_ Nike X Netflix Physical100 시즌2
Exclusive Party 🏃🏻♀️🤍,
@nike @nikeseoul @netflixkr @nrgrunners
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__ 유나쌤의 방구석 홈트 편🤎
다들 목요팅하셨나요✨
오늘은 몸 라인 예뻐지는 전신 스트레칭 함께해요!
🍓다리 들어올릴 때 어깨는 수평, 한쪽 골반만 열어주세요!
🍓허벅지 뒤쪽도 늘어나는 느낌!
🍓무게중심은 엉덩이 쪽으로 갈수있게 손바닥으로
바닥 미는 힘 사용해주세요 !
우리 하루에 1분씩만
도전해봐요🔥
#유나 #유나핏 #유나쌤 #유나쌤방구석홈트
#아웃도어스포츠 #요가 #필라테스
_ 유나쌤의 방구석 홈트 편🤎
한주의 마지막 금요일을 유나쌤과 함께 해볼까요 ✨
오늘은 예쁜 등라인 만들기!!
🍓하복부 힘 채워서 허리 꺾이지 않게!
🍓날개뼈를 안으로 , 아래로 내리는 힘을 사용해주세요
🍓상체 올라올때 허벅지, 발등 떨어지지 않게 주의해주세요
우리 하루에 1분씩만
도전해봐요🔥
#유나핏 #유나쌤 #유나쌤방구석홈트
#아웃도어스포츠 #요가 #필라테스
_ 유나쌤의 방구석 홈트편🤎
이제 곧 여름이네요 🌼
옷이 얇아지는 만큼 유나쌤과 함께 방구석에서
운동 시작해볼까요?🤍
누워서 아랫배 , 엉덩이 불태우기 !!!
🍓허리 꺾어지 않게 하복부 힘 채우고 엉덩이 들어올려주세요
🍓발바닥으로 바닥을 밀어내는 힘도 사용!!
🍓엉덩이 들어올렸을때 골반 수평 맞춰주세요
우리 하루에 1분씩만
도전해봐요🔥
#유나 #유나핏 #유나쌤 #유나쌤방구석홈트
#아웃도어스포츠 #요가 #필라테스
_ 봄이 왔나봐요 🍓
날씨가 많이 따뜻해졌어요 🌻
옷이 얇아지는 만큼
집에서 편하게 할 수 있는 유나쌤의 방구석 홈트편 🤎 함께 해볼까요?
#유나핏 은 네이버와 함께 합니댜
많관부❤️
#유나쌤 #유나핏 #유나쌤방구석홈트 #요가 #필라테스
_ 봄이 왔나봐요 🍓
날씨가 많이 따뜻해졌어요 🌻
옷이 얇아지는 만큼
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#뇸뇸챌린지 with @yn_s_1230 @jjong_cream
카메라 액정 안닦은 서유리ㅜ 반성해 😑
_ 유나쌤의 방구석 홈트 편🤎
오늘은 허리통증 , 골반 교정 초간단 스트레칭
함께 해봐요❤️🔥
🍓고관절이 안으로 밖으로 회전할 수 있게 해주세요!
🍓기울인 쪽 엉덩이 최대한 많이 뜨지 않게 바닥으로!
🍓등이 굽어지지 않게 벽에 기대듯 펴주세요!
우리 하루에 1분씩만
도전해봐요🔥
#유나핏 #유나쌤 #유나쌤방구석홈트
#아웃도어스포츠 #요가 #필라테스
_ 요가해요 우리 , YOGA FLOW 🤎
생각이 끊임없이 멈추지 않는 날에는
오히려 더 몸을 움직인다 ,
쉬지 않고 땀을 흘리며
끊임없이 나를 움직이는 시간이
나를 다시 일으켜 세운다 🕯️
_ 나에게 집중하는 시간 갖기 🤍 ,
어떠한 일이 나에게 찾아올 때
삶은 나에게 필요로 한 것을
가져다주기 때문에
그것을 알아차릴 수 있는 지혜 ,
현재에 집중할 수 있는 견고한 마음을 함께 연습해요 -🫧
분주한 일상에서 벗어나
나만을 위한 시간 ✨
유나쌤과 함께 만들어가 보아요🤎
https://naver.me/GABX13j5
