Os dejo por aquí el vídeo que os apetecía ver de nuestro entreno del otro día 🫶🏼 solo he editado parte del trabajo que hacemos en la barra de ballet 🩰 @pau_eche por fin tenemos un vídeo que se nos ve en “clase real” 😂😂😂 #PaulaEchevarriaXPrimark #balletworkout
Os comparto un poquito de nuestra clase en imágenes. 🩵 🩰 Todo lo que llevamos puesto todas, es de la cole de @pau_eche x @primark 💥 #PaulaEchevarriaXPrimark
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Piernas fuertes: plié retiré relevé 🩰 🔥 💦 4 movimientos con 4 repeticiones cada uno ( si te animas sube a 8 ) Repite todo 3 veces y súmalo a los ejercicios que llevamos este mes 🧡 Con esto terminamos febrero 🤜🏼✨🤛🏼 Si quieres más házmelo saber 🥹🫶🏼 #balletworkout #action #healthylifestyle #ballet
8 movimientos y unas respiraciones ( las he puesto al final del vídeo, pero es lo primero que he hecho) te ayudarán a conectar y a preparar tu cuerpo. La idea es que hagas varias repeticiones de cada movimiento. Siéntete libre 🤎 Usa tu respiración y sé amable contigo misma ✨ Puedes guardar y/o hacer una captura y así lo tienes organizado. #balletmoves #balletworkout #bekindtoyourself
Glúteo de acero con el arabesque 🩰🔥 🍑 Práctica estos tres movimientos: 1. Subir y bajar la pierna x8 2. Rebotitos x8 3. Flexionar y extender x8 Repite este mismo bloque de 4️⃣ a 8️⃣ repeticiones y súmalo a los ejercicios de este mes ( plié tendu con punta y flex) Visualmente parece sencillo, pero como siempre digo, te animo a probar, a ir introduciendo nuevos ejercicios y a experimentar sensaciones nuevas. Aprovecha sus beneficios 🚀 Enséñame tus movimientos y te ayudo a mejorar ♥️ #action #healthylifestyle #balletworkout #lifestyle
Plié: flexión de rodillas. En ballet tenemos grand plié y demi plié y lo hacemos en distintas posiciones. En este ejercicio te comparto y hago contigo 4 repeticiones a velocidad real para que me puedas seguir, pero te recomiendo que llegues hasta 8. La semana que viene te acompañaré en un ejercicio de tendu y la idea es que a final del mes tengas 4 vídeos para que los puedas unir y construyas un mini entrenamiento, que te hará sentir el 🔥 en las piernas. Ser constante e ir repitiendo los movimientos que te voy enseñando es importante para que mejoremos y construyamos un hábito juntas 🩰 Recuerda: un poquito cada día es mucho más que nada 🪄 🫶🏼 #balletworkout #artistlife #action #roots
Family, friends, ballet, food = HEALTHY LIFE STYLE La importancia de compartir espacio con personas que queremos, de nutrirnos mentalmente, de cuidarnos físicamente, de dedicarnos tiempo a nosotros mismos, a nuestros proyectos, a nuestro crecimiento personal y disfrutar de la vida y de este viaje. 🩰♥️✨ #ballet #healthylifestyle #balletdancer #healthyfood #familytime #artist #art #happiness #blessed
Te comparto el segundo vídeo de este mes. 💥 Trabajaremos la punta y el flex, partiendo desde un tendu delante en primera posición. Son 3 ejercicios que te propongo repetirlos en el orden que los he grabado, realízalos al menos 4 veces cada uno 🩰 ( los he mantenido a velocidad real para que puedas seguirme 😉 ) La idea es que lo sumes al trabajo de plies que hicimos la semana pasada. 🪄 Recuerda: Constancia compromiso = 🚀 🤎 #action #artist #balletworkout #healthylifestyle
🍑🩰🍑 Si quieres que tus glúteos cambien, te comparto 4 ejercicios 😏 🔥 El tercer movimiento se llama Attitude y lo trabajaremos igual que los otros, pero en una rotación externa ( abriendo hacia fuera ) La pierna que tenemos arriba se mantiene doblada y en este caso también mantendremos en flexión la pierna que tenemos apoyada en el suelo. Te propongo que hagas 3 vueltas de 4 repeticiones cada ejercicio. ⚡️⚡️⚡️ Puedes seguir sumando este nuevo vídeo a los que ya teníamos o hacer tus propias combinaciones. ¿Core para el siguiente post ? 😎 🍫 #feelyourbody #balletworkout #action #artistlife #healthylifestyle #balletdancer
🫀✨ 📽️ I can’t take my eyes off of you. #action #lifestyle #artist #ballet #balletworkout
Me gustaría compartirte todas las semanas un vídeo con ejercicios y movimientos de ballet 🩰 La idea es hacer algo juntas y enseñaros un poquito de lo que hago cada día por si te ayuda a ti también 💌 💌 Aunque el vídeo se quedará en el feed y vas a poder hacerlo cuando mejor te venga… ¿Qué día prefieres que lo suba? 🛎️👇🏻
