cool down running🏃🏻♂️ 14.4km/h – 15min🔥 하루 일과 끝😁🥰💪 #triathlon 파트너 @taerrrrrrrrrr 🙏
철인 3종 비공식 첫 완주!😃🔥🫡 평생 운동하면서 제일 뿌듯한 날😁😁행복하다🔥💪 #triathlon D-15 #swimming 1.5km 48:16 #cycling 40km 1:23:59 #running 10km 47:45 @minhoheotri 허코치 고마워🙏 #gorewear @gorewear_korea_distributor @smith_sinsa
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D-7 경기 전 마지막 오픈워터 2km 러닝 4km #철인3종 #근전환훈련🏊➡️🏃🏻♂️ #running #swimming @bikus_coach_q 감사합니다🫡
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처음으로 연속 30분 성공!!🏊🫡 1.5km(pace 2:00/100m) D-21🔥 #triathlon #swimming1500m . @bikus_coach_q 코치님의 지옥훈련으로 단기간 급성장😂 🙏 @taerrrrrrrrrr 최고의 훈련 파트너🫡
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철인 슈트 입고 #triathlon #근전환훈련 4R 수영 200m 사이클 2km 러닝 400m 10min x 4R @minhoheotri 슈트 고마워🙏👍
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매일매일 제일 힘든 날 갱신🔥💪 D-18 -드릴 1km -50m x 12set(2’00” – 1’25”) x 2R -200m(2’00” – 1’40”) x 4R 3km🏊🫡 #swimming 마무리는 #triathlon 몸싸움 연습🔥
매일매일 제일 힘든 날 갱신🔥💪 D-18 -드릴 1km -50m x 12set(2’00” – 1’25”) x 2R -200m(2’00” – 1’40”) x 4R 3km🏊🫡 #swimming 마무리는 #triathlon 몸싸움 연습🔥
“Dreams are turning into reality! 🌟 Seok Hyun Ko is set to step into the octagon on September 3, 2024, at Dana White’s Contender Series. Time to show the world what he’s made of and earn that UFC contract! Let’s go, champ! 💪🔥 🇰🇷 “꿈이 현실로 다가오고 있습니다! 2024년 9월 3일, 고석현이 다나 화이트의 컨텐더 시리즈에서 옥타곤에 오를 예정입니다. 고석현 선수의 실력을 전 세계에 보여주고 UFC 계약을 따낼 시간입니다! 가자, 챔피언! 💪🔥🇰🇷 #RoadToUFC #SeokHyunKo #DWCS #FightForYourDreams
3.4km 맨몸 수영 성공🔥🏊 D-11 #triathlon 50m x 10개 워밍업 750m x 2 개 빌드업 100m x 8개 인터벌 토탈 3,000m ———— #근전환훈련 수영 100m 사이클 3km x4R @bikus_coach_q 감사합니다. 한달만에 3.5km가 되네요..🫡🙏 대신 한달내내 매일 지옥😅🤣
