Julie Bertin Instagram – DAILY WORKOUT 🧠 – On continue la semaine avec une séance « DOS/ POSTURE » celle que j’ai tendance à laisser de côté, mais en vrai elle est hyper importante, elle m’a permis de re muscler mon dos et surtout de travailler ma posture qui était voûtée. Je vous laisse le détail de la séance (juste en dessous 👇), pour les intéressés. N’hésite pas à l’enregistrer et fais-moi un update si tu la testes. 🏋🏽‍♀️🍑🤍. EN DÉTAIL 👈(vous adaptez les charges selon votre niveau). . ELLIPTIQUE : 10MN’ RÉSISTANCE 8 . TIRAGE SUR POULIE PRONATION 12 REP X 4 REPOS : 1MN’ 30 KG : 25KG TEMPO : 2-0-0-1 . RAMEUR SUR MACHINE 12 REP X 4 REPOS : 1MN’ 30 KG : 20KG TEMPO : 2-0-0-2 . RAMEUR À 1 BRAS PRISE NEUTRE 12REP X 4 REPOS : 0MN’ KG : 10KG TEMPO : 1-0-0-2 . GHD 50 REP KG : 10KG . EXTENSION GHD INVERSÉE 50 REP KG : ÉLASTIQUE . MACHINE À ABDUCTEURS ASSIS 20 REP X 5 REPOS : 30SEC’ KG : 45KG #gymmotivation #gym #gymgirl #workout #motivation #fyp #challenge #daily #sportmotivation #balance