Rita Andrade Instagram – Salada de atum VS Hambúrguer de frango
(Swipe para verem melhor as 2 opções)
🍔 🥊 🥗
Na minha prática clínica trabalho sempre a informação nutricional dos meus pacientes para que consigam fazer as escolhas mais saudáveis sem o sofrimento da contagem de calorias que se torna incompatível com uma vida livre, feliz e social! Este é um exemplo de valor calórico igual com valores nutricionais muito diferentes que pode ser útil para as nossas decisões na hora de escolher o prato.
Fiz uma salada com 1 lata de atum, 150 g de grão cozido, 100 g de mistura de alfaces, 1 queijo babybel Light, 1 col sopa de sopa de azeite e 1 col sopa de vinagre de sidra. Decidi comparar a salada (S) com o Mc Chicken (MC):
Proteína: S 48g VS MC 19g
Gordura: S 12g VS MC 19g
Hidratos: S 23g VS MC 41g
Kcal: S 419 Kcal VS MC 419 Kcal
Conclusão: a SAÚDE não se mede em calorias mas sim em nutrientes 🎈
Bon Ap ❤️ | Posted on 23/May/2024 23:45:21
