Natalia Ducó Top 100 Instagram Photos and Posts

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Caption : GRACIAS CHILE! 🇨🇱❤️🙏🏼 Soñé con este momento y trabajé con todo lo que pude para lograr estar acá. Vivir @santiago2023oficial como atleta y representar a Chile en mi tierra. VOLVER Y VOLVÍ. Lo vivimos, lo intentamos, recorrí el camino, me puse a prueba. Se logró el objetivo? Depende. Deportivamente me quedo con los metros en el brazo, que ya saldrán en busca de la clasificación a @paris2024 ⚡️ Pero este corazón tiene heridas y cicatrices, que una vez que entre en ese estadio empezaron a doler. Tanto momentos y recuerdos. Tantas personas. Tantas dificultades y a la vez tanto amor. Hay que atreverse y soñar. Comprometerse y darse oportunidades. No conformarse y seguir en busca de la superación personal. Todo desde la vereda de la compasión, del respeto, de la empatía con el otro y con uno mismo. El deporte me sigue enseñando tanto y yo humildemente sigo aprendiendo. Hay mucho que sanar y otro poco más que aprender. Por eso seguimos soñando, seguimos creyendo, seguimos intentando! Gracias a todas las personas que me han entregado tanto pero tanto cariño y amor. Y a mi equipo @vero_latuf @cardemilcarlos @javi_maya @bastigm90 @biomedics.cl @clinicameds A mi familia porque el esfuerzo y el trabajo fue familiar, no personal. Sobre todo gracias a mi mamá. Con ella hasta el fin del mundo! @beasoler9 @cataduco @beaduco @duco_ibanez_luciano @franleon1 @isa_leon_soler @mgleonsoler A @fundacionteapoyamos por apoyarme con mi preparación. A @underarmour.cl por ser parte de familia desde siempre! A mi queridos @pf_marca_oficial A @celachile Y a mi equipo @caritopop y @igna.it77 por el apañe estos días. Fueron mis mejores amigas del colegio, especial amor para ellas. @mariannetiselj @lizzy.parrap @valewinkelmann @mangelesdelreal A mi Dulce que estaba en el cielo y a la @a.nairobis que desde 🇺🇸 me acompañaba. A la @educatebruja @cesarantoniocampos @dieg0_nicolas @ccaceresb_ @francosmelli @ernestojump Son tantos que no puedo mencionarlos a todos. Pero a cada uno de ustedes gracias.
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Caption : GRACIAS CHILE! 🇨🇱❤️🙏🏼 Soñé con este momento y trabajé con todo lo que pude para lograr estar acá. Vivir @santiago2023oficial como atleta y representar a Chile en mi tierra. VOLVER Y VOLVÍ. Lo vivimos, lo intentamos, recorrí el camino, me puse a prueba. Se logró el objetivo? Depende. Deportivamente me quedo con los metros en el brazo, que ya saldrán en busca de la clasificación a @paris2024 ⚡️ Pero este corazón tiene heridas y cicatrices, que una vez que entre en ese estadio empezaron a doler. Tanto momentos y recuerdos. Tantas personas. Tantas dificultades y a la vez tanto amor. Hay que atreverse y soñar. Comprometerse y darse oportunidades. No conformarse y seguir en busca de la superación personal. Todo desde la vereda de la compasión, del respeto, de la empatía con el otro y con uno mismo. El deporte me sigue enseñando tanto y yo humildemente sigo aprendiendo. Hay mucho que sanar y otro poco más que aprender. Por eso seguimos soñando, seguimos creyendo, seguimos intentando! Gracias a todas las personas que me han entregado tanto pero tanto cariño y amor. Y a mi equipo @vero_latuf @cardemilcarlos @javi_maya @bastigm90 @biomedics.cl @clinicameds A mi familia porque el esfuerzo y el trabajo fue familiar, no personal. Sobre todo gracias a mi mamá. Con ella hasta el fin del mundo! @beasoler9 @cataduco @beaduco @duco_ibanez_luciano @franleon1 @isa_leon_soler @mgleonsoler A @fundacionteapoyamos por apoyarme con mi preparación. A @underarmour.cl por ser parte de familia desde siempre! A mi queridos @pf_marca_oficial A @celachile Y a mi equipo @caritopop y @igna.it77 por el apañe estos días. Fueron mis mejores amigas del colegio, especial amor para ellas. @mariannetiselj @lizzy.parrap @valewinkelmann @mangelesdelreal A mi Dulce que estaba en el cielo y a la @a.nairobis que desde 🇺🇸 me acompañaba. A la @educatebruja @cesarantoniocampos @dieg0_nicolas @ccaceresb_ @francosmelli @ernestojump Son tantos que no puedo mencionarlos a todos. Pero a cada uno de ustedes gracias.
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Caption : GRACIAS @santiago2023oficial por tanto! Gracias Chile por vivir la pasión por el deporte! Gracias mamás por el apoyo, la empatía y la comprensión. Somos todas y estamos juntas en la crianza de nuestros niños! Viví estos juegos con muchos roles. Cómo parte del @teamchile_coch pero también como comentarista deportiva de @canal13cl en @deportes13cl ! Mucho aprendizaje, tremendo equipo y mucho apoyo! Feliz de poder aportar un granito de arena al deporte de muchas veredas! Y a mis compañeros, 79 medallas de orgullo 🥇🥈🥉 pero son más de 600 historias de superación y entrega de una vida por es deporte. A todos, felicitaciones! Foto 1 @jaimesalazarfotos 🫰🏼❤️
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Caption : 🦶🏼 TRES FORMAS DE CUIDAR NUESTROS PIES 🦶🏼junto a @larocheposay 💙 1️⃣ Hidratar tus pies con CICAPLAST BAUME B5 de La Roche Posay. Es un bálsamo calmante ultrarreparador para pieles irritadas o fragilizadas con 21 USOS! 😱👏🏻 ✔️ Acelera la reparación desde el primer uso ✔️Potenciado por Vitamina B5 M [Vitamina B5] [Tribioma]. ✔️Calma las zonas irritadas: [Madecassoside]. ✔️Eficacia visible anti-marcas. ✔️Contiene TRIBIOMA: Un complejo prebiótico único, a base de azúcares, extractos vegetales y fermentos, reequilibra el microbioma para mejorar la calidad de la reparación. Te deja la piel de tu piel tan pero tan suave e hidratada que lo agregarás como un MUST en tu rutina de cuidado. Recuerda que la piel es el órgano más grande que tenemos y que el SKIN CARE no es solo el rostro. No nos olvidemos de nuestros 🦶🏼🫶🏼! 2️⃣ Utilizar separadores de dedos de silicona Se trata de un inserto de silicona que se pone entre los dedos de los pies, con el objetivo de aumentar la separación actual entre cada dedo del pie. ✔️Conseguirás que tu pie recupere su capacidad de activación y funcionalidad ✔️Estimulando así las terminaciones nerviosas y desarrollar la musculatura del pie. ✔️ Mejorará tu estabilidad y también la movilidad de tu tobillo, tu equilibrio y tu postura. 3️⃣ AUTO MASAJE en la planta del pie con pelota 🎾🦶🏼 Nuestros pies son una parte increíblemente compleja del cuerpo humano. 🧬🧠♾️⚡️ La planta del pie puede llegar a tener más de 200.000 terminaciones nerviosas. Por eso, realizar estos masajes te ayudarán muchísimo a darle movilidad a tu pie, conectar con él y volver a activarlo. Con mucho amor para ustedes, comenta si te gustó y si quieres más información! ℹ️ Las leo 👇🏼👇🏼👇🏼 #LaRochePosay #LRPPartners #Publicidad
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Caption : Más información sobre mi producto favorito de @larocheposay 💙💙💙💙💙💙💙💙💙 CICAPLAST BAUME B5 INGREDIENTES CLAVE de #CicaplastBaumeB5 💙ANALICEMOS EL INTERIOR: MADECASSOSIDE, EL MEJOR INGREDIENTE PARA LA PIEL FRAGILIZADA Un extracto extraordinario de la hierba reparadora Centella Asiática, el madecassoside es una sustancia calmante que favorece la renovación epidérmica. PANTENOL El pantenol, también conocido como vitamina B5, es un principio activo reconocido por sus beneficios calmantes y reparadores*. *repara la barrera cutánea Además de sus 21 usos ahora estoy usándola como mascarilla nocturna. Es una crema espesa, pero en alguno casos puede usarse a modo de tratamiento facial reparador. Cuando noto que mi piel demanda un cuidado extra, me la aplico por la noche para rehidratar la piel y repararla. Buen dato con info de respaldo! 💙💙💙 #LPRChile #SkinCare #mascarillanocturna
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Caption : TELETON 2023 ❤️ Mesa Digital @teleton_chile ❤️ Puro amor por nuestros niños! A donar y llegar a la meta!
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Caption : 🎄 FELIZ NAVIDAD 🎄 a toda mi querida comunidad que día a día me acompañan! Los mejores deseos para ustedes. ❤️
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Caption : Por todas nosotras ✊🏼 mamás que se sintieron representadas en estas declaraciones, que sin planearlo ni pensarlo, salieron de lo más profundo de mi ser. Esto representa el rol materno (que puede ser ejecutado por una mujer o por un hombre) el rol del cuidador. Que queda invisibilizado, en las sombras, y que se asume el costo en silencio. La transformación de las prioridades en la mujer después de ser madre. El costo que decidimos asumir desde al amor. Y todo lo que nos falta como país y sociedad para poder hacer las dos cosas y no tener que elegir por una. Ser mamá presente y profesional. Me saco el sombrero por todas nosotras! Gracias por los miles de mensajes de apoyo, de empatía. Video de @cnnchile
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Caption : La ausencia de políticas públicas sólidas para la protección de los deportistas es uno de los principales problemas. En la Comisión de Mujeres y Equidad de Género, expusimos las dificultades que enfrentan las mujeres deportistas en Chile, como la fragilidad que les supone la maternidad, el financiamiento a través de la beca Proddar y la falta de medidas que consideren los procesos de un deportista más allá de los resultados. #Dignidadparanuestrosdeportistas #DeportistasProtegidos #EquidadEnElDeporte #MujeresDeportistas #MaternidadyDeporte #FinanciamientoDeportivo #ResultadosyProcesos #PolíticasDeportivas #ChileenelCentro #NataliaDucó #MaríaFernandaValdés #Chile #Santiago
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Caption : 5️⃣ TIPS para tu día REGENERATIVO ♾️🚀🫶🏼 junto a @larocheposay Hay días de descanso, generalmente son los domingo, y días regenerativos. Esos días hay entrenamientos y actividades dirigidas a regenerar y recuperar desde la actividad. Versus los de descanso, que busca recuperar desde el descanso, la NO actividad. Lo que primero hay que saber es que AMBOS son necesarios. Acá te doy 5️⃣ opciones de acciones que puedes incluir en tu día regenerativo 👇🏼👇🏼👇🏼 1️⃣ CARDIO ZONA 2 2️⃣ VIBRACIÓN 📳 3️⃣ HIDROMASAJE 🚿 4️⃣ VAPOR 💨 5️⃣ REGENERAR TU PIEL 💙 con Lipikar BAUME AP M Qué es? Es un Bálsamo hidratante anti-rascado y anti-recaída para pieles con dermatitis atópica, eczema y propensa a alergias con sequedad extrema. BENEFICIOS COMPROBADOS✔️ ⚡️CALMA Alivia inmediatamente la piel y reduce la comezón ⚡️REBALANCEA Eficacia anti-rascado, anti-recaída y rebalancea el microbioma de la piel. Porque tiene AQUA POSAE FILIFORMIS: Exclusivo complejo activo para reequilibrar el microbioma de la piel: el ecosistema vivo e invisible de la piel 🫶🏼💙 ⚡️APTO TODOS Incluso para pacientes bajo tratamiento oncológico #LRPPartners #LaRochePosay #Publicidad Si quieres más información sobre alguno de los tips o consejos, no dudes en preguntar en los comentarios. Comparte con tu amig@ y etiquetal@ para que se entere de estos TIPS! Los leo 🫶🏼👇🏼💙
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Caption : ¡Eres tremenda Natalia! 👏🏼🇨🇱 Nuestra comentarista y también representante nacional del Team Chile hizo su participación en los Juegos Panamericanos Santiago 2023. Pese a no lograr medalla dio la vuelta olímpica al estadio Nacional y recibió el cariño del público presente. @nataliaduco terminó en el séptimo lugar del lanzamiento de bala 💪🏽.
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Caption : Hoy pudimos compartir con niños y niñas de Villa Alemana, Quilpué y Viña del Mar en el Palacio Cerro Castillo, habilitado como Escuela Abierta, iniciativa del Ministerio de Educación, @mineducchile , Junji @junji_chileoficial y Ministerio del Deporte @mindepchile Los y las deportistas nos sumamos para apoyar el bienestar emocional de los niños y niñas que se han visto afectados por los incendios y se encuentran en albergues. Mientras sus padres y madres retiran escombros y realizan trámites, sus hijos/as se encuentran bien cuidados y con prácticas deportivas. Hoy devolvemos el cariño y el apoyo que nos entregan las familias en cada competición y que se vio reflejado en los Juegos Panamericanos Santiago 2023. Seguimos unidos por salir adelante ante esta catástrofe. Seguimos trabajando por un Chile mejor 🇨🇱
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Caption : No se trata de la meta. Tampoco del camino. Se trata de con quien lo recorres. De la compañía. Yo decido recorrer el camino de la mano de mi hijo. Así como él recorre su propio camino siempre de la mano de su mamá. ❤️
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Caption : CONCURSO CERRADO 👟 ¿Te gustaría ganar 1 año de zapatillas UA? Con Natalia Duco y Under Armour Chile es posible. ¡Esta es tu oportunidad! Completa los pasos y estarás participando👇 1. Dale like a este post 2. Sígue las cuentas de ig de @nataliaduco y @underarmour.cl 3. Etiqueta a dos amigos en los comentarios (ambos deben seguir las cuentas mencionadas) 🔎👀 El ganador será anunciado el jueves 30 de noviembre en las stories de @underarmour.cl, nuestra única cuenta oficial. Jamás te contactaremos por otro medio.
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Caption : En las buenas y las malas. La energía SIEMPRE sigue dentro de mí. ⚡️ Imágenes de lo vivido ayer, recuerdos grabados en el alma. Aprender. Tolerar el no cumplimiento de tus objetivos. Mejorar la planificación. Ser más eficiente. Mirar dentro de ti y ser capaz de ver la herida e ir a sanarla. Aceptar. Seguir disfrutando. Ser fiel a ti misma. Avanzar. Seguimos mostrando el PULSO de @santiago2023oficial junto a @enelx_chile y #Signify a través de mis ojos y mi corazón. A dos Dias de que ser termine esta tremenda fiesta deportiva. #NuestroPuntoDeEncuentro #ElPulsoDeLosPanamericanos #JuegosPanamericanos #TeamChile #EnelX #Signify #DeporteSostenible #EficienciaEnergética
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Caption : 90 años de mi abuela Betty 🤍💫 Les comparto un momento íntimo de mi familia. La matriarca cumplió 90 años! Amarla es poco! Gracias @floresdeocoa por esos hermosos ramos que juntos le diseñamos para esta celebración! Estaba feliz!
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Caption : MOTIVACIÓN O DISCIPLINA? Leo tus comentarios 👇🏼👇🏼👇🏼 Comparte con quien necesite escuchar esto! Amor implacable para todos! SEGUIMOS! ⚡️🧠🚀🧬❤️
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Caption : ¡Seguimos con ustedes! ❤️‍🩹 Nuestros deportistas del #TeamChile 🇨🇱 compartieron junto a niños y niñas beneficiarios del programa Escuelas Abiertas del @mineducchile, en una instancia de apoyo y protección en el contexto de la emergencia que vive la región de #Valparaíso. Natalia Duco, Joaquín González, Valentina Toro y Rodrigo Rojas nos enseñan una gran lección de cómo el deporte puede entregar un rayo de luz en los momentos más oscuros 👏🏻 La Ministra (s) @antoniaillanes junto a la subsecretaria de Educación Parvularia @claudialagos.s participaron de la actividad ✅
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Caption : Feliz de exponer la investigación “Salud Mental en Deportistas de Alto Rendimiento PRODDAR” en el 68° Congreso SOCHMEDEP y el XIV Congreso Sudamericano de Medicina del Deporte. Un tremendo honor y gran paso en mi carrera como Psicóloga. Gracias @sochmedep.oficial y @doctormarcelosajuria por la invitación. @vero_latuf @nonchita77 @psigomart @ugmistral
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Caption : Gracias Río 🇧🇷🌴🫶🏼♾️⚡️ Seguimos aprendiendo y celebrando la oportunidad de transitar por el camino que elegimos y que amamos. Mañana a Madrid, España ✈️➰ 🇪🇸
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Caption : 3️⃣ HITOS MÁS IMPORTANTES DE MI CARRERA DEPORTIVA A dos días de competir en @santiago2023oficial 🇨🇱 les comparto tres momentos importantes para mí. 1️⃣ Campeona Mundial Juvenil 2008 en Polonia 🇵🇱 2️⃣ Ser mamá de Lu 🧸 3️⃣ 🥇🥇🥇🥇 TETRA campeona ODESUR, mi cuarto oro fue el año pasado y primera medalla de oro como mamá! Preparándome para los Juegos Panamericanos con todo lo necesario en mi maleta Fortress de @saxolinecl #TeamSaxoline
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Caption : Un cierre lleno de amor ❤️y la mejor energía ⚡para despedir #ElPulsoDeLosPanamericanos en el Palacio de La Moneda, la casa de todos los chilenos 🇨🇱, junto a @enelx_chile y #Signify Fueron días intensos, de muchas emociones y muestras de cariño💗💗💗. Estoy feliz y orgullosa de haber representado los colores de mi bandera en casa y de haber transmitido mi pasión a quienes me han visto crecer como persona y deportista a lo largo de todos estos años en el alto rendimiento. Ya estamos en la recta final para que se encienda la llama de los #JuegosParapanamericanos el próximo viernes 17 de noviembre. Los invito de todo corazón a que volvamos a llenar los estadios, a que alentemos al #TeamParaChile y a que nos unamos bajo el hermoso legado que nos está dejando @santiago2023oficial Especialmente a la selección de fútbol 7 PC que es apoyada por @enelx_chile y #Signify #NuestroPuntoDeEncuentro #JuegosPanamericanos #JuegosParapanamericanos #TeamChile #teamParaChile #EficienciaEnergética #DeporteSostenible #Sostenibilidad
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Caption : GALA TEAM CHILE 2023 ⚡️ Nos sacamos las zapatillas de pesas y nos pusimos tacos! 🌮 🙊😅 Feliz de compartir con mis compañeros del @teamchile_coch este momento de reconocimiento del trabajo de toda una vida que se visibilizan en el resultado de un momento en un año determinado. Emocionante despedida a @frontbienve Head Coach de Remo al cual admiro mucho. Gracias por tanto. ❤️🫰🏼 Total look @vestidosunique Makeup @cataducomakeup by @cataduco Manos y pies @francosmelli Pelo @esperanzajuarez.hair y @jorge_stylist x @leonidashairdresser
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Caption : NUEVO‼️ EJERCICIOS PARA FUERZA DE BRAZOS 💪🏼 Además de estos 2️⃣ ejercicios para brazos 💪🏼, les presento las nuevas barritas de proteína Quaker frutilla 🍓 @quakerchile Ejercicio 1️⃣ Poner pies en altura (mayor dificultad) o en el piso (menos dificultad) y avanzar lateralmente manteniendo la espalda recta, con abdominales y glúteos contraídos (activados). Ejercicio 2️⃣ En una banca (más difícil) o en una pared (mientras más parado más fácil) pueden apoyar manos en la banca o pared manteniendo los codos PEGADOS AL CUERPO, de esta forma trabajamos el tríceps. Hacer el movimiento controlado (lento). Después de esta rutina y de mis entrenamientos yo siempre como mi barrita de proteína Quaker frutilla 🍓 (muuuuy rica de sabor) que cuentan con el 20% de la proteínas que necesitas al día y sin azúcar añadida. Vamos con toda la energía Chiquillos! Con mucho amor para ustedes, motívense y hagan deporte! Hace tan pero tan bien! Están a una decisión de cambiar y mejorar su vida! Voluntad y determinación para hacer un cambio en sus hábitos! Vamos que se puede! #deporte #estilodevida #rutinadebrazos
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Caption : Conmemoración del día internacional de la mujer con una de las mujeres que más admiro. #InternationalWomanDay 💜 DAME VALERIE ADAMS @valerieadams84 Mamá de 2 hermosos niños de 5 y 6 años! Volvió a competir después de ambos embarazos. Líder y activista en diferentes causas. 2x Campeona Olímpica 🥇🥇 1x Subcampeona Olímpica 🥈 4x Campeona Mundial 🥇🥇🥇🥇 4x Campeona Mundial Indoor 🥇🥇🥇🥇 3x Campeona Juegos de la Commonwealth 🥇🥇🥇🥇 2x Campeona Copa Continental de la IAAF 🥇🥇 Thanks @valerieadams84 for such a nice, powerful and inspirational conversation. Inspiración, ejemplo, mamá, líder, entrenadora, mujer, poderosa, potente, fuerte, resiliente. Mucho que aprender de ella. Pronto en Chile 🇨🇱
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Caption : Conmemoración del día internacional de la mujer con una de las mujeres que más admiro. #InternationalWomanDay 💜 DAME VALERIE ADAMS @valerieadams84 Mamá de 2 hermosos niños de 5 y 6 años! Volvió a competir después de ambos embarazos. Líder y activista en diferentes causas. 2x Campeona Olímpica 🥇🥇 1x Subcampeona Olímpica 🥈 4x Campeona Mundial 🥇🥇🥇🥇 4x Campeona Mundial Indoor 🥇🥇🥇🥇 3x Campeona Juegos de la Commonwealth 🥇🥇🥇🥇 2x Campeona Copa Continental de la IAAF 🥇🥇 Thanks @valerieadams84 for such a nice, powerful and inspirational conversation. Inspiración, ejemplo, mamá, líder, entrenadora, mujer, poderosa, potente, fuerte, resiliente. Mucho que aprender de ella. Pronto en Chile 🇨🇱
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Caption : Cuando llegas a tu límite, ¿Qué te motiva a seguir? Tu equipo💪 Luchas por los compañeros que están a tu lado en la cancha, por quienes te apoyan en las gradas. #ProtectThisHouse es más que un grito de guerra. Es la promesa de hacerlo todo por tu team, tu familia. ❤️‍🏠🔥
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Caption : Semana lista! Vamos sumando semanas y mesociclos con miras a buscar la clasificación a mis 4tos Juegos Olímpicos! Lindo desafío! ROAD TO @paris2024 🇫🇷 @underarmour.cl
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Caption : Semana lista! Vamos sumando semanas y mesociclos con miras a buscar la clasificación a mis 4tos Juegos Olímpicos! Lindo desafío! ROAD TO @paris2024 🇫🇷 @underarmour.cl
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Caption : Mujer poderosa, comprometida, consecuente, madre, deportista. Admirable en todas esas facetas y por eso hoy destacamos tus palabras @nataliaduco, por esto eres una referente para tantas. Gracias por compartir esta emoción y hacernos parte de tu proceso💜🙌 ¡Idola!
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Caption : Entrena tu fuerza de VOLUNTAD. Es el motor de tu alma, y el ejecutor de mis objetivos. La fuerza, cuando es solo física, construye músculos, la voluntad es la realizadora de todo lo que te propongas. A través del entrenamiento físico es una buena manera de entrenar tu mente. Una vez desbloqueada esa fuerza de voluntad inquebrantable, nadie te detiene. Le doy gracias a lo DIVINO dentro de mí, Por mi alma inquebrantable. Comparte y comenta! 👇🏼👇🏼👇🏼 ⚡️🚀🧠❤️ TEAM @underarmour.cl
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Caption : ¡Y llegó el gran día!☀️ ¡Comenzaron las inscripciones para ser parte del Team Salmón! 🐟🏃🏽🚴🏽🏊🏼⛹🏽🐟 Si tienes entre 15 y 25 años, y además eres residente u oriundo de las ciudades ubicadas entre Biobío a Magallanes. ➡️Ingresa a https://teamsalmon.cl/ (link en la bio)⬅️ donde encontrarás las bases y el formulario para que puedas postular al Team. Recuerda que tienes que pertenecer a una federación o club deportivo🏁. La etapa de postulación estará abierta hasta el 30 de noviembre. Corre, nada o salta hasta nuestra web y postula. Nos vemos en el podio🥇 Y atentos a las redes de nuestra capitana y Chef @nataliaduco 👩🏻‍🍳🍣
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Caption : 2024 VAMOS CON TODO 🌌⚡️🪽🐍📈
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Caption : 🥈 Continental Tour Bronze SANTIAGO 2024 2do Lugar / 16.19m Gracias a todos por el cariño de hoy! Gracias a los que siempre están @cardemilcarlos @bastigm90 @cataduco @beaduco @sergio_pemjean Fotos de @fotografiadeportiva Seguimos! @teamchile_coch @atleticachilena @mindepchile @indchile @clinicameds @underarmour.cl @quakerchile @salmonchile
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Caption : PORQUE SOMOS FAMILIA ❤️ #PF Pase a saludar a los que siempre han estado! Compartir con ustedes, la gente que me apoya, recibir su amor y poder hablar unas palabras, fotos, autógrafos, es tan significativo para mí. GRACIAS! 🫰🏼 El stand de PF está bakan! Jugamos, comimos, lo pasamos increíble! @pf_marca_oficial ORGULLOSO AUSPICIADOR del @teamchile_coch y @santiago2023oficial 🫶🏼
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Caption : #PhotoDump de este último tiempo. Intensidad, pasión, cambios. Mucho movimiento. Seguimos ⚡️♾️🚀❤️🫶🏼🧠 Comenta cual es tu foto favorita! 👇🏼👇🏼👇🏼
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Caption : RUTA PANAMERICANA 🚌 🇨🇱⚡️ parte 2️⃣ con los buses 100% eléctricos de @enelx_chile y #Signify el proyecto de iluminación 💡 del estadio 🏟️ Nacional! Llegamos al estadio Nacional y nos encontramos con Karla Zapata, Gerente de @enelx_chile nos comenta sobre el proyecto líder en energía e iluminación deportiva a nivel global en el Estadio Nacional ♻️✅🌱💚. También nos acompaña el Israel Castro @israelcaslopez , director Nacional del Instituto Nacional del Deporte @indchile que nos comenta con mucha alegría el gran resultado de esta alianza público privada para tener recintos con iluminación con los estándares más altos a nivel mundial. DATOS IMPORTANTES ⚡️ 224 proyectores LED de última generación ⚡️ 4 torres del principal recinto deportivo del país ⚡️ 12 proyectores ubicados bajo la marquesina ⚡️ Cuentan con un sistema de control remoto individual para cada luminaria ⚡️ alcanzan niveles de eficiencia energética únicos ⚡️ Cuentan con estándar FIFA ⚡️ La nueva tecnología permitirá activar espectáculos de luz LED sincronizando audio y video ATENTOS ‼️ Que seguiremos mostrando todo sobre la energía ⚡️ que se vive en @santiago2023oficial #NuestroPuntoDeEncuentro #ElPulsoDeLosPanamericanos #JuegosPanamericanos #TeamChile #EnelX #Signify #DeporteSostenible #EficienciaEnergética
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Caption : En estos días que han sido tan especiales para el deporte chileno, seguimos junto a @enelx_chile y #Signify apoyando con la misma energía a nuestra querida Natalia Duco @nataliaduco, quien hoy debuta en el lanzamiento de bala en los Juegos Panamericanos! Y por supuesto que antes de vivir esta gran competencia, nos acompañó en #La Energía del Deporte para hablarnos sobre su historia, la preparación para los Juegos Panamericanos y la importancia de la eficiencia energética en el deporte y como legado a las futuras generaciones.⁣ ¡No se pierdan el programa! estaremos enviando toda nuestra energía a Natalia para que tenga un excelente debut en los Juegos Panamericanos! ⁣ 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻Enlace en mi perfil:💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 #EnelXChile #Signify #LaEnergiaDelDeporte #NataliaDuco #JuegosPanamericanos2023 #DeporteSostenible #EficienciaEnergética #Chile #Santiago 2023
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Caption : Deportista de alto rendimiento y mamá a tiempo completo! Combinación perfecta para necesitar un DESCANSO REPARADOR! Fui a la tienda @cannonhome_cl en busca de una cama para mí y para conocer la nueva tecnología de sus colchones! #hayunnuevocannon Muy entrete!!!! Yuhuuuu!!!! Más feliz imposible! ☁️ Tecnología Alemana 🇩🇪 En camas y colchones, hay un nuevo CANNON! ❤️
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Caption : RUTA PANAMERICANA con los buses 100% eléctricos de @enelx_chile Partimos en el Electroterminal Las Araucarias de Metbus para recorrer toda la ruta con destino final estadio Nacional. DATOS IMPORTANTES ⚡️10 buses se suman a la Red de Transporte Público de Santiago ⚡️Mejor experiencia de viaje y calidad de vida para las personas. ⚡️Enel X ha aportado 2.000 buses eléctricos, 20 electroterminales e infraestructura de carga ⚡️ La energía es 100% renovable gracias a Enel. Compartimos con los usuarios y la conductora nos explicó y nos presentó el Super bus de dos pisos que es realmente espectacular, de primer nivel y un lujo para todos nosotros. Regalamos poleras del 🇨🇱 Team Chile 🇨🇱 hasta hicimos un C H I !!!!!! La energía de los juegos se vive en cada rincón de la ciudad! Finalmente Karla Zapata, Gerente de Enel X nos comenta el orgullo de aportar y trabajar hacia un transporte eficiente y sustentable para todos ♻️✅🌱💚. Tremenda mujer LIDER que aporta para dejar un mundo mejor para nuestros hijos. INFORMACIÓN Dónde comienza la ruta? El 520 comienza en Pajaritos y termina en el Estadio Nacional. A grandes rasgos, cumple con esta ruta: Intermodal Pajaritos Alameda (parando en los terminales de buses y la Estación Central) Vicuña Mackenna Irarrázaval Grecia (hasta el Estadio Nacional) Qué frecuencia tiene? Tienen una frecuencia de cinco buses por hora y su horario de funcionamiento estará coordinado con los itinerarios de operación del Metro de Santiago. Estará disponible hasta que terminen los Juegos Panamericanos, el próximo 26 de noviembre. ATENTOS ‼️ que se viene la segunda parte de la ruta panamericana!!!!! #NuestroPuntoDeEncuentro #ElPulsoDeLosPanamericanos #JuegosPanamericanos #TeamChile #EnelX #Signify #DeporteSostenible #EficienciaEnergética
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Caption : 5️⃣ TIPS para RECUPERARTE a COSTO 💲0 ! (parte 1) NO HAY EXCUSAS PARA NO CAMBIAR TU ESTILO DE VIDA! 1️⃣ ❌🚫📱 No mirar el celular apenas te despiertas. Esperar al menos 30min. Ondas celébrales. forzamos al cerebro a pasar de las ondas delta a las alfa directamente. 2. ☀️🌞👀 Mirar luz natural al despertar. La luz del sol establece los ritmos circadianos: la luz brillante de la mañana tiene un profundo impacto en nuestros ritmos circadianos, influyendo en la producción de hormonas y los ciclos del sueño. Una clase distinta de células oculares llamadas células ganglionares de la retina intrínsecamente fotosensibles (ipRGC) transmiten información luminosa desde el ojo al reloj circadiano, que utiliza la información para establecer el tiempo en nuestro cuerpo. El sueño, el estado de ánimo y el estado de alerta son algunas de las funciones reguladas por la luz. Por tanto, la luz del día es fundamental para mantener el ritmo circadiano y, por tanto, el funcionamiento adecuado de la fisiología y el comportamiento”. 3. 👣🌲🌿☘️🍃 Earthing, pisar pasto. Caminar a pata pelada. A la terapia de caminar descalzo se la conoce con el nombre de grounding, o también earthing. Los seres humanos somos seres eléctricos, por lo que actuamos como “antenas”, y por eso emitimos y recibimos energía. el grounding permite que nuestro organismo logre el equilibrio con el potencial eléctrico de la Tierra, normalizando de esta manera el entorno eléctrico interno de nuestros órganos, tejidos y células. 4. Meditar 🧘🏽 o enfocar la atención en la respiración y la propiocepción corporal. Es una herramienta poderosa que influye directamente en nuestro cerebro y bienestar. Al practicar técnicas de respiración consciente y controlada, podemos mejorar la oxigenación cerebral, reducir el estrés, mejorar la función cognitiva y promover la salud mental en general. 5. 🏃🏽‍♀️‍➡️🚶🏻‍♂️‍➡️🚶🏾‍♂️🚶‍♂️🍲🥗🍝 Caminar 10 min después de comer. Baja notablemente la respuesta de la glucosa (azúcar en sangre). Últimos estudios señalas una reducción de entre un 30% a un 35%. Envía a quien lo necesite! Y regálale esta información para cambiar su vida! Comenta con la palabra SI si te gustó! ❤️
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Caption : Súper COMPLETO 🌭 SÁNDWICH Cuando andas con antojo, llegas a casa e improvisas. El resultado es tan bueno que queda anotada la receta. Ojo, clave la sriracha! Tremendas las salchichas sureñas de @pf_marca_oficial Quien más quedó con hambre? Jajajajajaj Los leo! 👇🏼👇🏼👇🏼
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