m o v e m e n t f l o w s ã o p a u l o 2 5 a 2 8 Free Flow para te lembrar que essa é a última chamada pro curso de Movement Flow que vai rolar entre amanhã e domingo aqui em SP. Infos @movementflow.official #movement #flow #healthy #lifestyle #wellness #men #fitness #vida
Resumo Visual 1. Laundry Boy 2. Reflexão 3. Açaí Artesanal do Madura 4. Suco do bronze @greenpeoplebrasil 5. PF do Barba by @madureirasucos 6. Super Coffee @caffeinearmy 7. Aula em Sto. André @jardimsecreto_abc 8. Bowl Alegria @veganwaybrasil 9. Arquitetura 10. Um pedaço de natureza em meio a Selva de Pedra #random #frames #lifestyle
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Estão aqui alguns dos movimentos que vc não só pode, como deve fazer / dominar antes de qualquer coisa. Encontrar o entendimento essencial na simplicidade é o que permite avançar na complexidade. 1. Pull Up // Barra Fixa 2. Push Up // Flexão de Braço 3. Core 4. Fun Reserve 45 min pra vc e repita os movimentos em séries com intervalos de descanso até o tempo acabar. Basic is Best ⚡️ Bom Dia 🌞 rB #movement #fitness #core #strengthtraining #bodyweight #workout #men #healthy #wellness #body #mind #love
Os últimos dias foram extremamente ricos. Por meio de trocas sinceras e da entrega das pessoas que estiveram presentes, pude sentir a conexão com esse processo lindo de expansão através do corpo. Muitos ainda caem na cilada de querer trabalhar o espírito e negligenciam o corpo, sendo que este é o veículo da espiritualidade. Esse contato mais próximo nos oferece o acesso para camadas mais sutis e mais profundas. Por meio do controle da respiração, da percepção dos pensamentos e da digestão das emoções passamos a ter mais clareza em relação ao processo de integração macro. Percebemos que tudo está conectado e que não adianta trabalhar excessivamente uma parte e decidir esquecer das outras. Assim, nós tornamos mais conscientes em relação a complementaridade das partes para a “obtenção” de um todo íntegro e verdadeiramente saudável. Agradeço a todos os gestos de carinho e suporte deste grupo incrível. Agradeço a @annettemartino & a @jugiesbrecht pela dedicação e confiança que tornaram esse curso possivel. Agradeço ao @slavagoloubov por todo o amor contido na sua fala e nas suas ações. Por conseguir entregar esse mix poderoso de força, gentileza e por inundar a todos com sua vívida paixão ❤️ Oficialmente parte da família @movementflow.official & e só tenho a agradecer pela oportunidade de ter vivenciado tudo isso com vocês. Love and Light ✨ rB #movementflow #movement #family #wellness #love #support #community
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sem mais // breathe #relax & #practice #yoga
Tirando a parte que os meus dois meniscos estão fissurados e não tenho o LCA do joelho esquerdo, a brincadeira tá valendo. Parte descontraída da prática de hoje. Fiz alguns exercícios de solo pra esquentar o corpo e durante o processo resolvi gravar esse vídeo. Faz o teste e me fala: 1. Squat – agachamento: amplitude máxima 2. Forward Fold – flexão de tronco em pé 3. Pistol Squat 4. Adho Mukha 5. Have Fun ✌️ #yoga #mobility #yogateacher #movement #men #fitness #healthy #lifestyle #squat
Bom dia. Você precisa desenvolver a capacidade de sustentar o peso do seu corpo em diversos planos e através de diferentes pontos de apoio. Comece pelo começo. Basic is Best ⚡️
Body Weight Circuit 🔥 1 & 2 // fazem parte dos 6 exercícios de fortalecimento que faço para o joelho, ideal para irrigar as articulações 3 // é o exercício para perna mais completo isoladamente, pois além de trabalhar as articulações da região do joelho, também trabalha a mobilidade de quadril e tornozelo. 4 // é um exercício que envolve também estabilidade unipodal e máxima amplitude. 5 // um mix de movimentos para testar sua mobilidade. 6 // faz parte do grupo dos 6 exercícios de fortalecimento, assim como o 1 & 2 // vc pode começar com o suporte das mãos, depois fazer sem e na sequência fazer em uma superfície elevada. 7 // trabalho escapular de estabilidade com uma variação do L-sit (postura que tenho fornecido mais atenção). 8 // um handstand pra finalizar 🙃 Bom Dia 🌞✨ rB #bodyweight #exercise #fitness #men #healthy #lifestyle #movement #strength #flexibility #mobility #sp #rB3
Já notou que não dá pra fugir de nada ? Mais cedo ou mais tarde as coisas que vc não quer enfrentar acabam alcançando vc. A ilusão que acredita que qnd aqui não está bom td que precisa ser feito é ir até lá, carece do entendimento que tds os nossos problemas viajam com a gente. Seja por meio da mente, do coração e dos karmas, n importa aonde vá, é vc que está lá. Uma das funções do ego é projetar. De maneira majestosa ele repassa a responsabilidade pelos nossos problemas nos outros e no ambiente. Sem perceber nos tornamos vítimas dos outros e das circunstâncias vagando na esperança desesperada de que a pessoa certa, o emprego certo, o lugar certo, o professor certa fará que tudo melhore. Tremenda ilusão. Não há alternativa que solucione o que precisa ser feito, resolvido, aprendido a não ser fazer, resolver e com sorte, aprender. Olhar pra dentro é o único caminho para aqueles que buscam solucionar seus problemas, medos e traumas. O qnt antes vc compreender a veracidade dessa msg, menos tempo irá perder vagando por aí na busca de encontrar fora o que reside dentro de ti. Porque se tem uma verdade nessa vida é que: não importa aonde vá, não há como escapar de você. rB #look #inside #awareness #peace #love #portrait #nature #bahia #ocean
Já notou que não dá pra fugir de nada ? Mais cedo ou mais tarde as coisas que vc não quer enfrentar acabam alcançando vc. A ilusão que acredita que qnd aqui não está bom td que precisa ser feito é ir até lá, carece do entendimento que tds os nossos problemas viajam com a gente. Seja por meio da mente, do coração e dos karmas, n importa aonde vá, é vc que está lá. Uma das funções do ego é projetar. De maneira majestosa ele repassa a responsabilidade pelos nossos problemas nos outros e no ambiente. Sem perceber nos tornamos vítimas dos outros e das circunstâncias vagando na esperança desesperada de que a pessoa certa, o emprego certo, o lugar certo, o professor certa fará que tudo melhore. Tremenda ilusão. Não há alternativa que solucione o que precisa ser feito, resolvido, aprendido a não ser fazer, resolver e com sorte, aprender. Olhar pra dentro é o único caminho para aqueles que buscam solucionar seus problemas, medos e traumas. O qnt antes vc compreender a veracidade dessa msg, menos tempo irá perder vagando por aí na busca de encontrar fora o que reside dentro de ti. Porque se tem uma verdade nessa vida é que: não importa aonde vá, não há como escapar de você. rB #look #inside #awareness #peace #love #portrait #nature #bahia #ocean
Já notou que não dá pra fugir de nada ? Mais cedo ou mais tarde as coisas que vc não quer enfrentar acabam alcançando vc. A ilusão que acredita que qnd aqui não está bom td que precisa ser feito é ir até lá, carece do entendimento que tds os nossos problemas viajam com a gente. Seja por meio da mente, do coração e dos karmas, n importa aonde vá, é vc que está lá. Uma das funções do ego é projetar. De maneira majestosa ele repassa a responsabilidade pelos nossos problemas nos outros e no ambiente. Sem perceber nos tornamos vítimas dos outros e das circunstâncias vagando na esperança desesperada de que a pessoa certa, o emprego certo, o lugar certo, o professor certa fará que tudo melhore. Tremenda ilusão. Não há alternativa que solucione o que precisa ser feito, resolvido, aprendido a não ser fazer, resolver e com sorte, aprender. Olhar pra dentro é o único caminho para aqueles que buscam solucionar seus problemas, medos e traumas. O qnt antes vc compreender a veracidade dessa msg, menos tempo irá perder vagando por aí na busca de encontrar fora o que reside dentro de ti. Porque se tem uma verdade nessa vida é que: não importa aonde vá, não há como escapar de você. rB #look #inside #awareness #peace #love #portrait #nature #bahia #ocean
Aquele estímulo maroto pós pedal com os bands da @tryexfitness 🧡 Sem regras, com mta disposição e uma dose extra de #vitD Fiz esses exercícios até a falha e depois fiz o protocolo de fortalecimento do joelho. Espero que você não seja uma daquelas pessoas que vão pra academia, mas tem nojo de suor 💦 Bom dia Bahia 🌞 rB #movement #fitness #men #shredded #wellness #healthy #lifestyle #bodyweight #training #bahia #rB3
3 exercícios que você precisa dominar e quando isso acontecer a sua percepção em relação ao básico será ressignificada. 1. Pull Up – barra fixa: existem diversas variações de grip (pegada) e ativações específicas para ativação escapular. 2. Push Up – flexão de braço – Chaturanga: fiz uma@mais avançada, mas existem diversas formas de fazer variando a posição das mãos e a relação entre elas e os ombros. 3. Squat – agachamento: aqui fiz uma preparação para o “pistol” 🔫 usando o banco como limitador. Perceba que pra tudo existe uma variação (regressão ou progressão) perante a singularidade de cada pessoa e seus objetivos. Pergunto a vc, o que adianta uma carga elevada se vc tem dificuldade de se mover ? Happy Sunday ✌️⚡️ rB #movement #practice #yoga #lifestyle #wellness #men #body #mind #awareness #bahia #happy #sunday
Sequência Solar II 🌞 15.03.24 60 min pra começar seu dia da melhor maneira possível. Foco em pernas e mobilidade da espinha. Prática para todos os níveis, com variações e adaptações honrando seu processo e sua singularidade. Namaste 🕉️ rB #yoga #live #practice #movement #healthy #lifestyle #wellness
Passando pra lembrar que amanhã darei uma aula aberta às 6:30am ⏰ {live} Vou abrir a live às 6:15 para tirar possíveis dúvidas e já explicarei alguns movimentos que faremos na sequência. Todos são bem vindos e a única coisa necessária é um tapete { uma toalha mais grossa pode servir } conexão estável de internet 🛜 Firmando o compromisso em levar o Yoga e principalmente a importância de se movimentar, espero você pra comemorar meu aniversário da melhor forma possível: oferecendo o que temos de melhor ✨ Beijos Bom dia 🌞 See you Tomorrow rB #yoga #movement #practice #yogateacher #flow #healthy #lifestyle #men #wellness #fitness #body #mind #paradise #bahia
