Silje Torp Instagram – Trening trenger ikke være et helsikkes drass og noe du må ha evig dårlig samvittighet for! ❌
Nej! 🙅♀️
Det kan tvert imot bli ukas høydepunkt! 🥳Ikke bare fordi det booster gladhormoner i kroppen din, beskytter mot sykdom og depresjon, gir økt kreativitet, en mer stabil vekt og et mer positivt syn på både livet og egen kropp, men fordi DU SYNES DET ER GØY! 🥳
Så:
✔️Finn trening som passer deg og som du HAR LYST til å GJENTA. 🔄
✔️Gjør det dead simple i starten, det er her de fleste går feil ved å pøse på med for mye, for fort i starten! 💁♀️
✔️Begynn sakte og jobb så opp volum, frekvens og intensitet. På den måten minsker du risiko for skader, bygger styrke og utholdenhet, får det inn i hverdagen og gir både hode og kropp mulighet til å vokse inn i dette nye.🌱
✔️Juster underveis! Du er ingen maskin, så lytt til kroppen din og hva som funker!💪🏻
✔️Det viktigste er ikke HVA du trener men AT du trener.
✔️Bruk tid på å skape og tilrettelegge det “rommet” som du dedikerer til deg selv og din selvomsorg. For det er jo dét trening er, å vise deg selv kjærlighet og omsorg. ♥️
✔️Drit i hvordan andre gjør det, gjør det på din måte! La de se rart på deg! (Du skal se de blir inspirert og kaster seg på etterhvert)🦄
✔️Implementer trening i livet ditt så det blir nok et uttrykk for HVEM DU ER. Liker du å løpe? I sikksakk? Baklengs? Barbeint? Med rosa parykk? 👩🎤Kjør på! 😂Liker du å danse, like no one is watching? 💃
Gjør det! Fordi det er DEG og fordi DU definerer hva DU trives best med🏃🏋️🏂🤿⛳️🤾♂️🧘♂️🚣🚴♂️🧗♂️🎼🤹
Gjør det lite og ofte nok til at det holder seg høyt oppe i hjernebarken din og blir en naturlig del av deg.
-Etterhvert vil du oppleve at disiplin og trening blir noe du ikke bare mestrer, men omdefinerer til noe som passer DEG.
❓Hvordan ser DIN måte å være disiplinert ut på?
Erstatt bilder av gymbros i hoodie med hodet i en kalksky eller opp klokka fem for å huke av kardio på to do-lista med bilder av deg i ditt rette element. Skap DITT unike stjernestøv! ✨
Og husk: du er bra nok uansett størrelse og form, og du kan ALLTID utvikle deg og lære. Dermed kan du ikke gjøre “feil”, du bare lærer og vokser.
Vakkert, hæ? 🥰🙏🏻 | Posted on 17/Jun/2024 21:16:59
