Katka Koščová

Katka Koščová Instagram – Kamaráti, budem sa opakovať, ale opäť mám veľa správ s otázkou na chudnutie. Ono to znie tak vágne, že zdravý kalorický deficit dosiahnutý úpravou stravy a pohybom, ja viem. Preto neustále apelujem na odborníkov. Neustále. Nemôžem s vami zdieľať moje jedálničky, lebo to je niečo, čo sedelo mne, ja som si ich pripravovala sama podľa mojich chuťových preferencií. Základom má podľa mňa byť to, aby sme sa naučili stravovať vyvážene a tak, že je to pre nás udržatelné. Nemôžem s vami zdieľať ani kalorické nastavenie mojich tabuliek, lebo je to pre vás absolútne nerelevantné. Nemôžte si ich nastaviť podľa mňa. Dvaja ľudia s rovnakou výškou a váhou nebudú mať rovnaké nastavenia, ak sa to robí správne. A sme opäť pri odborníkoch.🙏 Bolo by vrcholne neetické, ak by som vám ja dávala rady. Už to, že spomínam kalorické tabuľky je na hrane, mne to síce poslúžilo ako výborný nástroj, ale niekomu inému môže obsesívne zapisovanie a kontrolovanie spustiť poruchu príjmu potravy. Čiže moja jediná rada sú títo ľudia:
@tanyasfitlife
@vyziva_s_nikol
@erika_zajacova
@borismedicine
@zapiskynutriholicky
@zdravieavyzivaonline
@vyzivajk
@terapiajedlom
@ten_nutricni
@karolinafour
@petronela_nutrition
Popozerajte si ich profily, strašne veľa sa naučíte už len týmto.
Mne sa neskutočne uľavilo, keď som ich začala sledovať. Toľko mýtov o jedle mi vyvrátili. A viete, čo je super? Všetci sa zhodujú. To je fantastické, tá veda, že?
Nepotrebujú vymýšľať žiadne diéty, žiadne hladovky, očistné kúry, predávať vám drahé nefungujúce spaľovače tukov, či rôzne suplementy… Vďaka sledovaniu týchto múdrych ľudí mám omnoho lepší vzťah k jedlu, k svojmu telu… Tak, ak už nič iné, dajte im follow, ak vás táto téma zaujíma. Toto sú ľudia, ktorí roky študovali výživu, ktorí jej skutočne rozumejú. Ja som len ich fanda, ktorému veľmi pomohli.❤️🙏
A ešte jedna vec, už som tu spomínala PPP. A na to sú odborníci v @chutzit ❤️
Toto je téma, ktorá sa týka mnohých ľudi. Ak vám je ťažko, máte sa kam obrátiť.🙏🙏🙏
#chutzit #nedajtesaoklamat #skratkyneexistuju | Posted on 25/Mar/2024 15:57:26