Marie Legault Instagram – Ressentir des raideurs autour de ses hanches c’est très fréquent, en les bougeant régulièrement dans toutes les directions,tu allègeras considérablement cette sensation 😇🧚🏻‍♀️ aussi : Meilleure digestion, moins de douleur au bas du dos , des jambes plus légères avec une meilleure circulation. 1- commence par assouplir tes adducteurs et l’arrière des cuisses 2-en demie chandelle ( 🙌 pour soutenir le bas du dos) exécute des cercles avec tes jambes dans les deux directions 3- ramène tes jambes vers le visage en douceur 🤗 4- termine avec une torsion, jambes repliées sur le buste tourne à droite puis à gauche ✅ #sesentirbien #biendanssoncorps #assouplissement #etirements #mouvementdoux #hanches #jambeslégères #bienvieillir #enformeapres50ans #prendresoindesoi #bienêtre #selfcare