Valeria Lukyanova Instagram – Так , срочно пояснительная бригада от экспертов! 😺😺😺😺 я знаю , как вы любите давать мне советы — прямо не можете отказать себе в этом УДОВОЛЬСТВИИ, так что я готова послушать , что же я делаю не так?)))) 🤘🏻👍🏻 а если серьёзно обязательно как бы ступни в разные стороны , а носки соединить…. Согнуть в коленях , совсем капельку наклоняться , и подниматься не до конца , концентрируюсь исключительно на попе и больше ничего не существует в мире , не единой мышцы – только ваша попа!)))) следите чтобы кроме попы ни одна мышца не напрягалась тогда уже после первого подхода вы почувствуйте невероятное напряжение! Я делаю по 15 раз восемь подходов! Вы знали про это упражнение? #качаемпопу🌰 #качаемтело #качаюпопку #качаемпопу #ягодичные #ягодицы #спорт #тренажерныйзал #аматуе #валериялукьянова