С ДНЁМ ПОБЕДЫ !!! С детства смотрел парад по телеку , смотрел с самого детства. И мне всегда нравилось , нравилось очень. Мощно , сильно , исторично , патриотично . А тут предоставилась возможность побывать на Красной площади и увидеть парад вживую . Помниться пару лет назад кто-то из знакомых пришел с парада , жаловался что обгорел на солнце 😅 Я думал, вот говнюк , был на параде , видел вживую и жалуется !!! Я сегодня стучал зубами как никогда в жизни 😂 Холодно было очень ! Но я смотрел на этих ребят , которые стояли с 8 утра и шагали в ногу , не прикоснувшись к замёрзшему носу ни разу . Наблюдал за оркестром и женским батальоном в летней форме . И не понимал , что это за люди , почему им не холодно ? Терминаторы какие-то . Где их набрали ?! Старался тоже вида не подавать , но не получалось 🥶 трясло от холода , хотя я старался держаться , да и оделся вроде потеплее 🫤 потеплее чем обычно в мае ) Но я не жалуюсь , я хвастаюсь ☝🏻😉 В общем парад , это как хоккей ! По телеку понятнее , виднее и интереснее . Но атмосферу не передать ! Атмосфера на месте события это что-то особенное , неописуемое . Сопричастность к событию , к истории , к этому вот моменту в жизни … До мурашек . И не от холода 😉
С ДНЁМ ПОБЕДЫ !!! С детства смотрел парад по телеку , смотрел с самого детства. И мне всегда нравилось , нравилось очень. Мощно , сильно , исторично , патриотично . А тут предоставилась возможность побывать на Красной площади и увидеть парад вживую . Помниться пару лет назад кто-то из знакомых пришел с парада , жаловался что обгорел на солнце 😅 Я думал, вот говнюк , был на параде , видел вживую и жалуется !!! Я сегодня стучал зубами как никогда в жизни 😂 Холодно было очень ! Но я смотрел на этих ребят , которые стояли с 8 утра и шагали в ногу , не прикоснувшись к замёрзшему носу ни разу . Наблюдал за оркестром и женским батальоном в летней форме . И не понимал , что это за люди , почему им не холодно ? Терминаторы какие-то . Где их набрали ?! Старался тоже вида не подавать , но не получалось 🥶 трясло от холода , хотя я старался держаться , да и оделся вроде потеплее 🫤 потеплее чем обычно в мае ) Но я не жалуюсь , я хвастаюсь ☝🏻😉 В общем парад , это как хоккей ! По телеку понятнее , виднее и интереснее . Но атмосферу не передать ! Атмосфера на месте события это что-то особенное , неописуемое . Сопричастность к событию , к истории , к этому вот моменту в жизни … До мурашек . И не от холода 😉
С ДНЁМ ПОБЕДЫ !!! С детства смотрел парад по телеку , смотрел с самого детства. И мне всегда нравилось , нравилось очень. Мощно , сильно , исторично , патриотично . А тут предоставилась возможность побывать на Красной площади и увидеть парад вживую . Помниться пару лет назад кто-то из знакомых пришел с парада , жаловался что обгорел на солнце 😅 Я думал, вот говнюк , был на параде , видел вживую и жалуется !!! Я сегодня стучал зубами как никогда в жизни 😂 Холодно было очень ! Но я смотрел на этих ребят , которые стояли с 8 утра и шагали в ногу , не прикоснувшись к замёрзшему носу ни разу . Наблюдал за оркестром и женским батальоном в летней форме . И не понимал , что это за люди , почему им не холодно ? Терминаторы какие-то . Где их набрали ?! Старался тоже вида не подавать , но не получалось 🥶 трясло от холода , хотя я старался держаться , да и оделся вроде потеплее 🫤 потеплее чем обычно в мае ) Но я не жалуюсь , я хвастаюсь ☝🏻😉 В общем парад , это как хоккей ! По телеку понятнее , виднее и интереснее . Но атмосферу не передать ! Атмосфера на месте события это что-то особенное , неописуемое . Сопричастность к событию , к истории , к этому вот моменту в жизни … До мурашек . И не от холода 😉
С ДНЁМ ПОБЕДЫ !!! С детства смотрел парад по телеку , смотрел с самого детства. И мне всегда нравилось , нравилось очень. Мощно , сильно , исторично , патриотично . А тут предоставилась возможность побывать на Красной площади и увидеть парад вживую . Помниться пару лет назад кто-то из знакомых пришел с парада , жаловался что обгорел на солнце 😅 Я думал, вот говнюк , был на параде , видел вживую и жалуется !!! Я сегодня стучал зубами как никогда в жизни 😂 Холодно было очень ! Но я смотрел на этих ребят , которые стояли с 8 утра и шагали в ногу , не прикоснувшись к замёрзшему носу ни разу . Наблюдал за оркестром и женским батальоном в летней форме . И не понимал , что это за люди , почему им не холодно ? Терминаторы какие-то . Где их набрали ?! Старался тоже вида не подавать , но не получалось 🥶 трясло от холода , хотя я старался держаться , да и оделся вроде потеплее 🫤 потеплее чем обычно в мае ) Но я не жалуюсь , я хвастаюсь ☝🏻😉 В общем парад , это как хоккей ! По телеку понятнее , виднее и интереснее . Но атмосферу не передать ! Атмосфера на месте события это что-то особенное , неописуемое . Сопричастность к событию , к истории , к этому вот моменту в жизни … До мурашек . И не от холода 😉
С ДНЁМ ПОБЕДЫ !!! С детства смотрел парад по телеку , смотрел с самого детства. И мне всегда нравилось , нравилось очень. Мощно , сильно , исторично , патриотично . А тут предоставилась возможность побывать на Красной площади и увидеть парад вживую . Помниться пару лет назад кто-то из знакомых пришел с парада , жаловался что обгорел на солнце 😅 Я думал, вот говнюк , был на параде , видел вживую и жалуется !!! Я сегодня стучал зубами как никогда в жизни 😂 Холодно было очень ! Но я смотрел на этих ребят , которые стояли с 8 утра и шагали в ногу , не прикоснувшись к замёрзшему носу ни разу . Наблюдал за оркестром и женским батальоном в летней форме . И не понимал , что это за люди , почему им не холодно ? Терминаторы какие-то . Где их набрали ?! Старался тоже вида не подавать , но не получалось 🥶 трясло от холода , хотя я старался держаться , да и оделся вроде потеплее 🫤 потеплее чем обычно в мае ) Но я не жалуюсь , я хвастаюсь ☝🏻😉 В общем парад , это как хоккей ! По телеку понятнее , виднее и интереснее . Но атмосферу не передать ! Атмосфера на месте события это что-то особенное , неописуемое . Сопричастность к событию , к истории , к этому вот моменту в жизни … До мурашек . И не от холода 😉
С ДНЁМ ПОБЕДЫ !!! С детства смотрел парад по телеку , смотрел с самого детства. И мне всегда нравилось , нравилось очень. Мощно , сильно , исторично , патриотично . А тут предоставилась возможность побывать на Красной площади и увидеть парад вживую . Помниться пару лет назад кто-то из знакомых пришел с парада , жаловался что обгорел на солнце 😅 Я думал, вот говнюк , был на параде , видел вживую и жалуется !!! Я сегодня стучал зубами как никогда в жизни 😂 Холодно было очень ! Но я смотрел на этих ребят , которые стояли с 8 утра и шагали в ногу , не прикоснувшись к замёрзшему носу ни разу . Наблюдал за оркестром и женским батальоном в летней форме . И не понимал , что это за люди , почему им не холодно ? Терминаторы какие-то . Где их набрали ?! Старался тоже вида не подавать , но не получалось 🥶 трясло от холода , хотя я старался держаться , да и оделся вроде потеплее 🫤 потеплее чем обычно в мае ) Но я не жалуюсь , я хвастаюсь ☝🏻😉 В общем парад , это как хоккей ! По телеку понятнее , виднее и интереснее . Но атмосферу не передать ! Атмосфера на месте события это что-то особенное , неописуемое . Сопричастность к событию , к истории , к этому вот моменту в жизни … До мурашек . И не от холода 😉
С ДНЁМ ПОБЕДЫ !!! С детства смотрел парад по телеку , смотрел с самого детства. И мне всегда нравилось , нравилось очень. Мощно , сильно , исторично , патриотично . А тут предоставилась возможность побывать на Красной площади и увидеть парад вживую . Помниться пару лет назад кто-то из знакомых пришел с парада , жаловался что обгорел на солнце 😅 Я думал, вот говнюк , был на параде , видел вживую и жалуется !!! Я сегодня стучал зубами как никогда в жизни 😂 Холодно было очень ! Но я смотрел на этих ребят , которые стояли с 8 утра и шагали в ногу , не прикоснувшись к замёрзшему носу ни разу . Наблюдал за оркестром и женским батальоном в летней форме . И не понимал , что это за люди , почему им не холодно ? Терминаторы какие-то . Где их набрали ?! Старался тоже вида не подавать , но не получалось 🥶 трясло от холода , хотя я старался держаться , да и оделся вроде потеплее 🫤 потеплее чем обычно в мае ) Но я не жалуюсь , я хвастаюсь ☝🏻😉 В общем парад , это как хоккей ! По телеку понятнее , виднее и интереснее . Но атмосферу не передать ! Атмосфера на месте события это что-то особенное , неописуемое . Сопричастность к событию , к истории , к этому вот моменту в жизни … До мурашек . И не от холода 😉
С ДНЁМ ПОБЕДЫ !!! С детства смотрел парад по телеку , смотрел с самого детства. И мне всегда нравилось , нравилось очень. Мощно , сильно , исторично , патриотично . А тут предоставилась возможность побывать на Красной площади и увидеть парад вживую . Помниться пару лет назад кто-то из знакомых пришел с парада , жаловался что обгорел на солнце 😅 Я думал, вот говнюк , был на параде , видел вживую и жалуется !!! Я сегодня стучал зубами как никогда в жизни 😂 Холодно было очень ! Но я смотрел на этих ребят , которые стояли с 8 утра и шагали в ногу , не прикоснувшись к замёрзшему носу ни разу . Наблюдал за оркестром и женским батальоном в летней форме . И не понимал , что это за люди , почему им не холодно ? Терминаторы какие-то . Где их набрали ?! Старался тоже вида не подавать , но не получалось 🥶 трясло от холода , хотя я старался держаться , да и оделся вроде потеплее 🫤 потеплее чем обычно в мае ) Но я не жалуюсь , я хвастаюсь ☝🏻😉 В общем парад , это как хоккей ! По телеку понятнее , виднее и интереснее . Но атмосферу не передать ! Атмосфера на месте события это что-то особенное , неописуемое . Сопричастность к событию , к истории , к этому вот моменту в жизни … До мурашек . И не от холода 😉
Любимая любовь 🥰 Оксана Николаевна ☺️ Ксюша Яшанькина 😘 @oksanayashankina Мастер спорта МЕЖДУНАРОДНОГО класса !!! Организатор (ША) или по новой моде (КА) 😅крупных спортивных мероприятий 💪🏻 И очень красивая женщина!!! Красивая во всём ! Красивая и душой и телом ! Изящная , стройная, статная , сильная , стильная . И женственная и нежная и мама и девочка . Эталон ! Ксюха , ты эталон ! Знаешь, Ксюха! Если б я был танцором , я станцевал бы для тебя минуэт 😅 Хотя , я и был танцором 🤣🤣🤣 И даже немножечко ,да станцевал для тебя , помнится , корявенько 😂🤦🏻♂️ Так , отвлеклись . Ты умница , молодец и красотка ! Спасибо за твое умение поддерживать связи с общественностью ! Как тебе удаётся общаться с таким количеством людей в моей бодибилдерской голове не укладывается !!! И тренер ты прекрасный и мать ( мамулечка) и друг ! Уникальная ты , короче, тётка ! Люблю тебя и восхищаюсь тобой ! С каждым годом всё больше !!!! Хотите знать в чём секрет наших отношений ? Давайте возьмем у нее интервью!? А ?! Задавайте вопросы !!!
С Великим праздником Пасхи !!! Храни вас Бог !!!
С Великим праздником Пасхи !!! Храни вас Бог !!!
С Великим праздником Пасхи !!! Храни вас Бог !!!
С Великим праздником Пасхи !!! Храни вас Бог !!!
С Великим праздником Пасхи !!! Храни вас Бог !!!
С Великим праздником Пасхи !!! Храни вас Бог !!!
С Великим праздником Пасхи !!! Храни вас Бог !!!
С Великим праздником Пасхи !!! Храни вас Бог !!!
С Великим праздником Пасхи !!! Храни вас Бог !!!
С Великим праздником Пасхи !!! Храни вас Бог !!!
5 СОВЕТОВ которые помогали в спорте ! 1. Слушай свой организм , слушай своё тело ! 2. Принимай, то что пойдет на пользу твоему организму! 3. Отдохнешь – здоровее будешь!!! 4. Спроси совета у более опытного спортсмена/ коллеги / тренера , если есть вопрос ! 5. Мышцы на время- опыт навсегда! Есть что добавить?
Про важность тренажеров! 🌟 ⠀ Очередная порция спортивной пользы для вас от @aerofit_professional 🙌🏼 Что такое «тренажеры» и для чего они вообще нужны?! Если кто-то думает, что это бесполезные железки в зале или вообще не знают, что это. Отвечаю: ⠀ Во-первых, тренажеры – это показатель уровня заботыфитнес-клуба о своих клиентах. Их количество в зале, фирма производитель, биомеханика движений, безопасность и красота. Если в зале качественное оборудование, как например @aerofit_professional , то можно не сомневаться – о вас заботятся, при этом, даже если в зале стоит базовая линейка тренажеров! А если линейка бизнес или премиум, так вообще 🔥 Занимаясь на каждой линейке тренажеров вы точно можете быть уверены в их надежности и безопасности, а также в идеально выверенной биомеханике движений! ⠀ Отсюда идет «во-вторых», когда вы новичек и занимаетесь сами или с тренером и вам нужно поставить технику выполнения или прокачать отдельные группы мышц изолированно – это ТРЕНАЖЕРЫ! Только так. Поскольку они минимизируют риск получения травм и неправильного выполнения упражнений, а также убирают излишнюю амплитуду движений. Это очень важно, т к по опыту и всем исследованиям, чаще всего люди забрасывают зал изза неправильного выполнения упражнений и полученных травм.🧑🏻🦯 ⠀ В-третьих, конечно же – это возможность для клуба или индивидуального владельца домашнего фитнес-зала показать свою уникальность. Потому что такие тренажеры «только у вас и у Майкла Джексона»😁 ⠀ В-четвертых, уникальность и разнообразие тренажеров. По опыту Аэрофита могу сказать, что у ребят постоянно выходят обновления линеек тренажеров под новые запросы спортсменов. И это очень приятно! ⠀ Ну а если совсем серьезно, то хорошее оборудование – это залог успеха в тренировках, здоровья и поддержания своей формы на долгие годы! Чего я вам всенепременно желаю, дорогие мои! ✊🏼
Как накачать спину⁉️☝️ ⠀ Сегодня наш выпуск с базы @aerofit_professional о спине! Так же, как и ноги, мощная здоровая спина является фундаментом сильного и функционального тела! Тем более, что спина несет огромные нагрузки каждый день, особенно у людей с сидячим образом жизни. 🤷♂ ⠀ Поэтому необходимо ее укреплять, а для спортсменов – активно прокачивать, чтобы иметь хорошие пропорции к выходам на сцену турниров бб. ⠀ Поехали: Начинаем тренировку спины (после хорошей разминки) с самого необходимого – это тяги!💪 Горизонтальная тяга в тренажере с постепенным увеличением нагрузки! И весь кайф в том, что ручки тренажера имеют свободное движение, чтобы подобрать себе оптимальную амплитуду и удобство выполнения!👌 ⠀ Следом – вертикальная тяга! Начиная с большого веса, постепенно снижаем нагрузку, чтобы сделать тренировку более интенсивной и снизить время отдыха, работая до отказа! ⠀ После разных тяг сменяем упражнения, чтобы дать отдохнуть бицепсу и предплечьям. Переходим в кроссовер. У @aerofit_professional он, кстати, офигенно удобный с точки зрения биомеханики и плавности движений!👏 ⠀ Добиваем спину рычажной тягой, концентрируясь на каждом повторении, чтобы пробить целевую группу мышц! ⠀ Сохраняйте и пробуйте данную тренировку! ⠀ Пользуйтесь кодовым словом ЯШАНЬКИН, чтобы купить себе любое оборудование Аэрофит на самых лучших условиях!🤝 ⠀ Так накачаемся!😉
За красивым здоровым и выносливым телом стоит огромная ежедневная работа. Также как за стильным и качественным изделием одежды 🙌 На видео: чемпион мира по фитнесу и бодибилдингу Дмитрий Яшанькин (@dmitryyashankin) в образе от @buchner.store на московском фестивале «Мастера спорта» 2024
Витаминно-минеральный EDUCATION 💪❗️ ⠀ Сегодня, как никогда актуальный, мой обзор на комплекс One a Day от @biotechusa 💊 ⠀ 🔹Ona a Day это универсальный витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для поддержания оптимального уровня микронутриентов в организме человека. Продукт создавался компанией @biotechusa.russia таким образом, чтобы обеспечивать потребности витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья и укрепления иммунной системы в условиях интенсивных нагрузок современного образа жизни.💪 🔹Ключевая особенность комплекса заключается в том, что для достижения суточной нормы микронутриентов достаточно всего лишь одной таблетки в день. Это делает его чрезвычайно удобным для регулярного использования. Состав One a Day гармонично сбалансирован и содержит 12 жизненно необходимых витаминов и 10 минералов. ⠀ 🔹Содержащиеся в One a Day витамины С и D, кальций и цинк, магний, фосфор и марганец – являются фундаментальными структурными компонентами для поддержки здорового состояния костей. Кальций и магний способствуют правильной работе мышц и также участвуют в передаче нервных импульсов. Комплекс богат антиоксидантами — витамин С и Е, рибофлавин (витамин В2), цинк, марганец и селен помогают защищать клетки от окислительного стресса — явления постоянно присущего живому организму из-за выработки свободных радикалов в процессе метаболической деятельности.☝️ 🔹Дополнение к составу фолиевой кислоты – используется кальций-метилфолат, это является показателем совершенного подхода к созданию биодоступных форм. Эта форма фолата обладает высокой степенью усвоения по сравнению со стандартными формами фолиевой кислоты. ⠀ С One a Day получить всё необходимое, как никогда просто – достаточно одной таблетки ежедневно!✅🏆