Natalia Ducó Instagram – Nueva rutina de ejercicios! ⚡️✔️💫🥇🤩 Junto a @quakerchile les traemos con mucha energía y amor esta rutina de 3️⃣ ejercicios para hacer una rutina de baja dificultad y en ESPACIOS REDUCIDOS! Ya no hay justificaciones para hacer un cambio en tu vida! #estas a una decisión de cuidarte y hacer actividad física! Acá te dejamos esta opción de rutina: EJERCICIO 1 Abrir y cerrar! En el mismo lugar, abordó piernas y brazos al mismo tiempo sin parar, mínimo 20 segundos, ideal 1 min. EJERCICIO 2 Posición de plancha, 4 apoyos. Tocar mano con rodilla contraria. Menos dificultad es solo mantener esa posición. 8 toques por lado. EJERCICIO 3 Tocar lado a lado. Poner dos puntos a una distancia de 3 mentora aprox e ir tocando a cada lado sin parar. Cambios de dirección, recuperación y aceleración. Todo eso en un simple ejercicio.