Maria Veitola Instagram – Niin kuin oon kertonut, tilttasin alkuvuodesta oikein kunnolla. Tuli rajat vastaan ja meni kaikki voimat. Sitten alkoi lepääminen ja toipuminen, joka jatkuu edelleen. Vaikka tämä on ollut monesta syystä ihan hirveää, muistutan joka päivä itseäni siitä, että olen satumaisen onnekas koska olen elossa, en ole parantumattomasti kuolemansairas eikä kukaan läheisenikään juuri nyt tiettävästi ole. Olen myös osannut hakea apua ja saanut sitä. Minulla on rakkaita, luotettavia ihmisiä ympärilläni. Lisäksi näen ja koen jo syvästi tämän prosessin tärkeyden ja merkityksellisyyden koko loppuelämäni kannalta. Ja siksi en kiirehdikään takaisin oravanpyörään. Otan nyt aikani, tutkin itseäni ja pohdiskelen. Tarkistan omia toimintatapojani ja prioriteettejäni ja sitten luon nahkani uudelleen. Yleisesti: moni on tosi rikki. Tämä aika on haastavaa. 💘 Kaikkialla ja koko ajan puhutaan lähinnä siitä, kuinka rankkaa ja ikävää kaikki on. Sää on huono, hallitus huonompi ja talous huonoin. Ilmastonmuutos etenee. Sodat ja kansanmurhat roihuavat. Sairauksia riittää. Ei ihme, että psyyke pettää. Tarvitaan siis vinkkejä ja toivoa. Itsekin harjoittelen vielä. Tehdäänkö kollektiivinen resepti toipumiseen: 🦋 Hengitä. 🦋 Pysähdy, edes hetkeksi. 🦋 Nuku. Myös päiväunia. Lepää. 🦋 Jos elämässä on edes vähän jotain hyvää, niin vaali sitä. 🦋 Kokeile tehdä jotain, minkä tiedät helpottavan oloa. 🦋 Käy kävelyllä, mene luontoon. Liikuta kehoasi. 🦋 Ole pois puhelimelta. Tee sellaisia asioita, joiden äärellä ei ole edes mahdollista ottaa puhelinta käteen. 🦋 Tee jotain käsilläsi. Neulo. Vaivaa taikinaa tai savea. Piirrä, vaikket muka osaa tai kokoa palapeliä. 🦋 Käy erilaisissa hoidoissa, esim. hieronnassa. Jossain, missä saat olla peiton alla ja kelpaat, vaikka olisit itkua ja räkää tursuava mytty. 🦋 Tee vain yhtä asiaa kerrallaan. 🦋 Tee niitä asioita, joista nautit, joita et yleensä jaksa tai ehdi tekemään. Minä olen mm. lukenut ja kuunnellut kirjoja, käynyt elokuvissa ja katsonut tv-sarjoja. Jatka listaa. Mitä suosittelet sille, joka miettii miten jaksaa elämässä? Kommentoi alle ja jutellaan. #mielenterveysmaanantai 📸: @iida.schwartz