Anastasiya Stezhko Instagram – А вы знали, что солнечный свет помогает организму выделять такой важный гормон, как серотонин? Именно он обеспечивает хорошее настроение и спокойное, сосредоточенное состояние ☀️
Помимо серотонина УФ- лучи активируют выработку дофамина, который отвечает за нашу адаптацию к стрессовым ситуациям и помогает настраивать себя на выполнение так скажем не очень любимых, рутинных дел) вообще нехватка этого гормона ощущается как отсутствие мотивации для действий) поэтому гормон этот нужный и важный )
Ну и про витамин Д, думаю, вы тоже знаете) а это внимание, память и опять же, хорошее настроение )
Поэтому обязательно гуляйте, причем даже не в самую солнечную погоду) уже доказано, что во время кратковременного пребывания на свежем воздухе, даже в пасмурный день, мы получаем в сотни, тысячи раз больше света, чем если бы мы сидели дома или находились в тц или офисах )
Всем здоровья и солнечного настроения !☀️ | Posted on 28/Mar/2024 22:38:08
