Jaká je tvá oblíbená véča?
DOMÁCÍ GYROS S NUDLEMI 👨🍳👩🍳😋
🍗 300g stehenních kuřecích řízků
🍗 sůl, sušený česnek, mletá paprika
🥡 250g těstovin
🥡 2 stroužky česneku
🥡 1 větší mrkev
🥡 1 červená cibule
🥡 hrst jarní cibulky
🥄tmavá zálivka: 5 PL sójové omáčky, 1 ČL srirachi, 2 ČL rybí omáčky, 1 ČL rýžového octu, 1 ČL cukru, 1 ČL sezamového oleje, 1 ČL škrobu
Postup: Maso nasol, přidej sušený česnek a mletou sladkou papriku. Maso zprudka (nasucho) orestuj z obou stran a dej stranou. Do výpeku dej plátky česneku, zarestuj a poté přidej nakrájenou mrkev, červenou cibuli a jarní cibulku, krátce zarestuj a zalij připravenou tmavou zálivkou, provař 1 minutu a poté do směsi přidej uvařené těstoviny a nakrájené maso 👌😋👩🍳👨🍳❤️.
Baví tě mé recepty? Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Chceš začít cvičit doma a efektivně? Mrkni na web 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 a začni se mnou cvičit podle VIP členství 💪❤️.
Nutriční hodnoty 1 porce (1/3) :
B: 34g
S: 70,7g
T: 6g
473 kcal
#gyros #vecere #dnesvecerim #smazenenudle #fastfood #foodhack #jidlo #dnesjim #dnesjem #foodporn #viralfood #rychlerecepty #rychlavecere #dinner #kebab #czechfitnessgirl #zdravyzivotnistyl #recepty #czechgirl #jedlo #jidlo #recipe #nudle #hubnuti #foodblogger #foodlover #inspirace #motivace #recept #foodporn
Už jsi někdy zkoušel/a tuto MEGA pečenou palačinku? Aneb takový TIP co upéct na Den MATEK ❤️
MEGA PALAČINKA 🤩👩🍳🧑🍳
🥞 6 vajec M
🥞 200g hladké mouky
🥞 320g mléka
🥞 20g másla
🥞 špetka soli
🥞 vanilka
Postup: Vytvoř těsto z celých vajec, mléka, mouky, špetky soli a vanilky. Na plech dej máslo a dej předehřát na 220°C. Jakmile je trouba na této teplotě, vylij na rozpuštěné máslo těsto a peč přesně 15 minut. Palačinka dostane naprosto úžasnou MEGA velikost a ozdobit si ji můžeš dle chuti – já dala vanilkovou šlehačku, jahody 🍓 a borůvky 🫐 a bylo to naprosto DOKONALÉ 🥰😋.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Chceš začít cvičit doma a efektivně? Mrkni na web 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 a začni se mnou cvičit podle VIP členství 💪❤️.
Nutriční hodnoty 1/4 palačinky:
(*neobložené)
B: 18,6g
S: 41,25g
T: 14,5g
370 kcal
#crepes #denmatek #dezert #palacinky #snidane #pancake #dnessnidam #dutchpancake #svacina #bilkoviny #snack #weightlossfood #dnesjim #dnesjem #jahody #boruvky #zdravevareni #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #dnesjimfit #recept #foodlover #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #hubnuti #fitnesscz #weightlossrecipes
Znáš tyto cibulové řízky? 🤤🧅
CIBULOVÉ ŘÍZKY 👩🍳👨🍳😋
🧅 400g kuřecího masa
🧅 4 vejce
🧅 4 cibule
🧅 4 PL škrobu
🧅 1 ČL soli
🧅 1 ČL pepře
🧅 1 ČL mleté papriky
🧅 1 ČL kari
🧅 2 PL sójovky
🧅 olej
Postup: Kuřecí maso nakrájej na malé tenké nudličky, přidej sůl, pepř, papriku, kari, sójovku, vejce, škrob a nakrájenou cibuli. Směs dobře promíchej a nechej nejlépe přes noc v lednici naložit (pak nezapomeň znovu promíchat). Na pánvi na rozpáleném oleji tvoř ze směsi řízky (12ks) a smaž do zlatova na mírném plamenu do zlatova z obou stran. P.S. jsou skvělé i za studena 🤤😋❤️.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Chceš začít cvičit doma a efektivně? Mrkni na web 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 a začni se mnou cvičit podle VIP členství 💪❤️.
Nutriční hodnoty 1 (1/12) řízku:
B: 10,8g
S: 5,4g
T: 4,5g
105 kcal
#rizky #schnitzel #vecere #cibuloverizky #cikanskerizky #cibule #rezne #toprecepty #dnesobedvam #hubnuti #dnesvecerim #stavnaterizky #foodhack #cibule #francouszkerizky #zdravejidlo #rychlyrecept #dnesjim #dnesjem #jedlo #zdravyzivotnistyl #healthyfood #jidlo #recept #rychlerecepty #zdraverecepty #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
Znáš? Děláš? 👩🍳🧑🍳
NEJ JOGURTOVÁ BUCHTA 😋👩🍳🧑🍳
🥛 1 velký bílý jogurt
🥛 2 vejce
🥛 1/2 kelímku cukru
🥛 1 kelímek polohrubé mouky
🥛 1 PL kypřícího prášku
🍓 ovoce dle chuti
🧈 drobenka (2:1:1 = hrubá mouka : cukr : máslo)
Postup: Do misky dej bílý jogurt, přidej 2 vejce, půl kelímku od jogurtu cukru (já dávám spíš 1/3, ale záleží, jak máš rád sladké), zamícháš a přidáš kelímek polohrubé mouky smíchaný s lžící kypřícího prášku. Vzniklé těsto naliješ do vymazané & vysypané formy / pekáče, přidáš ovoce (já přidávám trochu hrubé mouky, aby ovoce zůstalo hezky na povrchu) a drobenku a dáš péct na 175°C / 30 min 😋👩🍳🧑🍳🥛.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Chceš začít cvičit doma a efektivně? Mrkni na web 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 a začni se mnou cvičit podle VIP členství 💪❤️.
Nutriční hodnoty 1ks (1/10):
B: 7g
S: 39g
T: 6,6g
243 kcal
#jogurtovabuchta #jogurtovykolac #jogurt #snidane #buchta #merunky #kolac #dnessnidam #svacina #bilkoviny #snack #bezkynuti #weightlossfood #dnesjim #dezert #zdravydezert #dnespecu #dnesjem #zdravevareni #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #recept #foodlover #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #hubnuti #fitnesscz #weightlossrecipes
Změna je život a už to chtělo ostříhat 😅
#strihanivlasu #newhaircut #novyuces #minivlog #haircut #butterflyhaircut #haircut #fail #bradmondo #viral #asmr #czechgirl #fitnessgirl #hair #vlasy #recepty #asmrhaircut
A jak děláš frgály ty? 😋👩🍳🧑🍳
DOMÁCÍ FRGÁLY podle nás s mamčou ❤️😋
🥚 300g hl. mouky
🥚 30g cukru krupice
🥚 150ml vlažného mléka
🥚 1 vejce
🥚 1/3 ČL soli
🥚 sáček sušeného droždí
🥚 kůra z 1/2 citronu
🥚 30g oleje
Náplň: dle chuti drobenka
Dále:
🧈 20g másla rum nebo rumové aroma
Postup: Krátce (30 sekund) zamíchej (nejlépe v robotu) mouku, cukr, mléko (30°C), sušené droždí, vejce, sůl a citronovou kůru (jen žlutou část), poté přidej olej a nechej zpracovávat (hníst) 10 minut. Těsto zakryj potravinovou fólií a dej kynout na teplé místo (ideálně kolem 33°C) hodinu. Vykynuté těsto rozděl na 2 části (2 koláče) a každou část rozválej do velkého koláče – frgálu a vytvoř okraj zahnutím. Koláče naplň dle chuti a nezapomeň na drobenku (20g másla, 40g hrubé mouky, 20g cukru krupice). Koláče dej péct do předem vyhřáté trouby na 180°C/12 min. Po upečení nechej vychladnout a kraje koláčů pak potři rozpuštěným máslem s rumem nebo jako my s rumovým aroma. Pocukruj, nakrájej a vychutnávej 🤗❤️😋👩🍳🧑🍳.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1ks (1/12 koláče):
(orientačně, náplně si nutričně liší)
B: 5,2g
S: 17,6g
T: 3,9g
126 kcal
#frgaly #frgal #kolac #domacikolac #kynute #kynutetesto #dezert #snack #dnespecu #dnesjim #dnesjem #foodporn #jidlo #snidane #zdravevareni #zdravejidlo #zdravyrecept #dnessnidam #rychlejidlo #dessert #vareni #jedlo #recept #foodlover #foodblogger #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #hubnuti #fitnesscz
Znáš MOCHI? Jaká je tvá nej příchuť? 😋
MANGOVÉ MOCHI 🥭🧑🍳👩🍳
🥭 100g tapiokové nebo rýžové mouky
🥭 30g škrobu
🥭 40g cukru
🥭 3g mangového prachu
🥭 185g mléka
🥭 16g másla
Dále: 1 tvaroh v papíru ušlehaný s 50ml smetany, čerstvé mango
Postup: V misce smíchej tapiokovou nebo rýžovou mouku, škrob, cukr, mangový prach a mléko. Směs proceď přes sítko do misky, tu zakryj potrav. fólií a dej do mikrovlnky na 3 min (600W). Následně do směsi přidej máslo a zpracuj těsto (doporučuji použít robota, protože těsto je horké). Zpracované těsto rozděl na 4 části a každou část rozválej na placku. Placku dej do mističky, přidej tvarohovou šlehačku, mango a zabal do mochi knedlíčku & vychutnávej 😋🧑🍳👩🍳🥭.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Chceš začít cvičit doma a efektivně? Mrkni na web 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 a začni se mnou cvičit podle VIP členství 💪❤️.
Nutriční hodnoty 1ks mochi:
B: 12,25g
S: 47,5g
T: 9,1g
321 kcal
#mochi #mochirecipe #mangomochi #viralvideos #viralreels #mango #dessert #viralfood #bezlepku #softmochi #svacina #bilkoviny #glutenfree #snack #weightlossfood #dnesjim #zdravevareni #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #dnesjimfit #recept #foodlover #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #hubnuti #fitnesscz #weightlossrecipes
Mám sdílet i svůj recept na jogurtové placky NAAN bez kynutí? 🫓👩🍳😋
SNADNÁ INDIE bez práce 👩🍳🧑🍳
🇮🇳 500g kuřecího masa
🇮🇳 2 cibule
🇮🇳 5cm čerstvého zázvoru
🇮🇳 4 stroužky česneku
🇮🇳 1ČL soli
🇮🇳 1ČL sušeného česneku
🇮🇳 1ČL pepře
🇮🇳 1ČL římského kmínu
🇮🇳 1PL mleté papriky
🇮🇳 1PL kurkumy
🇮🇳 1 velká PL tandori koření
🇮🇳 1 velká PL rajského protlaku
🇮🇳 1 konzerva kokosového mléka
🇮🇳 1/2 konzervy vody
Postup: Kuřecí maso nakrájej na větší kousky a dej do pekáče, přidej nahrubo nakrájenou cibuli, utřený česnek a čerstvý zázvor, přidej sůl a všechno další koření. Do směsi přidej i protlak, kokosové mléko a vodu. Přiklop poklicí a dej péct na 200°C/20 min, poté odklop a peč ještě dalších 20 až 30 minut. Podávej nejlépe s domácím naan chlebem 👌🤤❤️🇮🇳🫓.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Chceš začít cvičit doma a efektivně? Mrkni na web 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 a začni se mnou cvičit podle VIP členství 💪❤️.
Nutriční hodnoty 1 velké porce (1/4):
(bez naanu 🫓)
B: 31,25g
S: 21,9g
T: 25,25g
440 kcal
#naan #tortilla #indickekure #tandori #butterchicken #indianfood #foodhack #vecere #rychlavecere #dnesvecerim #weightlossfood #dnesjim #dnesjem #foodporn #bilkoviny #zdravevareni #jidloztrouby #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #dnesjimfit #recept #foodlover #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #hubnuti #fitnesscz #weightlossrecipes
Jaké řízky jsou tvoje NEJ ⁉️🤤
ŘÍZKY V SÝROVÉM TĚSTÍČKU 👩🍳👨🍳😋
🧀 400g krůtího / kuřecího masa
🧀 2 vejce
🧀 5 PL mléka
🧀 4 PL hladké mouky
🧀 1 ČL sušeného česneku
🧀 50g tvrdého sýru
🧀 sůl
🧀 olej ve spreji
Postup: Kuřecí nebo krůtí maso naklepej a nasol. V misce smíchej vejce, mléko a poté přidej mouku, sušený česnek a strouhaný sýr. Ve vzniklém těstíčku obaluj jednotlivé řízky a smaž na pánvi s olejem (stačí fakt jen kvalitní teflonovou pánev postříkat olejem). Smaž spíše na mírném plamenu pozvolna z obou stran🤤😋❤️.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Chceš začít cvičit doma a efektivně? Mrkni na web 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 a začni se mnou cvičit podle VIP členství 💪❤️.
Nutriční hodnoty 1 (1/5) řízku:
B: 26,4g
S: 7,34g
T: 6,98g
198 kcal
#rizky #schnitzel #obed #syr #syroverizky #syrovetesticko #cheese #rezne #nedele #toprecepty #foodhack #dnesobedvam #dnesobedvam #lunch #stavnaterizky #foodhack #nejlepsirizky #zdravejidlo #rychlyrecept #dnesjim #dnesjem #jedlo #jidlo #recept #rychlerecepty #zdraverecepty #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
S čím máš nejraději palačinky ty? 🤗🥞
JOGURTOVÉ PALAČINKY
🥞 60ml mléka
🥞 60g jogurtu
🥞 1 vejce
🥞 40g ovesné mouky
🥞 špetka soli
🥞 olej ve spreji
Postup: Do mixéru dej všechny suroviny a rozmixuj do hladké konzistence. Na lehce olejem postříkané pánvi tvoř palačinky (cca 3 velké), které krátce opeč na středním plamenu z obou stran (cca 1,5min z jedné strany a 0,5 min z druhé strany).
Recept vznikl ve spolupráci se značkou @myproteincz kde s mým kódem: VIKI objednáš NEJEN nejlepší ovesnou mouku a proteinové čoko krémy s -45% slevou (kód platí do 3. 5. a kód platí i na sekci s oblečením) 🛒😊
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Chceš začít cvičit doma a efektivně? Mrkni na web 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 a začni se mnou cvičit podle VIP členství 💪❤️.
Nutriční hodnoty 1 palačinky:
(*neobložená)
B: 6,4g
S: 9,4g
T: 4,1g
100 kcal
#crepes #palacinky #snidane #pancake #dnessnidam #bezlepku #svacina #bilkoviny #glutenfree #snack #weightlossfood #dnesjim #dnesjem #cokolada #protein #zdravevareni #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #dnesjimfit #recept #foodlover #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #hubnuti #fitnesscz #weightlossrecipes #myprotein
Na jaké jídlo z videa mám přidat recept jako první❓️ 😊👩🍳 🍱
▫️ SNÍDANĚ: banánové overnight oats
▫️ SVAČINA 1: pomeranč
▫️ OBĚD: kuře na paprice s gnocchi
▫️ SVAČINA 2: proteinové chipsy
▫️ VEČEŘE: těstovinový salát ala caesar
A protože jste mi psali, že se vám líbí mé nové skleněné krabičky, ve kterých pravidelně připravuju svá jídla, domluvila jsem pro vás slevový kód: VIKI20 na -20% na eshop @sklarnykavalierglass tak snad vás to potěší ❤️🤗 *ad
Nutriční údaje jídel na 1 den:
B: 138g
S: 215g
T: 46,9g
1834 kcal
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Chceš začít cvičit doma a efektivně? Mrkni na web 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 a začni se mnou cvičit podle VIP členství 💪❤️.
#cojsemdnesjedla #krabicky #mealprep #pripravajidla #whatieatinaday #pasta #testovinovysalar #kurenapaprice #caesarsalat #gnocchi #omacka #bilkoviny #dnesjim #dnesjem #overnightoats #jidlo #zdravevareni #zdravejidlo #rychlyrecept #rychlejidlo #dnesjimfit #vareni #jedlo #recept #foodblogger #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #hubnuti #fitnesscz
Napiš do komentáře, jaká je tvá NEJ pomazánka❓️😋
5 MÝCH 🔝POMAZÁNEK 👍
ŘEPOVÁ 🐐
150g řepa, 100g tvarohu, 50g žervé, 50g kozího sýru
AVOKÁDOVÁ 🥑
1 avokádo, 1 stroužek česneku, 150g tvarohu, 50g žervé, sůl
TUŇÁKOVÁ 🐟
1 konzerva tuňáka, 1/2 cibule, 1 ČL hořčice, 100g tvarohu, 50g žervé, sůl
VAJÍČKOVÁ 🍳
2 vejce, 1 cottage, 1ČL tatarky, 1 ČL hořčice, sůl
VEGANSKÁ 🍅
1 tofu, 50g sušených rajčat, 1 PL olivového oleje, případně trochu vody
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Chceš začít cvičit doma a efektivně? Mrkni na web 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 a začni se mnou cvičit podle VIP členství 💪❤️.
Nutriční údaje pomazánek:
Řepová 🐐
B: 27,7g S: 21,3g T: 18,8g
365 kcal
Avokádová 🥑
B: 25,6g S: 18,5g T: 28,4g
432 kcal
Tuňaková 🐟
B: 52,5g S: 10,6g T: 10,6g
348 kcal
Vajíčková 🍳
B: 36,9g S: 7,4g T: 22,3g
378 kcal
Veganská 🍅
B: 25,6g S: 8,2g T: 23,2g
344 kcal
#pomazanka #pomazanky #repovapomazanka #avokadovapomazanka #vajecnapomazanka #tunakovapomazanka #vegan #tofu #bezlepku #svacina #bilkoviny #lowcarb #snack #weightlossfood #dnesjim #dnesjem #vecere #zdravevareni #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #dnesjimfit #recept #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #hubnuti #fitnesscz #weightlossrecipes
Jaký je tvůj aktuálně 🔝 dezert? 😋
LOTUS CHEESECAKE ❤️👌
🍪 30g rozpuštěného másla
🍪 60g Lotusek
🍪 60g ovesných vloček
🍦 500g ricotty
🍦 3 menší vejce
🍦 50g cukru
🍦 1 PL škrobu
🍮 1 karamelový pudink
🍮 1 PL cukru
🍮 500ml mléka
Postup: Ovesné vločky rozmixuj společně s Lotuskami. Směs dej do misky, zalij rozpuštěným máslem a utlač. Dále smíchej ricottu, vejce, cukr nebo sladidlo a škrob a nalij na sušenkovou vrstvu. Dej péct do předem vyhřáté trouby na 170°C bez horkovzduchu na 35 min. Mezitím si uvař karamelový pudink dle návodu. Hotový a lehce vychladlý cheesecake zalij karamelovým pudinkem a nechej alespoň 2h vychladit.
Recept vznikl ve spolupráci se značkou @pennymarketcz kde levně nakoupíš veškeré suroviny potřebné k přípravě této dobroty 🛒❤️.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1ks (1/9):
(*bez cukru)
B: 10g
S: 16,4g
T: 11,4g
159 kcal
#cheesecake #lotus #biscoff #biscoffcheesecake #dezert #dessert #sladke #snack #dnespecu #dnesjim #dnesjem #susenky #jidlo #snidane #zdravevareni #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #dnesjimfit #vareni #jedlo #recept #foodlover #foodblogger #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #hubnuti #fitnesscz
Je libo rychlé koláčky bez kynutí plné bílkovin? 😋❤️
KOLÁČKY BEZ KYNUTÍ 👩🍳🧑🍳
🫐 50g ovesné mouky
🫐 250g tvarohu v papíru
🫐 1 ČL kypřícího prášku
🫐 vejce na potření
Náplň:
🫐 100g bílého jogurtu
🫐 vanilkové kapičky Flavdrops
🫐 borůvky
🫐 drobenka: 1 PL ovesné mouky, 1 ČL třtinového cukru, 1 ČL másla
Postup: Smíchej ovesnou mouku, kypřící prášek a tvaroh. Ze směsi tvoř koláčky (8ks), udělej do nich důlek, přidej jogurt ochucený vanilkovými Flavdrops, přidej borůvky a zasypej drobenkou. Dej péct na 180°C/30 min.
Recept vznikl ve spolupráci se značkou @myproteincz kde s mým kódem: VIKI objednáš NEJEN nejlepší ovesnou mouku a bezkalorické Flavdrops kapičky s -48% slevou (kód platí do 31. 5. a kód platí i na sekci s oblečením) 🛒😊.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Chceš začít cvičit doma a efektivně? Mrkni na web 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 a začni se mnou cvičit podle VIP členství 💪❤️.
Nutriční hodnoty 1 koláčku:
B: 7,5g
S: 7,9g
T: 1,8g
78 kcal
#boruvky #blueberries #snidane #kolacky #glutenfree #bezlepku #dnessnidam #svacina #bilkoviny #snack #tvaroh #weightlossfood #dnesjim #dezert #zdravydezert #bezkynuti #dnesjem #zdravevareni #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #recept #foodlover #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #hubnuti #fitnesscz #weightlossrecipes #myprotein
Jaké zapečené jídlo je tvé nej? 🥰😋
ZAPEČENÉ GNOCCHI 👩🍳🧑🍳🫶
🌱 400g kuřecího masa
🌱 1 balení gnocchi
🌱 120g žervé
🌱 250g listového špenátu
🌱 mozzarella
🌱 sůl
Postup: Listový špenát rozmixuj s trochou soli a jedním žervé (případně trochou vody). Do zapékací misky dej na kostičky nakrájené kuřecí lehce osolené maso, přidej gnocchi, zalij špenátem a přidej mozzarellu. Dej zapéct na 180°C / cca 35 až 40 min 🧑🍳👩🍳🫶😋.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Chceš začít cvičit doma a efektivně? Mrkni na web 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 a začni se mnou cvičit podle VIP členství 💪❤️.
Nutriční hodnoty 1/4 množství:
B: 34,5g
S: 44g
T: 11,25g
415 kcal
#gnocchi #zapecenegnocchi #recept #spenat #vecere #dnesvecerim #jidlo #bakedgnocchi #bilkoviny #dinner #weightlossfood #dnesjim #dnesjem #brambory #zdravevareni #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #dnesjimfit #recept #foodlover #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #hubnuti #fitnesscz #weightlossrecipes #cheese #mozzarella
Mám tu někoho v redukci? 🧐
MEGA COOKIE 🍪👩🍳🧑🍳
🍪 3 rýžové chlebíčky
🍪 1 odměrka proteinu
🍪 1 PL kakaa
🍪 120g bílého jogurtu
🍪 sladidlo dle chuti
🍪 kousek banánu
🍪 arašídové máslo
🍪 drcené arašídy
🍪 špetka soli
Postup: Rýžové chlebíčky rozdrť, přidej odměrku proteinu (já dala vanilkový), kakao a zamíchej. Následně přidej jogurt a případně doslaď dle chuti (já použivala vanilkové bezkalorické kapičky Flavdrops). Dobře směs promíchej a vzniklou hmotu vytvaruj do tvaru 🍪 na pečící papír. Přidej kolečka banánu, arašídové máslo, rozdrcené arašídy a špetku soli pro zvýraznění chuti. Dej na hodinu na mrazák a pak mlsej 😋👌👩🍳🧑🍳🍪.
Recept vznikl ve spolupráci se značkou @myproteincz kde s mým kódem: VIKI objednáš NEJEN nejlepší vanilkový protein, Flavdrops kapičky a arašídové máslo s -42% slevou (sleva platí i na celou sekci s oblečením a slevový kód je platný do 24. 4.)
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Chceš začít cvičit doma a efektivně? Mrkni na web 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 a začni se mnou cvičit podle VIP členství 💪❤️.
Nutriční hodnoty celé mega 🍪:
B: 37,6g
S: 41,4g
T: 8,4g
392 kcal
#cookies #cookie #susenka #susenky #bezlepku #svacina #snidane #snack #weightlossfood #dnesjim #dnesjem #cokolada #bilkoviny #zdravevareni #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #dnesjimfit #recept #banan #foodlover #glutenfree #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #hubnuti #fitnesscz #weightlossrecipes #myprotein
Jakou náplň zvolíš ty?👩🍳🧑🍳
COTTAGE ZÁVIN 😋👩🍳🧑🍳
🥛 200g cottage sýru
🥛 1 vejce
🥛 200g polohrubé mouky
🥛 1 PL kypřícího prášku
🍎 náplň dle chuti
🥚 vejce na potření
Postup: Cottage rozmixuj s vejcem do hladké konzistence. Do směsi přidej mouku smíchanou s kypřícím práškem a vytvaruj těsto, které rozválíš. Závin náplň dle chuti – já dala nastrouhané jablka, skořici, oříšky a brusinky. Před pečením závin potři vejcem a propíchej špejlí. Dej péct na 180°C/30 min 😋👩🍳🧑🍳🥛.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Chceš začít cvičit doma a efektivně? Mrkni na web 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 a začni se mnou cvičit podle VIP členství 💪❤️.
Nutriční hodnoty 1ks (1/10):
B: 5,3g
S: 23g
T: 2,15g
133 kcal
#cottage #cottagezavin #zavin #snidane #buchta #strudl #zdravydezert #svacina #bilkoviny #snack #bezkynuti #dezert #weightlossfood #dnesjim #dezert #zdravydezert #dnespecu #dnesjem #zdravevareni #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #recept #foodlover #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #hubnuti #fitnesscz #weightlossrecipes
Co pro tebe znamená jíst ZDRAVĚ❓️
▫️ SNÍDANĚ: tortilla quiche s vejcem, cottagem a zeleninou
▫️ SVAČINA 1: jablko
▫️ OBĚD: čočkový dhál s rýží
▫️ SVAČINA 2: rajčatové krekry a avokádová pomazánka
▫️ VEČEŘE: špagety s rajčaty, mozzarellou a bazalkou
Video vzniklo ve spolupráci s projektem @pultalire který vznikl z iniciativy @farmabezdinek, odkud jsou dokonale sladká cherry rajčátka, ze kterých jsem tvořila většinu receptů 😋🍅👌.
Nutriční údaje jídel na 1 den:
B: 102g
S: 220g
T: 75g
1963 kcal
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
#cojsemdnesjedla #krabicky #mealprep #pripravajidla #whatieatinaday #pasta #dhal #avokado #spaghetti #tortilla #tortillahack #bilkoviny #dnesjim #dnesjem #vegetarian #jidlo #zdravevareni #zdravejidlo #rychlyrecept #rychlejidlo #dnesjimfit #vareni #jedlo #recept #foodblogger #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #hubnuti #fitnesscz
Napiš, jaké je tvoje aktuálně nejoblíbenější jídlo? 😋❤️
BURGER TORTILLA 🌮
🌮 1 tortilla
🌮 100g mletého masa
🌮 1 plátek sýru
🌮 ledový salát
🌮 4 cherry rajčátka
🌮 1 ČL hořčice
🌮 1 ČL kečupu
🌮 sriracha mayo
Postup: Vezmi tortillu, dej na ni mleté maso, utlač a opeč na pánvi masovou částí napřed. Tortillu následně obrať, na maso přidej sýr, salát, cherry rajčátka, hořčici, kečup a případně jako já sriracha majonézu. Pak už to jen “přiklop k sobě” a vychutnávej za mě nejlepší tortillu 🤤❤️🌮.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Chceš začít cvičit doma a efektivně? Mrkni na web 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 a začni se mnou cvičit podle VIP členství 💪❤️.
Nutriční hodnoty celé tortilly:
B: 24,4g
S: 35,9g
T: 25,3g
469 kcal
#syr #tortilla #viralrecipe #viraltortilla #burgertaco #burgertortilla #cheese #tortillahack #vecere #rychlavecere #dnesvecerim #weightlossfood #dnesjim #dnesjem #foodporn #bilkoviny #zdravevareni #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #dnesjimfit #recept #foodlover #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #hubnuti #fitnesscz #weightlossrecipes
Vyzkoušíš taky? 😋👩🍳🧑🍳
VEG GYROS V PITĚ 🌯🌱
Na 2 velké jogurtové placky:
🫓 100g hladké mouky 00
🫓 60g hutného bílého jogurtu
🫓 1 ČL oleje
🫓 1 ČL kypřícího prášku
🫓 špetka soli
🌱 hrachový gyros @pan_hrasek
🌯 salát, rajče, olivy, cibule, tzaziki
Postup: Na jogurtovou placku smíchej mouku, sůl, kypřící prášek, jogurt a oliváč. Zpracuj těsto, to nechej 5 min odpočívat a mezitím si ohřej rostlinný gyros na pánvi a nachystej zeleninu. Odleželé těsto rozděl na 2 části, z každé části vyválej placku a tu opékej na rozpálené pánvi z obou stran. Ihned po opečení placku potírej olejem smíchaným s utřený česnekem a takto připravené placky zakryj utěrkou (krásně zvláční). Placku potři dále tzaziki, přidej salát, rajče, olivy, cibuli a samozřejmě rostlinný gyros a pak už jen vychutnávej 😋🌯🌱.
Recept vznikl ve spolupráci se značkou @pan_hrasek 🌱❤️
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Chceš začít cvičit doma a efektivně? Mrkni na web 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 a začni se mnou cvičit podle VIP členství 💪❤️.
Nutriční hodnoty 1 celé porce:
B: 28g
S: 47g
T: 18,3g
465 kcal
#gyros #tortilla #recept #jogurtovatortilla #vecere #dnesvecerim #jidlo #pitachleb #naan #jogurtovynaan #bilkoviny #weightlossfood #dnesjim #dnesjem #vegetarian #vegan #zdravevareni #domacitortilla #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #dnesjimfit #recept #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #hubnuti #fitnesscz #weightlossrecipes
S čím máš plněné papriky nejraději ty? 😋
PLNĚNÉ PAPRIKY 👩🍳🧑🍳🫑
🌶 500g mletého masa
🌶 200g předvařené červené čočky
🌶 1 větší cibule
🌶 1 ČL soli
🌶 2 vejce
🌶 2 ČL sušeného česneku
🌶 1 ČL drceného kmínu
🌶 2 ČL majoránka
🌶 10 paprik
🌶 olej ve spreji
🌶 rajčatové sugo s bazalkou
🌶 těstoviny
Postup: Smíchej mleté maso, předvařenou čočku, na drobno nakrájenou cibuli, sůl, sušený česnek, pepř, drcený kmín, majoránku a 2 vejce. Touto směsí plň papriky, které jsi zbavil jádřince. Do pekáčku vlij rajčatové sugo, přidej naplněné papriky, které lehce postříkej olejem a dej péct na 200°C / 30 min. Mezitím si uvař těstoviny a pak už si vše jen naservíruj & vychutnávej 😋🫑🌶.
Recept vznikl ve spolupráci se značkou @pennymarketcz kde levně nakoupíš veškeré suroviny potřebné k přípravě této dobroty 🛒❤️.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Chceš začít cvičit doma a efektivně? Mrkni na web 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 a začni se mnou cvičit podle VIP členství 💪❤️.
Nutriční hodnoty 1 celé porce:
(2 papriky, omáčka, těstoviny)
B: 35,6g
S: 65,6g
T: 17,5g
562 kcal
#plnenepapriky #rajskaomacka #recept #papriky #vecere #dnesvecerim #jidlo #testoviny #bezlepku #glutenfree #bilkoviny #weightlossfood #dnesjim #dnesjem #vegetarian #vegan #zdravevareni #dnespecu #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #dnesjimfit #recept #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #hubnuti #fitnesscz #weightlossrecipes
Co ty a STRIE?
Za strie se člověk nemusí stydět, stejně jako se nemusí ani stydět pečovat o svou pokožku a s péčí od @nivea jsem prostě SPOKO ❤️ Díky olejíčku Luminous 630 se mi po 4 týdnech vyrovnal barevný rozdíl mezi striemi a pokožkou a strie prostě nejsou na první pohled tak vidět a já se cítím prostě ještě lépe ve svém těle 🫶.
#nivea #myluminousity #strie #stretchmark #niveabody #teamupwithyourskin #nivealuminous *spolupráce
Napiš, jaký je tvůj nejoblíbenější večerní snack k TV? 😋
FIT ZELENINOVÉ CHIPSY 😋
🥔 1 brambora
🥔 1 červená řepa
🥔 olej ve spreji
Postup: Bramboru a řepu nastrouhej nejlépe na mandolíně na tenké plátky. Následně rovnoměrně polož plátky do HF, lehce postříkej olejem a zapni HF na 200°C/5 až 10 min (já použila HF Turbo Blaze od značky @cosoricz, kde je příprava o 46% rychlejší v porovnání s jinými HF). Pak už jen lehce posol a vychutnávej tvůj nový nejlloblíbenější FIT večerní snack 😋👌👩🍳🧑🍳.
Recept vznikl ve spolupráci se značkou @cosoricz kdy na jejich eshopu objednáš všechny HF s kódem: VIKI s -15% slevou.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Chceš začít cvičit doma a efektivně? Mrkni na web 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 a začni se mnou cvičit podle VIP členství 💪❤️.
Nutriční hodnoty – celé množství:
B: 3,4g
S: 26,8g
T: 3,1g
149 kcal
#chipsy #zeleninovechipsy #bramburky #chips #foodporn #airfryerrecipes #snack #horkovzdusnafriteza #dnesvecerim #weightlossfood #dnesjim #dnesjem #fitnessrecipes #zdravevareni #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #dnesjimfit #recept #foodlover #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #hubnuti #fitnesscz #weightlossrecipes #brambory #repa #cervenarepa
Vyzkoušíš? 😋🧑🍳👩🍳❤️
HLÍVOVKA ALA DRŠŤKOVKA
🍄🟫 500g hlívy ústřičné
🍄🟫 1 větší cibule
🍄🟫 1l zeleninového vývaru
🍄🟫 1ČL majoránka
🍄🟫 1ČL mletá paprika
🍄🟫 1ČL drcený kmín
🍄🟫 40g hladké mouky
🍄🟫 2 stroužky česneku
🍄🟫 sůl
🍄🟫 1 PL oleje
Postup: Na oleji orestuj nadrobno nakrájenou cibuli. Jakmile cibule zesklovatí, zarestuj na kousky natrhanou hlívu a také koření (majoránku, kmín, mletou papriku). Směs zalij vývarem a přidej mouku rozmíchanou v troše zbylého vývaru. Provař cca 12 až 15 min. Nakonec do polévky přidej utřený česnek, sůl dle chuti a můžeš přidat ještě trochu majoránky rozmělněné v prstech pro chuť i vůní 😋🧑🍳👩🍳🍄🟫.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Chceš začít cvičit doma a efektivně? Mrkni na web 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 a začni se mnou cvičit podle VIP členství 💪❤️.
Nutriční hodnoty 1 velké porce (1/4):
B: 5g
S: 16,35g
T: 3,6g
118 kcal
#gulas #goulash #hlivaustricna #drstkovapolevka #vegan #polevka #vegetarian #soup #hlivovapolevka #gulasovapolevka #weightlossfood #dnesjim #dnesjem #zdravevareni #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #dnesjimfit #recept #foodlover #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #hubnuti #fitnesscz #weightlossrecipes
