Dice Álvaro, del bar de Graná, que si vas de su parte te hacen alguna cosilla.
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❤️🔥
Al ser un vídeo guardado de insta directamente ha perdido calidad. Igual ha perdido también en incitación sexual. Probemos. 2° intento. Y mira que me jode. La obscenidad está en las intenciones, no en enseñar o no cualquier cosa. Lo sucio son las mentes de los ojos que miran con esa idea.
Tengo una tía y un primo nuevos, he comido muchas almejas, helados y pastelas, bebido té moruno y comprado algunas cosas chulas 🙄✌🏼😜 Pd: ¡E horrorozo! Lo he oído tantas veces que se ha convertido en la expresión del viaje. Me meo de la risa cuando la escucho. 🤪🤣
Un poquito de paz fuera de la ciudad.
Un poquito de paz fuera de la ciudad.
Un poquito de paz fuera de la ciudad.
Se me quedó esto en el tintero.
Ojalá el verano fuera eterno… ☀️🏖
Prueba esto ☝🏼🍑
Poco a poco voy consiguiendo resultados. Me encanta mi físico cuando se me ve fuerte pero para eso necesito constancia. Y la base de la constancia está en priorizar. Mucha gente me dice que no tiene tiempo de entrenar por el trabajo, los niños o la rutina diaria. Luego están las personas que no consiguen ver resultados pese a llevar tiempo entrenando. Empieza por trabajar tu cabeza porque es tu mayor impedimento. Después fija tus objetivos y entrena de verdad. No es lo mismo ir al gimnasio y pasar tiempo entre máquina y máquina (o en casa con o sin implementos) que entrenar de verdad. La alimentación es clave para alcanzar resultados. Plantéate cómo entrenas y cómo te alimentas. ¿Realmente haces lo posible? Pd: sí, hay factores que ralentizan o pueden empeorar tus resultados (enfermedades, medicamentos…) pero siempre hay evolución si te lo tomas en serio. Be brave! #training #legday #gym
Algo rápido y sencillo que puedes hacer todos los días. Tres ejercicios de abdomen básicos. Yo últimamente he descubierto que es buena idea hacerlos antes de entrenar, como primer ejercicio cuando voy a hacer fuerza en el gym. Hago 20 20 20 y así 3 series. Súper fácil y cómodo. Lo importante es la constancia. Si estás de vacaciones también es una buena idea para trabajar abdomen de forma rápida y sin necesidad de material. Hazlo en la playa, hotel… donde sea. Solo te llevará unos pocos minutos. Pd: ahora que me estoy grabando más entrenando, me doy cuenta de mis gestos. Hago una cosa muy extraña con la boca jajajaja… 😅✌🏼
Focus 🧠 #legday #training #gym
Me encanta la disciplina aunque no siempre pueda tenerla. Agosto para mí es un buen mes. Me encanta tirarme en la playa pero también me encanta tener tiempo para entrenar y planificar mi alimentación. Me crea satisfacción. Aunque sin volverme loca porque un heladito pues siempre cae 🤪 ¿Y tu agosto qué?
Aquí tenéis 🤘🏼❤️🔥 🍑 ¿ Quién se atreve con esta coreo de @bootyshapemovement ? #fitness #dance #booty
La ciudad del amor #brooklynbridge ♥️
La formación se hace completamente online. ⚡️ 1 – Formación: Desde la página web podrás acceder a la plataforma de estudio, donde encontrarás todo el material necesario; teórico y práctico. Puedes ir a la formación desde el enlace del perfil🔝o desde esta publicación. 2 – Sube tu propia clase: Una vez terminada la formación, tendrás que mandar un video impartiendo tu propia clase de Booty Shape Movement, adjuntándolo al examen teórico que consta de dos partes muy sencillas, la parte tipo text y algunas preguntas de desarrollo. Así podremos valorar si ya estás preparado/a para ser Booty Shaper. Y no te preocupes, porque si tienes alguna duda, podrás contar con una sesión de tutoría personalizada. 3 – Recibirás todo el trabajo musical y coreográfico hecho: Una vez completada la formación, ya podrás realizar el pago de tu licencia y recibir cada mes tu material de trabajo, un montaje musical junto a las coreografías oficiales que cambian todas las semanas. ¡El primer mes de material de trabajo es completamente gratuito! 🤘🏼🍑⚡️ *Desde la página web, la formación se puede pagar en 3 cuotas de PayPal sin intereses. 😉 #Fitness #BeAttitude #CuidaTuRitmo #CareYourBeat #DanceFitness #BootyShapeMovement
