco mortes no mundo acontecem por conta de problemas relacionados a más escolhas alimentares e consequentemente à nutrição pobre. Será que pequenas ações podem ajudar a mudar essa estatística? E é possível extrair o melhor do hábito da suplementação? Para aprofundar neste assunto, preparamos nossa segunda Primeclass, que acontece hoje, às 19h30, dentro da Jornada Suplementar Transforma. Nela, você aprenderá quais são as diferentes categorias de suplemento, as melhores combinações e os complementos que devem ser sempre ingeridos diariamente e os que podemos alternar. Desse modo, sua saúde poderá alcançar harmonia com todos os nutrientes presentes e em equilíbrio, como uma orquestra completa, ensaiada, que realiza o concerto perfeito. A Jornada Suplementar Transforma é ao vivo, on-line e 100% gratuita. Vai até domingo. Acesse o link da BIO e faça sua inscrição para acompanhar todas as aulas.

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