I don’t know who needs this right now (I know I do!), but: Don’t give up on yourself! 💪🏼 Keep going, slow and steady. One step at a time. It may feel hard right now, but you WILL get there and things WILL get BETTER. Much love!♥️ ———- 📸 @fotograf_haakonharriss
Rare footage of me away from my own home,-in normal clothes?! Worth a #selfie!😂 Hope you are doing okay, my friend. Things WILL get better and we’ll soon get to hug our friends and loved ones, and be together again like we used to. Stay strong!🙏🏼❤️
From a fabulous evening shoot with the lovely & talented @meseewesee👌🏻. The older I get, the more I appreciate the “little” things that are indeed the BIG things like a beautiful sunset, laughter and silly remarks, shared moments and experiences… This is one of them! 💎 I hope you are doing well and that you are able to cherish a moment here and there throughout your day. It’s not always easy, but It’s YOUR life , YOUR experiences; ENJOY them and/ or LEARN from them!🙏🏻 Lots of love ❤️
WHAT ARE YOUR 3 SUPER POWERS? ❤️ If you would describe your best self with three words; what would it be? 🤔 With “best self” I mean the person you strive to be, the one that you know you can be, deep down. Those traits are resources you can nourish and develop further, but you need to remind yourself regularly of this. It is not something that just magically appears,- you need to work for it mentally. I’ll start: -PASSIONATE🔥 -INTEGRITY ♥️ -PLAYFUL/CURIOUS 🐒 Those are great resources, when used right, right? 🥳 I don’t always use them, and sometimes I forget that they’re there. (It’s human; we’re not always our best self and that’s ok.😘) The more we remind ourselves of who we CAN and WANT to be, the easier it is to reach for those resources when we need them. But it takes focus and practice! 💪🏼 The more we know HOW we can make use of them in a constructive way on a daily basis, the better: PASSION; ♥️ -By doing stuff I love and listen to my inner voice. Make sure I don’t burn out by doing too much, too fast. I want to keep that fire under control so that it lasts!🔥 ✊🏻INTEGRITY ; how can I make good use of it? -To be of good service to myself & others Make sure I am in tune with my core values. Check in with myself before making big decisions. Speak my truth, even if it may hurt. Let it reflect my heart & soul, not my ego😎 🐒PLAYFUL; how can I stay in touch with my inner, fun loving monkey on a daily basis?🤔 -Look for the silver lining in things, do stuff that stimulates mind and body. Learn new things. Seek new opportunities; big or small. Get my point? 😀 Every now and then you can look at your list and ask yourself: was I a little bit better version of me today? Where did I do well, and what can I do a bit differently next time to produce a different result? Or you can look at your list of super powers and pick one or two for a special situation 👩🏼🎓 Those q’s will give some answers to how you can stay on track with your best self. It takes some work, but it sure is worth it. 👉🏻What are your three “super powers”? 🚀 👉🏻Tag a friend who needs to be reminded of how badass they are🙌🏻♥️
Let’s put in the work, my friend! 💪🏼 It’s hard sometimes, but NOT doing it is harder in so many ways in the long run ♥️ —– #trainingmotivation #growthmindset #fitinspo #homebuiltathlete #mystrongself
Walk away from your “demons” aka unhealthy mindset 😈 Often we think it’s the friendship, job or relationship we need to walk away from to ease our pain or discomfort. But that’s only part of the truth. The truth is that it is our own thought patterns that allow these things to happen to us! Somehow we think we deserve to feel miserable, and we allow ourselves and others to treat us bad. 🙏🏼 When we slowly change our mindset from being a victim of our circumstances to actively dealing with them in a manner that serves us, we can really start to act on behalf of ourselves. When the mindset is right, it becomes more natural to practice healthy self-advocacy. And yes, sometimes that involves walking away from a draining relationship or a job that we hate. But most of all it means walking away from sabotaging ourselves on a daily basis. We deserve to be happy & free! 🙌🏻 And to get there we need to really communicate with our heart and soul. What and who do you want in your life? What do you dream of? Who are you, deep down? Big Q’s – I know- but the answers are there if we dare to ask- and listen. ❤️ A 🔥tip: Identify the 3 core values that you want to live by. I know it’s hard, but give it a try. Many people are not aware of what values they cherish or live by, yet they do exist and only when we are aware of them we can take advantage of them. The moment we identify them (and maybe replace a few that didn’t serve us) it becomes so much easier to wholeheartedly say YES or NO to things! 🥳And also much easier to discover who we are deep down and see for ourselves why we deserve that respect and love ❤️ If our cores values are being compromised in a job situation or a relationship, it is hard to thrive. When we feel bad/discomfort about something, it is often one or more of our core values that is conflicted. So when ever someone/thing is bothering you, ask yourself : What core value us being compromised? What steps do I need to take to get it right? 🤔 So: Make it a habit to check in on your core values whenever you need to make important decisions! It will save you lot of time, energy and tears. Much love!❤️ #resilience 📸 @fotograf_haakonharriss
Shrug it off! 💪🏼 You’re greater than any of that sh*t that bothers you right now❤️ 📸@sffoto.no
BAM!💥 Proof that I’m alive! ☝🏻️ Hope you are doing good,- enjoy your weekend! 🥳 Much love❤️
I had almost forgotten how magical it is to go cross-country skiing! ❄️ And yes, it was a while ago! 😅 I fell over four times and came home with just a minor knee injury! 😂 But beautiful surroundings, bright ☀️, and the best company ever made this winter holiday special and well worth it❤️ 📸@larsgolden
My friend!🥳 Shine your light, be a lighthouse for someone! The darker the times, the more important it is to let that inner light shine through and share your unique spirit and presence. If you’re able to rise above and shine when times are hard, you are a lighthouse for others. What a gift,- share it! 🙏🏼 It’s not superficial or naive to be supportive and positive; it’s what the world needs right now. And it’s not a failure to ask for help when it gets too dark; it’s part of being human. You matter more than you know!🗽 Lots of love and light! ❤️🌟
Make it simple, doable, YOUable! 🦄 Consistency simple routines is a powerful combination. More than trying to do things perfectly or all at once- focus on doing simple tasks repeatedly over time. Like doing a Tabata a few times a week instead of not doing anything!😵 JUST START! 🙌🏻⚡️ – 🎥 @meseewesee #tabata #homebuiltathlete #fitspo #minibands
Happy International Women’s Day! ♥️ This is my grandmother. She hated sewing and doing all the girlie stuff girls were put to do back then. She loved sports, was adventurous and humorous. Yet, she was a woman of her time and did what was expected of her; eventually she got married to my marvelous grandfather and had two kids. She did cook, she did sew and she seemed happy with her life, but I think she deep down wondered what else could have been in store for her curious self. 🐒 I wonder, too; what she’d do and be if she had the same possibilities as I’ve had? 🤔 It’s easy to forget that this was not long ago, and sadly different kinds of injustice and oppression are still happening to girls and women around the world. The fight is not over, not at all! But as I look at all the strong, badass women out there, doing what they can with what they have to pave their way for new generations of fierce girls…I’m proud and optimistic. ❤️ I like to think that my grandmother would be happy for me and my sisters if she saw all the possibilities we have that she didn’t have. Let’s use them well! More than anything we are humans, individuals with dreams and hopes no matter what gender we were born as. And we all deserve to feel safe, loved and heard. Right, grandma? ♥️ #internationalwomensday
Trening trenger ikke være et helsikkes drass og noe du må ha evig dårlig samvittighet for! ❌ Nej! 🙅♀️ Det kan tvert imot bli ukas høydepunkt! 🥳Ikke bare fordi det booster gladhormoner i kroppen din, beskytter mot sykdom og depresjon, gir økt kreativitet, en mer stabil vekt og et mer positivt syn på både livet og egen kropp, men fordi DU SYNES DET ER GØY! 🥳 Så: ✔️Finn trening som passer deg og som du HAR LYST til å GJENTA. 🔄 ✔️Gjør det dead simple i starten, det er her de fleste går feil ved å pøse på med for mye, for fort i starten! 💁♀️ ✔️Begynn sakte og jobb så opp volum, frekvens og intensitet. På den måten minsker du risiko for skader, bygger styrke og utholdenhet, får det inn i hverdagen og gir både hode og kropp mulighet til å vokse inn i dette nye.🌱 ✔️Juster underveis! Du er ingen maskin, så lytt til kroppen din og hva som funker!💪🏻 ✔️Det viktigste er ikke HVA du trener men AT du trener. ✔️Bruk tid på å skape og tilrettelegge det “rommet” som du dedikerer til deg selv og din selvomsorg. For det er jo dét trening er, å vise deg selv kjærlighet og omsorg. ♥️ ✔️Drit i hvordan andre gjør det, gjør det på din måte! La de se rart på deg! (Du skal se de blir inspirert og kaster seg på etterhvert)🦄 ✔️Implementer trening i livet ditt så det blir nok et uttrykk for HVEM DU ER. Liker du å løpe? I sikksakk? Baklengs? Barbeint? Med rosa parykk? 👩🎤Kjør på! 😂Liker du å danse, like no one is watching? 💃 Gjør det! Fordi det er DEG og fordi DU definerer hva DU trives best med🏃🏋️🏂🤿⛳️🤾♂️🧘♂️🚣🚴♂️🧗♂️🎼🤹 Gjør det lite og ofte nok til at det holder seg høyt oppe i hjernebarken din og blir en naturlig del av deg. -Etterhvert vil du oppleve at disiplin og trening blir noe du ikke bare mestrer, men omdefinerer til noe som passer DEG. ❓Hvordan ser DIN måte å være disiplinert ut på? Erstatt bilder av gymbros i hoodie med hodet i en kalksky eller opp klokka fem for å huke av kardio på to do-lista med bilder av deg i ditt rette element. Skap DITT unike stjernestøv! ✨ Og husk: du er bra nok uansett størrelse og form, og du kan ALLTID utvikle deg og lære. Dermed kan du ikke gjøre “feil”, du bare lærer og vokser. Vakkert, hæ? 🥰🙏🏻
Har du trening som en vane?💪🏻
Er du god på å minne deg selv på at du er bra og at du har lov til å feile (aka LÆRE)? Hvis ja, hurra! Du har jo helt rett!❤️ Hvis nei, så er det også helt ok. Ingen vits i å straffe deg selv dobbelt; først for å tvile på deg selv og dernest for ikke å være oppesen nok. 😫 La oss heller tenke at du har lov til å være den du er, uten skam. Og så kan du heller være nysgjerrig på hvilke bilder eller historier som dukker opp rundt dette. Når lærte du at du ikke var bra nok? Eller hvilke deler av deg måtte du gjemme unna for å være bra nok? Gode deg!🥰 Alt vi skammer oss over og ikke tillater oss å være kommer tilbake til oss på et eller annet vis og dasker oss i bakhuet, at best. Istedet for å se på det som et problem (“Alt jeg IKKE er, som jeg burde være”, og : “Alt jeg ER, som jeg ikke burde være”), så kan vi heller se på det med nysgjerrighet, som ressurser som ligger uoppdaget i oss. Det er ikke noe feil på deg, du er BRA! Mitt ønske for deg er at du lar nysgjerrigheten ta over der skammen og tilkortkommenheten gjør livet trasig og trangt. Det trenger ikke være sånn, du er STOR! Du er unik, du er mye, du har uoppdaget land inni den og rundt deg som bare venter på å bli oppdaget og utforsket. Hurra for alt vi ikke er, og for alt vi er som vi ennå ikke forstår! DER ligger veksten og gleden. Peace out 🙏🏻
Først et bilde av meg fra hjemmekontoret. Jeg har spilt inn et minibøllekurs jeg har kalt “Ta rommet!” som skal gi jenter instant selvtillit ved hjelp av enkle knep og rollespill. Jeg mener nemlig vi alle er mye mer kraftfulle enn det vi går rundt og tror, bare vi tør å leke!🤘🏻🥳 Ja, og resten er Louie. Louie Louie Louie! Masse Louie!❤️En havapoo-valp på snart 13 uker som jeg mistenker også har litt pirayablod i seg. Endelig fikk jeg en sønn. Tenk at du kan gjøre meg så glad!🐶🥰
Først et bilde av meg fra hjemmekontoret. Jeg har spilt inn et minibøllekurs jeg har kalt “Ta rommet!” som skal gi jenter instant selvtillit ved hjelp av enkle knep og rollespill. Jeg mener nemlig vi alle er mye mer kraftfulle enn det vi går rundt og tror, bare vi tør å leke!🤘🏻🥳 Ja, og resten er Louie. Louie Louie Louie! Masse Louie!❤️En havapoo-valp på snart 13 uker som jeg mistenker også har litt pirayablod i seg. Endelig fikk jeg en sønn. Tenk at du kan gjøre meg så glad!🐶🥰
Først et bilde av meg fra hjemmekontoret. Jeg har spilt inn et minibøllekurs jeg har kalt “Ta rommet!” som skal gi jenter instant selvtillit ved hjelp av enkle knep og rollespill. Jeg mener nemlig vi alle er mye mer kraftfulle enn det vi går rundt og tror, bare vi tør å leke!🤘🏻🥳 Ja, og resten er Louie. Louie Louie Louie! Masse Louie!❤️En havapoo-valp på snart 13 uker som jeg mistenker også har litt pirayablod i seg. Endelig fikk jeg en sønn. Tenk at du kan gjøre meg så glad!🐶🥰
Først et bilde av meg fra hjemmekontoret. Jeg har spilt inn et minibøllekurs jeg har kalt “Ta rommet!” som skal gi jenter instant selvtillit ved hjelp av enkle knep og rollespill. Jeg mener nemlig vi alle er mye mer kraftfulle enn det vi går rundt og tror, bare vi tør å leke!🤘🏻🥳 Ja, og resten er Louie. Louie Louie Louie! Masse Louie!❤️En havapoo-valp på snart 13 uker som jeg mistenker også har litt pirayablod i seg. Endelig fikk jeg en sønn. Tenk at du kan gjøre meg så glad!🐶🥰
Først et bilde av meg fra hjemmekontoret. Jeg har spilt inn et minibøllekurs jeg har kalt “Ta rommet!” som skal gi jenter instant selvtillit ved hjelp av enkle knep og rollespill. Jeg mener nemlig vi alle er mye mer kraftfulle enn det vi går rundt og tror, bare vi tør å leke!🤘🏻🥳 Ja, og resten er Louie. Louie Louie Louie! Masse Louie!❤️En havapoo-valp på snart 13 uker som jeg mistenker også har litt pirayablod i seg. Endelig fikk jeg en sønn. Tenk at du kan gjøre meg så glad!🐶🥰
Først et bilde av meg fra hjemmekontoret. Jeg har spilt inn et minibøllekurs jeg har kalt “Ta rommet!” som skal gi jenter instant selvtillit ved hjelp av enkle knep og rollespill. Jeg mener nemlig vi alle er mye mer kraftfulle enn det vi går rundt og tror, bare vi tør å leke!🤘🏻🥳 Ja, og resten er Louie. Louie Louie Louie! Masse Louie!❤️En havapoo-valp på snart 13 uker som jeg mistenker også har litt pirayablod i seg. Endelig fikk jeg en sønn. Tenk at du kan gjøre meg så glad!🐶🥰
Det ligger rett foran øynene dine og har mye mer verdi enn du er klar over! 💰✨ Hva da, sier du? 🤔 Se videoen og tenk så etter: Hva er ditt “gull”, ditt talent, som du har underkjent ALT for lenge? Mitt er min nysgjerrighet, formidlingsevne og vilje til å jobbe grundig og lenge med noe så lenge jeg får leke og skape!🐒 Lenge trodde jeg at jeg måtte tilegne meg et mer strukturert tankesett og “bli” en annen for å kunne jobbe med noe annet enn skuespillerfaget. Bli “voksen”, liksom. Men sannheten er at jeg ikke har sugd mer balle økonomisk og vært så lite happy med det jeg drev med enn da jeg prøvde å legge bort leken. Jeg oppdaget at det er jo nettopp leken, kontakten med folk og nysgjerrigheten som driver meg, og som er min sterke side! En av mine kjepphester er nettopp at ved å leke seg frem til ting på en organisk, intuitiv måte får vi knallgode resultater! Og at det er nettopp dette jeg kan lære bort og bruke i mitt virke. Det KAN og SKAL være gøy å være voksen, tjene penger, uttrykke seg! Og det er ingen motsetning mellom å leke og å jobbe hardt og lenge med noe. Hva er din styrke som du kanskje har sett litt ned på eller tenkt at du måtte legge fra deg for å kunne komme dit du ville? Ikke tenk deg for godt om, la heller det som kommer først til deg komme til overflaten! Hva får du høre du er god til og som du synes er så tullete enkelt at du ikke engang gidder å gi det noe relevans? 😤 HER ligger ofte svaret!❤️
En plass i solen☀️ Etter noen heftige uker på mange fronter kjenner jeg på en enorm glede over enkle ting. 🥰 Som den nådeløse, livgivende marssola☀️ (og samtlige vinduer i huset som jeg ser trenger en vask😂) og kaffe med vaniljesoya☕️, snart skikkelig vår🌱 og joggesko👟 på bar asfalt, lysere morgener og lengre dager 🌅 og en ny optimisme og giv i kropp og sjel. Ahhhh!🥰 Det er ofte når vi virkelig trenger de små gledene at vi glemmer å legge merke til de. De “opplagte” tingene vi gjør naturlig når vi har det bra faller gjerne bort med mindre vi er oppmerksomme på de eller de er del av en rutine. Så gjør det til en rutine å se etter de små, gode tingene hver dag. De er viktigere enn veldig mye annet her i livet!🙏🏻 Har du noen små gleder som varmer deg litt ekstra?❤️ #vårsol #mars #smågleder #selvomsorg #desmåting #solskinn
Heia oss!✊🏻 Din stemme betyr noe- også i dag. Og i morgen. Og dagen etter der. ❤️ #kvinnedagen #damersomheierpådamer #bøllekursfordriftigedamer #empowerwomen
