Kamaráti, budem sa opakovať, ale opäť mám veľa správ s otázkou na chudnutie. Ono to znie tak vágne, že zdravý kalorický deficit dosiahnutý úpravou stravy a pohybom, ja viem. Preto neustále apelujem na odborníkov. Neustále. Nemôžem s vami zdieľať moje jedálničky, lebo to je niečo, čo sedelo mne, ja som si ich pripravovala sama podľa mojich chuťových preferencií. Základom má podľa mňa byť to, aby sme sa naučili stravovať vyvážene a tak, že je to pre nás udržatelné. Nemôžem s vami zdieľať ani kalorické nastavenie mojich tabuliek, lebo je to pre vás absolútne nerelevantné. Nemôžte si ich nastaviť podľa mňa. Dvaja ľudia s rovnakou výškou a váhou nebudú mať rovnaké nastavenia, ak sa to robí správne. A sme opäť pri odborníkoch.🙏 Bolo by vrcholne neetické, ak by som vám ja dávala rady. Už to, že spomínam kalorické tabuľky je na hrane, mne to síce poslúžilo ako výborný nástroj, ale niekomu inému môže obsesívne zapisovanie a kontrolovanie spustiť poruchu príjmu potravy. Čiže moja jediná rada sú títo ľudia: @tanyasfitlife @vyziva_s_nikol @erika_zajacova @borismedicine @zapiskynutriholicky @zdravieavyzivaonline @vyzivajk @terapiajedlom @ten_nutricni @karolinafour @petronela_nutrition Popozerajte si ich profily, strašne veľa sa naučíte už len týmto. Mne sa neskutočne uľavilo, keď som ich začala sledovať. Toľko mýtov o jedle mi vyvrátili. A viete, čo je super? Všetci sa zhodujú. To je fantastické, tá veda, že? Nepotrebujú vymýšľať žiadne diéty, žiadne hladovky, očistné kúry, predávať vám drahé nefungujúce spaľovače tukov, či rôzne suplementy… Vďaka sledovaniu týchto múdrych ľudí mám omnoho lepší vzťah k jedlu, k svojmu telu… Tak, ak už nič iné, dajte im follow, ak vás táto téma zaujíma. Toto sú ľudia, ktorí roky študovali výživu, ktorí jej skutočne rozumejú. Ja som len ich fanda, ktorému veľmi pomohli.❤️🙏 A ešte jedna vec, už som tu spomínala PPP. A na to sú odborníci v @chutzit ❤️ Toto je téma, ktorá sa týka mnohých ľudi. Ak vám je ťažko, máte sa kam obrátiť.🙏🙏🙏 #chutzit #nedajtesaoklamat #skratkyneexistuju
Kamaráti, budem sa opakovať, ale opäť mám veľa správ s otázkou na chudnutie. Ono to znie tak vágne, že zdravý kalorický deficit dosiahnutý úpravou stravy a pohybom, ja viem. Preto neustále apelujem na odborníkov. Neustále. Nemôžem s vami zdieľať moje jedálničky, lebo to je niečo, čo sedelo mne, ja som si ich pripravovala sama podľa mojich chuťových preferencií. Základom má podľa mňa byť to, aby sme sa naučili stravovať vyvážene a tak, že je to pre nás udržatelné. Nemôžem s vami zdieľať ani kalorické nastavenie mojich tabuliek, lebo je to pre vás absolútne nerelevantné. Nemôžte si ich nastaviť podľa mňa. Dvaja ľudia s rovnakou výškou a váhou nebudú mať rovnaké nastavenia, ak sa to robí správne. A sme opäť pri odborníkoch.🙏 Bolo by vrcholne neetické, ak by som vám ja dávala rady. Už to, že spomínam kalorické tabuľky je na hrane, mne to síce poslúžilo ako výborný nástroj, ale niekomu inému môže obsesívne zapisovanie a kontrolovanie spustiť poruchu príjmu potravy. Čiže moja jediná rada sú títo ľudia: @tanyasfitlife @vyziva_s_nikol @erika_zajacova @borismedicine @zapiskynutriholicky @zdravieavyzivaonline @vyzivajk @terapiajedlom @ten_nutricni @karolinafour @petronela_nutrition Popozerajte si ich profily, strašne veľa sa naučíte už len týmto. Mne sa neskutočne uľavilo, keď som ich začala sledovať. Toľko mýtov o jedle mi vyvrátili. A viete, čo je super? Všetci sa zhodujú. To je fantastické, tá veda, že? Nepotrebujú vymýšľať žiadne diéty, žiadne hladovky, očistné kúry, predávať vám drahé nefungujúce spaľovače tukov, či rôzne suplementy… Vďaka sledovaniu týchto múdrych ľudí mám omnoho lepší vzťah k jedlu, k svojmu telu… Tak, ak už nič iné, dajte im follow, ak vás táto téma zaujíma. Toto sú ľudia, ktorí roky študovali výživu, ktorí jej skutočne rozumejú. Ja som len ich fanda, ktorému veľmi pomohli.❤️🙏 A ešte jedna vec, už som tu spomínala PPP. A na to sú odborníci v @chutzit ❤️ Toto je téma, ktorá sa týka mnohých ľudi. Ak vám je ťažko, máte sa kam obrátiť.🙏🙏🙏 #chutzit #nedajtesaoklamat #skratkyneexistuju
Kamaráti, budem sa opakovať, ale opäť mám veľa správ s otázkou na chudnutie. Ono to znie tak vágne, že zdravý kalorický deficit dosiahnutý úpravou stravy a pohybom, ja viem. Preto neustále apelujem na odborníkov. Neustále. Nemôžem s vami zdieľať moje jedálničky, lebo to je niečo, čo sedelo mne, ja som si ich pripravovala sama podľa mojich chuťových preferencií. Základom má podľa mňa byť to, aby sme sa naučili stravovať vyvážene a tak, že je to pre nás udržatelné. Nemôžem s vami zdieľať ani kalorické nastavenie mojich tabuliek, lebo je to pre vás absolútne nerelevantné. Nemôžte si ich nastaviť podľa mňa. Dvaja ľudia s rovnakou výškou a váhou nebudú mať rovnaké nastavenia, ak sa to robí správne. A sme opäť pri odborníkoch.🙏 Bolo by vrcholne neetické, ak by som vám ja dávala rady. Už to, že spomínam kalorické tabuľky je na hrane, mne to síce poslúžilo ako výborný nástroj, ale niekomu inému môže obsesívne zapisovanie a kontrolovanie spustiť poruchu príjmu potravy. Čiže moja jediná rada sú títo ľudia: @tanyasfitlife @vyziva_s_nikol @erika_zajacova @borismedicine @zapiskynutriholicky @zdravieavyzivaonline @vyzivajk @terapiajedlom @ten_nutricni @karolinafour @petronela_nutrition Popozerajte si ich profily, strašne veľa sa naučíte už len týmto. Mne sa neskutočne uľavilo, keď som ich začala sledovať. Toľko mýtov o jedle mi vyvrátili. A viete, čo je super? Všetci sa zhodujú. To je fantastické, tá veda, že? Nepotrebujú vymýšľať žiadne diéty, žiadne hladovky, očistné kúry, predávať vám drahé nefungujúce spaľovače tukov, či rôzne suplementy… Vďaka sledovaniu týchto múdrych ľudí mám omnoho lepší vzťah k jedlu, k svojmu telu… Tak, ak už nič iné, dajte im follow, ak vás táto téma zaujíma. Toto sú ľudia, ktorí roky študovali výživu, ktorí jej skutočne rozumejú. Ja som len ich fanda, ktorému veľmi pomohli.❤️🙏 A ešte jedna vec, už som tu spomínala PPP. A na to sú odborníci v @chutzit ❤️ Toto je téma, ktorá sa týka mnohých ľudi. Ak vám je ťažko, máte sa kam obrátiť.🙏🙏🙏 #chutzit #nedajtesaoklamat #skratkyneexistuju
Kamaráti, budem sa opakovať, ale opäť mám veľa správ s otázkou na chudnutie. Ono to znie tak vágne, že zdravý kalorický deficit dosiahnutý úpravou stravy a pohybom, ja viem. Preto neustále apelujem na odborníkov. Neustále. Nemôžem s vami zdieľať moje jedálničky, lebo to je niečo, čo sedelo mne, ja som si ich pripravovala sama podľa mojich chuťových preferencií. Základom má podľa mňa byť to, aby sme sa naučili stravovať vyvážene a tak, že je to pre nás udržatelné. Nemôžem s vami zdieľať ani kalorické nastavenie mojich tabuliek, lebo je to pre vás absolútne nerelevantné. Nemôžte si ich nastaviť podľa mňa. Dvaja ľudia s rovnakou výškou a váhou nebudú mať rovnaké nastavenia, ak sa to robí správne. A sme opäť pri odborníkoch.🙏 Bolo by vrcholne neetické, ak by som vám ja dávala rady. Už to, že spomínam kalorické tabuľky je na hrane, mne to síce poslúžilo ako výborný nástroj, ale niekomu inému môže obsesívne zapisovanie a kontrolovanie spustiť poruchu príjmu potravy. Čiže moja jediná rada sú títo ľudia: @tanyasfitlife @vyziva_s_nikol @erika_zajacova @borismedicine @zapiskynutriholicky @zdravieavyzivaonline @vyzivajk @terapiajedlom @ten_nutricni @karolinafour @petronela_nutrition Popozerajte si ich profily, strašne veľa sa naučíte už len týmto. Mne sa neskutočne uľavilo, keď som ich začala sledovať. Toľko mýtov o jedle mi vyvrátili. A viete, čo je super? Všetci sa zhodujú. To je fantastické, tá veda, že? Nepotrebujú vymýšľať žiadne diéty, žiadne hladovky, očistné kúry, predávať vám drahé nefungujúce spaľovače tukov, či rôzne suplementy… Vďaka sledovaniu týchto múdrych ľudí mám omnoho lepší vzťah k jedlu, k svojmu telu… Tak, ak už nič iné, dajte im follow, ak vás táto téma zaujíma. Toto sú ľudia, ktorí roky študovali výživu, ktorí jej skutočne rozumejú. Ja som len ich fanda, ktorému veľmi pomohli.❤️🙏 A ešte jedna vec, už som tu spomínala PPP. A na to sú odborníci v @chutzit ❤️ Toto je téma, ktorá sa týka mnohých ľudi. Ak vám je ťažko, máte sa kam obrátiť.🙏🙏🙏 #chutzit #nedajtesaoklamat #skratkyneexistuju
Kamaráti, budem sa opakovať, ale opäť mám veľa správ s otázkou na chudnutie. Ono to znie tak vágne, že zdravý kalorický deficit dosiahnutý úpravou stravy a pohybom, ja viem. Preto neustále apelujem na odborníkov. Neustále. Nemôžem s vami zdieľať moje jedálničky, lebo to je niečo, čo sedelo mne, ja som si ich pripravovala sama podľa mojich chuťových preferencií. Základom má podľa mňa byť to, aby sme sa naučili stravovať vyvážene a tak, že je to pre nás udržatelné. Nemôžem s vami zdieľať ani kalorické nastavenie mojich tabuliek, lebo je to pre vás absolútne nerelevantné. Nemôžte si ich nastaviť podľa mňa. Dvaja ľudia s rovnakou výškou a váhou nebudú mať rovnaké nastavenia, ak sa to robí správne. A sme opäť pri odborníkoch.🙏 Bolo by vrcholne neetické, ak by som vám ja dávala rady. Už to, že spomínam kalorické tabuľky je na hrane, mne to síce poslúžilo ako výborný nástroj, ale niekomu inému môže obsesívne zapisovanie a kontrolovanie spustiť poruchu príjmu potravy. Čiže moja jediná rada sú títo ľudia: @tanyasfitlife @vyziva_s_nikol @erika_zajacova @borismedicine @zapiskynutriholicky @zdravieavyzivaonline @vyzivajk @terapiajedlom @ten_nutricni @karolinafour @petronela_nutrition Popozerajte si ich profily, strašne veľa sa naučíte už len týmto. Mne sa neskutočne uľavilo, keď som ich začala sledovať. Toľko mýtov o jedle mi vyvrátili. A viete, čo je super? Všetci sa zhodujú. To je fantastické, tá veda, že? Nepotrebujú vymýšľať žiadne diéty, žiadne hladovky, očistné kúry, predávať vám drahé nefungujúce spaľovače tukov, či rôzne suplementy… Vďaka sledovaniu týchto múdrych ľudí mám omnoho lepší vzťah k jedlu, k svojmu telu… Tak, ak už nič iné, dajte im follow, ak vás táto téma zaujíma. Toto sú ľudia, ktorí roky študovali výživu, ktorí jej skutočne rozumejú. Ja som len ich fanda, ktorému veľmi pomohli.❤️🙏 A ešte jedna vec, už som tu spomínala PPP. A na to sú odborníci v @chutzit ❤️ Toto je téma, ktorá sa týka mnohých ľudi. Ak vám je ťažko, máte sa kam obrátiť.🙏🙏🙏 #chutzit #nedajtesaoklamat #skratkyneexistuju
Kamaráti, budem sa opakovať, ale opäť mám veľa správ s otázkou na chudnutie. Ono to znie tak vágne, že zdravý kalorický deficit dosiahnutý úpravou stravy a pohybom, ja viem. Preto neustále apelujem na odborníkov. Neustále. Nemôžem s vami zdieľať moje jedálničky, lebo to je niečo, čo sedelo mne, ja som si ich pripravovala sama podľa mojich chuťových preferencií. Základom má podľa mňa byť to, aby sme sa naučili stravovať vyvážene a tak, že je to pre nás udržatelné. Nemôžem s vami zdieľať ani kalorické nastavenie mojich tabuliek, lebo je to pre vás absolútne nerelevantné. Nemôžte si ich nastaviť podľa mňa. Dvaja ľudia s rovnakou výškou a váhou nebudú mať rovnaké nastavenia, ak sa to robí správne. A sme opäť pri odborníkoch.🙏 Bolo by vrcholne neetické, ak by som vám ja dávala rady. Už to, že spomínam kalorické tabuľky je na hrane, mne to síce poslúžilo ako výborný nástroj, ale niekomu inému môže obsesívne zapisovanie a kontrolovanie spustiť poruchu príjmu potravy. Čiže moja jediná rada sú títo ľudia: @tanyasfitlife @vyziva_s_nikol @erika_zajacova @borismedicine @zapiskynutriholicky @zdravieavyzivaonline @vyzivajk @terapiajedlom @ten_nutricni @karolinafour @petronela_nutrition Popozerajte si ich profily, strašne veľa sa naučíte už len týmto. Mne sa neskutočne uľavilo, keď som ich začala sledovať. Toľko mýtov o jedle mi vyvrátili. A viete, čo je super? Všetci sa zhodujú. To je fantastické, tá veda, že? Nepotrebujú vymýšľať žiadne diéty, žiadne hladovky, očistné kúry, predávať vám drahé nefungujúce spaľovače tukov, či rôzne suplementy… Vďaka sledovaniu týchto múdrych ľudí mám omnoho lepší vzťah k jedlu, k svojmu telu… Tak, ak už nič iné, dajte im follow, ak vás táto téma zaujíma. Toto sú ľudia, ktorí roky študovali výživu, ktorí jej skutočne rozumejú. Ja som len ich fanda, ktorému veľmi pomohli.❤️🙏 A ešte jedna vec, už som tu spomínala PPP. A na to sú odborníci v @chutzit ❤️ Toto je téma, ktorá sa týka mnohých ľudi. Ak vám je ťažko, máte sa kam obrátiť.🙏🙏🙏 #chutzit #nedajtesaoklamat #skratkyneexistuju
Kamaráti, budem sa opakovať, ale opäť mám veľa správ s otázkou na chudnutie. Ono to znie tak vágne, že zdravý kalorický deficit dosiahnutý úpravou stravy a pohybom, ja viem. Preto neustále apelujem na odborníkov. Neustále. Nemôžem s vami zdieľať moje jedálničky, lebo to je niečo, čo sedelo mne, ja som si ich pripravovala sama podľa mojich chuťových preferencií. Základom má podľa mňa byť to, aby sme sa naučili stravovať vyvážene a tak, že je to pre nás udržatelné. Nemôžem s vami zdieľať ani kalorické nastavenie mojich tabuliek, lebo je to pre vás absolútne nerelevantné. Nemôžte si ich nastaviť podľa mňa. Dvaja ľudia s rovnakou výškou a váhou nebudú mať rovnaké nastavenia, ak sa to robí správne. A sme opäť pri odborníkoch.🙏 Bolo by vrcholne neetické, ak by som vám ja dávala rady. Už to, že spomínam kalorické tabuľky je na hrane, mne to síce poslúžilo ako výborný nástroj, ale niekomu inému môže obsesívne zapisovanie a kontrolovanie spustiť poruchu príjmu potravy. Čiže moja jediná rada sú títo ľudia: @tanyasfitlife @vyziva_s_nikol @erika_zajacova @borismedicine @zapiskynutriholicky @zdravieavyzivaonline @vyzivajk @terapiajedlom @ten_nutricni @karolinafour @petronela_nutrition Popozerajte si ich profily, strašne veľa sa naučíte už len týmto. Mne sa neskutočne uľavilo, keď som ich začala sledovať. Toľko mýtov o jedle mi vyvrátili. A viete, čo je super? Všetci sa zhodujú. To je fantastické, tá veda, že? Nepotrebujú vymýšľať žiadne diéty, žiadne hladovky, očistné kúry, predávať vám drahé nefungujúce spaľovače tukov, či rôzne suplementy… Vďaka sledovaniu týchto múdrych ľudí mám omnoho lepší vzťah k jedlu, k svojmu telu… Tak, ak už nič iné, dajte im follow, ak vás táto téma zaujíma. Toto sú ľudia, ktorí roky študovali výživu, ktorí jej skutočne rozumejú. Ja som len ich fanda, ktorému veľmi pomohli.❤️🙏 A ešte jedna vec, už som tu spomínala PPP. A na to sú odborníci v @chutzit ❤️ Toto je téma, ktorá sa týka mnohých ľudi. Ak vám je ťažko, máte sa kam obrátiť.🙏🙏🙏 #chutzit #nedajtesaoklamat #skratkyneexistuju
Kamaráti, budem sa opakovať, ale opäť mám veľa správ s otázkou na chudnutie. Ono to znie tak vágne, že zdravý kalorický deficit dosiahnutý úpravou stravy a pohybom, ja viem. Preto neustále apelujem na odborníkov. Neustále. Nemôžem s vami zdieľať moje jedálničky, lebo to je niečo, čo sedelo mne, ja som si ich pripravovala sama podľa mojich chuťových preferencií. Základom má podľa mňa byť to, aby sme sa naučili stravovať vyvážene a tak, že je to pre nás udržatelné. Nemôžem s vami zdieľať ani kalorické nastavenie mojich tabuliek, lebo je to pre vás absolútne nerelevantné. Nemôžte si ich nastaviť podľa mňa. Dvaja ľudia s rovnakou výškou a váhou nebudú mať rovnaké nastavenia, ak sa to robí správne. A sme opäť pri odborníkoch.🙏 Bolo by vrcholne neetické, ak by som vám ja dávala rady. Už to, že spomínam kalorické tabuľky je na hrane, mne to síce poslúžilo ako výborný nástroj, ale niekomu inému môže obsesívne zapisovanie a kontrolovanie spustiť poruchu príjmu potravy. Čiže moja jediná rada sú títo ľudia: @tanyasfitlife @vyziva_s_nikol @erika_zajacova @borismedicine @zapiskynutriholicky @zdravieavyzivaonline @vyzivajk @terapiajedlom @ten_nutricni @karolinafour @petronela_nutrition Popozerajte si ich profily, strašne veľa sa naučíte už len týmto. Mne sa neskutočne uľavilo, keď som ich začala sledovať. Toľko mýtov o jedle mi vyvrátili. A viete, čo je super? Všetci sa zhodujú. To je fantastické, tá veda, že? Nepotrebujú vymýšľať žiadne diéty, žiadne hladovky, očistné kúry, predávať vám drahé nefungujúce spaľovače tukov, či rôzne suplementy… Vďaka sledovaniu týchto múdrych ľudí mám omnoho lepší vzťah k jedlu, k svojmu telu… Tak, ak už nič iné, dajte im follow, ak vás táto téma zaujíma. Toto sú ľudia, ktorí roky študovali výživu, ktorí jej skutočne rozumejú. Ja som len ich fanda, ktorému veľmi pomohli.❤️🙏 A ešte jedna vec, už som tu spomínala PPP. A na to sú odborníci v @chutzit ❤️ Toto je téma, ktorá sa týka mnohých ľudi. Ak vám je ťažko, máte sa kam obrátiť.🙏🙏🙏 #chutzit #nedajtesaoklamat #skratkyneexistuju
Kamaráti, budem sa opakovať, ale opäť mám veľa správ s otázkou na chudnutie. Ono to znie tak vágne, že zdravý kalorický deficit dosiahnutý úpravou stravy a pohybom, ja viem. Preto neustále apelujem na odborníkov. Neustále. Nemôžem s vami zdieľať moje jedálničky, lebo to je niečo, čo sedelo mne, ja som si ich pripravovala sama podľa mojich chuťových preferencií. Základom má podľa mňa byť to, aby sme sa naučili stravovať vyvážene a tak, že je to pre nás udržatelné. Nemôžem s vami zdieľať ani kalorické nastavenie mojich tabuliek, lebo je to pre vás absolútne nerelevantné. Nemôžte si ich nastaviť podľa mňa. Dvaja ľudia s rovnakou výškou a váhou nebudú mať rovnaké nastavenia, ak sa to robí správne. A sme opäť pri odborníkoch.🙏 Bolo by vrcholne neetické, ak by som vám ja dávala rady. Už to, že spomínam kalorické tabuľky je na hrane, mne to síce poslúžilo ako výborný nástroj, ale niekomu inému môže obsesívne zapisovanie a kontrolovanie spustiť poruchu príjmu potravy. Čiže moja jediná rada sú títo ľudia: @tanyasfitlife @vyziva_s_nikol @erika_zajacova @borismedicine @zapiskynutriholicky @zdravieavyzivaonline @vyzivajk @terapiajedlom @ten_nutricni @karolinafour @petronela_nutrition Popozerajte si ich profily, strašne veľa sa naučíte už len týmto. Mne sa neskutočne uľavilo, keď som ich začala sledovať. Toľko mýtov o jedle mi vyvrátili. A viete, čo je super? Všetci sa zhodujú. To je fantastické, tá veda, že? Nepotrebujú vymýšľať žiadne diéty, žiadne hladovky, očistné kúry, predávať vám drahé nefungujúce spaľovače tukov, či rôzne suplementy… Vďaka sledovaniu týchto múdrych ľudí mám omnoho lepší vzťah k jedlu, k svojmu telu… Tak, ak už nič iné, dajte im follow, ak vás táto téma zaujíma. Toto sú ľudia, ktorí roky študovali výživu, ktorí jej skutočne rozumejú. Ja som len ich fanda, ktorému veľmi pomohli.❤️🙏 A ešte jedna vec, už som tu spomínala PPP. A na to sú odborníci v @chutzit ❤️ Toto je téma, ktorá sa týka mnohých ľudi. Ak vám je ťažko, máte sa kam obrátiť.🙏🙏🙏 #chutzit #nedajtesaoklamat #skratkyneexistuju
Kamaráti, budem sa opakovať, ale opäť mám veľa správ s otázkou na chudnutie. Ono to znie tak vágne, že zdravý kalorický deficit dosiahnutý úpravou stravy a pohybom, ja viem. Preto neustále apelujem na odborníkov. Neustále. Nemôžem s vami zdieľať moje jedálničky, lebo to je niečo, čo sedelo mne, ja som si ich pripravovala sama podľa mojich chuťových preferencií. Základom má podľa mňa byť to, aby sme sa naučili stravovať vyvážene a tak, že je to pre nás udržatelné. Nemôžem s vami zdieľať ani kalorické nastavenie mojich tabuliek, lebo je to pre vás absolútne nerelevantné. Nemôžte si ich nastaviť podľa mňa. Dvaja ľudia s rovnakou výškou a váhou nebudú mať rovnaké nastavenia, ak sa to robí správne. A sme opäť pri odborníkoch.🙏 Bolo by vrcholne neetické, ak by som vám ja dávala rady. Už to, že spomínam kalorické tabuľky je na hrane, mne to síce poslúžilo ako výborný nástroj, ale niekomu inému môže obsesívne zapisovanie a kontrolovanie spustiť poruchu príjmu potravy. Čiže moja jediná rada sú títo ľudia: @tanyasfitlife @vyziva_s_nikol @erika_zajacova @borismedicine @zapiskynutriholicky @zdravieavyzivaonline @vyzivajk @terapiajedlom @ten_nutricni @karolinafour @petronela_nutrition Popozerajte si ich profily, strašne veľa sa naučíte už len týmto. Mne sa neskutočne uľavilo, keď som ich začala sledovať. Toľko mýtov o jedle mi vyvrátili. A viete, čo je super? Všetci sa zhodujú. To je fantastické, tá veda, že? Nepotrebujú vymýšľať žiadne diéty, žiadne hladovky, očistné kúry, predávať vám drahé nefungujúce spaľovače tukov, či rôzne suplementy… Vďaka sledovaniu týchto múdrych ľudí mám omnoho lepší vzťah k jedlu, k svojmu telu… Tak, ak už nič iné, dajte im follow, ak vás táto téma zaujíma. Toto sú ľudia, ktorí roky študovali výživu, ktorí jej skutočne rozumejú. Ja som len ich fanda, ktorému veľmi pomohli.❤️🙏 A ešte jedna vec, už som tu spomínala PPP. A na to sú odborníci v @chutzit ❤️ Toto je téma, ktorá sa týka mnohých ľudi. Ak vám je ťažko, máte sa kam obrátiť.🙏🙏🙏 #chutzit #nedajtesaoklamat #skratkyneexistuju
To do list: – nechať orgován prevoňať chyže – vymojkať všetky mláďatá – skontrolovať ako sneží z jabloní – spraviť si ovsenú kašu – poliať priesady a diviť sa, že každé semienko vyklíčilo #jar #springtime #spring #home #radostaznakost
To do list: – nechať orgován prevoňať chyže – vymojkať všetky mláďatá – skontrolovať ako sneží z jabloní – spraviť si ovsenú kašu – poliať priesady a diviť sa, že každé semienko vyklíčilo #jar #springtime #spring #home #radostaznakost
To do list: – nechať orgován prevoňať chyže – vymojkať všetky mláďatá – skontrolovať ako sneží z jabloní – spraviť si ovsenú kašu – poliať priesady a diviť sa, že každé semienko vyklíčilo #jar #springtime #spring #home #radostaznakost
To do list: – nechať orgován prevoňať chyže – vymojkať všetky mláďatá – skontrolovať ako sneží z jabloní – spraviť si ovsenú kašu – poliať priesady a diviť sa, že každé semienko vyklíčilo #jar #springtime #spring #home #radostaznakost
To do list: – nechať orgován prevoňať chyže – vymojkať všetky mláďatá – skontrolovať ako sneží z jabloní – spraviť si ovsenú kašu – poliať priesady a diviť sa, že každé semienko vyklíčilo #jar #springtime #spring #home #radostaznakost
To do list: – nechať orgován prevoňať chyže – vymojkať všetky mláďatá – skontrolovať ako sneží z jabloní – spraviť si ovsenú kašu – poliať priesady a diviť sa, že každé semienko vyklíčilo #jar #springtime #spring #home #radostaznakost
Zlo nezastavíme inak ako spolu. Tak to je. Potrebujeme sa navzájom, takí, onakí. Potrebujeme sa. A ja sama som sa musela učiť tomu skutočnému rešpektu, stále sa učím.🙏 A stále sa opakujem… ja viem… Ale takto to vidím. Iba spolu. Spolu sa nemusíme báť, spolu máme nádej, spolu sme mostom.❤️ Tak 6.4. si to opakujme.🙏🙏🙏 A dovtedy hovorme s našími blízkymi, počúvajme, čo ich trápi a prečo, pýtajme sa ich, skúsme faktami a pravdou zahnať ich obavy. #ivankorčok #mojprezident #vidímtonádejne
Hovorme spolu. Počúvajme sa. Vyvracajme rozvážne a láskavo klamstvá a hoaxy. @ivankorcok je terčom nechutnej konšpiračnej antikampane a my vieme pomôcť práve tým, že budeme tie klamstvá vecne a rešpektujúco vyvracať. Stačí sa možno pýtať na kompetencie prezidenta. Čo reálne môže a čo nie.🙏Lebo o tom sú prezidentské voľby. Držme si palce.
🖤KONCERT PRE MARTINU A JÁNA, 5. MÁJ, GREGOROVCE, 18:00🖤 Koncert pre Martinu a Jána sa uskutoční v nedeľu 5. mája v areáli Základnej školy v Gregorovciach pri Prešove. Na koncerte vystúpi jedna z najžiadanejších slovenských kapiel Korben Dallas a aktuálni držitelia ceny Radio_Head Awards Katarína Koščová a Daniel Špiner. Aj tento rok koncert organizujeme v spolupráci s obcou Gregorovce. 👉VSTUP NA PODUJATIE JE VOĽNÝ Piateho mája by Martina Kušnírová a Ján Kuciak oslavovali šieste výročie svadby. Podujatie sa bude konať na symbolickom mieste, v centre Gregoroviec v areáli základnej školy, do ktorej chodila Martinka. Súčasťou večera bude aj diskusia. 🗣️„Piateho mája v roku 2018 mali Martina a Ján spojiť dve rodiny, ešte skôr však ich zákerná vražda spojila celé Slovensko. Chceme ukázať, že podstata tohto spojenia – zápas o pravdu a spravodlivosť – pretrvávajú. V čase, kedy na svojich postoch končia ľudia ako vyšetrovateľ Peter Juhás, či dvojica prokurátorov dozorujúcich tento prípad, sa musíme vrátiť na začiatok a ukázať v prvom rade spolupatričnosť s rodinami Martiny a Jána, ale aj so všetkými, ktorí zápasia o lepšie Slovensko. Veríme, že s mnohými takýmito ľuďmi sa stretneme aj na koncerte v Gregorovciach,“ hovorí o koncerte Michal Kaščák. 🖤Mediálni partneri: Rádio_FM, Aktuality.sk, Obkec 👉VIAC INFO: LINK IN BIO @pohodafestival #AllForJan #AllForMartina #KoncertPreMartinuAJana #Nezabudneme #SmeVTomSpolu #pohodafestival —————– EN: The Concert for Martina and Ján will take place on Sunday, 5th May, in the grounds of the Gregorovce Primary School near Prešov and will start at 6p.m. The concert will feature one of the most popular Slovak bands, Korben Dallas, and the current winners of the Radio_Head Awards, Katarína Koščová and Daniel Špiner. This year, the concert is once again being organised in co-operation with the Municipality of Gregorovce. 👉Admission is free. On 5th May, Martina Kušnírová and Ján Kuciak would have celebrated their sixth wedding anniversary. The event will be held in a symbolic location, at the heart of Gregorovce, on the premises of the primary school Martina used to attend. The evening will also include a discussion.
🖤KONCERT PRE MARTINU A JÁNA, 5. MÁJ, GREGOROVCE, 18:00🖤 Koncert pre Martinu a Jána sa uskutoční v nedeľu 5. mája v areáli Základnej školy v Gregorovciach pri Prešove. Na koncerte vystúpi jedna z najžiadanejších slovenských kapiel Korben Dallas a aktuálni držitelia ceny Radio_Head Awards Katarína Koščová a Daniel Špiner. Aj tento rok koncert organizujeme v spolupráci s obcou Gregorovce. 👉VSTUP NA PODUJATIE JE VOĽNÝ Piateho mája by Martina Kušnírová a Ján Kuciak oslavovali šieste výročie svadby. Podujatie sa bude konať na symbolickom mieste, v centre Gregoroviec v areáli základnej školy, do ktorej chodila Martinka. Súčasťou večera bude aj diskusia. 🗣️„Piateho mája v roku 2018 mali Martina a Ján spojiť dve rodiny, ešte skôr však ich zákerná vražda spojila celé Slovensko. Chceme ukázať, že podstata tohto spojenia – zápas o pravdu a spravodlivosť – pretrvávajú. V čase, kedy na svojich postoch končia ľudia ako vyšetrovateľ Peter Juhás, či dvojica prokurátorov dozorujúcich tento prípad, sa musíme vrátiť na začiatok a ukázať v prvom rade spolupatričnosť s rodinami Martiny a Jána, ale aj so všetkými, ktorí zápasia o lepšie Slovensko. Veríme, že s mnohými takýmito ľuďmi sa stretneme aj na koncerte v Gregorovciach,“ hovorí o koncerte Michal Kaščák. 🖤Mediálni partneri: Rádio_FM, Aktuality.sk, Obkec 👉VIAC INFO: LINK IN BIO @pohodafestival #AllForJan #AllForMartina #KoncertPreMartinuAJana #Nezabudneme #SmeVTomSpolu #pohodafestival —————– EN: The Concert for Martina and Ján will take place on Sunday, 5th May, in the grounds of the Gregorovce Primary School near Prešov and will start at 6p.m. The concert will feature one of the most popular Slovak bands, Korben Dallas, and the current winners of the Radio_Head Awards, Katarína Koščová and Daniel Špiner. This year, the concert is once again being organised in co-operation with the Municipality of Gregorovce. 👉Admission is free. On 5th May, Martina Kušnírová and Ján Kuciak would have celebrated their sixth wedding anniversary. The event will be held in a symbolic location, at the heart of Gregorovce, on the premises of the primary school Martina used to attend. The evening will also include a discussion.
🟣Katarína Koščová a Daniel Špiner na Pohode 2024🟣 Jedna speváčka a jeden klavirista. Len dvaja intepreti a spolutvorcovia úplne stačia na to, aby sa ich hudba dostala až na najhlbšie miesta v nás. Na koncertoch Katky a Dana sa smeje i plače, stávame sa svedkami a súčasťou intímnej výpovede, skutočného priateľstva, lyrického prežívania i spoločného humoru. Takto sú najuveriteľnejší pre seba aj pre ostatných. Prvý spoločný album Hranica dažďa vydali v roku 2019. V novembri 2023 vydali nový album s názvom Krehkosť, ktorý celý vznikal v zrube pod Tatrami. Nájdete na ňom piesne o intimite, kráse ale aj bolesti, krehkosti a pominuteľnosti momentov, ktoré žijeme. Hudobná krehkosť zachytená bez príkras a filtrov. Základom minimalistických aranžmánov je klavír a spev, občas sa nenápadne ozve kontrabas, gitara a akordeón. Za album získali cenu Radio_Head Awards v kategórii folkový album roka. 👉INFO LÍSTKY: LINK IN BIO @pohodafestival #pohodafestival #KatarinaKoscova #BestMediumSizedFestival #festival #music #Slovakia #DanielSpiner — 🇬🇧 One singer and one pianist. Just two performers and co-creators are enough to make their music resonate with the depths of our emotions. At Katka and Daniel’s concerts, we find ourselves laughing and crying, becoming part of intimate stories, true friendship, lyrical experiences, and shared humor. It’s in these moments that they are most genuine, both to themselves and to their audience. They released their first album together, Hranica dažďa, in 2019. In November 2023, they released a new album called Krehkosť, which was recorded entirely in a log cabin beneath the Tatra Mountains. It contains songs about intimacy, beauty, but also about pain, fragility and the transience of the moments we live. The musical delicacy is captured without exaggeration or filters. Minimalist arrangements are based on piano and vocals, with occasional subtle touches of double bass, guitar and accordion. 👉INFO TICKETS: LINK IN BIO @pohodafestival
Priatelia, tieto dni sme na cestách s veľmi dôležitým programom, ktorý zostavila @dagmar_mozolova Ráno pre školy a večer pre verejnosť rozpráva Dagmar o svojich stretnutiach s odvážnymi ľuďmi, ktori počas druhej svetovej vojny pomáhali židovským obyvateľom. A nesmierne vzácnym hosťom, ktorý hovorí svoj príbeh je Deniska Nikodémová, ktorá prežila holokaust. My s @daniel_spiner do toho hráme a s otvorenými ústami počúvame všetky tieto osudy… Ako sa toto mohlo udiať? Ako sa stále môžu diať podobné veci? Nie je to ľahké počúvanie, ale veľmi dôležité. Ak budete blízko Banskej Štiavnice tento piatok, radi sa s vami stretneme. #prezilismeholokaust #weremember #nezabudame
@katarina.koscova @simamagusinova a @daniel_spiner v špeciálnom spojení v skladbe @daniel_spiner a @mila.medvedovska.stud.spivay ZA DLAŇOU Dvojkoncert k 15.narodeninám @bluenote_slovakia v Novom Meste nad Váhom
www.katkakosc.sk – tu je všetko pekne a zaradom. Tešíme sa na vás
