Marie Legault Instagram – Je te recommande de t’assouplir régulièrement pour conserver une belle mobilité articulaire 💃🏻 1- allonger sur le dos, inspire étire tout ton corps, expire en repliant un genou sur la poitrine puis reprend avec l’autre jambe 🦦 2-puis redresse la tête en te rapprochant d’un genou ,fais l’autre genou 😚 3-genoux pliés, ouvre ton genou sur le côté pour dégager ta hanche ,fais l’autre côté également 😇 4- fais le happy baby (posture de yoga)🧘🏻‍♀️ 5-allongée sur dos, développe ta jambe en attrapant ton pied opposé (ou sers toi d’une ceinture)🤍 6- fait un petit pont x10 où tu vas chercher à imprimer tes lombaires tout doucement 👼 7-sur le dos tend tes 2 jambes vers le ciel n’oublie pas la respiration lente et profonde 🫁 8- termine avec un massage dynamique de ta colonne vertébrale, imagine être à l’intérieur d’un grand ballon 🎈 #exercicesalamaison #assouplissement #santé #biendanssoncorps #bienvieilliraunaturel #joiedevivre#enformeapres50ans #labeauteaunaturel #articulations #stretching #body #corpssain