Ricardo Barbato Instagram – 3 exercícios que você precisa dominar e quando isso acontecer a sua percepção em relação ao básico será ressignificada.
1. Pull Up – barra fixa: existem diversas variações de grip (pegada) e ativações específicas para ativação escapular.
2. Push Up – flexão de braço – Chaturanga: fiz uma@mais avançada, mas existem diversas formas de fazer variando a posição das mãos e a relação entre elas e os ombros.
3. Squat – agachamento: aqui fiz uma preparação para o “pistol” 🔫 usando o banco como limitador.
Perceba que pra tudo existe uma variação (regressão ou progressão) perante a singularidade de cada pessoa e seus objetivos.
Pergunto a vc, o que adianta uma carga elevada se vc tem dificuldade de se mover ?
Happy Sunday ✌️⚡️
rB
#movement #practice #yoga #lifestyle #wellness #men #body #mind #awareness #bahia #happy #sunday | Posted on 17/Mar/2024 21:28:05
