🦶🏼 TRES FORMAS DE CUIDAR NUESTROS PIES 🦶🏼junto a @larocheposay 💙
1️⃣ Hidratar tus pies con CICAPLAST BAUME B5 de La Roche Posay.
Es un bálsamo calmante ultrarreparador para pieles irritadas o fragilizadas con 21 USOS! 😱👏🏻
✔️ Acelera la reparación desde el primer uso
✔️Potenciado por Vitamina B5 M [Vitamina B5] [Tribioma].
✔️Calma las zonas irritadas: [Madecassoside].
✔️Eficacia visible anti-marcas.
✔️Contiene TRIBIOMA: Un complejo prebiótico único, a base de azúcares, extractos vegetales y fermentos, reequilibra el microbioma para mejorar la calidad de la reparación.
Te deja la piel de tu piel tan pero tan suave e hidratada que lo agregarás como un MUST en tu rutina de cuidado. Recuerda que la piel es el órgano más grande que tenemos y que el SKIN CARE no es solo el rostro. No nos olvidemos de nuestros 🦶🏼🫶🏼!
2️⃣ Utilizar separadores de dedos de silicona
Se trata de un inserto de silicona que se pone entre los dedos de los pies, con el objetivo de aumentar la separación actual entre cada dedo del pie.
✔️Conseguirás que tu pie recupere su capacidad de activación y funcionalidad
✔️Estimulando así las terminaciones nerviosas y desarrollar la musculatura del pie.
✔️ Mejorará tu estabilidad y también la movilidad de tu tobillo, tu equilibrio y tu postura.
3️⃣ AUTO MASAJE en la planta del pie con pelota 🎾🦶🏼
Nuestros pies son una parte increíblemente compleja del cuerpo humano. 🧬🧠♾️⚡️
La planta del pie puede llegar a tener más de 200.000 terminaciones nerviosas. Por eso, realizar estos masajes te ayudarán muchísimo a darle movilidad a tu pie, conectar con él y volver a activarlo.
Con mucho amor para ustedes, comenta si te gustó y si quieres más información! ℹ️
Las leo 👇🏼👇🏼👇🏼
#LaRochePosay #LRPPartners #Publicidad
La ausencia de políticas públicas sólidas para la protección de los deportistas es uno de los principales problemas. En la Comisión de Mujeres y Equidad de Género, expusimos las dificultades que enfrentan las mujeres deportistas en Chile, como la fragilidad que les supone la maternidad, el financiamiento a través de la beca Proddar y la falta de medidas que consideren los procesos de un deportista más allá de los resultados.
#Dignidadparanuestrosdeportistas #DeportistasProtegidos #EquidadEnElDeporte #MujeresDeportistas #MaternidadyDeporte #FinanciamientoDeportivo #ResultadosyProcesos #PolíticasDeportivas #ChileenelCentro #NataliaDucó #MaríaFernandaValdés #Chile #Santiago
5️⃣ TIPS para tu día REGENERATIVO ♾️🚀🫶🏼 junto a @larocheposay
Hay días de descanso, generalmente son los domingo, y días regenerativos. Esos días hay entrenamientos y actividades dirigidas a regenerar y recuperar desde la actividad. Versus los de descanso, que busca recuperar desde el descanso, la NO actividad. Lo que primero hay que saber es que AMBOS son necesarios.
Acá te doy 5️⃣ opciones de acciones que puedes incluir en tu día regenerativo 👇🏼👇🏼👇🏼
1️⃣ CARDIO ZONA 2
2️⃣ VIBRACIÓN 📳
3️⃣ HIDROMASAJE 🚿
4️⃣ VAPOR 💨
5️⃣ REGENERAR TU PIEL 💙 con Lipikar BAUME AP M
Qué es?
Es un Bálsamo hidratante anti-rascado y anti-recaída para pieles con dermatitis atópica, eczema y propensa a alergias con sequedad extrema.
BENEFICIOS COMPROBADOS✔️
⚡️CALMA
Alivia inmediatamente la piel y reduce la comezón
⚡️REBALANCEA
Eficacia anti-rascado, anti-recaída y rebalancea el microbioma de la piel. Porque tiene AQUA POSAE FILIFORMIS: Exclusivo complejo activo para reequilibrar el microbioma de la piel: el ecosistema vivo e invisible de la piel 🫶🏼💙
⚡️APTO TODOS
Incluso para pacientes bajo tratamiento oncológico
#LRPPartners #LaRochePosay #Publicidad
Si quieres más información sobre alguno de los tips o consejos, no dudes en preguntar en los comentarios.
Comparte con tu amig@ y etiquetal@ para que se entere de estos TIPS!
Los leo 🫶🏼👇🏼💙
Gracias Río 🇧🇷🌴🫶🏼♾️⚡️
Seguimos aprendiendo y celebrando la oportunidad de transitar por el camino que elegimos y que amamos.
Mañana a Madrid, España ✈️➰ 🇪🇸
Gracias Río 🇧🇷🌴🫶🏼♾️⚡️
Seguimos aprendiendo y celebrando la oportunidad de transitar por el camino que elegimos y que amamos.
Mañana a Madrid, España ✈️➰ 🇪🇸
Entrena tu fuerza de VOLUNTAD.
Es el motor de tu alma, y el ejecutor de mis objetivos.
La fuerza, cuando es solo física, construye músculos, la voluntad es la realizadora de todo lo que te propongas.
A través del entrenamiento físico es una buena manera de entrenar tu mente.
Una vez desbloqueada esa fuerza de voluntad inquebrantable, nadie te detiene.
Le doy gracias a lo DIVINO dentro de mí,
Por mi alma inquebrantable.
Comparte y comenta! 👇🏼👇🏼👇🏼
⚡️🚀🧠❤️
TEAM @underarmour.cl
Ayer expusimos en la mesa de MUJER y EQUIDAD DE GÉNERO junto a @fernandavaldesparis invitadas por @erikaoliveradiputada 🫶🏼⚡️✔️❤️♾️🚀 en el Congreso Nacional de Chile 🇨🇱.
Agradecida del espacio, de la escucha, de la oportunidad y de un comienzo de hacer cambios a través del trabajo colaborativo. No es culpar a nadie, no es pelear, no es pedir. Se trata de ponernos manos a la obra y trabajar. Hacer lo cambio y dejar un mejor futuro para las que vienen.
Seguimos.
Las leo en los comentarios. 👇🏼👇🏼👇🏼
HOY es el día de la Cocina Chilena 🇨🇱 y lo celebramos cocinando una receta con #salmónorgullodelsur !
Cada 15 de abril se celebra nuestra cocina 🧑🍳! En esta ocasión usaremos la proteína más consumida por los deportistas que participaron en los juegos panamericanos de Santiago 2023 @santiago2023oficial
Qué mejor manera de celebrar la cocina chilena si no es usando la materia prima que nos entrega nuestro mar y nuestra tierra ?
Sabían que CHILE es el segundo mayor exportador de salmón del mundo ?
El salmón es bajo en calorías y contiene elevados niveles de ácidos grasos Omega 3 (DHA y EPA), Omega 6 y nutrientes, y es una buena fuente de proteínas saludables. También, posee altas concentraciones de vitaminas A, B6-B3, D y K, más minerales esenciales como el selenio, zinc, potasio, yodo y fósforo.
Acá les dejo esta receta de un salmón al horno con sal y pimienta. Un puré rústico con papas con cáscara, mantequilla, leche, sal y aceite de oliva. Para rematar con un Pebre que tiene tomate 🍅 , cebolla 🧅, pimentón 🫑 de varios colores, ají verde, cilantro y el toque mágico que es la palta.
Tuve tanto éxito con esta preparación que se lo comieron todo. Por lo tanto, con toda confianza lo pueden hacer en CASA porque será un éxito rotundo.
Con mucho amor y cariños para ustedes de mi casa para su casa.
❤️❤️❤️Guatita llena corazón contento.
A celebrar nuestra cocina con nuestros ingredientes estrellas.
Feliz día de la cocina chilena les deseamos junto a @salmonchile y @salmondechile.cl
Rutina de 3 EJERCICIOS de PIERNAS 🦵🏼y GLÚTEOS 🍑 junto a @quakerchile
Empujándolos al cambio de estilo de vida. Les traigo una nueva rutina con el mejor SPOT Copacabana, 🇧🇷!
Piernas y glúteos son la base para construir la fortaleza y la estabilidad del cuerpo y también de nuestra energía biológica! Démosle amor a estos grupos musculares y activémoslo!
No necesitan implementos, solo fuerza de VOLUNTAD!
Idealmente hagan series de entre 6 a 12 repeticiones por ejercicios. SIEMPRE SIN DOLOR. Si duele NO LO HAGAS!
Y siempre de MENOS A MÁS!
Lo que importa es construir el hábito y algo es más que nada.
Que estás esperando para hacer un cambio en tu vida?
La actividad física y el movimiento es VIDA. Invierte en tu bienestar y muévete!
Con mucho amor para ustedes! Siempre junto a @quakerchile
OMEGA 3 🍣🥑🐟
En este nuevo cambio de estilo de vida, donde estoy segura que hay una mejor manera de vivir. Con más energía, menos dolores, más equilibrio y binestar.
Comencé a consumir OMEGA UP de @newscience_cl , me hice una evaluación de la relación de mis ácidos grasos y un estudio en base a la medicina de privación para saber exactamente mi dosis.
Estoy feliz con los resultados!
✔️El Omega 3 es un ácido graso poliinsaturado que se encuentra en alimentos como pescados grasos, ciertos mariscos, algas, nueces y semillas como la linaza. Existen diferentes tipos de Omega-3: EPA, DPA, DHA y ALA.
➡️ El cuerpo no puede producirlo por sí mismo por eso necesitamos consumirlo en alimentos o suplementos.
⚡️ Se ha reducido el consumo de estos ácidos grasos esenciales, lo que ha llevado a una deficiencia generalizada. Esta carencia puede tener repercusiones en nuestra salud mental y física, pudiendo desencadenar diversos trastornos.
🚀 🧠OPTIMIZA EL RENDIMIENTO DE TU CEREBRO
60% de la materia grasa en el cerebro está compuesta por DHA. Es esencial para la formación de las membranas celulares en el cerebro y la comunicación entre las células nerviosas.
🫀❤️ DISMINUYE EL RIESGO DE ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
➡️Triglicéridos: Los Omega-3 pueden causar una mayor reducción en los triglicéridos, usualmente en el rango del 15% al 30% .
➡️Presión Sanguínea: Pueden disminuir la presión sanguínea en personas con hipertensión.
➡️Colesterol HDL: Pueden aumentar los niveles del colesterol HDL (Buen Colesterol).
➡️ Coágulos Sanguíneos: Puede mantener las plaquetas sanguíneas de amontonarse unas con otras. Esto ayuda a prevenir la formación de peligrosos coágulos sanguíneos.
➡️ Placa: Al mantener las arterias limpias y libres de daño.
🙏🏼💆🏽♀️🫶🏼DISMINUYE Y/O PREVIENE LOS SÍNTOMAS DEPRESIVOS Y/O ANSIOSOS
Ayuda a mejorar la atención y la habilidad para completar tareas. También pueden ayudar a reducir la hiperactividad, impulsividad, inquietud y agresividad.
💪🏼♾️AYUDA A DISMINUIR LOS ESTADOS INFLAMATORIOS DEL CUERPO
Pueden reducir la producción de moléculas y sustancias ligadas a la inflamación, como los ecoisanoides y citocinas inflamatorias.
#Omega3 #NewScience
Hermoso domingo viviendo la Experiencia familiar de Monticello @granmonticello ! ❤️⚡️♾️
Rico almuerzo en @oliverapastas probando la mano de @tolchef , ñami, ñami!
➡️ Luego SHOW del Payaso PLIM PLIM! 🤡🫶🏼
Y rematamos con juegos!
Lo pasamos chancho!
Lindo día familiar y de amigos con @mariannetiselj @cristian_ewertz @rafabuenodiaz
#escapateamonticello
@granmonticello
@geniacomunicaciones
¡Apuesto te va a gustar!
❤️❤️🫶🏼🫶🏼⚡️⚡️
Comenzando la semana con toda la energía!
Un poco de gripe también, por eso partimos con un desayuno con una limonada caliente, miel y mucho jengibre! 🫚 🍯 🍋
Rematando con la proteína:
Jamón de pierna acaramelado de @pf_marca_oficial (corte pluma) 🍖🥓🍗
Pan de centeno 🍞
Mantequilla 🧈
Tomate 🍅
Lechuga 🥬
Y 4 láminas de jamón #PFAlimentos 🤭
Vitaminas, mucha agua hidrogenada, sol ☀️ y amor, mucho amor propio.
Cómo partieron esta semana?
Cuáles son sus objetivos y metas?
Los leo 👇🏼👇🏼👇🏼
TODOS INVITADOS: ¿A quién le gustan los tatuajes?
¡Entonces Cicaplast Summer Ink 2024 es lo tuyo!
➡️ Este sábado 4 de mayo @larocheposay estará presente en el VTP de Valparaíso desde las 11 de la mañana.
LUGAR📍 Centro de Eventos VTP (Terminal de Pasajeros de Cruceros), salida Estación Metro Francia, Valparaíso.
⚡️No te pierdas la feria de expositores de tatuajes más grande de Chile,!
♾️ Todo los prodcutos de La Roche-Posay con 25% de descuento,
✔️tatuadores en vivo
✔️música
✔️foodtrucks
✔️concursos y más. 🚀⚡️❤️
#LaRochePosay
#LRPPartners
#Publicidad
¡🤩Más y más postales de lo que fue el primer EtMtuesday del 2024 junto a expertos y expertas del área de la innovación pública!
🚀Estamos muy contentos por haber logrado conectar pares improbables junto a Fundación Chile. Más de 320 emprendedores, gerentes, ejecutivos e inversionistas asistieron a este evento intergaláctico.
¡Se vienen más EtMtuesday con más sorpresas, más networking y más oportunidades 🙌!
#etm #emprendetumente #networking #networking #etmtuesday #emprendimiento #innovación #startup #pitch #innovaciónpública #business #conectandoparesimprobables
¡🤩Más y más postales de lo que fue el primer EtMtuesday del 2024 junto a expertos y expertas del área de la innovación pública!
🚀Estamos muy contentos por haber logrado conectar pares improbables junto a Fundación Chile. Más de 320 emprendedores, gerentes, ejecutivos e inversionistas asistieron a este evento intergaláctico.
¡Se vienen más EtMtuesday con más sorpresas, más networking y más oportunidades 🙌!
#etm #emprendetumente #networking #networking #etmtuesday #emprendimiento #innovación #startup #pitch #innovaciónpública #business #conectandoparesimprobables
¡🤩Más y más postales de lo que fue el primer EtMtuesday del 2024 junto a expertos y expertas del área de la innovación pública!
🚀Estamos muy contentos por haber logrado conectar pares improbables junto a Fundación Chile. Más de 320 emprendedores, gerentes, ejecutivos e inversionistas asistieron a este evento intergaláctico.
¡Se vienen más EtMtuesday con más sorpresas, más networking y más oportunidades 🙌!
#etm #emprendetumente #networking #networking #etmtuesday #emprendimiento #innovación #startup #pitch #innovaciónpública #business #conectandoparesimprobables
¡🤩Más y más postales de lo que fue el primer EtMtuesday del 2024 junto a expertos y expertas del área de la innovación pública!
🚀Estamos muy contentos por haber logrado conectar pares improbables junto a Fundación Chile. Más de 320 emprendedores, gerentes, ejecutivos e inversionistas asistieron a este evento intergaláctico.
¡Se vienen más EtMtuesday con más sorpresas, más networking y más oportunidades 🙌!
#etm #emprendetumente #networking #networking #etmtuesday #emprendimiento #innovación #startup #pitch #innovaciónpública #business #conectandoparesimprobables
¡🤩Más y más postales de lo que fue el primer EtMtuesday del 2024 junto a expertos y expertas del área de la innovación pública!
🚀Estamos muy contentos por haber logrado conectar pares improbables junto a Fundación Chile. Más de 320 emprendedores, gerentes, ejecutivos e inversionistas asistieron a este evento intergaláctico.
¡Se vienen más EtMtuesday con más sorpresas, más networking y más oportunidades 🙌!
#etm #emprendetumente #networking #networking #etmtuesday #emprendimiento #innovación #startup #pitch #innovaciónpública #business #conectandoparesimprobables
¡🤩Más y más postales de lo que fue el primer EtMtuesday del 2024 junto a expertos y expertas del área de la innovación pública!
🚀Estamos muy contentos por haber logrado conectar pares improbables junto a Fundación Chile. Más de 320 emprendedores, gerentes, ejecutivos e inversionistas asistieron a este evento intergaláctico.
¡Se vienen más EtMtuesday con más sorpresas, más networking y más oportunidades 🙌!
#etm #emprendetumente #networking #networking #etmtuesday #emprendimiento #innovación #startup #pitch #innovaciónpública #business #conectandoparesimprobables
¡🤩Más y más postales de lo que fue el primer EtMtuesday del 2024 junto a expertos y expertas del área de la innovación pública!
🚀Estamos muy contentos por haber logrado conectar pares improbables junto a Fundación Chile. Más de 320 emprendedores, gerentes, ejecutivos e inversionistas asistieron a este evento intergaláctico.
¡Se vienen más EtMtuesday con más sorpresas, más networking y más oportunidades 🙌!
#etm #emprendetumente #networking #networking #etmtuesday #emprendimiento #innovación #startup #pitch #innovaciónpública #business #conectandoparesimprobables
¡🤩Más y más postales de lo que fue el primer EtMtuesday del 2024 junto a expertos y expertas del área de la innovación pública!
🚀Estamos muy contentos por haber logrado conectar pares improbables junto a Fundación Chile. Más de 320 emprendedores, gerentes, ejecutivos e inversionistas asistieron a este evento intergaláctico.
¡Se vienen más EtMtuesday con más sorpresas, más networking y más oportunidades 🙌!
#etm #emprendetumente #networking #networking #etmtuesday #emprendimiento #innovación #startup #pitch #innovaciónpública #business #conectandoparesimprobables
¡🤩Más y más postales de lo que fue el primer EtMtuesday del 2024 junto a expertos y expertas del área de la innovación pública!
🚀Estamos muy contentos por haber logrado conectar pares improbables junto a Fundación Chile. Más de 320 emprendedores, gerentes, ejecutivos e inversionistas asistieron a este evento intergaláctico.
¡Se vienen más EtMtuesday con más sorpresas, más networking y más oportunidades 🙌!
#etm #emprendetumente #networking #networking #etmtuesday #emprendimiento #innovación #startup #pitch #innovaciónpública #business #conectandoparesimprobables
¡🤩Más y más postales de lo que fue el primer EtMtuesday del 2024 junto a expertos y expertas del área de la innovación pública!
🚀Estamos muy contentos por haber logrado conectar pares improbables junto a Fundación Chile. Más de 320 emprendedores, gerentes, ejecutivos e inversionistas asistieron a este evento intergaláctico.
¡Se vienen más EtMtuesday con más sorpresas, más networking y más oportunidades 🙌!
#etm #emprendetumente #networking #networking #etmtuesday #emprendimiento #innovación #startup #pitch #innovaciónpública #business #conectandoparesimprobables
⚡️ Nueva rutina de EJERCICIOS para darle movilidad y activar tu cuerpo junto a @quakerchile 🩷
Ejercicio 1️⃣
Comienza con ambas manos detrás de la cabeza y recorre todo el recorrido hasta que las manos lleguen detrás de tus glúteos. Busca mucha amplitud de movimiento, que tu cuello se relaje, y que sus hombros ganen en movilidad.
Ejercicio 2️⃣
Estocada lateral hacia la derecha, apoyan codo en rodilla derecha y luego elevan el brazo izquierdo y lo estiran lo más posible. Luego hacen lo mismo hacia la otra dirección. Hacen una estocada lateral hacia la izquierda apoyan el codo izquierdo en la rodilla izquierda y luego con el brazo izquierdo buscan buscar hacia el lado y estirarse lo más posible posible. Siempre en unión a la respiración para que tengan un Flow y y un ritmo del movimiento que potencia la activación y la conexión con su cuerpo
Ejercicio 3️⃣
Eleva la rodilla a 90° , pon la mano arriba de la misma. Haz fuerza con la rodilla hacia arriba y con la mano frenas para que se mantenga en el mismo lugar. Luego pones la mano en el interior de la rodilla y se esfuerza para que la rodilla quiera vencer la fuerza de la mano. Luego lo mismo hacia la parte exterior empujas con la cadera hacia fuera y tu mano frena el movimiento. Este es un ejercicio de activación de la cadera para que despiertes tu cuerpo actives tus músculos y verás cómo te llenas de potencia y energía para lograr todo todo lo que te propongas.
Atrévete y hazlo! ⚡️♾️🚀 El movimiento solo te entregará beneficios para ti salud y tu alma!
Comenta si te gustó y que otra rutina te gustaría acá en los comentarios! Te leo! 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
#Quaker #RutinaDeEjercicios #ActividadFisica #Movimiento #Bienestar