Lydia Valentín, anuncia su retirada. ✨
@lydiavalentin 🇪🇸 es la única deportista española que ha ganado medallas olímpicas en halterofilia.
✅ Beijing 2008 🥈
✅ Londres 2012 🥇
✅ Rio 2016 🥉
¡Lo mejor en esta nueva etapa! 🫶
#JuegosOlímpicos | @coe_es @fedehalter @iwfnet
Esta es la posición más favorable para aplicar fuerza sobre la barra y como consecuencia acelerarla al máximo.
Es el punto donde más potencia tenemos y donde le daremos la máxima fuerza explosiva❤️🔥🏋️♀️ #posicion de #highhang 💪
#lydiavalentin #halterofilia #weightlifting #crossfit #snatch
La mentalidad estoica de Lydia Valentín (@lydiavalentin). Séneca decía: “Al que no quieras que en la propia acción tiemble, ejercítalo antes de ella”.
Aquí tenemos un ejemplo de practicar incomodidades en tiempos de paz para prepararnos para la guerra.
Ojalá te inspire. Seguimos 🏋🏼♀️💪🏻
#estoicismo #estoicismomoderno #estoicismocotidiano #lydiavalentin #halterofilia #siempreenpie
¡¡Apretando los dientes siempre!!
Construir una buena técnica 🏋️♀️ nos va a requerir entrega y horas de dedicación.
Cada día intenta mejorar y eso a la larga será tu recompensa 💪
No es lo mismo, saberlo que hacerlo 👉🏻🧠 no es lo mismo conocimiento, que información 💭
Gente para enseñar hay mucha, gente que enseñe con sus propios resultado muy poca; guíate por los segundos 💪
#lydiavalentin #weightlifting #halterofilia #clen
No te fíes de las apariencias 😏 igual que te pongo esta carita de buena …😇
Me convierto en una bestia y levanto así con los dientes bien apretados 147kg en Clean & Jerk 🤣🤣
P.D. La cámara lenta en halterofilia 🏋️♀️ básicamente me fascina 🤩
#lydiavalentin #halterofilia #weightlifting #clenjerk
¡Días de tenis 🎾 en Madrid! 💪✨
¿Qué foto es vuestras preferida? 😎
#lydiavalentin #weightlifting #halterofilia #tenis #mutuamadridopen
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Porque no solo somos mujeres, sino que somos mujeres fuertes 💪💖
Lo de esta mañana ha sido espectacular 🤩 enhorabuena a cada una de las mujeres que ha decidido participar hoy en @carreramujer 💖 🏃🏼♀️ 35.000 mujeres 🫡 de locos!
Y millones de gracias por el premio que se me ha otorgado 🙏 a mi trayectoria deportiva 🏅 ¡GRACIAS!
Muy feliz ☺️ ✨💞
Porque no solo somos mujeres, sino que somos mujeres fuertes 💪💖
Lo de esta mañana ha sido espectacular 🤩 enhorabuena a cada una de las mujeres que ha decidido participar hoy en @carreramujer 💖 🏃🏼♀️ 35.000 mujeres 🫡 de locos!
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Muy feliz ☺️ ✨💞
Espero que os ayude este vídeo,para entender la importancia de apoyo 👣 en los ejercicios de halterofilias 🏋️♀️
Buscando siempre la mejor técnica posible💪 entendiendo que cada persona es diferente.
P.D Cualquier peso que separemos de nuestro centro de gravedad nos pesará muchísimo más, sino prueba a coger un disco de 20kg mantenlo pegado a ti, y podrás aguantarlo ahora bien coge el mismo disco y sepáralo del cuerpo con los brazos totalmente extendidos … aguantarías igual? La respuesta es NO!
Buscando siempre la eficacia de los movimientos 💪
#lydiavalentin #halterofilia #crossfit #tecnica #weightlifting
✨Os comenté el otro día que la posición de High Hang es el punto donde más potencia tenemos y donde aceleraremos la barra al máximo.🏋🏼♂️
Por la fuerza explosiva de este punto se logra la inercia para realizar el resto de la elevación de la barra arriba y en consecuencia se elevan los talones (de manera involuntaria) por la fuerza que aplicamos con las piernas.
Flexionando los codos para conseguir la máxima extensión.
#lydiavalentin #halterofilia #weightlifting #crossfit #tecnica
❌ ¿Flexionas los brazos antes de tiempo? ❌ 🙅♀️
Es un error muy común 🏋️♀️
Tenemos que saber que los brazos nunca hacen fuerza para levantar la barra; siempre utilizaremos la fuerza de nuestras piernas.
Este error lo que hacemos es precipitemos y por ello tiremos de brazo antes de tiempo; ❌
Por mucho que nos pese la barra en la salida, nunca flexionaremos los brazos antes de tiempo, porque sino la efectividad del trabajo de piernas y espalda,se absorbe con la flexión incorrecta de brazos y esto hace que no dejamos trabajar los grupos musculares más fuertes 💪
Céntrate en controlar tu salida, es muy importante a la hora de ejecutar bien el movimiento 🏋️♀️
¿Te pasa? 😅
#lydiavalentin #weightlifting #halterofilia #crossfit
En el despegue generamos un gran esfuerzo, porque la velocidad de la barra es débil y no trae ningún tipo de inercia.
Tenemos que tenerlo en cuanta 💪🏋️♀️
Mantendremos siempre una buena posición de salida, para poder despegar la barra lo más cómodos posibles y así ir acelerándola conforme vamos tirando de ella en cada posición.❤️🔥
#lydiavalentin #halterofilia #weightlifting #halterofilia #crossfit #posicion #tecnica
Entrena haciendo arrancadas colgantes por encima de rodilla y desde cadera; si tu error es sacar la barra hacia adelante (dándole caderazo hacia fuera).
Siempre tendremos contacto con la barra, nuestro objetivo será acercarnos la barra a la cadera y así buscaremos que el centro de gravedad de la barra sea el mismo que el nuestro.
A la altura de la cadera le daremos la explosión máxima arriba, arriba siempre,no golpearemos la barra adelante.
Para asimilar las posiciones márcalas y párate (primera encima de rodilla; segunda desde cadera, en ese punto realiza una extensión potente arriba)
Siempre tendremos que saber dónde está la barra para interiorizar sensaciones. Si cuando le das velocidad pierdes la sensación de la barra…empieza haciéndolo de forma lenta para interiorizar el gesto y conforme lo vayas asimilando comienza con la velocidad.
🏋️♀️Arrancada = Es el movimiento más complejo de la halterofilia. Se realiza a una gran velocidad y exige alto nivel de precisión.
Necesario poseer mucha fuerza rápida en las piernas y el tronco así como una buena flexibilidad en hombros,codos,caderas y tobillo 💪
#weighttraining #halterofilia #snatch #arrancada #lydiavalentin #tecnica
Muchísimas gracias a @forosfid por volver a contar conmigo ❤️✨💪
Ayer fue una tarde increíble lo volvimos a pasar genial 🙌
Gracias por todo los regalitos 🌹 y gracias Segovia 🫶
#lydiavalentin #halterofilia #mentalidad
Muchísimas gracias a @forosfid por volver a contar conmigo ❤️✨💪
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Gracias por todo los regalitos 🌹 y gracias Segovia 🫶
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Gracias por todo los regalitos 🌹 y gracias Segovia 🫶
#lydiavalentin #halterofilia #mentalidad
¿Dónde le daremos el cambio de ritmo en la cargada, cambio de velocidad?
Será a mitad del muslo, porque sabemos que el agarre es más estrecho que en la arrancada y la altura que tiene que coger la barra también.
🏋️♀️✨
#clean #halterofilia #weightlifting #lydiavalentin #tecnica
Lo de ayer fue INCREÍBLE!!! 🎉
Muchísimas gracias por contar contigo ✨ un privilegio estar rodeada de estas mujeres tan inspiradoras y talentosas @nuriasecret @boticariagarcia @labienquerida @martahazas 💪 @fornielessonia
@mujer.es_ @20m ✨
Inspiración máxima 🩷 ¡ G R A C I A S !
Y vosotros que pensáis? Con el talento se nace, o se hace? 😏
#lydiavalentin #inspiracion #halterofilia #weightlifting
