Home Actress Keerati Mahapreukpong HD Instagram Photos and Wallpapers May 2024 Keerati Mahapreukpong Instagram - Happy birthday to my NANA 💕 สุขสันต์วันเกิดนะ ขั้วตรงข้ามของกู :)) อยู่กันมาทุกยุค. ขอบคุณและ appreciate our relationship เสมอ . ขอบคุณมึง ที่เป็นทั้งเพื่อน / น้องสาวสุดงอแง / และ แน่นอน เป็นสติของกู ในวันที่กูไม่มี 🤣. ปกติคงอวยพรให้มีความสุขมากๆ แต่มึง เป็นคน มีความสุขได้ง่ายอยู่แล้ว ( ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีและเชื่อว่าหลายคนอยากเป็นได้แบบมึงนะ ;)) 💖 ) ขอให้มึงค่อยๆโต ไปกับโลก. โตไปกับกู. ขัดนิสัยหยาบๆไปด้วยกัน. เรียนรู้จากความต่าง ของกันและกันแบบนี้ตลอดไป. ขอบคุณที่มึงคอยดูแลกูมาตลอด 🩵 กูก็จะอยู่ดูแลมึงไปตลอดเช่นกัน . - รักมึงมากๆ มึงรู้แหละ - 🐈‍⬛

Keerati Mahapreukpong Instagram – Happy birthday to my NANA 💕 สุขสันต์วันเกิดนะ ขั้วตรงข้ามของกู :)) อยู่กันมาทุกยุค. ขอบคุณและ appreciate our relationship เสมอ . ขอบคุณมึง ที่เป็นทั้งเพื่อน / น้องสาวสุดงอแง / และ แน่นอน เป็นสติของกู ในวันที่กูไม่มี 🤣. ปกติคงอวยพรให้มีความสุขมากๆ แต่มึง เป็นคน มีความสุขได้ง่ายอยู่แล้ว ( ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีและเชื่อว่าหลายคนอยากเป็นได้แบบมึงนะ ;)) 💖 ) ขอให้มึงค่อยๆโต ไปกับโลก. โตไปกับกู. ขัดนิสัยหยาบๆไปด้วยกัน. เรียนรู้จากความต่าง ของกันและกันแบบนี้ตลอดไป. ขอบคุณที่มึงคอยดูแลกูมาตลอด 🩵 กูก็จะอยู่ดูแลมึงไปตลอดเช่นกัน . – รักมึงมากๆ มึงรู้แหละ – 🐈‍⬛

Keerati Mahapreukpong Instagram - Happy birthday to my NANA 💕 สุขสันต์วันเกิดนะ ขั้วตรงข้ามของกู :)) อยู่กันมาทุกยุค. ขอบคุณและ appreciate our relationship เสมอ . ขอบคุณมึง ที่เป็นทั้งเพื่อน / น้องสาวสุดงอแง / และ แน่นอน เป็นสติของกู ในวันที่กูไม่มี 🤣. ปกติคงอวยพรให้มีความสุขมากๆ แต่มึง เป็นคน มีความสุขได้ง่ายอยู่แล้ว ( ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีและเชื่อว่าหลายคนอยากเป็นได้แบบมึงนะ ;)) 💖 )  ขอให้มึงค่อยๆโต ไปกับโลก. โตไปกับกู. ขัดนิสัยหยาบๆไปด้วยกัน. เรียนรู้จากความต่าง ของกันและกันแบบนี้ตลอดไป. ขอบคุณที่มึงคอยดูแลกูมาตลอด 🩵 กูก็จะอยู่ดูแลมึงไปตลอดเช่นกัน . - รักมึงมากๆ มึงรู้แหละ - 🐈‍⬛

Keerati Mahapreukpong Instagram – Happy birthday to my NANA 💕 สุขสันต์วันเกิดนะ ขั้วตรงข้ามของกู :)) อยู่กันมาทุกยุค. ขอบคุณและ appreciate our relationship เสมอ . ขอบคุณมึง ที่เป็นทั้งเพื่อน / น้องสาวสุดงอแง / และ แน่นอน เป็นสติของกู ในวันที่กูไม่มี 🤣. ปกติคงอวยพรให้มีความสุขมากๆ แต่มึง เป็นคน มีความสุขได้ง่ายอยู่แล้ว ( ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีและเชื่อว่าหลายคนอยากเป็นได้แบบมึงนะ ;)) 💖 ) ขอให้มึงค่อยๆโต ไปกับโลก. โตไปกับกู. ขัดนิสัยหยาบๆไปด้วยกัน. เรียนรู้จากความต่าง ของกันและกันแบบนี้ตลอดไป. ขอบคุณที่มึงคอยดูแลกูมาตลอด 🩵 กูก็จะอยู่ดูแลมึงไปตลอดเช่นกัน . – รักมึงมากๆ มึงรู้แหละ – 🐈‍⬛ | Posted on 06/Mar/2024 05:55:21

Keerati Mahapreukpong Instagram – update โรคแพนิค 🤍 | ล่าสุดพึ่งไปพบคุณหมอ ปรากฏว่า น้ำหนักขึ้นกลับคืนมา 4 kg. 🥹🫶🏽 ( เป็นครั้งแรกที่โคตรดีใจเวลาเห็นน้ำหนักขึ้น! 😂😂 ) ดีใจยิ่งกว่าคือ คุณหมอบอกว่าให้หยุดยาได้แล้ว 😭😭🩵 ยิปรักษาจิตใจ และ พยายามดูแลร่างกายอย่างจริงจังมา ทั้งหมด 7 เดือน. อยากส่งกำลังใจ ให้คนที่ต่อสู้กับโรคนี้อยู่ว่า มันดีขึ้นได้จริงๆ! อย่าหมดหวังนะ 🫶🏽✨ 

ยิปขอแชร์สิ่งที่ยิปทำในช่วง 7 เดือนที่ผ่านมาไว้ให้ หวังว่าจะเป็นประโยชน์น้า 🤟🏽

* ในช่วงน้ำหนักลดไป 6 โล พยายามกินเพิ่ม ( แต่ยังคงเลือกอาหารที่ มีประโยชน์ เน้น nutrition แต่เพิ่มปริมาณ และ ความถี่ ในการกินขึ้น )  Good carbs / Good fat / และ กินโปรตีนเพิ่ม เพื่อรักษา มวลกล้ามเนื้อไว้ 
* ยิปออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่งอยู่แล้ว แต่ต้องเพิ่ม คาร์ดิโอ  Hiit เข้ามา วันละ 15-20 นาที คุณหมอบอกว่าสำคัญมาก เพราะช่วยสร้าง serotonin ธรรมชาติ
* ลดการใช้ social media 🤍🥹 ( ช่วยได้มากจริงๆ ) ก่อนนอน1ชม.ไม่เล่นมือถือ เอาไปวางไว้ไกลๆตัว
* เปลี่ยนจากการไถ social เป็นการ อ่านหนังสือ หรือฟัง podcast ยาวๆ 
* ไปทะเล เจอแสงแดด ไปหาสิ่งที่ทำให้มีความสุข 🩵 พาตัวเองไปในที่ที่เราสบายใจบ่อยๆ
* จัดการกับความสัมพันธ์ ที่เรารู้สึกว่า เป็น negative .ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์กับคนอื่น หรือกับตัวเอง. ขอโทษคนที่เราเคยทำร้ายเค้าไว้. ให้อภัยคนที่เคยทำร้ายเรา. 
* ฝึกเจริญสติ. ทำสมาธิวันละ 5 นาที. สวดมนต์ก่อนนอนบ้าง. วันไหนที่รู้สึกว่า ในหัวมันหนักและวุ่นวาย จะคลิปฟังธรรมะ 
* สุดท้าย ขอบคุณเรื่องราวที่เกิดขึ้นและ ระลึกไว้เสมอ ว่า โรคนี้ทำให้เราได้รู้จักกับความรู้สึก “กลัวตาย” . จดจำความรู้สึกนั้น เพื่อเตือนตัวเองบ่อยๆ ว่า ตอนนี้ โชคดีจัง ที่ยังมีชีวิตอยู่ :-)) 🤍🫶🏽

Sending love & support to you all na. 
🤍🤍🤍🤍🤍
Keerati Mahapreukpong Instagram – Happy birthday to my NANA 💕 สุขสันต์วันเกิดนะ ขั้วตรงข้ามของกู :)) อยู่กันมาทุกยุค. ขอบคุณและ appreciate our relationship เสมอ . ขอบคุณมึง ที่เป็นทั้งเพื่อน / น้องสาวสุดงอแง / และ แน่นอน เป็นสติของกู ในวันที่กูไม่มี 🤣. ปกติคงอวยพรให้มีความสุขมากๆ แต่มึง เป็นคน มีความสุขได้ง่ายอยู่แล้ว ( ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีและเชื่อว่าหลายคนอยากเป็นได้แบบมึงนะ ;)) 💖 )  ขอให้มึงค่อยๆโต ไปกับโลก. โตไปกับกู. ขัดนิสัยหยาบๆไปด้วยกัน. เรียนรู้จากความต่าง ของกันและกันแบบนี้ตลอดไป. ขอบคุณที่มึงคอยดูแลกูมาตลอด 🩵 กูก็จะอยู่ดูแลมึงไปตลอดเช่นกัน . – รักมึงมากๆ มึงรู้แหละ – 🐈‍⬛

Check out the latest gallery of Keerati Mahapreukpong